الحليب الخام – يحتوي ربع جالون على 900 مجم من الكالسيوم الغذائي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا للخصوبة كثيفة المغذيات ، فأنت تحصل على 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا. الزبادي – كالسيوم 225 مجم لكل 8 أوقية. شوربة كريمة البروكلي – 821 مجم كالسيوم – اصنعها بنفسك في المنزل باستخدام المكونات العضوية. التين – 10 تين مجفف = 300 مجم كالسيوم. السبانخ – ماذا عن السبانخ تسأل …؟ يحتوي كوب واحد من السبانخ المطبوخة على 100 مجم ، على الرغم من أنه يمكن امتصاص 5 في المائة فقط من هذا. ويرجع ذلك إلى ارتفاع تركيز الأوكسالات ، وهو مركب موجود في السبانخ يقلل من امتصاص الكالسيوم. على النقيض من ذلك ، يحتوي كوب واحد من البروكلي المطبوخ على حوالي 45 مجم من الكالسيوم ، لكن امتصاص البروكلي يكون أعلى بكثير عند حوالي 50-60٪. السلمون المعلب – يحتوي نصف كوب من السلمون المعلب على 400 مجم من الكالسيوم. الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم: بذور السمسم ، واللفت الأخضر ، واللفت ، و دبس العسل الأسود ، والفاصوليا البيضاء. مكملات الكالسيوم في الواقع ، ستكون هناك بعض الأيام التي لا تحصل فيها على أفضل الأطعمة في جسمك ، لكن الكالسيوم لا يزال مهمًا للغاية ، لذا فإن مصدري المفضل للكالسيوم القابل للامتصاص والمعتمد على الطعام يجب أن تتناوله يوميًا بالإضافة إلى إلى اقتراحات النظام الغذائي – فوائد الصمغ العربي لتنشيط المبايض باستخدام عناصر أخري يمكن تناولها مع الصمغ وهي: فيتامين د – احصل على 15 دقيقة من ضوء الشمس يوميًا.
نبذة عامة فوائد الصمغ العربي كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد الصمغ العربي في احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم حيث تعالج الكثير من الأمراض المزمنة، كما تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة للكلي والكبد. فوائد الصمغ العربي أن الصمغ العربي يتم تصنيعه لاستخدامه في الدواء، حيث أن الصمغ العربي يعمل على الوقاية من الأمراض منها أمراض السرطانية وغيرها من الأمراض الصعبة والخطيرة. يحافظ على الجسم من أضرار الجهاز التناسلي، حيث أن الصمغ العربي يعمل على الحفاظ على البول من أمراض انسداد مجرى البول من وجود حصوات فيها. يحافظ على الجهاز المناعي، يحافظ الصمغ العربي على وقاية الجهاز المناعي لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تعمل على تجديد نشاط الجسم. يحمي الجسم من مرض السكري، أن الصمغ العربي يعمل على خفض نسبة السكر في الجسم، كما يعمل على التقليل من نسبة امتصاص الجسم للسكريات. يحافظ على البشرة من التجاعيد والشيخوخة، حيث انه يصنع منه الأطباء الكريمات، التي تعمل على تنعيم البشرة. تتركز فوائد الصمغ العربي في الحفاظ على العظام ، حيث أنه يحتوي على مزيد من الكالسيوم الذي يعمل على تأخير الإصابة بالشيخوخة وهشاشة العظام والتهابات المفاصل.
أظهرت بعض الدراسات أن لها تأثير في تقليل الدهون كما أنها تقلل من عدد السعرات الحرارية في الجسم بالإضافة إلى تقليل الدهون بعد تناولها لمدة ثلاث ساعات فقط. الصمغ العربي لعلاج مشاكل القولون يعاني الكثير من النساء من مشاكل في القولون مما يؤدي إلى استخدامهن للصمغ العربي وذلك لخلوه من المحليات الصناعية التي تسبب مشاكل لبعض الناس إلا أنه يخفف من جميع أعراض القولون العصبي عن طريق تنشيط حركة الأمعاء. تستخدم العلكة لخفض نسبة الكوليسترول عند النساء تم إجراء العديد من الدراسات على الصمغ العربي لمعرفة دوره في ارتفاع مستويات الكوليسترول لدى النساء بعد إعطائه للفئران تؤكد نتائج البحث أنه يخفض مستويات الكوليسترول لدى معظم النساء. الصمغ العربي لحل مشاكل الأسنان يحتوي الصمغ العربي على الكثير من المواد المضادة للالتهابات للاسنان واللثة مما اكد قدرته على التخلص من المشاكل المختلفة التي تؤثر بشكل دائم على النساء في الاسنان ومنها قدرته على حمايتها من التسوس حيث يمكن استخدامه ايضا معقم للفم كثير من النساء لديهن الصمغ العربي لمرضى الكلى يحتوي اللثة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تقضي على العديد من أمراض الكلى المزمنة يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى استخدام الصمغ العربي كعلاج.
وهناك أسباب أخري تجعل من المهم تناول الصمغ العربي والذي يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم وهي كالاتي: هل سمعت يومًا عن المقولة القديمة "سن واحد لكل طفل"؟ سمعت هذا القول لأول مرة من صديقة لي كانت تظهر لي السن التي فقدتها أثناء الحمل. النظرية هي أنه عندما تحملين ، يحصل الطفل على أول جرعة في كل شيء في نظامك ، بما في ذلك الكالسيوم. النساء اللواتي لا يحصلن على ما يكفي من الكالسيوم يتم ترشيح الكالسيوم منهن ، والنتيجة هي أسنان سيئة. لا توجد دراسات لإثبات ذلك ولكن هناك شيء للتفكير فيه! أفضل طريقة للحصول على الكالسيوم هي من طعامك. يتطلب الأمر بعض التركيز للحصول على 1000 مجم يوميًا من الأطعمة ولكن يمكن القيام بذلك. توصي العديد من المواقع والأشخاص بتناول الأطعمة المدعمة للحصول على الكالسيوم ولكن هذا أمر سخيف. نوع الكالسيوم في تلك المنتجات هراء ولن يمتصه جسمك. الصمغ العربي الهشاب الأصلي كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا أفضل طريقة للحصول على الكالسيوم يوميًا هي من الأطعمة التالية: الصمغ العربي الهشاب كونه نبات طبيعي ويكفي تناول 50 جرام يوميا من الصمغ العربي لسد احتياجاتنا من الكالسيوم والعناصر الاخري.
ومن المزايا الهامة له هو خصائصه كمضاد أكسدة وذلك لاحتواؤه على عدة أحماض أمينية مثل الليسين والتيروزين والهيستيدين. مرضي القصور الكلوي يكون لديهم مستويات عالية فى الدم من الكرياينين واليويا خاصة عند المصابين باعتلال الكلية السكري. وهو يقوم بتقليل تلك التركيزات في الدم ( وهي وظيفة الكلي في الأساس) مما يخفف العبء علي كبيبات ونفرونات الكلي ومساعدتها علي التعافي, ومن ناحية أخري يشعر المريض بالتحسن في صحته العامة. الصمغ العربي الهشاب الأصلي كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا ومن أهم خصائص Gum Arabic أنه يساعد علي الحد من امتصاص الكربوهيدرات في بداية الأمعاء لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف الذائبة وذلك له تأثير رائع علي العديد من الأمور الصحية ومنها: 1- المساعدة علي التخسيس وذلك لانخفاض عدد السعرات الحرارية التي يتم دخولها للجسم من خلال الطعام مما ينتج عنه انخفاض فى نسبة الجلوكوز التي ستتحول الي دهون. ولا ننسي أنه أيضا يعمل علي زيادة معدلات حرق الدهون, وهذا التأثير يتضاعف عند وجود نظام رجيم معين ويتم ملاحظة فقدان الجسم لعدد مهم من الكيلوجرامات. 2- تقليل مستوي الجلوكوز بالدم عند المصابين بالسكرى بتقليل امتصاصه في أول الأمعاء, وبعض الأطباء حاليا يقومون بعمل عملية جراحية ينزعون فيها هذا الجزء من الأمعاء لعلاج السكري وتقليل الجلوكوز بالدم لأن ذلك الجزء هو المسئول عن امتصاص أكبر كمية من الكربوهيدرات.