السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بكتب اليوم عن الوجبات الصّحية تنفع تكون لحقين الرجيم والناس الي تحاول تكون صحّية والي تحافظ ع وزنها طبعاً كل بكتبه هنا ماخذته من ناس بآخر البوست راح أكاونتهم بالانستقرام. أن شاءالله يكون ذا فائدة لكم ، بما أن أغلب الناس تبغى تسوي رجيم أو تكون صحّية أو غيرة بس مو عارفة أيش تاكل! طبعاً بحط كيف تصليحة وأيش يصلح يكون عشاء أو غداء.. ألخ حاولت أجيب لكم طبخات سهلة ويمكن تصلحينها ومقاديرها متواجدة عند الكل. طبعاً بحط بوست ثاني تابع له بعدين اذا عجبكم! بسم الله نبدأ *-* بانكيك صحي وسهل! ١. غذاء او عشاء صحي لذيذ جداا طبق بدون زيت سهل التحضير ورااائع مع يسرى - YouTube. ٥ ملاعق كبار شوفان مطحون (يعني طحنوا الشوفان العادي) - ملعقتين كبار روب يوناني خالي الدسم - ١ بياض البيض - ٢ أكياس محلي ستيفيا أو سبلندا الطريقه: ١) خلطوا الروب مع الشوفان و ستيفيا. ٢) شوي شوي خلطوا بياض البيض. ٣) طبخوا البانكيك على حراره متوسطه، كل صوب ٥ دقايق او أقل اذا استوة أسرع. اضافات أخرى: - بودرة كاكاو قبل الطبخ - عسل جبلي بعد الطبخ (فوق البانكيك) - فاكهة (قبل او بعد الطبخ) - زبدة الفول السوداني (بعد الطبخ) - بودرة الوي بروتين قبل الطبخ بس زيدوا ملعقه من الروب اليونان سناك صحي خفيف!
سندوتشات الدجاج المقادير:- خبز عربي، توابل متنوعة ومكونة من كاري، بهارات، فلفل أسود، ملح، عدد 2 حبة من الطماطم المقطعة مكعبات، كوب من الخس، نصف كوب صغير من الخل، ملعقة كبيرة من المايونيز ، ملعقتان كبيرتان من الزبادي، 750 جرام من صدور الدجاج المقطع مكعبات صغيرة. طريقة التحضير:- يتم تقليب الدجاج على نار متوسطة مع وضع التوابل المتنوعة ونتركها حتى تنضج، نخلط كل من الزبادي والخل والمايونيز ليتكون صوص متجانس القوام، ونضعه بالخبز وعليه الطماطم والخس وقطع الدجاج ونلف الخبز للحصول على رول من الدجاج لنقوم بتحميصه بالفرن لمدة 5 دقائق وتقدم ساخنة. وصفات سريعة جداً لعشاء خفيف ولذيذ نقوم بصنع سلطة مكونة من الخيار والبصل والطماطم والخس والفلفل الأخضر والألوان و الزيتون الأسود وبعض البروتين كالدجاج المسلوق أو السمك أو التونة لتكون عشاء خفيف وصحي. Diary healthy.: وجبات صحّيه للعشاء والغداء والفطور وسناك صحّي وخفيف !. نقوم بوضع طبقة من الجبن وعليها طبقة من الزعتر البري على خبز الباجيت لنحصل على وجبة سريعة وخفيفة ولذيذة الطعم. علينا إعداد شوربة الذرة الخفيفة الشهية أو تناول الذرة المسلوق والمشوي كوجبة عشاء مشبعة ومغذية.
صحي ولذيذ (oum anes) - YouTube
مكونات أسهل وجبة عشاء تتكون أسهل وجبة عشاء من مكونات بسيطة تكسبها مذاقها اللذيذ والشهي والمميز، وغنية بالقيمة الغذائية، ومتوفرة في كل بيت أيضاً، وهي كالآتي: 3 حبات بطاطس متوسط الحجم مبشور. 10 حبات فطر مبشور. 4 حبات جزر مبشور. 3 قرون فلفل أخضر مفروم ناعم. حبة كرات مفروم ناعم. حبة طماطم كبيرة مفرومة ناعم. 4 حبات بيض بدرجة حرارة الغرفة. 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 4 ملاعق كبيرة من الحليب. 4 ملاعق كبيرة من الدقيق. ملعقة صغيرة من الملح. 10 جم من صودا الخبز. عشاء صحي ولذيذ , اكلات صحيه للعشاء - احاسيس بريئة. 120 جم جبنة موزاريلا مبشورة (ويمكنكم الاستعانة ب طريقة عمل الجبنة الموزاريلا في المنزل بدلا من شرائها). طريقة التحضير قم باتباع هذه الخطوات لتحصل على أسهل وجبة عشاء بخطوات سهلة وبسيطة، وبطريقة شهية، وبدون مجهود كبير، وفي وقت قصير جداً، وهي كالآتي: نحضر وعاء عميق، ثم نضيف إليه البطاطس المبشور والفطر المبشور والجزر المبشور والفلفل الأخضر المفروم ناعم والكراث المفروم ناعم والطماطم المفروم ناعم، ثم نضع الوعاء جانبا. ثم نحضر وعاء عميق آخر ونضيف إليه البيض ونخفقه بالمضرب اليدوي. ثم نضيف إليه زيت الزيتون والحليب والدقيق وصودا الخبز والفلفل الأسود والملح، ثم نخلطهم جيدا.
* تنفع كـ غداء أو عشاء! بطاطا حلوة. 1. سخني الفرن على علامة 2. 5. أغسلي ونشفي البطاطا الحلوة وقطعيها شرايح رفيعة 2 زي ما تحبي (أنا استخدم مندولين ولكن طبعا ممكن بالسكينة). 3. في طريقتين يا إما تحطي شوية زيت قليلة على شرائح البطاطا وهمه في الطبق الغائط وتقلبيهم بأديكي في الزيت وبعدين ترشي عليهم اللي تحبيه ممكن ملح أو قرفة أو بابريكا وبعدين ترصيهم في صينية خبيز في طبقة واحدة بدون تداخل (بدون ما يلمسوا بعض) أو تدهني صينية الخبيز بالزيت (ممكن زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.. أعتقد معظم الناس حتحب طعمها بزيت الزيتون أكتر) وبعدين 4. ترصيهم على صينية الخبيز وترشيهم بالملح او غيره 5. تخبز لمدة حوالي 30 دقيقة 6. مع التقليب لهم مرة واحدة بعد حوالي 15 دقيقة. ممكن تحتاجي تدوير الصينية في الفرن حسب أحوال فرنك. كمان ممكن تحتاجي تطلعي شرائح قبل شرائح أخرى. المهم تخلي بالك ما يتحرقوش. طلعيهم لما يبقوا كريسبي ولونهم بني ذهبي. أحسن حاجة تتاكل على طول. مش شرط تطلع مثالية من أول مرة.. بيعتمد على سماكة الشرائح ونوع الفرن. *سناك صحي بديل للشيبسات وغيرة. المكونات: - ٦ بيضات مفيوحه (بيض عضوي) مقطوعين أو ٢-٣ بيضات كاملين و ٣-٦ بياض البيض (٢ بياض البيض لكل بيضه كامله) - ١/٢ كوب روب يوناني خالي الدسم - ١/٢ كوب كرفس مقطع (قطع صغيره) - ملعقتين صغار مسترد (العادي أو الديجون) - بصلتين خضر مفرومين - ٦ حبات مخلل مفرومين - ١/٢ ملعقه صغيره بابريكا (فلفل حلو) - ١/٢ ملعقه ملح البحر أو أكثر على حسب الطعم - فلفل أسود على حسب الطعم التعليمات: ١) خلطوا كل شي في وعاء كبير الا البيض.
– عايدة عبد العزيز، ممثلة مصرية، من مواليد 27 أكتوبر. – هدى شعراوي، ممثلة سورية، من مواليد 28 أكتوبر. – ملحم بركات، موسيقار لبناني، من مواليد 28 أكتوبر. – ديانا كرازون، مغنية أردنية، من مواليد 30 أكتوبر. – ميس حمدان، ممثلة أردنية، من مواليد 31 أكتوبر. – وديع الصافي مطرب ملحن وممثل لبناني، من مواليد 1 نوفمبر. – مدحت صالح، مطرب مصري، من مواليد 2 نوفمبر. – كيندال جينز، من مواليد 3 نوفمبر. – معالي زايد، ممثلة مصرية، من مواليد 4 نوفمبر. مشاهير العقرب في الإعلام – وائل الإبراشي، صحافي، ومقدم برامج، من مواليد 26 أكتوبر. – شيرين الرفاعي، إعلامية سعودية، من مواليد 24 نوفمبر. – لجين عمران، إعلامية سعودية، من مواليد 26 أكتوبر. – طوني خليفة، إعلامي لبناني، من مواليد 26 أكتوبر. مشاهير العقرب في الرياضة – فهد المهلل، لاعب كرة قدم سعودي، من مواليد 11 نوفمبر. – محمود الخطيب، لاعب كرة قدم مصري، من مواليد 30 أكتوبر. – كاسبر شمايكل، لاعب كرة قدم دنماركي، من مواليد 5 نوفمبر. – دييغو مارادونا، لاعب كرة قدم أرجنتيني، من مواليد 30 أكتوبر. مشاهير برج العقرب في مجالات مختلفة – بيل جيتس، مبرمج مايكروسوفت، من مواليد 28 نوفمبر.
محمد أبو تريكة: 7 نوفمبر 1978 محمد أبو تريكة هو لاعب كرة قدم مصري واسمه محمد محمد محمد أبو تريكة، وكان يلعب في مركز خط وسط مهاجم ومركز المهاجم الثاني ويتميز بكونه لاعب صانع ألعاب في الهجوم وإحراز الأهداف، ويمتلك مهارة المراواغات والاختراق وأسلوبه شبيه بأسلوب الفرنسي زين الدين زيدان، وحصل أبو تريكة على العديد من الألقاب على المستوى المحلي والأفريقي والعالمي، ويعتبر من ابرز اللاعبين في تاريخ الكرة المصرية والعربية. أمينة خليل: 26 أكتوبر 1988 أمينة خليل هي ممثلة مصرية لها العديد من الأفلام والمسلسلات إذ أنها تنتمي إلى عائلة فنية وعمها الموسيقار يحيى خليل، ولدت أمينة في القاهرة ودرست التمثيل في الجامعة الأمريكية بالقاهرة وتخرجت منها عام 2009، وانضمت غلى ورشات التمثيل ثم انتقلت إلى الولايات المتحدة من أجل الدراسة في مسرح لي ستراسبرغ وذهبت أيضًا إلى موسكو عام 2011 من أجل الدراسة، ويُذكر بأن أمينة كانت تهتم في صغرها برقص البالية وتمتلك موهبة الغناء. [2] مشاهير برج العقرب المصريين من مشاهير برج العقرب المصريين نذكر ما يلي: عمر خيرت: 11 نوفمبر 1948 عمر خيرت هو مؤلف موسيقي وعازف بيانو وموزع مصري ويعتبر من أشهر الموسيقيين في الوقت الحاضر، واسمه عمر علي محمود خيرت، ولد عمر خيرت حي السيدة زينب في القاهرة لأسرة مثقفة تحب الفن، عمه أبو بكر خيرت المهندس المعماري ومؤسس الكونسرفتوار المصري الذي أثرى المكتبة الموسيقية المصرية بأعمال سيمفونية رائعة، وعشق عمر خيرت البيانو الذي أكمل مشوار عمه.
صباح: 10 نوفمبر 1927 الشحرورة صباح هي جانيت جرجس فغالي ممثلة ومغنية لبنانية وتعد من أهم الفنانين العرب وبدأت مشوارها الفني عام 1940 واستمرت حتى عام 2000، وحصلت على العديد من الألقاب مثل الصبوحة والشحرورة وصوت لبنان، ووقفت على خشبات المسرح العالمي في أولمبيا في باريس ودار أوبرا سيدني وقاعة ألبرت الملكية في لندن وقاعة كارينغي في نيويورك، توفيت المطربة صباح في 26 نوفمبر عام 2014. [1] مشاهير برج العقرب الرجال من أبرز مشاهير برج العقرب الرجال نذكر ما يلي: وديع الصافي: 1 نوفمبر 1921 وديع الصافي هو مطرب وملحن لبناني اشتهر في العالم العربي بالفن والطرب واسمه الحقيقي وديع بشارة يوسف فرنسيس، وكان له دور كبير في ترسيخ قواعد الغناء اللبناني ونشر الأغنية اللبنانية في العديد من البلدان، وتوفي في 11 أكتوبر عام 2013. بيل غيتس: 28 أكتوبر 1955 بيل غيتس هو وليام هنري غيتس الثالث وهو مبرمج ورجل أعمال أمريكي وفاعل خير، أسس شركة مايكروسوفت عام 1975 مع بول آلان وصنع ثروته بنفسه ويملك ما يقارب 9% من أسهم الشركة، ولد بيل غيتس في سياتل في واشنطن، وتعد شركة مايكروسوفت من أكبر شركة البرمجيات في العالم. [2] مشاهير برج العقرب العرب من مشاهير برج العقرب العرب نذكر ما يلي: هند رستم: 12 نوفمبر 1931 هند رستم هي ممثلة مصرية قدمت العديد من الأعمال السينمائية وتعتبر من ممثلات العصر الذهبي للسينما المصرية، ولُقبت بملكة الإغراء ومارلين مونرو الشرق، ولدت هند رستم لعائلة أرستقراطية والدها من أصول شركسية ووالدتها مصرية، ولدت هند في حي محرم بك في الإسكندرية وأول ظهور فني لها عام 1947 وقدمت أكثر من 74 فيلم سينمائي، توفيت هند رستم في 8 أغسطس عام 2011 بعد صراع قصير مع المرض عن عمر يناهز 79 عامًا إذ داهمتها أزمة قلبية.
الرئيسية » توقعات برج العقرب
اقرئي أيضاً: علامات وقوع رجل العقرب في الحب
مشاهير ينتمون لهذا البرج: ماري أنطوانيت، ماري كوري، مارتن لوثر، ثيودور روزفلت، الأمير تشارلز ، بيل جيتس، بيلي صانداي، سالي فيلد، روبرت كنيدي، روك هدسون، كلود مونيه، فيفيان لي، بابلو بيكاسو ، ريتشارد بيرتون، ديلان توماس، إنديرا غاندي، جريس كيلي. ت ودى من عندى انا my star تامر هجرس