17- قول " اللهم فاطر السموات والأرض عالم الغيب والشهادة رب كل شيء ومليكه اشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءً أو أجُرّه إلى مسلم ". رواه أحمد برقم (51) و (63) و (81) و (7961) ، والبخاري في ( الأدب المفرد) برقم (1202) ، ( 1204). 18- قول " اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وأنبياءك وجميع خلقك بأنك الله لا إله إلا أنت وانّ محمداً عبدك ورسولك. وفي المساء اللهم إني أمسيت... الخ " ( أربع مرات). ".... من قالها أعتق الله ربعه من النار ، فمن قالها مرتين أعتق الله نصفه ، ومن قالها ثلاثا أعتق ثلاثة أرباعه ، فإن قالها أربعا اعتقه الله من النار " رواه أبو داود برقم (5069) والبخاري في ( الأدب المفرد) برقم (1201). 19- قول " لا إله إلا الله وحده لا شريك له،له الملك وله الحمد وهو على كلّ شيء قدير (مائة مرة) في الصباح والمساء " ومن فضائلها ما صح عن النبي صلى الله عليه وسلم من حديث أبي هريرة أنه صلى الله عليه وسلم قال: " من قال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك ، وله الحمد ، وهو على كل شيء قدير في يوم مائة مرة ، كانت له عدل عشر رقاب ، وكتبت له مائة حسنة، ومُحيت عنه مائة سيئة ، وكانت له حرزاً من الشيطان يومه ذلك ، حتى يُمسي ، ولم يأت أحدٌ بأفضل مما جاء به إلا رجل عمل أكثر من ذلك.... " رواه أحمد في المسند برقم (8008) و (8873) ، والبخاري في صحيحه برقـم (3293)، ومسلم برقم (2691).
14- قول " اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك من الجبن والبخل وأعوذ بك من غلبة الدين ومن قهر الرجال ". روي البخاري في صحيحه برقم (6363) عن أنس رضي الله عنه: قال: " فكنت أخدم رسول الله صلى الله عليه وسلم كلما نزل ، فكنت معه يكثر أن يقول: اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل ، والبخل والجبن ، وضلع الدّين وغلبة الرجال... ". 15- قول " اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم أحفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن اغتال من تحتي ". أخرجه الإمام أحمد برقم (4785) وأبو داود برقم (5074). 16- قول " اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علىّ وأبوء بذنبي فاغفر لي إنّه لا يغفر الذنوب إلا أنت ". وهو سيد الإستغفار الذي قال عنه صلى الله عليه وسلم: " أن من قالها من النهار موقناً بها فمات من يومه قبل أن يمسي فهو من أهل الجنة، ومن قالها من الليل وهو موقنٌ بها فمات قبل أن تُصبح فهو من أهل الجنة ".
يحتفل العالم فى شهر أبريل بالشهر الدولى للتوعية بالولادة القيصرية، مما يجعله وقتًا مثاليًا للحديث عن هذا الإجراء الشائع لولادة الأطفال، والألم والوجع وحتى النزيف هى بعض الأحداث الشائعة بعد ولادة طفل من خلال الجراحة القيصرية، لذا يحتاج جسمك إلى وقت للتعافى بعد إجراء هذه الجراحة، وللولادة القيصرية تأثير كبير على الأم، ومن الضرورى أن تكونى على دراية كاملة بإجراء العملية القيصرية ووقت الشفاء والآثار الجانبية، وهذا ما نتعرف عليه فى التقرير التالى بحسب موقع " Health ". التعافى من الولادة القيصرية يختلف كل شخص عن الآخر، لذا فإن وقت عودة الأمهات للوقوف على أقدامهن بعد الولادة القيصرية يختلف من شخص لآخر، ويقترح الخبراء أن الوقت المعتاد للتعافى الكامل من الولادة القيصرية هو 4-6 أسابيع، ومع ذلك يجب أن تنتظر الأم لفترة طويلة من 6 إلى 8 أسابيع أو حتى أطول إذا كانت ترغب فى العودة إلى أنشطة أكثر كثافة مثل ممارسة الرياضة. الأنشطة التى يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية النشاط البدنى بعد الولادة القيصرية تتضمن بعض الأنشطة البدنية التى يجب على الأمهات تجنبها بعد الولادة القيصرية رفع أشياء أثقل من وزن الطفل، ويوصى بتجنب استخدام السدادات القطنية أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف أو صعود السلالم حتى تحصل على إذن من طبيبك.
العناصر الغذائية الضرورية في اكل النفاس على الرغم من أنكِ الآن لا تأكلي لشخصين كما كان في الحمل، إلا أن الجسم لازال يحتاج للكثير من العناصر الغذائية الهامة، ومن العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة ويجب أن تتوافر في اكل النفاس ما يلي: الفيتامينات الموجودة في الفاكهة والخضروات بأنواعها. الكربوهيدرات في الأرز والخبز و الحبوب الكاملة أو دقيق الشوفان. البروتينات في الفول، والدجاج، واللحوم خفيفة الدهن، والبيض، والأسماك والمأكولات البحرية ، ومنتجات الصويا، يجب استهداف خمس إلى سبع حصص من البروتين يومياً للمساعدة على التعافي من الولادة. الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجات الألبان، حيث تحتاج الأم حوالي ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم يومياً. الحديد الموجود في اللحوم الحمراء والدواجن والبقوليات، يجب تناول 15 ملليجرام يومياً. قد تحتاج الأم لبعض الفيتامينات والمكملات بجانب الأطعمة إذا كان لديها توأم، يجب استشارة الطبيب حول ذلك. أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في النفاس يتأثر الطفل بما تتناوله الأم من أطعمة ومشروبات أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، لذلك يجب الانتباه إلى توخي الحذر مع الأشياء التالية: الابتعاد تماماً عن المشروبات الكحولية.
"وجع ساعة ولا كل ساعة"، هي الجملة التي ترددها السيدات اللاتى ترغبن في الولادة الطبيعية بدلا من القيصرية مبررين ذلك أن ألم بسيط أثناء الولادة أفضل من ألم الجرح القيصرى، ولكن بعض الحالات تحتاج لإجراء عملية الولادة القيصرية نظرا لظروفهن الصحية. وحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday فأن هناك بعض النصائح التي يجب ان تتبعها المرأة بعد اجراء عملية الولادة القيصرية وهى: نصائح بعد الولادة القيصرية: 1:بعد الولادة القيصرية تحتاج المرأة للراحة التامة منعا لحدوث نزيف في البطن. 2:تجنب حمل أشياء ثقيلة بعد الولادة، حتى لا تؤثر على الجرح وتزيد من الألم والالتهاب. 3:تناولى الأدوية التي يصفها الطبيب في مواعيدها المظبوطة، وذلك للوقاية من الالتهاب والألم وسرعة الشفاء. 4: الاهتمام بشرب السوائل الطبيعية باستمرار فهى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتسريع من التئام الجرح ، كما انها تحافظ على صحة الجهاز الهضمى وتحميك من الاضطرابات والامساك. 5:تابعى مع الطبيب دائما للتأكد من سلامة الجرح وعدم تعرضه للتلوث والالتهاب. 6:التغذية السليمة من أهم الطرق التي تساعد على التئام الجروح ، وذلك عن طريق تناول الأطعمة الصحية والخضروات والفواكه والبروتين فهى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر التي تعزز صحة الجسم.