تناول المزيد من المكسرات والأسماك الدهنية: حيث تحتوي المكسرات والأسماك الغنية بالدهون (مثل السلمون) على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 وهي أحماض دهنية غير مشبعة ضرورية لجسم الإنسان لأنها يمكن أن تقاوم الدهون الثلاثية في الدم. يمكن أن يؤدي تناول 3 إلى 7 حصص من ثمار الجوز أسبوعيًا إلى تقليل الدهون الثلاثية في الدم بشكل فعال كما أن تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 36٪. علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين - الحريف. أضف بروتين الصويا إلى نظامك الغذائي: يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون وهي مركبات نباتية لها العديد من الفوائد وأهمها قدرتها على تقليل الكوليسترول الضار. هناك دراسة قارنت تأثيرات بروتين الصويا والبروتين الحيواني على مستويات الدهون الثلاثية في الدم كما أظهرت الدراسة أن بروتين الصويا يقل بنسبة 12. 4٪ عن البروتين الحيواني لذلك يمكن أن يساعد في علاج الدهون الثلاثية. يمكنك العثور على بروتين الصويا في العديد من الأطعمة مثل فول الصويا وحليب الصويا. طريقة خفض أو علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب القرفة: أحد طرق علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب حيث أن للقرفة العديد من الفوائد الصحية من بينها تقليل الدهون الثلاثية وبعد دراسة الأشخاص الذين تناولوا 3 أو 6 جرامات من القرفة يوميًا وكل هذه الأدوية أظهرت أنها تخفض مستوى الدهون الثلاثية.
التقليل من كمية السكر المُستهلكة: يشير السكر المضاف إلى السكر الذي نقوم بإضافته إلى الطعام مما يعني أنه غير موجود في العناصر الطبيعية فبالإضافة إلى المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المصنعة يتم استهلاك معظم السكر المضاف من خلال الحلويات هنا سيتم تحويل السكر الزائد في النظام الغذائي إلى دهون ثلاثية مما يؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات السكر في الدم. يُمكن تقليل السكر المستهلك في النظام الغذائي واستبدال المشروبات السكرية بالمشروبات والبدائل الطبيعية حيث يساعد ذلك في علاج الدهون الثلاثية. تقليل الكربوهيدرات في نظامك الغذائي: يتم تحويل الكربوهيدرات أيضًا إلى دهون ثلاثية في الجسم وتخزينها في الخلايا الدهنية ويعتمد المطبخ العربي بشكل كبير على الأرز والقمح لأن الأرز والقمح غنيان بالكربوهيدرات ويهددان صحة القلب. عند قياس مستويات الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعتمدون على الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي ووجدت أن الاعتماد على الكربوهيدرات في الطعام يعكس مستويات أعلى من الدهون الثلاثية في الدم. اتبع نظام غذائي وحدد عدد السعرات الحرارية التي ستحصل عليها من أطعمتك الغذائية التي تتناولها. ممارسة الرياضة: تزيد التمارين الهوائية (مثل المشي والركض وركوب الدراجات) من مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي تقليل الدهون الثلاثية في الدم وعلاجها حيث يمكن أن تقلل تمارين الأيروبيك الوزن أيضًا مما له تأثير مضاعف وتكفي نصف ساعة من التمارين 5 أيام في الأسبوع.
وهذه الأدوية تشمل " حاصرات قنوات الكالسيوم ومحفزات ألفا الأدرينالية المركزية ". ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: ما لا تعرفه عن أعراض جلطة القلب 6- حاصرات قنوات الكالسيوم مما جعل هذا النوع يعد من ضمن أدوية تسبب جلطة القلب، أنه يعمل على تجميع كمية السوائل في الرئة وفي خلايا أخرى من الجسم كذلك ومن البديهي أن هذا يسبب وقف عضلات القلب عن العمل. 7- محفزات ألفا الأدرينالية المركزية مما جعل هذه المحفزات من أدوية تسبب جلطة القلب أنها تساهم في تحفيز المستقبلات المعروفة بمستقبلات ألفا الأدرينالية. وهذا ينتج عنه ضيق الأوعية الدموية. كما يزيد أيضا من فرص توقف عمل القلب، وقد يؤدي ذلك إلى الموت في حالة كان المريض لديه فشل قلبي من الأساس. 8- الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية في بعض الأحيان لا ينتبه الشخص إلى نوع المسكن الذي يتناوله للتخفيف من حدة ألم ما، وهذا خطأ كبير، فالمريض بذلك يعرض حياته للخطر. أيضا في حين أن هذا المسكن قد يسبب له فشل قلبي، وهو لا يدري حيث أن هناك بعض أنواع المسكنات التي تسبب تضيق في الوعاء الدموي. لذا لا يجب أن يتناول المريض أي نوع من أنواع المسكنات إلا تحت إشراف الطبيب. 9- الأمفيتامين هذا النوع من الأدوية عبارة عن منبهات عصبية تعالج فرط النشاط المصاحب بنقص التركيز.