حبيبتي لو تبغي تحطي رابط الفيديو بعد ما تحمليه لموقع تحميل انسخي الرابط المباشر ثم الصقيه في مربع الرسالة ولو تبغي الفيديو يظهر بمجرد الدخول للموضوع اختاري من الايقونتين الموجوده في الصوره التاليه اللي في المربع الاحمر على حسب صيغه الفيديو انسخي الرابط المباشر ثم الصقيه في الايقونه المناسبه له
يعد تحميل مقاطع الفيديو من جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى حساب Box أمرًا سهلاً. بنقرات قليلة ، يمكنك بسهولة حفظ مقاطع الفيديو ونسخها احتياطيًا في Box. ويمكنك ايضت كما هو الحال فى جوجل درايف مشاركة الفيديوهات عن طريق الرابط الى اي شخص تريدة. يتوفر الموقع على مساحة تخزينية كبيرة تبلغ 10 جيجابايت مع حد أقصى لحجم تحميل الملفات يبلغ 250 ميجابايت أو 5 جيجابايت للحساب الشخصي. كما انة يقدم حماية رائعه للمتحوى الذي ترغب فى مشاركتة سواء كنت تستخدام الكمبيوتر من خلال فتح الموقع مباشر أو باستخدام برنامج بوكس على هاتفك ،وللتعرف على كيفية تحويل الفيديو إلى رابط من خلال موقع بوكس اليكم الخطوات تحتاج فى البداية الى انشاء حساب على الموقع الرسمى حتى تتمكن من الاستفادة من كامل المميزات. اذهب إلى الموقع الرسمى وقم بتسجيل الدخول إلى حسابك. إذا لم يكن لديك حساب ، فقم بإنشاء حساب. بمجرد تسجيل الدخول إلى حسابك ، انقر فوق الزر "جديد " الموجود في الجانب الأيسر من الشاشة. حدد خيار "مجلد جديد". حدد اسم مجلد لألبوم الفيديو الخاص بك. كيف اسوي رابط لمقطع فيديو من. انقر فوق الزر "موافق". هذا هو المجلد حيث سيتم تحميل مقاطع الفيديو الخاصة بك. انقر فوق المجلد الذي قمت بإنشائه.
الخطوة 1: إضافة ملفات الصوت والفيديو إلى برنامج بعد تحميلها وتثبيتها Wondershare Video Editor، يمكنك إما النقر فوق استيراد على النوافذ الابتدائية وتحديد ملفات الصوت والفيديو من جهاز الكمبيوتر الخاص بك، أو ببساطة سحب وإسقاط الملفات الصوتية والفيديو إلى الألبوم المستخدم. خطوة 2: إضافة الملفات الصوتية أو معلقون وسيتم الجمع بين جميع مقاطع الفيديو والصوت على المسارين من النشر في فيديو واحد في الماضي. كيف اسوي رابط لمقطع فيديو يسجل. لذلك، تحتاج فقط إلى إضافة ملف الصوت (ق) إلى مسار الصوت على خط الزمن، أو إضافة التعليق الصوتي جديدة بالضغط على زر التسجيل على شريط الأدوات أعلى الجدول الزمني. لإضافة ملف صوتي إلى الفيديو كنت فقط بحاجة الى اضافة ملفات الصوت والفيديو من الألبوم المستخدم إلى الجدول الزمني، وخلق شريط فيديو جديدا. بهذه الطريقة، سيتم دمج ملف الصوت (ق) في الفيديو باعتبارها المسار الصوتي. لاحظ أنه سيتم الاحتفاظ الصوت الأصلي. إذا كنت ترغب في إزالة الصوت الأصلي، يمكنك النقر فوق الحق في اختيار زر "كتم" مباشرة (أو "الصوت فصل" للتفريق بين الصوت الأصلي من الفيديو ثم قم بحذف الصوت منفصلة في المسار الصوتي)، الذي سيتضح أدناه في التفاصيل.
Google Drive وتحويل الفيديو الى رابط يمكنك بخطوات سهلة وبسيطة استخدام موقع جوجل درايف تحويل مقطع فيديو الى رابط ، تعمل الطريقة على الكمبيوتر أو باستخدام تطبيق جوجل درايف على الهاتف ويمكنك تحميلة من خلال الخطوات التالية افتح حساب جوجل درايف الخاص بك فى الصفحة الرئيسية اضغط على زر رفع ملف قم بتحديد الفيديو أو مجموعه فيديوهات تريد مشاركتها وتحويلها الى رابط. بعد الانتهاء اضغط على زر رفع انتظر بعض الوقت للانتهاء من رفع الفيديو ويرجع ذلك على حسب حجم ملف الفيديو وسرعه الانترنت لديك ، بعد الانتهاء ستظهر خيار المشاركة اسفل الشاشة للفيديو الذي قمت برفعه أو انتقل الى الفيديو الذي قمت برفعة عن طريق خانة الفيديو واضغط على الثلاث سيظهر خيار المشاركة انسخ الرابط الان بعد إتمام الخطوات السابقة بنجاح تم تحويل الفيديو إلى لينك يمكنك نسخ الرابط ومشاركة مع الأصدقاء سواء على الفيس بوك أو عبر مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى توتير قم بتحديد صديق الذي ترغب في ارسال الرابط له واضغط لصق. مميزات جوجل درايف موقع تحويل الفيديوهات الى رابط يوفر الموقع مساحة تخزين كبيرة تتيح رفع و إنشاء رابط لمقطع فيديو حفظ الفيديو لفترة كبيرة من الوقت.
0 طريقة تحويل الفيديو إلى رابط مباشر على الكمبيوتر والاندرويد والايفون تحويل الفيديو إلى رابط تمتلأ هواتفنا بالكثير من مقاطع الفيديو الخاصة بنا ونرغب في كثير من الأحيان في مشاركة بعض هذه المقاطع مع أصدقاؤنا أو على مواقع التواصل الاجتماعي ،ويتعين على المستخدم إرسال مقطع الفيديو أو رفعه في كل مرة يريد مشاركته مما يستهلك الكثير من الوقت كما يستهلك ذلك… أكمل القراءة »
الاسترخاء – المحيط التعليمي المحيط التعليمي المحيط التعليمي » الاسترخاء اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء
- تناول المانجو تعلمي يا سيدتي أنه بأمكانك أخذ إجازة استوائية دون ترك كرسي مكتب؟ فقط كل ما عليكِ هوتناول المانجو خمسة دقائق فقط قومي بتقشير المانجو وتناوليها علي الفور عن طريق شرائح أو في هيئة عصير فالمانجو يوجد بها مادة تسمي ينالول التي تساعد علي خفض مستويات التوتر, ومن الأفضل أن تقضمي المانجو أفضل من العصير ولا يهنمك ما تحدثه المانجو من فوضي, فتخفيف التوتر والشعور بالاسترخاء أمر يستحق الفوضي التي تحدثها المانجو بك. - مضغ اللبان مضع لبان بالنعناع أو أي نوع من الفواكه هو الوسيلة السريعة والسهلة لتخفيف التوتر والاجهاد, فبضع دقائق من المضع يساعد علي خفض مستويات الكورتيزول في الدم ويخفف الاجهاد والتوتر. اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - جيل التعليم. - وجبة خفيفة في بعض الأحيان لا يوجد شيء أكثر ارضاء من أكل الوجبات الخفيفة والحلويات عند الاصابة بالتوتر والاجهاد, أكدت دراسة حدثية ان البالغين يكونوا أكثر عرضة لتناول الوجبات الخفيفة الغنية بالاملاح في حال أصابتهم بالتوتر ولا يفضلون وقتها المواد الغنية بالسكريات, من الأطعمة التي تساعد علي تقليل الاجهاد والتوتر هو الكرفس. - التأمل لا حاجة للذهاب في إلى الجبال كي تستعدي الراحة وتعيشي التأمل, خمس دقائق فقط من السلام النفسي هي كل ما يلزمك لجني الفوائد من التأمل.
اعط امثلة اخرى تساعد على الاسترخاء حل اسئلة كتاب التربية الصحية والنسوية مقررات الاجابة كالتالي
ووجد بحث، نشر عام 2014، أن المشي يحسن الإبداع ويساهم في تدفق الأفكار بسهولة وسلاسة. التحدث: هل شعرت يوما بالنشاط والحيوية بعدما انتهيت من حديث طويل مع شخص تثق فيه؟ على الأرجح نعم. يقول الخبراء إن التعبير عن المشاعر والأفكار بصوت عال يساعد على تخفيف التوتر والقلق. ينصح دائما بالتحدث مع الأشخاص القادرين على فهمك واستيعاب مشاعرك.
- أجلسي وحدك لستِ في حاجة الي الجلوس في مكان بعيد لتمتعي بالوحدة فخمس دقائق من الوقت تجلسي فيها وحدك تساعدك علي تجميع الافكار بسهولة ووضوح في رأسك ومن ثم الشعور بالاسترخاء والراحة. - إنشاء منطقة الراحة الخاصة بك الاختباء في الحمام كالعادة لا يساعد علي التهدئة, لذا اجعلي مكان مخصص لكِ كرسي مريح أو مساحة في الغرفة معينة يمكنك الذهاب اليها وأنتِ متوترة للجلوس بها والشعور بالراحة والاسترخاء وأشعلي بعضا من البخور وانتظري عدة دقائق ومن ثم سيختفي التوتر. - العثور علي الشمس يأتي دور الشمس في تخفيف التوتر, اذا كان يوم مشمس فعليك الخروج والبحث عن الضوء الساطع فهذه وسيلة سهلة لرفع معنوياتك, فالضوء الساطع يمكن أن يكون علاجا فعالا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. الاسترخاء – المحيط التعليمي. - أنظري من النافذة أخذ قسطا من الراحة لمدة خمس دقائق لا تفعل شيئا سوى التحديق من النافذة, يمكنك النظر إلى مشاهد الطبيعة مثل الأشجار والحدائق العامة يكون هناك الكثير من الاسترخاء من مشاهدة التليفزيون, والنظر من النافذة هنا يعني مراقبة الطبيعة وليس الجيران. - التنظيم كومة من الأوراق، وثلاثة موزعات للشريط، وحفنة من الدبابيس الورقية كل هذه الفوضى بأمكانها أن تساهم في التوتر, الامر لن يستغرق غير بضع دقائق لإعادة تنظيم مكتبك (أو جدول، أو أينما كنت)، فالنظام والتنظيم يساعدك علي عدم الشعور بالتوتر.
[٢] الضحك للضحك بقوة فوائد عديدة منها: تحسين المزاج، وخفض الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد في الجسم، ويعزز من إفراز مواد كيميائية في الدماغ تسمى الإندروفين، التي تحسن المزاج، ويمكن ممارسة الضحك بطرق عدة، ومنها: قراءة الكتب الفكاهية، ومشاهدة الفيديوهات المفضلة، أو إجراء محادثة مع شخص يزرع الابتسامة على الوجه. [٣] شرب الشاي يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، و حمض الثيانين الأميني الذي يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، وعلى نصف الكمية من الكافيين التي تحتويها القهوة، حيث يسبب استهلاك كميات كبيرة من الكافيين ارتفاعاً قصير المدى في ضغط الدم، وتحفيز المحور الوطائي-النخامي-الكظري. [٤] نصائح أخرى للاسترخاء هناك العديد من الأمور التي تساعد على الاسترخاء، ومنها: [٥] ممارسة اليوغا، وهي تجمع بين التمارين والتأمل، ويمكن تعلمها في المنزل من خلال الكتب، والفيديوهات. لهن | 40 طريقة للاسترخاء في أقل من 5 دقائق. تجربة استرخاء العضلات التجريبي، ويشمل شد وإرخاء كل مجموعة من العضلات لوحدها على الترتيب، مما يساعد على استرخاء العضلات. المشي على الأقدام، أو ممارسة أي أنشطة أخرى، مثل تنظيف المنزل أو الحديقة. المراجع ↑ Siobhan Harris, "Top 10 quick and easy ways to relax" ،, Retrieved 26-2-2018.
أنواع أساليب الاسترخاء يمكن أن يقوم متخصصو الصحة مثل ممارسي الصحة التكميلية والأطباء والاختصاصيين النفسيين بتعليم الشخص أساليب الاسترخاء. وفي حالة الرغبة، يمكن أيضًا أن يتعلم الشخص بعض أساليب الاسترخاء بنفسه. وبشكل عام، تتضمن أساليب الاسترخاء إعادة التركيز إعادة التركيز على الاهتمام بشيء يسبب الهدوء وزيادة الوعي بالجسم. ولا يهم نوع أسلوب الاسترخاء الذي يختاره الشخص. إن ما يهم هو محاولة ممارسة الاسترخاء بانتظام للحصول على فوائده. تتضمن أنواع أساليب الاسترخاء: الاسترخاء التلقائي. التلقائي يعني شيئًا يصدر من داخل الشخص. وفي أسلوب الاسترخاء هذا، يستخدم الشخص كلاً من التخيل المرئي والوعي البدني لتقليل الضغط العصبي. ويقوم بتكرار الكلمات أو الاقتراحات في العقل والتي يمكن أن تساعد على الاسترخاء وتقلل توتر العضلات. على سبيل المثال، يمكن تخيل مكان آمن ثم التركيز على التنفس المنتظم المسبب للاسترخاء وتبطئة معدل ضربات القلب أو الشعور بأحاسيس بدنية مختلفة، مثل إرخاء كل ذراع أو ساق واحدة تلو الأخرى. استرخاء العضلات التدريجي. في أسلوب الاسترخاء هذا، يركز الشخص على شد كل مجموعة عضلات ثم إرخاؤها ببطء. يمكن أن يساعد هذا الأمر الشخص على التركيز على الفرق بين توتر العضلات والاسترخاء.