قالت مجلة "ذا هيلثي" الأميركية إن استهلاك الأطعمة الكاملة يوفر المغذيات اللازمة للجسم ويساعد على تخفيف الالتهاب والآلام. ونقدم لك في هذا التقرير 17 نوعا من الأطعمة التي تساعد على تخفيف الالتهابات، مع التأكيد أن تناولها لا يغني عن مراجعة الطبيب في حال وجود أي التهاب أو مشكلة صحية. 1- زيت الزيتون وجد الباحثون أن مادة الأوليوكنتال الكيميائية الموجودة في زيت الزيتون البكر تعيق عمل الإنزيمات الالتهابية بنفس الطريقة التي يعمل بها الإيبوبروفين، جرب إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة التي تقلل الالتهاب، مثل الخضار. أفضل 14 نوعا من الأطعمة تساعدك فى مكافحة الالتهابات بالجسم.. تعرف عليها - اليوم السابع. 2- الأناناس إن الفضل في اكتساب هذه الفاكهة الاستوائية خاصية مضادة للالتهابات يعود إلى إنزيم البروميلين، حيث تشير أبحاث أجريت على أشخاص وحيوانات إلى أن مكملات البروميلين تقلل آلام والتهاب مفاصل الركبة، والداء الرثياني، وآلام جراحة الأسنان. 3- التفاح تمثل هذه الفاكهة واحدة من بين الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف الالتهابات لاحتوائها على الكيرسيتين، وهو مضاد للأكسدة والالتهابات. 4- المكسرات والبذور تحتوي المكسرات والبذور على كمية جيدة من المغنيسيوم وفيتامين "إي" (E)، وقد وجدت الدراسات أن تناول المكسرات يقلل المؤشرات الحيوية للالتهابات في الجسم، كما توصي مؤسسة التهاب المفاصل بتناول الجوز والفول السوداني واللوز والفستق وبذور الكتان وبذور الشيا.
العنب 6. العنب العنب هي مصدر ممتاز للأنثوسيانين، مما يساعد على تقليل الالتهاب، ويقلل من خطر العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض العيون، والسمنة، ومرض الزهايمر، والسكري، وأمراض القلب. المشروم 7. المشروم غني بالمواد المغذية، والمركبات النباتية الأساسية، مثل الفينولات، ومضادات الأكسدة، التي ثبت أنها تحمي جسمك من الالتهابات المزمنة، قم بتضمين المشروم في نظامك الغذائي. الشيكولاتة الداكنة 8. الشيكولاتة الداكنة تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يرضي ذوقك، لكن بصرف النظر عن الذوق، فهي مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى مثل تقليل الالتهاب، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافينول، وهي مضادات أكسدة مهمة التي يقال إنها تقلل الالتهاب. البروكلى 9. البروكلي البروكلي هو طعام آخر معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، وهو غني بالسلفورافان، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهاب عن طريق خفض مستويات السيتوكينات، و NF-kB ، والتي من المعروف أنها تزيد الالتهاب. الطماطم 10. الطماطم هي مصدر كبير للمواد الغذائية، ومضادات الأكسدة، والتى تدعى اللايكوبين، والتي من المعروف أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، يساعد اللايكوبين على تقليل الالتهاب عن طريق تقليل السيتوكينات الالتهابية لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والسمنة.
10- البصل والثوم تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى مركبات الكبريت التي تساعد في تحفيز جهاز المناعة للحفاظ على انتظام عمل وظائف الجسم. 11- الشاي الأخضر والأسود يحتوي الشاي على مواد مضادة للأكسدة أو الفلافونيد التي تحمي من تلف الخلايا الذي يزيد تدهور بعض الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل، كما تظهر الأبحاث أنه يحتوي أيضا على مادة كيميائية تحارب الالتهاب. 12- البروكلي تحتوي هذه الخضروات على فيتاميني "سي" و"ك"، وحمض الفوليك، والألياف، ومضادات الأكسدة، وتشير الأبحاث إلى أن البروكلي الغني بمادة السولفورافان (sulforaphane) يحارب الالتهاب. 13- السمك تحتوي الأسماك الزيتية مثل السلمون جنبا إلى جنب مع الجوز وبذور الكتان وبذور اليقطين وزيت الزيتون وزيت الكانولا على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تجعل هذه الأطعمة مضادة للالتهابات. 14- بروتين الصويا تشير الأبحاث إلى أن استهلاك الصويا يرتبط بخفض الالتهاب، وعلى الرغم من صعوبة تناول الكثير من بروتين الصويا يوميا فإنه من الضروري إضافة حبوب أو حليب الصويا إلى وجبتك. 15- المشروم تظهر الأبحاث أن المشروم يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات التي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهاب، خاصة الفينولات، ويتميز مشروم عرف الأسد (lion's mane) ببعض الفوائد لمكافحة الالتهابات.
[12] مواضيع ذات صلة [ عدل] قنوت توبة صلاة الجماعة مصادر [ عدل] المكتبة الشاملة / الخشوع في الصلاة في ضوء الكتاب والسنة ،د. سعيد بن علي بن وهف القحطاني المكتبة الشاملة / الخشوع في الصلاة ، د. الصباغ وصلات خارجية [ عدل] موقع الآلوكة: الخشوع في الصلاة ،د. أمين بن عبد الله الشقاوي المراجع [ عدل] ^ موسوعة أخلاق القرآن ،د. أحمد الشرباصي، ج 1 / 172 ^ معجم مقاييس اللغة ،ابن فارس: ج 2 / 183 ^ المصباح المنير في غريب الشرح الكبير ،أحمد بن محمد بن علي الفيومي المقرئ ، ص:65 ^ مفردات ألفاظ القرآن ، الراغب الأصفهاني ، 283 ^ مدارج السالكين ، ابن القيم ، ج 1/ 521. ^ الخشوع في الصلاة ،ابن رجب الحنبلي ، 6 ^ الجامع لأحكام القرآن ،القرطبي، ج 1 / 152 ^ الخشوع في الصلاة في ضوء الكتاب والسنة ، د. سعيد بن علي بن وهف القحطاني ، ص 13 ^ رواه مسلم، برقم 228. ^ خرجه الترمذي في سننه: 4/ 175، برقم: 1639، والحاكم في المستدرك على الصحيحين: 2/ 92، برقم: 2430، وهذا لفظ الترمذي، وقال الألباني: صحيح لغيره، انظر صحيح الترغيب والترهيب: 3/ 161، برقم: 3322. ^ الخشوع في الصلاة ، الصباغ ، ص 16. ماهو الخشوع في الصلاة. ^ مجموع فتاوى، ابن تيمية ، ج 22/ 554.
ويعد دريانكور، أكثر سفراء فرنسا مكوثا في الجزائر، وشغل فيها منصب سفير لفترتين بين 2008 و2012 وبعدها بين 2017 و2020. والكتاب الذي اختار له عنوان: اللغز الجزائري.. مذكرات سفارة بالجزائر" سيعرض للبيع يوم 16 مارس. سيد الاستغفار.. ما هو وما هي فوائده - رائج. وورد في تقديم للكتاب، إنه عبارة عن تحاليل عن "هذا البلد القريب منا لكنه أيضا بمثابة لغز"، وتضمن نظرته للعلاقات الجزائرية الفرنسية المعقدة منذ الاستقلال. واختار السفير الفرنسي السابق، تاريخ 19 مارس وهو الذكرى الـ 60 لوقف اطلاق النار (عيد النصر)، لنشر كتابه، والذي يعد حسبه بمثابة لوحة متكاملة حول الجزائر، وكذا محاولة للاجابة على ما يعتبره ساسة فرنسا لغزا في السياسات الجزائرية، وفق ما ورد في تقديم الكتاب.
مُحافظ على الصلوات والحمد لله، ولي وِردٌ من القرآن الكريم وأقوم الليل أحيانًا، ولكنِّي محروم من لذة الخشوع، فما سبب ذلك؟ مع العلم بأنّي قد سألت شيخا فنصحني بزيارة الكعبة ولكنّي غير مقتدر!
وهذا العلم النافع هو أول ما يرفع من الأمة، كما في الحديث: (أول ما يرفع من الناس الخشوع)(6)، وبذهاب الخشوع تكون العبادة بغير روح، وهذا أمر يورث الخوف على القلب، وتفقده دائماً. وفضائل الخشوع كثيرة: فهو يقرب القلب من الله، فيمتلئ نوراً، فينتفع صاحبه بآيات الله الشرعية، والكونية، ويكون له في كل نظرة عِبرة، وعَبرة. ويقي صاحبه من غوائل العجب والغرور والإدلال والرياء. الخشوع - موقع مقالات إسلام ويب. وبه تُستنزل رحمة الله - تعالى - ، وأعظمها: حصول البشرى ((وَبَشِّرِ المُخبِتِينَ)) [الحج: 34]، وبه ينال الأجر العظيم، فالخشوع طريق الفلاح الموصل إلى الجنة: ((قَد أَفلَحَ المُؤمِنُونَ (1) الَّذِينَ هُم فِي صَلاتِهِم خَاشِعُونَ)) [المؤمنون: 1، 2]، ثم قال: ((أُولَئِكَ هُمُ الوَارِثُونَ (10) الَذِينَ يَرِثُونَ الفِردَوسَ هُم فِيهَا خَالِدُونَ)) [المؤمنون: 10، 11]. مواطن الخشوع (7): وهي كثيرة، ولكنه ارتبط بالصلاة أكثر من غيرها، فلا يُذكر إلا وينصرف الذهن إليهاº لأن أعمالها تتضمن الذكر، والدعاء، وقراءة القرآن، والركوع، والسجود، وهي مواطن الخضوع والبكاء والخشية والتخشع. وقد أمر الله - تعالى - بإقامـة الصلاة، وإقامتها تعني: أداءها كما أمر الله ورسوله، بتوجـــه القـلـب والجـســــد كـلية إلى الله - تعالى -، وبالخشوع فيها يجمع المصلي بين طهارة الظاهر والباطن، ثم إن المـغـفـرة وتكفير السيئات ورفعة الدرجات مرتبة على قدر الإحسان في أداء الصلاة، وقد بلغ من مـنـزلـــة الخشــوع فيها أن الله – سبحانه - جعل الصلاة الخاشعة أول صفات المؤمنين المفلحين الوارثين لـلـفـردوس، حتى اختلف الفقهـاء في الاعتـداد بالصلاة التي لا خشـوع فيها!!
(فتح الباري لابن رجب (6/ 367). ويقول ابن تيمية رحمه الله: يدل على وجوب الخشوع في الصلاة أن النبي صلى الله عليه وسلم توعد تاركيه، كالذي يرفع بصره في السماء، فإن حركته، ورفعه ضد حال الخاشع، فعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: " ما بال أقوام يرفعون أبصارهم إلى السماء في صلاتهم " فاشتد قوله في ذلك، حتى قال: " ليَنتهُنّ عن ذلك، أو لتُخطفنّ أبصارهم ". (رواه البخاري). ووصف الله عز وجل الذين أوتوا العلم بالخشوع حين يسمعون كلامه؛ فقال جل شأنه: { إِنَّ الَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ مِنْ قَبْلِهِ إِذَا يُتْلَى عَلَيْهِمْ يَخِرُّونَ لِلأَذْقَانِ سُجَّداً * وَيَقُولُونَ سُبْحَانَ رَبِّنَا إِنْ كَانَ وَعْدُ رَبِّنَا لَمَفْعُولاً * وَيَخِرُّونَ لِلْأَذْقَانِ يَبْكُونَ وَيَزِيدُهُمْ خُشُوعاً}(الإسراء/107 - 109). خشوع - ويكيبيديا. والخشوع طريقٌ إلى أعالي الفردوس: قال تعالى: { إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَأَخْبَتُوا إِلَى رَبِّهِمْ أُولَئِكَ أَصْحَابُ الْجَنَّةِ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ}(هود/23)، وقال تعالى: { أُولَئِكَ هُمُ الْوَارِثُونَ * الَّذِينَ يَرِثُونَ الْفِرْدَوْسَ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ}المؤمنون/10 ، 11). )