يعد ارتفاع معدلات الكوليسترول بالجسم مدعاة للقلق لدى كثير من الناس، نظرا لما يسببه من مشاكل صحية خطيرة تتعلق بأمراض القلب، وخاصة في شهر رمضان مع كثرة المآدب العائلية والحرص على تقديم أنواع الطعام المختلفة، ولدرء هذا القلق يوصي خبراء التغذية ببعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة، الأمر الذي من شأنه ضبط مستويات الكوليسترول بالجسم. وفيما يلي 5 نصائح سهلة يقدمها موقع "Eat This" استنادا إلى حديث مع خبراء التغذية لورا بوراك ولورين مانكر، ستجعل من عملية خفض الكوليسترول أمرا غاية في السهولة، وهي كالآتي: 1- التركيز على الأطعمة الصحية المغذية تؤكد بوراك أن الإكثار من تناول الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات والدهون الصحية للقلب مثل المكسرات النيئة والأفوكادو وزيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل السلمون، تساعد بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم. 2- الشوفان يضم الشوفان قائمة طويلة من الفوائد الصحية، حيث يساعد عمليا في تحسين صحة الأمعاء، وخفض الوزن الزائد، وتحسين مقاومة الأنسولين، والمساعدة على خفض نسبة الكوليسترول، حيث يحتوي الشوفان على ألياف تسمى بيتا جلوكان والتي تساعد بشكل أساسي في التخلص من الكوليسترول على حد قول الخبير مانكر.
ذات صلة طريقة عمل مغلي القرفة طريقة عمل مغلي الشعير طريقة عمل المغلي المغلي من الحلويات الخفيفة التي تُحضَّر بكثرة في منطقة بلاد الشام وخاصة المطبخ اللبنانيّ، حيثُ يُقدَّم بشكلٍ خاص في مناسبات الولادة كواحدة من العادات والتقاليد، وهذا النوع من الحلويات يُشبه مشروب القرفة الساخن، والمهلبية، وغالباً ما يؤكل بارداً مع المكسرات المجروشة، وجوز الهند، وهو من الأطباق التي تحتوي على البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون. المكوّنات كوب من الأرز الناعم. سبعة أكواب من الماء. ملعقة صغيرة من النشا. ملعقة من القرفة المطحونة. ملعقتان كبيرتان من الكراوية. كوبان من السكر. مكوّنات التزيين ملعقة كبيرة من جوز الهند الناعم. ملعقة لوز منقوع ومقشر. ملعقة كبيرة من الصنوبر المنقوع. ملعقة كبيرة من الفستق المبشور. ملعقة كبيرة من عين الجمل المبشور. ملعقة بندق محمّص. 5 نصائح ولا أسهل لخفض معدلات الكوليسترول بالجسم. طريقة التحضير ننخل في طبق عميق وواسع جميع المكوّنات الجافّة. نضيف إليها الماء ونتركها على نار متوسّطة حتى تغلي وتجمد. نخفف النار، ونحرك باستمرار، ونترك المغلي على النار الهادئة مدة خمس وأربعين دقيقة. نُحضر أكواب التقديم، ونصب المغليّ فيها، ونتركه حتى يبرد قليلاً.
إضافة خليط اللبن الخاثر، والطحين، ثمّ تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة لمدّة دقيقة واحدة. سكب خليط الكيك على خليط المكسرات. خبز كيك المكسرات لمدة أربعين دقيقة، ثمّ اختبار نضج الكيك باستخدام عود صغير من الخشب، فيجب أن يخرج العود نظيفاً بعد غرزه في وسط الكيك كدليل على نضج الكيك. إخراج الكيك من الفرن، ثمّ قلبه مباشرة على طبق للتقديم، وترك القالب على الكيك لمدَّة خمس دقائق، ثمّ رفعه. ترك كيك المكسرات الفاخر إلى أن يصبح بارداً تماماً. كيك الشوكلاتة والمكسرات المقلوب مدّة التحضير ست دقائق خمس وثلاثون دقيقة ثمانية إلى عشرة أشخاص المكوِّنات مكوِّنات خليط الكراميل: كوب من اللوز الشرائح، والسكر البني الفاتح. نصف كوب من الزبدة اللينة، والبندق المجروش. مكوِّنات خليط الكيك: نصف كوب من الزبدة اللينة، والسكر الناعم الحبيبات، وبودرة الكاكاو السادة. ربع كوب الطحين. نصف ملعقة صغيرة من الملح. لم تعجبها طريقة تقديم المكسرات فعطلت الرحلة. تسخين الفرن إلى درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية، ثمّ تثبيت الرف الأوسط، وإحضار قالب كيك مزخرف. تحضير خليط الكراميل: توزيع الزبدة على جوانب وقاع الصينية، ثمّ توزيع كلٍّ من البندق، والسكر، واللوز عليها، وبعد ذلك تركها جانباً.
نزيّن المهلبية بالفستق الحلبي، وجوز الهند، والقرفة، ونقدّمها. فيديو حول طريقة عمل المغلي للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل المغلي شاهد الفيديو.
المكونات ٢ كوب من الدقيق الابيض. ذرة من الملح. معلقة صغيرة من الخميرة الفورية. كوب ونصف من الماء الدافئ. معلقة صغيرة من البيكنج بودر. زيت غزير للقلى. مكسرات مجروشة للحشو. فسدق مجروش للتزين. طريقة تحضير عجينة القطايف فى وعاء عميق نضع الدقيق مع البيكنج بودر وذرة الملح ونخلط المكونات جيدا مع بعضها. نقوم باختبار الخميرة فى نصف كوب من الماء الدافئ ونتركها لمدة ٥دقائق. نضيف الخميرة الى الدقيق ثم نقوم باضافة الماء تدريجيا مع العجن المستمر حتى نحصل على عجينة سائله. تترك العجينة لمدة ٣٠ دقيقه حتى تخمر. ثم نحضر صاج ويدهن بقليل من الزيت. نضع الصاج على نار هادئة ثم نقوم بوضع كمية من العجينة فى كيس الحلويات. نقوم بوضع القليل من العجين على الصاج الساخن على شكل دوائر. نرفع القطايف من على الصاج بعد ٣ دقائق تقريبا على منشفة قطنية. تترك عجينة القطايف حتى تبرد تماما ثم نقوم بتحضير حشوة القطايف. نقوم بحشو القطايف بالمكسرات المجروشة ونغلقها جيدا حتى لا تتفتح فى الزيت. يسخن الزيت جيدا ثم نضع القطايف فى الزيت وتقلب على الوجهين حتى نحصل على اللون الذهبى. نرفع القطايف من الزيت الى القطر وتقلب جيدا ثم ترفع على مصفاة حتى نتخلص من الزوائد.
ناداه صوت أمّه من أعماق القبر قائلاً له: لا تحزن يا عزيزي، سألقاك عندما يجنّ الليل ويرخي سدوله عليك، سأحوّلك إلى نجمة قطبية حتى تستطيع محادثتي والجلوس معي. ها قد جاء الليل وتحوّل "وليد" إلى نجمة قطبية وجلس مع والدته وطفقا يسترجعان الذكريات المخملية قبل أن ينفجر الفجر وقبل أن يلفظ الليل أنفاسه الأخيرة، لقد شعر "وليد" بالسعادة عندما زار والدته في السماء وتسامرا معًا حتّى الهزيع الأخير من الليل، كانت ليلة مقمرة مرصّعة بالنجوم الحالمة بالسعادة السرمدية التي لا تضاهيها أيّ سعادة لا في عالم الواقع ولا في عالم الخيال، إنّها جنّة السعادة من دخلها كان آمنًا من الشقاوة ومن الحيرة ومن الضياع، إنّها جنّة أرضية وسماويّة فيها كلّ السعادة والهناء.
يكشف خبير الآثار الدكتور عبد الرحيم ريحان عاشق سيناء، عن أسرار مدينة عبور الأنبياء "الفرما" التي تبعد 35 كم شرق مدينة القنطرة شرق على شاطئ البحر المتوسط عند قرية بالوظة، وذلك في إطار احتفالات مصر بعيد تحرير سيناء. وتبعد الآثار المكتشفة بالفرما 5 كم عن الطريق الرئيسى طريق "القنطرة – العريش" وتقع على أحد فروع النيل وهو الفرع المعروف باسم بلوزيان نسبة إلى مدينة بيلوزيوم، وباقى مصبه يقع بقربها واسمها باليونانية بيلوزيوم وبالقبطية فرومى وسميت بالفرما فى العصور الوسطى ووردت الفرماء أو تل الفرما. وأوضح الدكتور ريحان أن أهلها كانوا من البحارة الفينيقيين، وقيل إنها المدينة المقصودة في الآية رقم 67 بسورة يوسف (وَقَالَ يَا بَنِيَّ لَا تَدْخُلُوا مِن بَابٍ وَاحِدٍ وَادْخُلُوا مِنْ أَبْوَابٍ مُّتَفَرِّقَةٍ)، حين طلب نبى الله يعقوب من أبنائه أن يدخلوا مصر من أبواب متفرقة والفرما هي المدينة متعددة الأبواب، بوابة الدخول إلى مصر عبر العصور، وعرفت عند اليونان باسم بيلوزيوم. رئيس مدينة بنها: حملات مكثفة للمعتدين على الأراضى الزراعية وأملاك الدولة. وازدهرت الفرما في العصر الرومانى وكشف بها عن قلعة لها سور كبير مبنى بالطوب الأحمر ومسرح رومانى بالطوب الأحمر والأعمدة الجرانيتية، ومدرجاته بنيت بالطوب اللبن وغطيت بالرخام الأبيض يتسع لحوالى 9 آلاف متفرج، وهو المسرح الوحيد في مصر المكتملة كل عناصره المعمارية حيث أن المسرح الرومانى بالإسكندرية قاعة محاضرات أو قاعة استماع فقط.
إقرأ أيضا: معجزة النشا لإزالة شعر الوجه والجسم كله من الجذور وتبيض فوري للمناطق الحساسة شاهد أيضًا: اين تقع جزيرة تاروت ختامًا نكن قد أنهينا مقالنا بعد أن أجبنا على سؤال اين تقع جزيرة ام الخنازير؟ ، كما تحدثنا عن جزيرة بغداد السياحية الرائعة، وفي نهاية المقال تعرفنا على جزيرة السندباد حيث قدمنا أبرز المعلومات التي تخص هذه الجزيرة. المراجع ^ wikimapia, جزيرة ام الخنازير (محافظة بغداد) | tourist attraction (en), 28/04/2022 ^ globalsecurity, Baghdad Island, 28/04/2022 ^ worldmisc, Sinbad Island in Basra, 28/04/2022 91. 204. 14. 25, 91. 25 Mozilla/5. وزارة الصناعة تعلن عرض ثلاثة مدن صناعية للاستثمار – وكالة العهد نيوز. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:56. 0) Gecko/20100101 Firefox/56. 0 Waterfox/56. 5
وأكمل: "في سنة 509هـ وصل بلدوين الأول ملك الصليبيين إلى الفرما فأرسل الأفضل بن أمير الجيوش إلى والى الشرقية أن يقابلهم فلما وصلت العساكر تقدمها العربان وطاردوا الصليبيين وعندما علم بلدوين بذلك أمر أصحابه بالنهب والتخريب والإحراق وهدم المساجد فأحرق جامعها ومساجدها وجميع البلد وعزم على الرحيل ولم يمهله القدر فكتم أصحابه موته وساروا بعد أن شقوا بطنه وملؤها ملحًا حتى بقى إلى بلاده فدفنوه بها". وقد كشفت منطقة شمال سيناء عن مسرح رومانى ضخم بالجهة الجنوبية من الفرما وعن حمامات ساخنة وباردة مبنية بالطوب الأحمر فى الجهة الشمالية من الفرما، ومنطقة صناعية لصناعة الزجاج والبرونز والفخار.
يمكن القول: إن صاحب إمبراطورية شوكولاتة هيرشي كان تاجراً من النوع اللطيف، ولعلّه الألطف؛ فقد وُلِد ميلتون هيرشي وسط مزارع الألبان في قلب ولاية بنسلفانيا الأمريكية، وجَنى ثروته من اكتشاف طريقةٍ لإنتاج الشوكولاتة بكمياتٍ كبيرة، في وقتٍ كانت تُعد فيه تلك الحلويات فاخرة ولا تُصنع إلا سرّاً في سويسرا وألمانيا. قبل تأسيس شركة شوكولاتة هيرشي، امتهن هيرشي صنع الحلويات في شبابه، وسرعان ما أدرك أنه يريد أن يصبح مدير نفسه. فأسَّس شركتين للحلوى السكّرية في أواخر القرن الـ19، لكنهما أغلقتا أبوابهما سريعاً. لم يؤثر ذلك في عزيمة هيرشي، بل حاول مرة ثالثة أسفرت عن تأسيس شركة كراميل، سرعان ما باعها هي الأخرى رغم ازدهارها، عندما قرّر أن يركز جهوده على الشوكولاتة، فكان مصنع هيرشي الذي ما زال يُنتج، حتى يومنا هذا، مليارات حبوب الشوكولاتة سنوياً. تابعنا عبر تيليجرام لتلقي جميع أخبار العراق وللرجل التقدّمي، جانبٌ إنساني لا يعرفه كثيرون. وفضلاً عن إرثه المذهل في العطاء لمحيطه القريب والبعيد، الذي ظلّ قائماً لأكثر من قرنٍ كامل؛ فقد وهبَ جزءاً كبيراً من أمواله للأيتام، وساهم في تمويل أعمالٍ خيرية متنوّعة، بدءاً من مشاريع النقل، مروراً بالمراكز الطبية، ووصولاً إلى المدارس.
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
ـ قال "وليد" وهو مغتبط برؤية والدته الراحلة: يا أمّاه، منذ رحلت من هذه الجنّة الأرضية صرت لا أشعر بطعم السعادة، كلّ يوم أبكي دموعًا غزارًا تنساب على خدّي كالنهر المضطرب، صرت طفلاً بلا أحلام وردية، لقد ضاعت طفولتي بسبب زوجة أبي الظالمة، إنّها تضربني كلّ يوم بسبب وبدون سبب، بل صارت تربطني مع كلابها الضارية التي صارت تنهش جسدي كلّ يوم إلى أن جاء ذات يوم أسد الغابة وأنقذني من أنياب تلك الكلاب المسعورة. ـ قال لي الأسد: يا بنيّ خذ حذرك واحترس من الكلاب الضارية إنّها تتضور جوعًا من أجل أن تفترسك أنت وأترابك اليتامى، سأصطحبك معي إلى الغابة وسترى العجب العجاب في تلك الغابة الساحرة. ذهب "وليد" مع الأسد إلى الغابة وكان في استقبالهم الذئب والثعلب، فتعجب "وليد" من هذا الإستقبال العجيب، وقال للأسد: هل صار الذئب صديقك والثعلب نديمك ؟ قال الأسد: نعم، الذئب منذ أن انقرضت النعاج صار صديقي، وصار يصطاد الغزلان مثلي ويفترسها على حين غفلة منّي، أمّا الثعلب فصار صديقي عندما أصبحت أصطاد الدجاج مثله، بل علّمني هذا الثعلب الداهية المكر والخديعة والنفاق، هناك قال "وليد" للأسد: هذا فراق بيني وبينك، لن أعيش معك في هذه الغابة الموحشة لقد لبست مسوح الذئاب وارتديت ثياب الثعالب، الوداع أيّها الأسد المزيّف.