الثلاثاء 12/أبريل/2022 - 02:10 ص شيرين رضا نجحت الفنانة شيرين رضا، فى جذب الأنظار كالعادة بأحداث الحلقة العاشرة من مسلسل "شغل في العالي"، وذلك بعد ظهورها بنيولوك جديد في إحدى عملياتها للانتقام من الرجال. "شيرين رضا تنتقم" ظهرت شيرين بالشعر الأسود القصير واللوك الكاجوال في أحد الملاهي الليلية للإشراف على قصة جديدة تبدأها للقضاء على "سفاح النساء"، والذي يخدر النساء بعد استدراجهن إلى بيته ويقوم بتصويرهن، أو يلفق لهن الفيديوهات المفبركة، من أجل مساومتهن على مبلغ من المال. فى هذا السياق، تلعب شيرين رضا في المسلسل دور الهانم الراقية شيرويت، والتي تجمعها الصدفة بالبرنسيسة جليلة (فيفي عبده) بعد تعرضها للخيانة من زوجها واستيلائه على جميع أموالها، لتبدأ الاثنتان رحلتهما معًا في خوض العديد من عمليات النصب على الرجال بدافع الانتقام. زوج فيفي عبده قديم. على الجانب الآخر، تقوم شيرويت بمساعدة النساء اللاتي تعرضن للغدر من قبل أزواجهن. مسلسل شغل في العالي من بطولة شيرين رضا وفيفي عبده ومروان يونس، بجانب عدد من ضيوف الشرف من بينهم بيومي فؤاد، ونضال الشافعي، ونجم كرة القدم ميدو، والعمل من إخراج مرقس عادل وتأليف حسين مصطفى محرم.
الفنانة فيفي عبده وابنتها عزة مجاهد أعلنت الفنانة فيفي عبده عن خبر وفاة رجل الأعمال محمود الدسوقي زوج ابنتها عزة مجاهد، عبر صفحتها الشخصية على موقع الـ Instagram. كتبت فيفي: "توفي الي رحمة الله اليوم رجل الاعمال محمود الدسوقي زوج ابنتي عزة مجاهد. نسألكم الدعاء له اللهم اغفر له و ارحمه و اسكنه فسيح جناته و يصبرنا علي فراقه امين يا رب العالمين". فيفي عبده وابنتها الممثلة الشابة عزة مجاهد أسرة (الجرس) تدعو الله أنّ يتغمد الفقيد برحمته، وأنّ يلهم أهله الصبر والسلوان. يذكر أن فيفي عبده أثارت جدلاً بعد أن وجه لها الإعلامي محمد سعد مقدم برنامج (هوليود الشرق) سؤالًا ، قائلًا: "لو هتختاري شخص واحد يأخد معاكي سيلفي ليلة رأس السنة هيكون مين؟، فأجابته: "لو هاخد سيلفي واحد ليلة رأس السنة.. زوج فيفي عبده mp3. هيبقى مع ربنا".
قام زوج الفاشينيستا السعودية فوز الفهد ، الملياردير الكويتي عبد اللطيف الصراف، بخطوة رومانسية للغاية، وذلك ليحتفل بعيد زواجهما. وفي التفاصيل، نشرت فوز الفهد مجموعة مقاطع فيديو وصور عبر حسابها الخاص على موقع التواصل الإجتماعي، وقام المتابعون بتداولها بشكل كبير، ظهرت فيها في محل كارتييه للمجوهرات والذي كان قد حجزه عبد اللطيف كاملاً لزوجته، حتى تختار ما تريد من المجوهرات، وذلك لأنهما تعارفا في هذا المحل. الجمهور تفاعل بشكل كبير مع رومانسية عبد اللطيف الكبيرة، وأكدوا أن فوز تستحق هذه المعاملة، كما تمنوا لهما أعواماً مليئة بالفرح.
تمارين الضغط لاعلى المعروفة باسم بوش اب يرقد الشخص على بطنه ويديه على الارض ويرفع جسمه كاملا مع الحفاظ على الوضعية وبشكل مستقيم. السباحة تقوم بشد الجسم حيث انه عند السباحة تتحرك العضلات في وقت واحد في صورة متناسقة واشد التمرين عضلات الجسم المترهله ويمكنك مشاهدة مقالة >فوائد رياضة السباحة علي جسم الانسان. تمرين نط الحبل لانقاص الوزن عايزه التمرين افضل التمارين الرياضية وأكثر التمارين سرعه في النتيجة يحافظ على شد الجسم والحفاظ على القوام و يحرق الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة ويجب الحفاظ على الجسم و الوقوف بشكل مستقيم وشد عضلات البطن وارتخاء عضلات الاكتاف قبل البدء في النط. رياضه لشد الجسم كامل. تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم المشكله ترهلات الجسم يعاني منها الكثير من الأشخاص وتسبب هذه المشكلة الحرق ويبحث الجميع على الطرق للتخلص منها هناك عدة تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم وأهمها: تمرين الضغط يقف الشخص في وضع البلانك ويمد الذراعين في شكل مستقيم والارتكاز على القدمين ليكون الجسم متركز على اليدين والرجلين معا ويستمر في الارتكاز على اليدين والقدمين و رفع الجسم عن الارض لمده خمس ثواني والعوده الى اللي الوضعية السابقة و يكرر التمرين عشر مرات او أكثر، ويمكن ايضا مشاهدة مقالة فوائد تمارين الضغط والمعدة للانسان.
اعتقاد خاطئ: يحتاج الشخص التمارين عالية الشدة كروتين يومي. التصحيح: لا يمكن اعتمادها كروتين يومي، التمارين التي تصلح لذلك هي تمارين الأيروبيك مثل المشي أو الركض مدة 30-60 دقيقة يوميًا. اعتقاد خاطئ: كثرة ممارسة التمارين الرياضية أمر جيد. التصحيح: لا يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة، وخاصةً التمارين عالية الشدة، يكفي يوميًا 20-30 دقيقة فقط. التمارين عالية الشدة تتحدى قوتك وتحملك، وبعد فترة من ممارستها ستشعر برغبتك في العودة للتمارين التقليدية، اصبر وتحمل؛ وتذكر أن هذا تحدٍ جديد عليك، وأن جسدك يحتاجه ليكون أقوى. عند ممارسة التمارين عالية الشدة، عليك أن تختار الملابس التي ترتاح فيها، ولا تشعر معها أنها تقيدك، حتى تشعر بالراحة والحرية أثناء أداء التمارين. رياضه لشد الجسم كامل للنساء. فيما يلي عرض لستة تمارين رياضية تُعد مثال جيد على التمارين الرياضية عالية الشدة لشد الجسم بعض التمارين الرياضية عالية الشدة: يجب تطبيق هذه التمارين بالترتيب، دون استراحة للتوقف، وبعد الانتهاء منها؛ يتم أخذ استراحة بسيطة، ثم تكرارها بأقصى حد ثلاث مرات. تمرين شد الجسم الأول: ركلة القرفصاء يقوي التمرين عضلات الفخذين، الأرداف، الساقين، والبطن.
تمرين شد الرقبة والذقن تساعد على شد هذه المنطقة بعد فقدان الوزن فيها ويمكن القيام بها عن طريق عدة خطوات هي الوقوف بشكل مستقيم والحفاظ على الذراعين ممدودتان الى أسفل و امالة الراس الى الخلف وفتح الفم وإغلاقه ويكرر هذا التمرين حوالي 5 او 10 مرات في اليوم.
فوائد رياضة الزومبا ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة واحدة تعمل علي حرق حوالي 600 سعرة حرارية، وإن أهم ما تحرقه رياضة الزومبا دهون الجسم، وذلك بسبب التنويع بين الحركات الرياضية لممارس تمارين الزومبا بوجه خاص وتمارين الأيروبيك بشكل عام، فهي وسيلة جيدة للغاية للتقليل من الوزن دون الحاجة لإتباع رجيم معين، أو الحرمان من تناول بعض من الأطعمة، كما تعتبر أهم فوائد ممارسة تمارين الزومبا غير أنها مصنفة كتمارين لحرق الدهون وتمارين لشد البطن، وتعمل أيضاً على زيادة الكتلة العضلية بالجسم، مما يؤدي إلي ارتفاع معدلات الأيض والحصول علي جسم رشيق ومثالي وجميل. كيفية ممارسة رياضة الزومبا هناك العديد من الأشخاص الذين يبحثون من أجل الحصول على المعرفة الكافية للممارسة تمارين الزومبا ، إلا أن أغلبهم يُحاولون التعرف أيضًا إلى الطريقة الصحيحة لممارسة التمارين، حيث إن الطريقة الأمثل لمُمارسة التمارين تحتاج إلى الالتزام بخطواتها وتعليماتها، وللحصول على أفضل النتائج ومُمارسة تمارين زومبا بالشكل السليم يجب اتباع التعليمات الآتية قبل بَدْء مُمارسة التمارين، وذلك من خلال ما يلي: الانضمام إلى أحد الدروس التعليمية لممارسة تمارين الزومبا، حيث لا بدَّ من حضور هذه الدروس تحت إشراف مُدرب مؤهل حاصل على رخصة تدريب.