إقرأ أيضا: تلخيص كورس أساسيات التعليم الأونلاين في 7 دقائق قراءة فقط كيفية حصولك علي مبلغ 500 جنيه بضغطة واحدة قد تعجبك هذه المقالات سوف يتم إضافة مبلغ 500 جنيه فى المحفظة الإلكترونية الخاصة بك اذا كنت مستخدم جديد وقمت بالتسجيل وإنشاء حساب شخصى. وبعد ذلك تستطيع الاستفادة من هذا المبلغ عن طريق الحصول على كورسات فى مختلف المجالات من منصة VOL،. أو من خلال باقات منصة VLC للتواصل الحى أونلاين. إقرأ أيضا: كورس تطوير الويب الكامل الكورسات المجانية التي تقدمها بمجرد تسجيلك علي المنصة بهدف تطوير مهاراتك وقدراتك فى شتي المجالات. سوف تستطيع الحصول علي كورسات مجانية من مختلف المهارات التي سوف تدر عليك الربح بعد احترافك لها. ولذلك سوف اعطيك الان بعض الامثلة لهذه المهارات: التسويق الإلكترونى عبر السوشيال ميديا. إعلانات جوجل. "تحديات التعلم الإلكتروني".. دروس مستفادة من أزمة "كورونا" - جريدة الغد. الإكسيل تحليل البيانات التصميم البرمجة وغير ذلك العديد من الكورسات والدورات التدريبية المميزة على منصة VOL كيفية التسجيل علي منصة فاريناس للتعليم الالكتروني اولا عليك الدخول الي الموقع الخاص بالمنصة من هنـــــا وبعد ذلك اضغط علي (سجل الان) التي تظهر امامك في الصفحة الرئيسة كما هو موضح بالصورة التالية: وفي النهاية قم بالتسجيل من هذا الرابط الكاتبة: أميرة سمير
وبينت المؤلفة أن السرعة التي تحولت بها العملية التعليمية إلى نظام التعليم عن بعد في العام الدراسي 2020، لم تمنح متسعا من الوقت للمعلمين إلى يستطيعون معه تصميم الدروس بشكل واف، ناهيك عن أن ضمان توفير فرص للتعلم النشط يأتي باتخاذ خطوات عديدة وتدابير كثيرة وليس ذلك بالأمر اليسير، موضحة أن هذا التغير رافقه عدد لا يعد ولا يحصى من التحديات والصعوبات والعوائق والعقبات التي واجهت كلا من المعلمين والمتعلمين على حد سواء؛ حيث وجد المعلمون أنفسهم أحيانا أمام أسئلة وتساؤلات لا يعرفون إليها سبيلا. وتقول حسين إنها في هذا الكتاب حاولت أن تعرض التحديات والحلول والدروس المستفادة للتعليم الالكتروني من أزمة كورونا من خلال مناقشة وتحليل الدراسات العربية والأجنبية لتجربة التعلم عن بعد في معظم دول العالم وتعرض بعض التجارب الناجحة ومن ضمنها التجربة الأردنية للتعلم عن بعد في ظل هذه الجائحة، فأصبح التعلم عن بعد خيارا استراتيجيا، بل إن وزارة التربية والتعليم في الأردن استحدثت قسما في الوزارة باسم إدارة التعليم الالكتروني من أجل العمل على الحفاظ على مستوى دافعية المتعلمين في التعليم ومدى إشراكهم في الدروس بعد هذا التغير الطارئ المفاجئ.
ومما يبرز من أمية التعليم الإلكتروني أن أصبح متاحًا لمواكبة التطور الإلكتروني الهائل والمتلاحق في كافة الميادين، والاتجاه إلى الرقمنة والتحول الرقمي في عديد القطاعات، كما أن التعليم الإلكتروني غير مرتبط بوقت أو مكان محدد، وإنما في أي وقت يمكن تلقي التعليم عن طريق الويب أو الأقراص المدمجة. شاهد أيضًا: يطلق مصطلح التعليم الالكتروني على سمات التعليم الإلكتروني يتميز التعليم الإلكتروني عن التعليم التقليدي بعدة سمات ومزايا هي: تعدد الوسائل والوسائط التي تقدم بها المعلومة التعليمية كمقاطع الفيديو، والصور، والبوربوينت. انخفاض التكاليف بالنسبة للمتعلم حيث لا يكلفه سوى الحصول على جهاز حاسب آلي وإنترنت. اتاحة الفرصة أمام المعلم لتدريب الطلاب على المعلومة دون التقيد بشرط الوقت أو الزمن. توفير كافة وسائل التفاعل بين المعلم والمتعلم كالسبورة الإلكترونية والشات التفاعلي. ما هو مفهوم التعليم الالكتروني. يوفر المارة لاكتساب المعلومات من مصادر متعددة. تبادل الملاحظات والآراء وإدخال التعديلات التي تساهم في الارتقاء بجودة التعليم. متوفر لكافة الشرائح السنية، وغير متقيد بأعمار أو شرائح معينة. توفير نظام تعليمي مرن وشفاف ومحايد ونزيه وشامل لكافة الفئات.
اخر تحديث ديسمبر 19, 2021 6٬267 0 التعليم الالكتروني عن بٌعد اصبح هو الطريقة الرائجة لتعلم كل المجالات والمهارات ولذلك اطلقت نتصة فاريناس مبادرة كورسات مجانية للشباب. حيث تمكنك هذه المنصة من الحصول علي 500 جنيه بمجرد تسجيلك.. ومن ثم الحصول علي كورسات بالقيمة التي تعادله. والجدير بالذكر ان الكورسات باللغة العربية وفي جميع المجالات. فكل ما عليك هو التسجيل ومن ثم اختيار الكورسات التي تريد البدء فيها.. لتزيد من مهاراتك بكل سهولة.. ومن دون خسارة المال في المنصات المدفوعة. ولذلك في هذا المقال سوف نتكلم عن منصة فاريناس للتعليم الالكتروني عن بعد وكيفية التسجيل. ما هو التعليم الإلكترونية. إقرأ أيضا: أفضل 6 مجالات للربح من الأنترنت وكسب المال منصة فاريناس للتعليم الالكتروني وتعد "فاريانس" أول شركة عربية لتكنولوجيا التعليم والتدريب والتعلم الذكي في مصر والشرق الأوسط تعمل على إنشاء منظومة متطورة Tech Ecosystem لتكنولوجيا تعليم غير تقليدية، تتكون من أكثر من 15 خدمة ومنصة ذكية تسد الفجوة في سوق التعليم العالمية والتي تقدر بأكثر من 6 تريليون دولار. كما أن "فاريانس" تطلق خلال الربع الأول من عام 2021 منصاتها الذكية المخصصة للمعلمين VTS والمدارس VSS والجامعات VUS، وهي منصات تنهي مشكلة التعليم عن بعد وتتكامل فيما بينها لخدمة 30 مليون طالب في مصر وغيرهم عشرات الملايين من الطلاب في جميع المراحل التعليمية في جميع الدول العربية.
أما التعليم عن بعد فهو ذلك التعليم الذي يقوم فيه الطلاب بتلقي علومهم بدون الحاجة إلى الانتظام والحضور اليومي لقاعات الدرس، وذلك عبر الشبكة الرمية، ومن خلال المنصات التعليمية التي قامت وزارات التعليم في البلدان المختلفة بإطلاقها، ومطالبة الطلاب للتسجيل بها، ويتم التعليم عن طريق الوسائط التعليمية الرقمية بين المعلم والطلاب، ومطالعة الطلاب للمناهج المدونة على المنصة، والاستماع إلى الفيديوهات أو الشرح المباشر عبر الإنترنت، ولا يتوافر في هذا النوع من التعليم تلاقي بصري مباشر. وبالرغم من التطور التقني الكبير في مجال التعليم عن بعد، وأنه أصبح يوفر الكثير من الجهد على الطلاب والمعلمين إلا أن البعض يحبذ التعليم الحضوري لاعتبارات كثيرة مختلفة، أبرزها ترسيخ الانضباط والرغبة في التعلم في نفوس الطلاب، وهو الأمر المفتقد بشدة خلال التعليم عن بعد.
إتاحة الفرصة لإجراء التجارب الخاصة بالمواد العلمية داخل المختبرات الحقيقية. يخدم التعليم الحضوري كافة طبقات المجتمع رغم اختلاف الأجواء. سلبيات التعليم الحضوري هناك عدة سلبيات توجد في التعليم الحضوري أهمها: دور المتعلم في عملية التعليم عن بعد هو دور سلبي حيث يأخذ دور المتلقي. الاهتمام بالجانب الذهني، حيث يكون الغرض الأكبر حشو العقول بالمعارف. إهمال الأنشطة التي تتم خارج قاعات الدرس، مما يخلق جيلاً حافظًا وليس مبتكرًا. عملية التقييم تأخذ وقتًا طويلاً في التعليم الحضوري خلال التعليم عن بعد. ماهو التعليم الالكتروني. النظر إلى النجاح على أنه المعيار الوحيد للتعلم، دون النظر إلى اكتساب الخبرات والمهارات. شاهد أيضًا: بحث عن التعليم عن بعد pdf.. مقدمة وخاتمة عن التعليم عن بُعد في ختام هذا المقال نكون قد عقدنا مقارنة بين التعليم عن بعد والتعليم الحضوري ، ذكرنا فيها تعريف كل منهما وأوجه الإيجاب والقصور في كليهما، والأفضل الجمع بين التعليم عن بعد والتعليم الحضوري بعد تلاشي عيوب وسلبيات كلا التعليمين.
وخصص الفصل التاسع للحديث عن التعليم الإلكتروني في زمن كورونا في الأردن، الدروس المستفادة من أزمة كورونا والتعلم عن بعد، وتقييم العملية في المدارس والجامعات الأردنية من وجهة نظر محايدة، ويناقش الفصل العاشر التحديات التي تواجه التعليم الالكتروني وتحديات التحول من النمط التقليدي الى الالكتروني، ودعم استقلالية الأبناء أثناء مرحلة التعليم الالكتروني، ويتناول التحديات التي تواجه تبني حركة الموارد التعليمية في العالم العربي، والفرق بين التعليم الالكتروني والتعليم التقليدي.
أرضية رطبة ، زلقة! ). يمكن أن يمنحك تمرين بلانك لمدة 60 ثانية عدة مرات في اليوم جسما متانسقا رائعًا. أضف بعض الامتدادات الأساسية لاستعادة حركة الجسم حتى عندما لا تتحرك كثيرًا. وضع البلانك هو تمرين لوزن الجسم ، أي أنك تستخدم وزنك فقط لتعزيز مهاراتك الحركية الحيوية مثل التحمل والسرعة والمرونة والتوازن. ليست هناك حاجة لمعدات من أي نوع ويمكن للأشخاص من جميع الأعمار ، القادرين ، أداء تمرين البلانك كجزء من تمرينهم. أفضل تمارين لشد البطن بسرعة | مجلة الجميلة. يمكنك استخدام اللوح الخشبي كنقطة انطلاق لسباق الماراثون ودمج المزيد من التمارين تدريجيًا من أجل بناء روتين تمرين شخصي خاص بك. ما هي فوائد تمرين البلانك؟ يساعد وضع البلانك على استهداف العضلات الأساسية ومنحها حرقًا جيدًا لبناء قوة العضلات، يمكن أن يؤدي الثبات في وضع البلانك إلى تفعيل كل مجموعات العضلات مما يمنحنا الفوائد التالية في وقت واحد: 1. وضع صحي يقلل هذا التمرين من الضغط الواقع على عمودنا الفقري ويمنحنا جسمًا مستقيمًا ومتناسقًا جيدًا أثناء المشي والوقوف والجلوس. كما يعمل على إشراك جميع العضلات من رقبتك وكتفك وظهرك حتى الحوض والفخذين والساقين. تدريجيًا ، ينتج عن هذا وضعية قوية تمنحك الثقة للمشي طويلًا وبطريقة مناسبة!
فوائد تمرين البلانك لشد البطن. 7 أشياء مدهشة تحدث عندما تمارس تمرين بلانك. و لذلك يجب اعتباره جزء أساسي من التمارين الرياضية الروتينية اليومية. فائدة تمرينات بلانك لشد البطن فوائد أخري لتمرين بلانك. البلانك هو تمرين لياقة بدنية فتنس مع ممارسة الرياضة أحيانا ما تؤدي أبسط الحركات إلى تحقيق أكبر قدر من المكاسب للياقتك البدنية وهذا بالتأكيد هو الحال مع تمرين البلانك. لذا تعرفي معنا اليوم على فوائد تمرين البلانك وكيفية القيام به. خطوات تمرين البلانك لشد البطن. 1- البلانك العالي الخطوة الأولى. البلانك عبارة عن تمرين يعتمد على أخذ وضعية ثابتة يتم فيها رفع الجسم كامل والاعتماد فقط على اليدين والقدمين في تركيز كتلة الجسم من ثم الحفاظ على الثبات لأطول فترة ممكنة على هذه الوضعية. فوائد تمرين البلانك - معلومة. لعمل تمرين بلانك تمسك جسمك ورفعه بجزء.
متابعة ـ يارا إبراهيم: تحظى التمارين التي تعتمد على وزن الجسم بشعبية كبيرة في عالم اللياقة البدنية نظراً لبساطتها وإمكانية الوصول إلى الشكل المناسب باستخدام وزن الجسم فقط، ويعد تمرن بلانك أحد هذه التمارين الذي لن تنتهي شعبيته أبداً، فهو يتطلب وقتاً قصيراً لأدائه، ويوفر الفرصة لتحقيق نتائج جوهرية في وقت قصير إليك 7 أشياء مدهشة تحدث لجسدك عند ممارسة تمرين البلانك بشكل يومي: 1. يحسن قوتك الأساسية وأدائك: حيث يعد البلانك تمريناً مثالياً لعضلات البطن، لأنها تتشارك مع مجموعة العضلات الأساسية ومن ضمنها عضلات البطن العرضية وعضلات البطن المستقيمة والعضلة الخارجية المنحرفة وعضلات الفخذ العلوية، هذه العضلات لا يمكن تجاهلها لأنها تخدم أغراض معينة وعندما تقوم بتدريب تلك العضلات ستلاحظ عدة أشياء: زيادة القدرة على رفع الأوزان الثقيلة وتحسين الأداء الرياضي وتحسين القدرة على الانحناء الجانبي والتواء الخصر ودعم وتقوية الظهر 2. يقلل من خطر الإصابة في الظهر والعمود الفقري: لأنه يسمح لك ببناء عضلاتك دون الكثير من الضغط على عمودك الفقري والوركين، فوفقاً للمجلس الأمريكي للرياضة، أداء تمرين بلانك بانتظام يقلل من آلام الظهر ويقوي عضلاتك ويقدم دعماً قوياً لظهرك بأكمله خاصة الجزء العلوي من الظهر 3.
يتيح لك ذلك فهم كيفية عمل عضلاتك الأساسية معًا ، كما يضمن التوازن المناسب 5) تأكد من الحفاظ على تنشيط فخذيك – هذا جزء مهم آخر للحفاظ على التوازن أثناء تمرين البلانك. 6) يجب أن يبدو جسمك كخط مستقيم (باستثناء الخطوط الطبيعية) طوال التمرين. 7) استرح لمدة دقيقة أو نحو ذلك بين بلانك ، وكرر التمرين ثلاث مرات على الأقل. لماذا يجب أن أقوم بوضع اللوح الخشبي؟ التمرين ليس ممتعًا دائمًا، قد يبدو التمرين لمدة 10 دقائق أمرًا شاقًا للكثيرين منا الذين يقودون أنماط حياة خاملة تتطلب عادات مثل الجلوس مستلقيًا على كرسي لساعات في النهاية ، حتى عندما نعمل من المنزل. نفكر دائمًا في العمل من أجل روتين أكثر صحة مع جدول تمارين منتظم ولكن بطريقة ما ، لا يحدث ذلك أبدًا بسبب ضيق الوقت أو الموارد أو الدافع أو كل هذه الأشياء مجتمعة معًا! علاوة على ذلك ، فإن ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أو الجري في حديقة عامة يمكن أن تكون مخيفة بالنسبة للانطوائيين! نريد جسمًا جيدًا ولكننا لا نريد التفاعل مع أشخاص آخرين متعرقين. يمكنك أداء تمرين البلانك في أي مكان! يمكن أن تكون أرضية غرفة النوم أو في الشمس في الشرفة أو الحديقة (تجنب الحمامات – احذر!
إنه حل بسيط ويمكن أن يكون بداية رائعة للصحة والعافية.
فائدة نفسية عظيمة: يملك تمرين البلانك تأثير كبير على أعصابنا، فهو يحسن المزاج العام بشكل كبير، فتمدد العضلات يساهم في خروح التوتر من الجسد، فالجلوس في العمل لفترات طويلة يؤدي إلى تيبس العضلات وثقلها، مما يسبب ضغطاً شديداً على العضلات والأعصاب، عندما تؤدي تمرين بلانك فإنه يساعد في تهدئة الأعصاب وعلاج القلق والاكتئاب عند ممارسته بشكل يومي تابعنا
يؤدي القيام بوضعية البلانك بانتظام إلى تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي في الجسم. كلما زادت قوة عضلاتك ، زاد تناولك للطعام. ومع ذلك ، إذا واصلت ممارسة الرياضة بانتظام وتناولت نظامًا غذائيًا صحيًا ، فإن المزيج سيرفع معدل الأيض لديك وستحرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الدهون. تمرين البلانك المنتظم يمكن أن يحسن عملية الأيض وسوف تحرق السعرات الحرارية ، حتى في نومك! 6. يحسن الصحة العقلية بشكل عام أي وجميع التمارين تطلق الإندورفين الذي يساعد على رفع مزاجنا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون تمرين البلانك رافعات مزاجية خاصة لأنها تشغل زوايا التوتر في أجسامنا. عادةً ما تتوتر أكتافنا ورقبتنا وظهرنا وتكون بها عقدة بسبب الإجهاد والتوتر النفسي أو الفسيولوجي. يؤدي شد هذه العضلات حرفيًا إلى إخراج التوتر من العضلات الرئيسية حيث يتراكم الإجهاد. يمكن أن يسبب الإجهاد المستمر العديد من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. وبالتالي ، فإن التمرين ضروري لتذكير دماغنا وجسمنا بالتخلص من التوتر وتجديد شبابنا. وضعية بلانك هي وضعية صحية لشحن أو إرخاء الجسم ، قبل التمرين أو بعده ، على التوالي.