حركة المفاصل ومرونتها. وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة زمنية تتراوح من 20-30 دقيقة خلال أول 2-3 أيام بعد كسر الترقوة، من أجل تخفيف شدة الألم والتورم. الإجراء الجراحي في حال تسبب عظم الترقوة المكسور بإلحاق الضرر في طبقة الجلد أو المنطقة المصابة. إصابة المفصل تؤدي إصابة المفصل Joint injury الذي يربط ما بين عظمة الترقوة بالكتف إلى الشعور ببعض الألم، حيث يعد انفصال المفصل من الإصابات الشائعة التي تحدث بسبب القوة غير الحادة أو نتيجة السقوط، ليصاحب ذلك ظهور الأعراض المتمثلة بالتورم وانتفاخ منطقة فوق الكتف، [١] كما تتضمن خيارات العلاج ما يأتي: [٥] الحصول على قسط من الراحة. وضع الجليد على الكتف. استخدام دعامة تناسب الكتفين، وذلك للمساعدة في استقرار المفصل. الإجراء الجراحي في الحالات الشديدة، والذي يهدف إلى إصلاح تمزق الأربطة. الفصال العظمي يتسبب الفصال العظمي Osteoarthritis بتآكل المفصل الأخرمي الترقوي أو المفصل القصي الترقوي، مما ينتج عن ذلك هشاشة في أحد المفاصل أو كليهما، لتتضمن الأعراض الشائعة الشعور بالألم والتيبس، [٥] وذلك نتيجة الإصابة المباشرة في منطقة الكتف، [٣] حيث يتم علاج ذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٦] ممارسة مجموعة من التمارين الرياضة التي تساعد كما يأتي: المحافظة على نشاط الشخص.
يتطلب الزحف ثباتاً دورانياً لمنع دوران الورك والعمود الفقري أثناء حركة الذراع والساقين ويتطلب وضع نصف الركوع لكلب الطائر ثباتاً جانبياً لمنع الحركة الجانبية للورك ويتطلب الحفاظ على منحنى قطني محايد (منع فرط التمدد أو تقوس أسفل الظهر) ثبات النواة الأمامية من البطن. [6] تورم عظمة الترقوة يمكن أن يؤدي أي نوع من التوسيع بالقرب من الترقوة أو تراكم السوائل إلى تورم الترقوة وفي بعض الحالات لا يكون التورم مرتبطاً بعظم الترقوة بل يرتبط بإصابة الأنسجة الرخوة التي تؤثر بشكل شائع على العضلات والأنسجة تحت الجلد مما يؤدي إلى حدوث تورم فوق الترقوة ويمكن أن يكون التورم ناتجاً عن أي من العضلات التي تربط عظم الترقوة أو عضلة Platysma وهي منطقة فوق الترقوة مباشرة يُشار إلى تورم الترقوة أيضاً باسم التورم العظمي ويكون أكثر وضوحاً مع الكسر. ما أسباب تورم عظمة الترقوة يمكن أن يُسبب أي من الأسباب التالية تورم عظمة الترقوة: الإصابة: يمكن أن تؤدي إصابة العظام أو الصدمة في الأنسجة المحيطة إلى تورم الترقوة. اضطرابات العظام: يمكن أن تؤدي بعض اضطرابات نمو العظام مثل مرض باجيت إلى تورم الترقوة. العدوى: يمكن أن تؤدي عدوى الترقوة إلى ألم وتورم في الأنسجة المحيطة ومع ذلك فإن فرص حدوث ذلك نادرة.
[١] العقد اللمفية في الرقبة يوجد حوالي 600 إلى 700 من العقد الليمفاوية منتشرة في أنحاء الجسم، ومنها العقد الليمفاوية في الرقبة، وتتوزع على عدة مناطق في الرقبة، منها ما هو في المنطقة الأمامية للرقبة، و هي العقد تحت الذقن، والفك السفلي، بالإضافة للغدد التي تقع أسفل الجزء الأمامي للرقبة عند الحنجرة، وعند الغدة الدرقية، وأمام القصبة الهوائية، و منها عقد ليمفاوية خلفية تقع خلف الرقبة، بالاضافة لعقد عنقية عميقة بجانب الوريد الوداجي الداخلي (Internal jugular vein)، والعقد فوق الترقوة. [٢] يحدث تضخم في هذه العقد الليمفاوية ويعتبر أمراً شائعاً إلى حدٍ ما وينتج عموماً عن التعرُّض للبكتيريا أو الفيروسات مثل التي تحدث في حالات نزلات البرد، ولكن قد يدل الانتفاخ فيها إلى حالات أكثر خطورة مثل السرطان أو اضطرابات في جهاز المناعة. [٢] ما سبب وجود انتفاخ فوق عظمة الترقوة اليسرى؟ يوجد فوق عظمة الترقوة عقد ليمفاوية على الجهتين اليمنى واليسرى، فالعقد الموجودة على الجهة اليمنى تقوم بتصريف الجزء الأوسط من الصدر والمريء والرئتين، بينما العقد في الجهة اليسرى تُصرِّف القناة الصدرية والبطن والصدر، وقد يحدث انتفاخ في هذه العقد، ويمكن الشعور به بسهولة على شكل كتل صغيرة رقيقة في الجزء العلوي من الترقوة.
تاريخ النشر: 2017-12-05 00:10:23 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد طريقة لإبراز عظام الترقوة، فهل هناك تمارين أو مراهم أو أدوية تساعد على ذلك؟ وشكراً لمساعدتكم. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أميرة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: كما تعلمين أن ظهور عظمة الترقوة بشكل بارز عند بعض الناس يعتمد على مدى كمية الدهون في الجسم، أي الوزن بالنسبة للطول، فالضعاف من الناس نجد عندهم هذه العظام بارزة بالمقارنة مع الناس البدينين الذين تحتوي أجسامهم الكثير من الدهون، فإن الترقوة تبرز أقل. يمكن بالتمارين أن تظهر الترقوة، وذلك بإجراء تمارين لكل الجسم للتخلص من الدهون وتقوية العضلات وتحسين الشكل، وعادة ما يتم البدء بتمارين خفيفة لكل الجسم، مثل: الركض والجري، والسباحة، وتمارين الدراجة الثابتة. ثم يتم بعد ذلك تمارين للرقبة والكتفين، ومن التمارين رفع الكتفين حتى تظهر عظام الترقوة، وتحافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني، ثم الراحة، وتعاد 8-10 مرات يوميا، ثم إجراء تمارين الضغط، ويمكن إجراء مساج لهذه المنطقة. يمكنك أن تطلعي على الموقع لمعرفة التمارين التي يمكن أن تجريها وكيفيتها لمساعدتك على إظهار هاتين العظتمين.