(مكة) – الرياض اعتمد معالي وزير الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد الشيخ الدكتور عبداللطيف بن عبدالعزيز آل الشيخ، عدداً من البرامج التدريبية التي يقدمها معهد الأئمة والخطباء في مختلف مناطق ومحافظات المملكة، ضمن الخطة الشاملة لأعمال وبرامج المعهد لهذا العام 1440هـ. وأوضح مدير معهد الأئمة والخطباء الدكتور فهد بن سليمان الخليفة أن هذه الدورات يقدمها مجموعة من المدربين المعتمدين لدى المعهد وعدد من دعاة الوزارة، وتهدف الخطة التدريبية إلى أن يستفيد من هذه البرامج أكثر من 4000 من منسوبي المساجد من الدعاة والخطباء والأئمة والمؤذنين، مبيناً أن هذه الدورات والبرامج التدريبية سوف تشمل عدداً من مدن ومحافظات المملكة، تهدف إلى ترسيخ قيم عقيدة أهل السنة والجماعة التي تعزز مبدأ السمع والطاعة لولي الأمر، وترسخ مفاهيم الإسلام التي تؤكد على ضرورة المحافظة على مكتسبات الدولة، ووجوب أن يؤدي كل فرد من أفراد المجتمع دوره في المحافظة على عقيدتنا، وأرضنا، وأمننا، ومدخراتنا. وأعرب الخليفة عن شكره لمعالي الوزير آل الشيخ على حرصه واهتمامه بكل ما يخدم أعمال وبرامج المعهد التي تعزز منهج الوسطية والاعتدال، وتحارب الغلو والتطرف، سائلاً الله ـ عز وجل ـ أن يحفظ خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين وأن يديم على المملكة أمنها وأمانها واستقراراها.
صراحة – الرياض: نظَّمت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، ممثلة بمعهد الأئمة والخطباء اليوم، برنامجًا علمياً بعنوان "مساهمة الأئمة والخطباء في مفاهيم الصحة النفسية"، بالتعاون مع المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية بمحافظة الطائف. وبين عضو هيئة التدريس بمعهد الأئمة والخطباء الدكتور موسى التويجري خلال الورشة، مكانة الإمام والخطيب في الحي والمجتمع وعلاجه كثيرا من المشكلات، منها ظاهرة الاضطرابات والأمراض النفسية ، مؤكداً أن هذه البرامج النوعية هي ضمن المسار الإثرائي ويقصد بها توعية الأئمة والخطباء بحالات الاضطراب والمرض النفسي وأن يأخذوا المعلومات من المتخصصين بهذا الجانب، حتى يحسنوا التوجيه من خلال الخطب والمواعظ، أو من خلال الأسئلة التي تردهم، مشيراً إلى أن الأئمة والخطباء دورهم مهم في توجيه المجتمع، وأن يكون لديهم الفهم والمهارة والقدرة على التعامل مع المرض النفسي. كما تناول ممثل المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية الدكتور أسامة البراهيم، أسباب الأعراض النفسية وأنواعها التي قد تصل إلى 175 مرضاً وطرق اكتشافها وعلاجها، ذاكراً أن للبرنامج درجةً كبيرةً من الأهمية لما للأئمة والخطباء من دور كبير في رفع وعي المجتمع بطبيعة الأمراض النفسية ومراحلها وطرق التعامل معها وضرورة المبادرة بعلاجها من الجهات المتخصصة المصرح لها، وكذلك بالرقية الشرعية المشروعة.
الاحد 2 رمضان 1430هـ - 23 أغسطس 2009م - العدد 15035 بدرجة الماجستير المدينة المنورة- خالد الزايدي: اعتمدت كل من جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية وجامعة الملك فيصل إجازة معادلة الدبلوم العالي لمعهد الأئمة والخطباء بجامعة طيبة بدرجة ( الماجستير) أكاديمياً.
[٢] [٣] ويُعدّ قياس محيط الخصر مفيداً بشكلٍ خاصّ في حال كان مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: BMI) للمريض طبيعيّاً أو يعاني من زيادة الوزن، ولكن في حال كان مؤشر كتلة الجسم يساوي 35 أو أكثر فإنّ قياس محيط الخصر يُصبح أقلّ دوراً في تحديد درجة خطر الإصابة بالأمراض، ولذلك فإنه من غير الضروريّ أخذ قياس محيط الخصر لهذه الفئة. معادلة الخصر بالنسبة للطول طريقة جديدة للكشف عن الوزن السليم - ويب طب. وتجدر الإشارة إلى أنّ قياس محيط الخصر أقلّ دقّةً في بعض الحالات الأخرى؛ مثل: فترة الحمل نتيجة تضخم منطقة البطن خلالها، والأطفال ، وصغار السنّ، وبعض المجموعات العرقيّة، ولقياس محيط الخصر يجب اتّباع الخطوات الآتية: [٤] [٥] وضع شريط القياس على الجلد بشكلٍ مباشر أو فوق طبقة واحدة فقط من الملابس الرقيقة؛ وذلك حول منطقة الخصر التي تقع في منتصف المسافة ما بين الضلع السفليّ للقفص الصدريّ وعظمة الحوض، والذي يقع تقريباً فوق منطقة السُّرة. الاستنشاق بشكلٍ طبيعيّ، ومن ثم أخذ القياس عند الزفير. التأكد من أنّ شريط القياس غير مشدود بشكلٍ قويّ فوق الجلد.
محيط الخصر = نصف الطول – 15 سنتيمترًا. محيط الصدر = نصف الطول + 3 سنتيمترات. محيط الردف = نصف الطول + 6 سنتيمترات. محيط الذراع = الطول / 6. محيط الرقبة = (الطول/5)+1. عمومًا، يجب أن لا يزيد حجم خصر المرأة عن 80 سنتيمترًا، وبذا هو يعتبر مثاليًّا. قياس نسبة الدهون قياس نسبة الدهون وكيفية توزيعها في الجسم تتراوح نسبة الدهون الرئيسة في الجسم بين 10 و13%. تتراوح نسبة الدهون في جسم المرأة الرياضية بين 14 و20%. تشير نسبة الدهون بين 21 و24% إلى اللياقة البدنية. تتراوح نسبة الدهون المعتدلة في جسم المرأة بين 25 و31%. إذا تخطّت النسبة الـ 32%، فهذا يدّل إلى الإصابة بالسمنة. أشكال جسم المرأة يختلف شكل الجسم من امرأة لأخرى، فهناك الجسم الذي يتخذ هيئة ثمرة الإجاص أي يمتاز بالكتفين الضيّقين، مع ملاحظة أن منطقة الخصر والورك والمؤخرة عريضة نسبيًّا. محيط الخصر والارداف المثالي حسب الطول. أمّا الجسم على هيئة ثمرة التفاح، فهو عبارة عن قسم علوي عريض، وذلك عند الرقبة والصدر والخصر. أما الجزء السفلي من الجسم المذكور فيكون نحيلًا. الجسم الذي يتخذ هيئة الساعة الرملية يتصف بأنه "مثالي" وهو يدل إلى التناسق بين قسميه العلوي والسفلي، مع خصر نحيل. الجسم الذي يتخذ هيئة الأنبوب يعبّر، بدوره، عن الاستقامة، مع قليل من الإنحناءات.
كيفية قياس الخصر: محيط الخصر بداية قم بإزالة أي ملابس خارجية تقيد وصول شريط القياس الى البطن والخصر أو تتداخل مع وضع الشريط على الجلد. قف بشكل مستقيم وأحرص على أن تكون عضلات البطن مسترخية، والذراعان على الجانب، والقدمان معًا. ضع قياس المتر بشكل محكم على الجلد ولكن ليس ضيق بحيث يضغط على الجلد. قم بتحديد منطقة الخصر من خلال استخدم اصابعك وهي منتصف المسافة بين اعلى عظام الحوض لأسفل القفص الصدري. الخصر هو المنطقة المكونة من اللحم بين هذين الجزئين العظميين وتكون فوق السرة بما يقارب الأصبعين. خذ القراءة في نهاية الزفير الطبيعي. كرر القياس مرة أو مرتين للتأكد من الحصول على رقم دقيق وتسجيل القياس لأقرب 0. 1 سم. أجمل خصر في العالم - حياتكِ. يكون قياس محيط الخصر "عالي الخطورة" عند الذكور اذا وصل الى > 102 سم وعند الإناث > 88 سم. قد يهمك ايضا التعرف على فوائد الشوفان الصحية والقيمة الغذائية له كيفية قياس حجم الورك يتم قياس محيط الورك لحساب نسبة محيط الخصر الى الورك و قياس وزن الجسم من خلال تحديد ما اذا كان يعاني الشخص من السمنة او الوزن الزائد وتقييم وزن الجسم بالاضافة الى مراقبة مدى خسارة الوزن من الدهون. كيفية قياس الوركين بشكل صحيح: مقاسات الجسم وطريقة أخذ المقاسات بالصور إزالة أي ملابس خارجية تقيد وصول شريط القياس الى الورك.
مقالات قد تعجبك: خامساً ممارسة التمرينات الرياضية أداء التمرينات الرياضية من الأشياء الهامة في تصغير حجم الخصر ولذلك ينصح بممارسة اللياقة البدنية وخاصة: تمارين الهيت وهو يعد التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية (High-intensity interval training (HIIT من أفضل التمرينات الرياضية التي تساعد على حرق الدهون الصعبة والعنيدة في الجسم نظام HIIT يعتمد على تمرينات عالية الكثافة والقوة في توقيت صغير. تمارين اليوغا حيث أنها تعمل على تحسين صحّة ممارسيها ممارسة تمرين بلانك يقوم ذلك التمرين بالمساعدة في تقوية عضلات البطن وعضلات الخصر، يعتمد ذلك التمرين على وضعية تمرين الضغط تلك التمرينات تعمل على حرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية والتحكم في التوتر والمساعدة على تقليل حجم الخصر. سادساً الاسترخاء والراحة يشعر الإنسان كثيراً بالتوتر والقلق طول الوقت وذلك يساعد الجسم في إفراز هرمون الكورتيزول وهو السبب الرئيسي في تراكم الدهون في حول الخصر ومنطقة البطن. محيط الخصر والارداف المثالي لطول. كيفية حساب كتلة الجسم تعتمد تلك الطريقة على حساب مؤشر كتلة الجسم، هي عبارة عن حساب الوزن بالكيلوجرام ويقوم بالقسمة على طوله بالمتر تستعمل تلك الطريقة كمقياس لمعرفة نسبة دهون الجسم، وهي أداة لحساب الأوزان وعلاقتها بالمشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة.
تابعي المزيد: أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
5. الاسترخاء والراحة عندما يشعر الإنسان بالقلق والتوتر طوال الوقت فإن ذلك يعمل على إفراز هرمون الكورتيزول والذي يؤدي بدوره إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن. لذلك يُنصح بأخذ قسط من الراحة و التخلص من أي عوامل تسبب القلق. من قبل د. إسراء ملكاوي - الأربعاء 4 تشرين الثاني 2020
حرّك المتر حتى يصل لأعلى نقطة من منطقة الأرداف. بما أن حجم الوِركين والأرداف يختلف من الرجال للنساء فقد تتواجد تلك نقطة بمناطق مختلفة؛ إما أسفل، أوعند، أو أعلى عظمتي الحوض. 2 استدر في كلا الجانبين. انظر في المرآة لتتأكد أن متر القياس أفقيًا وموازيًا للأرض في كل أجزائه. تأكد أيضًا أنه غير مطوي أو ملفوف. 3 اجعل الطرف الآخر من متر القياس يلتقي بنقطة البداية. 4 قُم بالزفير. هذا قد يجعل القياس يتسع قليلًا لكنه سيساعد في جعل القياس أكثر راحة. 5 لاحظ القياس في المرآة. 1 قُم بكتابة قياس محيط الوِركين. كيفية قياس خصرك: 5 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow. 2 إذا كان القياس من أجل تحديد مقاس الملابس، فستضيف إلى القياس المحسوب من 1 إلى 2 بوصة (2. 5 إلى 5 سم)، وذلك من أجل اتساع الملابس. إذا كان هناك أرقامًا عشرية في القياس قرّب الرقم لأعلى إلى أقرب رقم صحيح. أفكار مفيدة قد يجد بعض الناس أن قياس منطقة ما فوق الأرداف لديهم أكبر من قياس الوِركين. لذا يجب أن يؤخذ قياس أعلى نقطة في منطقة الأرداف وقياس أعلى نقطة في منطقة الوِركين ثم اختيارالقياس الأكبر بينهما عند اختيار الملابس، ذلك من أجل ضمان أن تكون الملابس مريحة. الأشياء التي ستحتاج إليها مرآة متر قياس الخياطة قلم ورقة المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٣٣٬٥٠١ مرة.