ذات صلة كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل أطعمة تخفف غثيان الحمل الطرق المنزليّة يُعدّ الغثيان من المشاكل الشائعة التي تشكو منها الحوامل، ولحسن الحظ يمكن اتباع بعض الطُّرُق المنزليّة للتخفيف من هذا الغثيان، ونذكر من هذه الطُّرُق ما يأتي: [١] تجنب الأطعمة والروائح المحفزة للغثيان. تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة أكثر تكراراً خلال اليوم. الحد من شرب الماء أو السوائل أثناء تناول الطعام. مضغ الحلوى الصلبة. الغثيان عند الحامل متى ينتهي وأهم طرق تخفيف الغثيان أثناء الحمل | الراقية. إبقاء المقرمشات المالحة في مكان قريب من السرير، وتناول قطع منها قبل النهوض من السرير. الإكثار من تناول الأطعمة الجّافة، مثل الأرز الأبيض، وخبز التوست المحمص. أخذ قسط كافٍ من الراحة. الخيارات الدوائيّة يتم اللجوء إلى الأدوية لعلاج غثيان الحمل في حال فشل باقي الطرُق في السيطرة على هذه المشكلة وحلها، وفي ما يأتي بيان لبعض الأدوية التي تعتبر آمنة للحامل: [٢] مضادات الهيستامين (بالإنجليزيّة: Antihistamines)، مثل سيكليزين (بالإنجليزيّة: Cyclizine) وبروميثازين (بالإنجليزيّة: Promethazine)، حيث تُثبّط هذه الأدوية عمل مركب الهيستامين، والذي يتم إفرازه في حال التعرض لتفاعل تحسسي، ومن جهة أخرى تبين أنّ هذه الأدوية تعمل كمضادات للتقيؤ أيضاً، ولذلك فهي تساهم في تخفيف الغثيان والتقيؤ خلال الحمل ، وتجدر الإشارة إلى تجنُّب استخدامها دون استشارة الطبيب.
6- لاتذهبى للنوم بعد الطعام مباشرة لتتجنبى الشعور بالقيء أو الغثيان إنتظرى فترة من (20 – 30 دقيقة) لهضم الطعام ، ثم بعد ذلك أخلدى لنوم القيلولة أو النوم مساءا أو قومى بالنوم على جنبك لتجنب الغثيان. 7- إحرصى على شرب الماء تناول الماء يساعد على تخفيف أحماض المعدة ، قومى بشرب كوب ماء كل ساعة أو ساعتين ، وكذلك قبل النوم ، لمنع تركيز الأحماض ، خاصة فى الصباح. تخفيف الغثيان للحامل لحدوث الطلق. 8- تناولى طعامك بحرارة معتدلة لاتتناولى الطعام أو المشروبات شديدة البرودة أو السخونة ، تناولى الطعام بدرجة حرارة الغرفة أو دافئا قليلا ، حتى لاترهقى معدتك. 9- تناولى المشروبات الدافئة والأعشاب شاى الأعشاب يفيدك كثيرا ، وشاى الجنزبيل بشكل خاص ، تناولى النعناع فهو يساعدك على الهضم ، وتجنبى مشروب القرفة تماما حتى لاتصابى بالإجهاض ، تُشرب القرفة بالعسل (لتحمية الطلق وقت الولادة). إستشيرى طبيبك (طبيبتك) حتى لاتسوء الحالة ، واحذرى من تناول أية أدوية أو عقاقير أثناء الحمل.
مفيد للحوامل ضد الجفاف يعتبر الجفاف من الآلام الشائعة الأخرى المرتبطة بالحمل، إذ يمكن أن يسبب الجفاف انزعاجًا طفيفًا يتراوح من التعب والخمول إلى مشاكل أكثر خطورة للنساء الحوامل مثل الولادة المبكرة. يتكون البطيخ من ما يقرب من 90% من الماء، وهو فعال بشكل خاص في مكافحة الجفاف. منع غثيان الصباح للحامل تعاني النساء الحوامل من الغثيان والقيء خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمل، رغم أنه يسمى غثيان الصباح، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي وقت على مدار اليوم. كوب من عصير البطيخ في الصباح فعال جدا في مكافحة هذا العرض، إلى جانب توفير الراحة من غثيان الصباح، فإن ذلك الكوب منعش للغاية ومنشط. مشروبات وأطعمة تخفف غثيان الحمل - كل يوم معلومة طبية. دعم المناعة يكافح جسم المرأة الحامل العدوى والأمراض لشخصين، هي نفسها والطفل الذي ينمو داخلها، إذ قد يتسبب هذا في بعض الأحيان بانخفاض مستويات المناعة، كون البطيخ يحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى اللايكوبين، والتي تضفي اللون الأحمر عليه ومن المعروف أنها تعزز مستويات المناعة. كما يوجد في البطيخ خصائص مدرة للبول تساعد في طرد السموم وتقليل حمض البوليك في الجسم، ما يساهم في الأداء السليم للكبد والكلى أثناء الحمل، كما أنه يساعد على زيادة عامل الحماية من الشمس للبشرة.
حالة الغثيان أو القيء الصباحى هى حالة تصيب السيدات الحوامل فى الشهور الأولى للحمل، وتبدأ فى الأسابيع الستة الأولى للحمل بعد انتهاء آخر دورة ربما بشهر – شهر ونصف، ومن الممكن ألاتشعر الحامل برغبة فى القيء والغثيان فى حمل، وتشعر بهذه الحالة فى حمل آخر، وعموما فإن أعراض الغثيان تنتهى غالبا بالأسبوع الرابع عشر من الحمل (أى بعد انتهاء الشهر الثالث وبداية الشهر الرابع)، وتختلف درجة وشدة الحالة من سيدة لأخرى. إليكِ عزيزتى أهم النصائح لتلافى حدوث غثيان الصباح: 1- إختيار الغذاء بعناية هناك نظام غذائى يجب على الحامل إتباعه ويمثل هرما غذائيا يشتمل على كل العناصر الغذائية اللازمة للأم ولتكوين الجنين ، يشمل هذا النظام مقدارا من البروتينات (اللحوم – الدواجن – الأسماك – الكبد – البيض) كما يشتمل على منتجات الألبان (الحليب – اللبن الرائب – الروب (الزبادى)- الجبن القريش)- وأيضا نسبة قليلة من النشويات (الأرز والمعكرونة) والبقول (الفول – العدس – الحمص)، إن وجبة من المكرونة المسلوقة فقط دون إضافة دهون – أو بطاطا مشوية أو قطعة خبز من شأنها أن تشعر الحامل بالراحة. كما يجب أن تتجنب الحامل الأغذية الحمضية والأغذية المحتوية على البهارات، والأطعمة المقلية لأنها تهيج الجهاز الهضمي وتتسبب في الشعور بالغثيان.