الركل: الركل هو من المهارات الأخرى المهمة التي يتعين على السباح تعلمها في حال أراد إتقان السباحة؛ حيث يُسهّل تحرك الجسم على إلى الأمام، ويستخدم مدربو سباحة ألواح الركل بغرض دعم جسم السباح. المراجع [1] المرجع. [2] المرجع. [3] المرجع. [4] المرجع. [5] المرجع. 30, 434 عدد المشاهدات
ذات صلة تجهيز شنطة السفر كيف تخطط للسفر الشنطة المناسبة قبل تجهيز الأغراض الضرورية للسفر يجب أن تكون الحقيبة مناسبةً، وعمليةً للرحلة التي سيقوم بها الشخص؛ لذا يُنصح بأن تكون ذات نوعيةٍ جيدةٍ، وتطابق أنواع الحقائب الموافق عليها في المطارات المحلية والدولية. [١] الأوراق والوثائق المهمة ينصح بتصوير الوثائق الهامة، وجواز السفر، والمحافظة عليها في حال تعرضت الأوراق الثبوتية الأصلية للضياع، أو السرقة؛ حتّى يسهل على الشخص إثبات هويته، ولا يتعرّض للمشاكل، كما يُنصح بتخزين المعلومات والكلمات السرية في تطبيقٍ على الهاتف وتسمية الملف باسم مبهمٍ؛ لكي لا يُستدل عليها في حال تمّت سرقة الهاتف. [١] الملابس والأحذية والإكسسوارات تأخذ الملابس والأحذية، وغيرها من الإكسسوارات أكبرَ حيّزاً في الحقيبة، وللتأكد من أخذ جميع الأغراض يُنصح بقراءة اللائحة الآتية لتحديد الأغراض الضرورية في الرحلة: [٢] الغيارات والملابس الداخلية. الجوارب. ملابس النوم. البلايز الصيفية، والشتوية. قمصان رسمية وغير رسمية. اغراض السباحة للاطفال مكرر. البناطيل، والشورت. الفساتين، والتنانير. البدلات. ملابس السباحة. القبعات، والقفازات، والأوشحة. مظلة. الأحذية المخصصة للمشي، والرسمية، والمناسبة للطقس مثل أحذية الثلج أو الصنادل.