مقطع رائع جدا بصوت القارئ اسلام صبحي من سورة النمل ابكي العالم بصوته العذب القارئ زياد احمد Quran - YouTube
أطول تلاوة لآيات من سورة النمل للقارئ إسلام صبحي "وَتَفَقَّدَ الطَّيْرَ " - YouTube
تلاوة خاشعة للقارئ ،إسلام صبحي من سورة النمل📖😍 - YouTube
قرر الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، رفع العقوبات الموُقعة على مراكز الشباب السابق اشتراكها بالنسخة الماضية من دوري مراكز الشباب، حرصاً منه على اتساع قاعدة المشاركة، ومؤكداً أهمية الدور الذي يلعبه دوري مراكز الشباب وأهمية إعلان بداية وختام الدوري في مواعيد محددة مع اتخاذ كل التدابير الاحترازية والوقائية في كل المحافظات. انطلاق المسابقات بمشاركة 17 ألف لاعب وانطلقت أمس منافسات مراحل التصفيات لدوري مراكز الشباب 2022، التي تستمر حتى منتصف يونيو 2022، بمشاركة 17000 ألف لاعب من 569 مركز شباب و3000 أجهزة فنية وإدارية ، حيث أعلنت اللجنة المنظمة لدوري مراكز الشباب بوزارة الشباب والرياضة من خلال الإدارة المركزية لمراكز الشباب والهيئات الشبابية، جدول دوري مراكز الشباب النسخة التاسعة بالكامل من بدايته ، والذي أنطلق أمس ويستمر حتي منتصف يونيه 2022. «الوطن » تستعرض تفاصيل دوري مراكز الشباب في نسخته الجديدة، بمشاركة 17000 ألف لاعب في النقاط التالية: تقسيم المحافظة المشاركة الى 24 فريق للتصفية - تقسيم المحافظة المشاركة الى 24 فريق. - تقسيم الفرق إلي أربع مجموعات حسب التوزيع الجغرافي. - عقب الإنتهاء من الدوري بكل محافظة يصعد الأول والثاني من كل مجموعة وصولا للمباراة النهائية بكل محافظة وتحديد الأول والثاني والثالث والرابع.
كما يهدف إلى القيام بتنفيذ المشروعات، وتقديم المشورة المهنية اللازمة للنجاح في سوق العمل، وقام بتنفيذ التدريب شريف السواق، المدرب المعتمد بوزارة الشباب والرياضة و منظمة اليونيسف العالمية. تنفيذ برنامج «مشواري» في 15 محافظة بالتنسيق مع «يونيسيف» يذكر أن «مشواري» هو برنامج يتم تنفيذه في مديريات الشباب والرياضة في نحو 15 محافظة، بالتنسيق مع منظمة الأمم المتحدة للطفولة «يونيسيف»، حيث يهدف لتأهيل الخريجين، وفق بروتوكول جرى توقيعه، تماشياً مع أهداف التنمية المستدامة للرؤية الاستراتيجية «مصر 2030».
جدول مسابقات دوري مراكز الشباب 2022 - ينطلق الاسبوع الاول يوم 6 مارس ، وتنتهي المنافسات بالأسبوع العاشر يومي 6 و7 إبريل القادم. - ينطلق دور الثمانية بالمحافظات يومي 17و18 أبريل وصولا بالمباراة النهائية بكل محافظة من23 إلى 28 إبريل القادم. - يعقد وزير الشباب والرياضة مؤتمرا صحفيا لـ 27 فريق أبطال المحافظات و5 فرق تواني المحافظات عن طريق القرعة بينهم وذلك في أحد أيام 9،10،11 مايو القادم. - تنطلق الأدوار النهائية بين أبطال المحافظات بدءً من 15الى18 مايو ، ودور 16 من 22إلى 24 مايو ، ودور8 من 29-30 مايو ، دور 4 من 5-6 مايو ،وتحديد الثالث والرابع الأربعاء 8 يونيو، والمباراة النهائية منتصف يونيو.
ذات صلة سبب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ضغط الدم الانبساطي ضغط الدم الانبساطي تطورت البحوث المتعلقة بضغط الدم الانبساطي طوال السنوات السابقة، وتعد قراءته هي الأكثر أهمية بين قياسات ضغط الدم في الوقت الحالي، وقوة الدم الذي يضخ عبر الشرايين والمرونة وحجم الشريان يلعب دوراً كبيراً في تحديد ضغط الدم، وضغط الدم الانبساطي يعرف بقوة دفع الدم ضد جدران الشرايين عندما يكون القلب في حالة راحة، ويشير إلى الرقم العلوي في أجهزة قياس ضغط الدم، ومعدله الطبيعي من 80-65 وتتفاوت في بعض الأحيان، ويرافقه في معظم الأوقات ارتفاع ضغط الدم الانقباضي، وكلاهما يدل على مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاعه. عوامل ارتفاع ضغط الدم الانبساطي عوامل وراثية، قد يكون هذا المرض موجوداً في جنات العائلة وينتقل من جيل لآخر. إن زيادة الوزن بشكل كبير تزيد من تضيق الشريين وارتفاع قوة دفع الدم ضد الشرايين ما يؤدي إلى ارتفاعه. الإرهاق النفسي وقلة الحركة. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. خطورة ضغط الدم الانبساطي إن ارتفاع الحد الأدنى من الضغط الانبساطي (95 ملم زئبقاً) لا تشكل خطراً صحياً كبيراً ، ولكن وجود مشاكل صحية مثل القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسمنة، والتدخين، وتصلب الشرايين، إن لم تكن تعاني من هذه القضايا الصحية، مشكلة ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ليست بخطيرة، ولكن يجب خفضها إلى المستوى الطبيعي لتجنب تطور المشاكل الصحية.
انخفاض الضغط الانبساطي وعلاجه إذا كانت قراءة المقام أو الرقم السفلي في جهاز الضغط أقل من 60 فمعنى ذلك الإصابة بانخفاض في ضغط الدم الانبساطي. وكذلك عدم استكفاء القلب من الدم الواصل إليه وبالتالي نقص الأكسجين به وهذا ما يسمى فشل القلب الانبساطي، ويمكن الاستدلال عليه من ظهور بعض العلامات مثل ضيق التنفس وخفقان في القلب. وللوقاية من حدوث الضغط الانبساطي يمكن اتباع بعض التعليمات لتجنب عواقبه، منها تناول الكثير من السوائل لتقليل خطر الإصابة بالجفاف. تنظيم تناول الأملاح بطريقة آمنة يساعد على معالجة الضغط الانبساطي المنخفض، فيفضل تناول قرابة 5 جرام فقط أو أقل يوميًا من الأملاح. كما أدعوك للتعرف على: ارتفاع ضغط الدم الانبساطي عند الحامل وهكذا فإن اتباع إجراءات الوقاية وقياس الضغط بشكل دوري يفيد في تجنب الإصابة بهذا المرض المزمن وبالتالي تجنب بعض المشاكل القلبية التي تحدث عندما يكون الضغط الانقباضي مرتفع والانبساطي منخفض.
إليك بعض من النصائح التي تساعدك في العلاج: 1. تغييرات نمط الحياة إليك أبرز تغيرات نمط الحياة التي يمكنك القيام بها والتي قد تساعد على خفض ضغط الدم: التخلص من السمنة والحفاظ على وزن صحي. تقليل الصوديوم في النظام الغذائي. اتباع نظام غذائي غني بالألياف والخضروات والفواكه. اتباع نظام غذائي قليل الدهون المشبعة، والحد من تناول الدهون المشبعة والمتحولة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الإقلاع عن التدخين. الإقلاع عن تناول الكحول. تجنب التوتر والقلق. الحصول على قسط كافٍ من النوم. ممارسة تمارين التنفس. مراقبة ضغط الدم باستمرار. 2. المكملات الغذائية تساعد بعض أنواع المكملات الغذائية في خفض ضغط الدم، إليك أبرزها: المكملات الغنية بالمعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم. المكملات التي تحتوي على مواد تعمل على توسيع الأوعية الدموية، مثل: الكاكاو، والثوم. أحماض أوميغا 3 الدهنية. مكملات زيت السمك وبذور الكتان. متى عليك مراجعة الطبيب؟ يجب على الشخص الذي يعاني من ارتفاع الضغط الانبساطي مراجعة الطبيب في الحالات الآتية: عدم انخفاض قراءات ضغط الدم بالرغم من قيام الشخص بتعديل أنماط الحياة واتباع نظام غذائي صحي، يجب حينها مراجعة الطبيب لتشخيص المريض وتحديد السبب الكامن وراء ارتفاع الضغط الانبساطي وعلاجه.
تتباين آلية عمل الأدوية المختلفة في خفض ضغط الدم. في بعض الأحيان، يستغرق الأمرُ بعضَ الوقت للعثور على المشاركة الدوائية الصحيحة والجرعات المناسبة منها لخفض ضغط الدَّم إلى المستوى الهدف. يحتاج معظم المرضى إلى استعمال الأدوية طيلة حياتهم. من الضروري جدًّا أن يقوم كل من المريض وطبيبه بفحص ضغط دمه للتَّأكُّد من عدم ارتفاعه. ينبغي على المريض دائمًا أن يخبر الطبيب ما إذا كان دواء ضغط الدَّم يُسبب أي إزعاج له. يمكن للطبيب أن يُغير الدواء أو مقدار جرعاته لمساعدة المريض على التخلص من الأعراض غير المرغوبة.