يرتكز رجيم سيرتفود على تناول مأكولات تحتوي على مادة السيرتوين أو Sirtuin، مثل الكرنب، البصل، حبوب الصويا، البقدونس، الجرجير وغيرها. السيرتوين هي مجموعة من 7 أنواع بروتينات، موجودة أصلاً في الجسم. وظائف هذه البروتينات الأساسية هي، تسريع عملية الأيض، التخفيف من الشهية، وحرق الدهون. كذلك، ترتكز حمية سيرتفود على شرب عصائر غنيّة بالخضار الخضراء، بشكل يومي. “أديل” تفاجئ جمهورها بصورتين جديدتين لإظهار خسارتها الكبيرة من الوزن – Beirut Observer. إن اتباع هذا الرجيم بشكل منتظم يؤدي إلى خسارة حوالي 3. 5 كيلوغرام في الأسبوع الأول من الدايت. الطريقة الصحيحة لإتباع رجيم سيرتفود والمأكولات التي يتضمنها بحسب المصادر، من أهم الخطوات التي التزمت بها Adele عند إتباع حمية سيرتفود هي: تناول كوب من العصائر الخضراء في الصباح وممارسة الرياضة بعدها الصيام لساعات طويلة في اليوم، تمتدّ من الصباح حتى الساعة 4 بعد الظهر تناول طبق أساسي صحي واحد في اليوم مثل: الجمبري ستير فراي أي القريدس مع الخضار والنودلز، أو الدجاج المشوي مع الكرنب. استهلاك وجبة خفيفة ترتكز على الشوكولا ببودرة الكاكاو الداكنة، التمر ومكسرات الجوز الحصول على 1000 إلى 1200 سعرة حرارية يومياً، في الفترة الأولى من الرجيم الجدير ذكره أن النجمة Cameron Diaz كان لها دور في رحلة اديل مع خسارة الوزن، إذ شجّعتها للإستعانة بالطاهي المشهور Jason Harley، الذي بدوره ساعد Adele في الحصول على أطباق صحيّة وبالتالي الإلتزام بالرجيم بشكل دقيق وفعّال.
ويمتاز هذا البرنامج الرياضي بقدرته الفعّالة على تنشيط عملية الأيض، وزيادة مُعدَّل إحراق السعرات الحراريَّة، وكذلك الدهون في الجسم. شاهدوا أيضاً: هذا هو سبب عدم انقاص الوزن تابعي المزيد: كل ما يجب معرفته عن رجيم الكيتو وصفات رجيم من نجمات عالميات تعرّفي إلى رشاقة النجمات: قبل وبعد!
الفساتين المفتوحة من ناحية الصدر لطالما تركز أديل على الفساتين المقفولة من ناحية الصدر تحديداً، وكثيراً ما كانت تركز على الموديلات عالية الرقبة، لكننا أصبحنا نشاهدها الآن بأكثر من تصميم مفتوح من ناحية الصدر، سواء مع الأكتاف المنسدلة، أو الأكمام المنفوخة، لكي تبرز مفاتنها أكثر.
ومن شأن هذا النظام أن يفقد ربع كيلوغرام من السعرات الحرارية أسبوعياً. أديل قبل وبعد | مجلة الجميلة. لكن هناك يوم واحد أكثر صعوبة، حيث يصوم فيه متبع النظام لمدة 24 ساعة دون أي طعام، ويقتصر الأمر فقط على الماء والشاي العشبي. وإذا زاد هذا اليوم الأسبوعي ليومين، يتوقع أن تفقد أكثر لما يصل لثلاثة أرباع الكيلو (تتركز في السعرات الحرارية) أسبوعياً. أما عن الطعام فيشير موقع Fox News الأمريكي إلى نظام غذائي يسمى حمية The Sirtfood Diet، ابتكره خبير اللياقة ومدرب المشاهير بيت جيراتشيمو، وربما تكون أديل قد اتبعته. يعتمد النظام على تناول أطعمة نباتية مثل الفراولة، التوت، الكركم، اللفت، زيت الزيتون، الشوكولا الداكنة، الخضراوات الورقية، الشاي الأخضر والقهوة والفواكه الحمضية، ويحرق هذا النظام نحو 1000 سعر حراري في الأيام الثلاثة الأولى لهذا النظام، وفي الأيام الأربعة المقبلة يصل الحرق إلى 1500 سعر حراري.
تجدين على رأس لائحة المأكولات المسموحة في دايت سيرتفود، الشوكولا الداكنة! فهي تحتوي على كمية من منشطات السيرتوين. المأكولات التي يجب تناولها في رجيم سيرتفود هي: الكرنب الفراولة البصل حبوب الصويا البقدونس زيت الزيتون شاي الماتشا الأخضر الكركم الجرجير توت نبات الكبر قهوة الشوكولا الداكنة أضيفي هذه المكوّنات على أطباقكِ، على أن تكون وجباتكِ صحيّة وغير دسمة. ابتعدي عن المأكولات الغنية بالدهون، الملح والسكر. لتعزيز فعالية هذا الرجيم أيضاً، يمكنكِ أن تلجئي إلى العصائر الخضراءالغنية بالسيرتوين، لتشربيها على شكل وجبة خفيفة. ستحدّ من الشعور بالجوع وتحرق الدهون. في حال التزمت بهذا الرجيم، من المفترض أن تخسرين حوالي 3. 5 كيلوغرام في الأسبوع الأول من الدايت. إن استمريتِ به، من السهل جداً أن تتخلّصي من كل الكيلوغرامات التي تزعجكِ، تماماً مثل Adele. اديل قبل وبعد التكميم. خطوات مفصّلة لاتباع رجيم سيرتفود صور أديل قبل خسارة الوزن بشكل كبير تذكري معنا كيف كان شكل أديل في السنين الماضية وتحديداً بالعودة منذ العام 2008، قبل خسارة الكيلوغرامات بشكل هائل. أديل عام 2008 أديل عام 2010 أديل عام 2013 أديل عام 2016
يعد الانترنت من التطورات التكنولوجية العظيمة التي تشهدها البلاد في شتى المجالات المتواجدة حيث ان جميع المجتمعات و الاشخاص لا يمكنهم ان يواكبوا تلك العصر بدون استخدام الانترنت نظرا لاهميته الكبرى في العديد الاصعدة و المستويات في انحاء الدول و البلاد و بالرغم من تلك الاهمية الا ان كثير منا لا يعلم كيف تم اختراع الانترنت و من الذي قام بأختراعه و لذلك سنقوم بتوضيح كل ما يخص هذه الطفرة و من اهمها هي كيفية اختراعه. اختراع الانترنت:.
نبذة عن تاريخ الإنترنت. تاريخ اختراع الإنترنت محتويات المقالة نشأة الإنترنت باختصار نرصد لكم تاريخ اختراع الإنترنت ومن اخترعه وما هي مراحل تطور الإنترنت التي مرت بها خلال القرن الماضي ومعلومات قد لا تعرفها عن تاريخ الإنترنت. وبات الإنترنت جزءاً مهماً في حياتنا اليوم لكونه سهل التواصل فيما بين الأشخاص حول العالم الذي حوّله إلى قرية صغيرة بالفعل! متى اخترع الإنترنت من يتساءل كيف تم اختراع الإنترنت فالقصة تبدو طويلة نوعاً ما لكن نلخصها لكم بضعة أسطر، فقد بدأ الاهتمام بالإنترنت منذ خمسينيات القرن الماضي. وأولت كل من الولايات المتحدة وبريطانيا وفرسنا اهتماماً في تطوير الإنترنت. متى ظهرت الإنترنت تعرف على تاريخها و أسس وكيفية بناءها ومن أسسها. مراحل تطور الإنترنت بدأ مع منح وزارة الدفاع الأمريكية عقوداً في ستينيات القرن الماضي من أجل تطوير شبكات تبديل الرزم وهي تعمل على نقل البيانات عبر تقنية تبديل الرزم. وتضمنت العقود حينها، تطوير شبكة الأربانت حيث تم إرسال أول رسالة عبر شبكة الإربانت من جامعة كاليفورنيا إلى معهد ستانفورد للأبحاث وبإشراف من قبل البروفيسور ليونارد كلينروك. وأدى تطوير شبكات الإنترنت إلى تطوير بروتوكولات الاتصال التي سهلت الربط بين الشبكات المتعددة مشكلة شبكة واحدة.
قامت بتطوير لغة ترميز النص التشعبي (HTML) التي لا تزال تستخدم في صفحات الويب في الوقت الحالي. اختراع شبكة الويب العالمية ومازلنا نستكمل معكم معلومات عن تاريخ الإنترنت ففي عام 1989 تم اختراع شبكة الويب العالمية. وتعرف في الإنجليزية world wide web على يد تيم بيرنرز لي العالِم في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا. وهذه الشبكة عبارة عن نظام للاتصال على الإنترنت باستخدام الواجهات الرسومية والروابط التشعبية، وبقدوم عام 1991م تم تقديم تلك الشبكة للجمهور. وفي سنة 1992م تم ولأول مرة توزيع الصوت والفيديو من خلال الإنترنت، وبحلول عام 1993م تم توصيل 600 موقع بشبكة الإنترنت. وفي عام 1998م تم عمل محرك بحث جوجل الذي غير بشكل كبير في طريقة تفاعل المستخدمين على الإنترنت. شاهد أيضًا: أشهر موقع تسوق على الإنترنت فوائد استخدام الإنترنت هناك العديد من المزايا لشبكة الإنترنت، وكذلك يوجد بعض الأضرار في الإنترنت إذا تم استخدامه بطريقة صحيحة فله العديد من الفوائد ويجب تجنب أضراره ومن خلال مقال معلومات عن تاريخ الإنترنت سنقدم لكم أهم فوائد الإنترنت وهي: التعلم والمعرفة، يحتوي الإنترنت على العديد من المعلومات إلا نهائية التي تساعد المستخدم بالتعرف على أي موضوع أو على أي سؤال يخطر في بال المستخدم، وذلك من خلال محرك البحث الأول جوجل.