سيشكل هذا شكل علامة "×" أو "تقاطع" حول الكتف، مركزه (منتصف التقاطع) فوق عضلة الكتف الجانبية (الدالية). [٨] الحد الأدنى هو طبقتين من الشريط، لهذا مضاعفتها إلى أربع طبقات سيوفر المزيد من التثبيت. يجب أن يتم لفّ الرباط بإحكام، ولكن يجب أن تكون كذلك مرتاحا نسبيا. إذا كنت تشعر بالألم بسبب الرباط، قم بإزالته وابدأ من جديد. على الرغم من أن اللاصق المرن عادةً ما يكون فكرة جيدة للفّ الإصابات الأخرى، إلا أن لف الكتف المردود يتطلّب شريطا أكثر سمكـًا وإحكامًا ليكون أكثر فاعلية. خريطة اعضاء الجسم في اليد لعلاج الامراض الانعكاسي (نقاط الضغط) - كوخ المساج. قم باللف علي شكل "فتاحة القناني" (شكل مغزلي) من الصدر إلى العضلة ثنائية الرؤوس. ابدأ من الطرف الخارجي للحلمة ومرر الشريط على على الكتف وقم بلفّه حول العضلة ثنائية الرؤوس وتحتها. أنت تقوم بشكل أساسي بالتوصيل بين الطبقتين المثبتتين مرة أخرى، لكن من الأمام بدلا من الخلف، تماما كالخطوة السابقة. شكل فتاحة القناني (أو الشكل المغزلي) يجب أن يتم تشكيله حين تقوم بلفّ الشريط حول أعلى الذراع وتحته مرتين أو ثلاثا. حين تقوم باللف تحت وحول أعلى الذراع، قد يكون من الأفضل استخدام شريطين أو ثلاثة أشرطة منفصلة، لكيّ لا يكون الرباط على شكل "فتاحة القناني" ضيقا للغاية ويعيق الدورة الدموية.
نظافة اليدين: هو تعريف عام يشمل الكثير من الممارسات مثل غسل اليدين أو استخدام معقم اليدين المطهر أو فرك اليدين بالمطهر. النظافة الغذائية: تشير إلى جميع التدابير التي يجب اتخاذها حتى يكون الطعام نظيفاً.
وقال: «برامج المسح الوراثي تتغير طريقتها وأهدافها مع التغيير النوعي في التقنية والمتطلبات، والفحص الحالي يشمل مورثات خاصة بأمراض لا تتجاوز عدد أصابع اليد الواحدة»، لافتاً إلى أنّ «من مخرجات مشروع الجينوم البشري شريحة يمكنها فحص 384 شخصا لنحو 40 ألف متغيرة وراثية مصممة لاختبارات المسح الوراثي (فحص ما قبل الزواج)». ووفقا لمعلومات حصلت عليها «الشرق الأوسط» فإنّه جرى خلال مشروع الجينوم البشري السّعودي حتى الآن دراسة 35 ألف عينة مريض تم جمعها من 26 مركزاً صحياً من مختلف أنحاء المملكة وفك شفرتها الوراثية، والكشف عن 14 ألف متغيّر وراثي مسبب للأمراض الوراثية. ويعتبر ظهور هذه التغيرات الوراثية في المجتمع السّعودي سببا رئيسيا في ارتفاع نسبة الاضطرابات الوراثية في بعض المواليد. وعلى صعيد الكوادر البشرية والأبحاث العلمية، نجح المشروع في توطين وتطوير مختلف تقنيات الكشف الوراثي، إذ تم تأهيل وتوظيف 30 عالماً سعودياً (16 امرأة و14 رجلا)، فضلاً عن تدريب 20 باحثاً مختصاً في مدينة الملك عبد العزيز للعلوم والتقنية و120 في باقي مراكز البحث الفرعية المتعاونة منذ انطلاق المشروع حتى الآن. وحسب القائمين على المشروع، فإنّه سيتم من خلال المشروع تغطية 100 ألف مواطن في مختلف مناطق المملكة للتّعرف على التسلسل القاعدي للمجتمع السّعودي وتوثيق أول خريطة وراثية له، فضلاً عن تطوير منظومة معلوماتية تفاعلية متكاملة تسهم في الحد من انتشار الأمراض الوراثية الشّائعة.