24/April/2021 #1 محتويات ما هو الجاثوم حقيقة الجاثوم هل الجاثوم جن شكل الجاثوم ما هو الجاثوم الجاثوم أو ما يعرف بشلل النوم هو شعور بالوعي ولكنك غير قادر على الحركة يحدث عندما يمر الإنسان بين مرحلتي اليقظة والنوم خلال هذه التحولات قد لا تتمكن من الحركة أو التحدث لبضع ثوان حتى بضع دقائق، وقد يشعر بعض الناس أيضاً بالضغط أو الإحساس بالاختناق وقد يصاحب شلل النوم اضطرابات نوم أخرى مثل النوم القهري هو حاجة ملحة للنوم ناتجة عن مشكلة في قدرة الدماغ على تنظيم النوم. [1] حقيقة الجاثوم تشعر وكأنك استيقظت ميتاً: يقول معظم المرضى نفس الشيء لوصف شلل النوم تشعر وكأنك استيقظت ميتاً أنت تعلم أن عقلك مستيقظ وجسمك ليس كذلك لذا فأنت محاصر بشكل أساسي. مرحلة النوم العميق: عندما تدخل في مرحلة النوم العميق يخبر دماغك عضلات الجسم الإرادية بالاسترخاء والدخول في حالة شلل تقريباً والتي تسمى Atonia حيث تساعد في الواقع على حماية الجسم من الإصابة من خلال منعك من القيام بالحركات الجسدية في أحلامك في حالات باراسومنيا الأخرى مثل المشي أثناء النوم أو اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة لا يحدث الموضوع بشكل صحيح وتتحرك العضلات الإرادية بينما يظل العقل نائماً ولهذا السبب يمكن للناس أحياناً القيام بأشياء مجنونة أثناء نومهم ويكونون غير مدركين لها تماماً.
وطن نيوز | 1156 قراءة |2022/04/26 04:22 AM
أسباب الجاثوم أكثر فئة تصيبهم هذا المرض هو فئة المراهقين، فتصيب 4 من كل 10 أشخاص في الفئة العمرية هذه، وتكون أسبابه هي: تناول بعض الأدوية التي تسبب أضطرابات أثناء النوم أو الأرق. بعض الضغوط النفسية والعصبية التي تمارس على المراهق، فيكون دائم التوتر والقلق. عوامل وراثية. التغير في البيئة المحيطة به أو تغير في عاداته ونمط حياته الدائم. عدم الانتظام بمواعيد محددة في النوم. النوم على الظهر أحد أهم أسباب مرض الجاثوم. إصابة الشخص بحمى تؤدي إلي تخريف أثناء نومه. تناول أي نوع من أنواع المهدئات أو العقاقير المريحة للأعصاب. تناول طعام دسم والذهاب للنوم مباشرة. انقطاع النفس أثناء النوم أو عدم وصول الأكسحين للمخ. الوقاية من أعراض مرض الجاثوم قم بممارسة بعض من أنواع الرياضة الخفيفة التي تساعد على تفريغ كمية كبيرة من الضغط النفسي والعضلي، ويساعدك أيضا علي استرخاء الجسم أثناء لنوم. محاولة التقليل من التفكير الزائد، والبعد عن الضغوطات النفسية التي يقبلها الشخص باستمرار. محاولة الانتظام في مواعيد النوم وعدم الاستيقاظ قبل مرور على الأقل 7 ساعات يوميا، حتي يرتاح العقل والجسم ويقدر علي تأدية الأنشطة خلال يومه دون الشعور بالإرهاق والتعب.