يعتبر تبيض الاماكن الداكنة في الجسم هو شغلك الشاغل وانت في بحث مستمر عن افضل الخلطات التي تساعدك على التمتع بنتائج فعالة بسرعة قياسية. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة تحضير افضل خلطة الفازلين لتبيض الجسم. 1- تبيض اليدين: قومي بمزج كمية متساوية من الفازلين مع ماء الورد وعصير الليمون. قومي بتطبيق المزيج على يديك قبل النوم ثم اغسليها صباحاً بالماء الدافئ. 2- تبيض الاماكن الحساسة: قومي بتذويب ملعقة كبيرة من الفازلين على نار هادئة ثم أضيفي اليها ملعقة صغيرة من زيت البندق مع ملعقة صغيرة من زيت الزهر. طبقي هذا المزيج على المنطقة الحساسة بعد تبليلها واتركيها حتى تجف قبل غسلها بالماء الفاتر. 3- لتبيض الكوعين والركبتين: قومي بتذويت ثلاث ملاعق من الفازلين على نار هادئة ثم أضيفي اليها ملعقتين صغيرتين من الكركم. ضعي المزيج في علبة صغيرة وادهني المناطق التي تريدين تبييضها مرة واحدة في اليون قبل النوم. أقوي خلطة لتبيض الجسم كامل - مقال. 4- تبيض البشرة: اخلطين ملعقتين من الفازلين مع ملعقة من العسل وملعقة مناللوز الناشف المبروش. طبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمجة ساعة قبل غسله بالبابونج الدافئ. إذاً، بعد ان تعرفت على تحضير افضل خلطة الفازلين لتبيض الجسم ، جربيها وشاركينا رأيك.
نتركهم علي اليدين لمدة 10 دقائق. نغسل اليدين جيداً بالماء. 6- وصفة العسل يحتوي العسل على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها البشرة فهي تغذي البشرة وتنعمها وتعطيها نضارة وتجعلها مشرقة. عسل خام. بإمكاننا وضع العسل الخام على البشرة يومياً لمدة لا تزيد عن 20دقيقه. نقوم بغسل البشرة جيداً بالماء. مقالات قد تعجبك: 7- وصفة العسل والحليب وزيت جوز الهند قطرات عصير ليمون. معلقتين من العسل. معلقتين حليب. قطرات زيت جوز الهند. نضع القليل من قطرات عصير الليمون مع معلقتين من العسل ومعلقتين من الحليب ثم نضع بضع قطرات من زيت جوز الهند. افضل خلطه لتبيض الجسم اثناء. نضع الخليط على الوجه ونتركه لمدة لا تزيد عن 10دقائق أو ١٥دقيقة. نقوم بغسل الوجه جيداً بالماء البارد. 8- وصفة اللبن والعسل اللبن والعسل من أهم الوصفات التي تعطي نعومه وتفتيح ونضاره للبشرة فاللبن يحتوي على الخميرة التي تحتاج إليها البشرة لترطيبها والعسل يعمل كمهدئ وملطف للبشرة. معلقة للبن. معلقة عسل. نضع معلقه من اللبن ومعلقه من العسل ثم نضع الخليط على الوجه والرقبة. نتركهم لمده لا تزيد عن 20دقيقه. ثم نغسلهم جيداً بالماء. اقرأ من هنا عن: خلطة لتبييض الركب والاكواع والابط في أسبوع 9- وصفات باستخدام الشوفان الكثير منا يعلم بفوائد الشوفان فاهو يعمل على تفتيح الوجه والجسم ويستخدم أيضا في خساره الوزن.
ذات صلة أفضل خلطة لتبيض الوجه في أسبوع طريقة تبيض الجسم في أسبوع خلطة البرتقال يحتوي البرتقال على كمية عالية من فيتامين C ، الذي يُعد من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة، كما أنه يمتلك خصائص تبييض طبيعية، تجعله خلطة رائعة لتبييض الجسم. والطّريقة هي: [١] المكونات: ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال. رشة صغيرة من مسحوق الكركم. وعاء للخلط. طريقة التحضير: يُحضر الوعاء، وتُوضع المكونات بداخله. تُمزج المكونات جيداً. يُوضع المزيج على البشرة المراد تفتيحها، وذلك قبل النّوم. يُترك المزيج على البشرة مدة 20-30 دقيقة. تُغسل البشرة بالماء. تُكرر الخلطة يومياً. خلطة البابايا والعسل تحتوي فاكهة البابايا على خصائص تزيل خلايا الجلد الميتة الدّاكنة على سطح البشرة، أما العسل فهو يُعتبر من المضادّات الطّبيعية، المقاومة للبكتيريا، وبمزج الأثنين معاً تتكون خلطة فعّالة لتبييض الجسم. والطّريقة هي: [٢] نصف كوب من قطع البابايا الطّازجة. ملعقة صغيرة من العسل. يُحضر الوعاء، وتُوضع فيه قطع البابايا وتُهرس جيداً، للحصول على معجون سميك. يُضاف العسل إلى مهروس البابايا، وتُخلط المكونات جيداً. وصفات صحراوية لتبييض الجسم للعروس. يُوضع المعجون على البشرة المراد تفتيحها، ويُترك عليها مدة 20 دقيقة ويُفضّل فعل ذلك قبل النّوم.
ذات صلة علاج ثبات الوزن مع الرجيم حل مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم الاكتفاء بالتمارين الرياضية يُعدّ الاكتفاء بممارسة التمارين الرياضيّة عند اتباع رجيم ما أمراً شائعاً وخاطئاً إذا رافق تلك التمارين تناول كميات كبيرة من الطعام تحتوي على سعرات حرارية عالية، فعلى سبيل المثال فإنّه يُمكن للجسم أن يحرق 400 سعر حراري عند مُمارسة الرياضة، في حين قد يُقابل ذلك حصول الجسم على آلاف السعرات الحراريّة عن طريق تناول الطعام خلال دقائق معدودة؛ لذا لا بُدّ من اتباع أساليب وأنظمة غذائيّة لفقدان الوزن، بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضيّة. احتواء الجسم على كمية قليلة من الدهون لا يحتاج بعض الأشخاص إلى إنقاص أوزانهم، لكن يُحاولون التخلّص من بضعة كيلوغرامات حتى يظهروا بشكل أفضل، أو لتحسين أدائهم الرياضي، وغيرها من الأسباب، وفي هذه الحالة يشعر الشخص بثبات وزنه فيكون من الصعب عليه إنقاص وزنه، أو قد يستغرق الأمر وقتاً طويلاً، وجهداً كبيراً؛ لأنّ الجسم يحتوي على كمّية قليلة من الدهون. عدم تناول كمية كافية من البروتين يُساعد تناول البروتين بنسبة 25-30% من السعرات الحراريّة التي يحصل عليها الشخص على تعزيز عمليّة التمثيل الغذائي بمقدار 80-100 سعرة حرارية في اليوم، ممّا يؤدّي إلى تقليل تناول مئات السعرات الحراريّة اليوميّة بشكل تلقائي، بالإضافة إلى القدرة على كبح الشهيّة، وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة، كما يُساعد البروتين على منع استعادة وزن الجسم، ومنع التباطؤ الاستقلابي (بالإنجليزية: Metabolic slowdown) وهو أحد الآثار الشائعة لفقدان الوزن.
وفي حالة استخدام نفس النهج الذي طبقته في البداية، فقد تتمكن من فقدان وزنك ولكن لن يساعدك هذا على فقدان مزيد من الوزن. كيف يمكنك التغلب على مرحلة استقرار الوزن؟ عندما تبلغ مرحلة استقرار الوزن، ربما تكون فقدت كل الوزن الذي سوف تفقده عملاً بالنظام الغذائي وخطة التمارين الرياضية الحالية. اسأل نفسك إذا كنت راضيًا عن وزنك الحالي أو إذا كنت ترغب في فقدان مزيد من الوزن، ففي هذه الحالة سوف تحتاج إلى تعديل برنامج إنقاص الوزن. إذا كان لديك التصميم لإنقاص مزيد من الوزن، فجرب النصائح التالية لتخطي مرحلة ثبات الوزن: أعد تقييم عاداتك. انظر مجددًا إلى سجلي الأطعمة والأنشطة. «التنمية المحلية»: انخفاض جديد في أسعار السلع خلال أيام | فيديو | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وتأكد من أنك لم تخفف من القواعد بأن تسمح لنفسك بتناول كميات أكبر من الطعام أو ممارسة تمارين رياضية أقل، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن التخفيف من القواعد في أحد هذين الأمرين يسهم في ثبات الوزن. قلل من السعرات الحرارية بمعدل أكبر. خفض من السعرات الحرارية اليومية شريطة ألا ينخفض المعدل عن 1200 سعر حراري. فإن انخفاض السعرات الحرارية عن 1200 في اليوم قد لا يكون كافيًا لمنعك من الإحساس بالجوع المستمر وهذا يزيد من خطر فرط الأكل. زد من شدة التمارين الرياضية.
ولكن الاكتفاء بتناول هذه الأطعمة والتخلي عن باقي العناصر الغذائية قد لا يكون نظاما صحيا تماما. الاكتفاء بتناول الأطعمة ذات السعرات القليلة من الفواكه والخضراوات، والتخلي عن تناول ما عداها من أطعمة غنية بالبروتين والدهون المغذية، قد يحرمك من العديد من العناصر الغذائية المهمة. يأتي فيتامين "ب12" (B12) على رأس القائمة، الذي يؤدي نقصه إلى الأنيميا وفقدان التركيز والصداع والإرهاق والاكتئاب. مشكلة ثبات الوزن المناسب للطول. قد تتسبَّب هذه الحمية أيضا في نقص الكالسيوم الضروري لبناء وصحة العظام، والحديد المهم في تكوين كريات الدم الحمراء. كما أن الامتناع عن تناول الدهون قد يؤثر على امتصاص فيتامينات (أ، د، هـ، ك) التي تعتمد في امتصاصها على وجود دهون في الوجبة. يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى الإصابة بالأنيميا والشعور بالإرهاق وقلة التركيز. بالإضافة إلى الأضرار السابقة، فإن تناول حمية منخفضة السعرات إلى هذا الحد قد يؤدي إلى نتائج عكسية. وجدت الدراسة المنشورة في دورية "جورنال أوف ذا إنترناشونال سوسايتي أوف سبورتس نيوتريشن" (Journal of the international society of sports nutrition) أن الحد من تناول السعرات الحرارية قد يؤدي إلى نتائج عكسية فيما يخص فقدان الوزن لدى الرياضيين الراغبين في الحصول على شكل الجسم الرياضي وتحسين كفاءتهم الحركية.
وأضافت أن من النصائح المهمة: الحرص على النوم الصحي مبكرًا، إذ أوضحت الكثير من الدراسات أن الأشخاص المحرومين من النوم قد يكونون معرضين بشكل خاص لمخاطر زيادة الوزن، ووجدت الدراسات أن الحصول على قسط نوم أقل من الموصى به مرتبط بالسمنة، لذا يجب مراعاة النوم الصحي ومواعيد تناول آخر وجبة غذائية.