ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام والتوقف عن التدخين يُريح القولون ويُخفف من أعراض تشنجه. محاولة الدخول إلى الحمام بوقت معين خلال اليوم بجعله وقتًا ثابتًا يقي من الإمساك ومن التخلص من روائح الغازات الكريهة. التقليل و الأفضل التوقف عن شرب المشروبات الغازية ومضغ العلكة والحلويات الصلبة. شرب المشروبات والمياه عن طريق مصاصة أو القشة يُقلل من دخول الهواء للمعدة والأمعاء فيقلل من الانتفاخ وتكون الغازات. التقليل من تناول الأملاح الغنية بالصوديوم، بالأخص ملح الطعام قدر الإمكان. كيف تجعل رائحة غازات المعدة الكريهة أقل ؟ | المرسال. تجنب التوتر والقلق والعصبية خاصًة للذين يعانون من مرض القولون العصبي فهو يزيد من تكون الغازات المؤلمة التي قد تكون كريهة في بعض الأوقات، كما أن التوتر والقلق للأشخاص الذين لا يُعانون من مرض القولون العصبي يؤدي الى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء بطريقة لا إرادية تُسبب الانتفاخ وغازات البطن. [٣] المراجع ↑ "ما علاج رائحة الغازات الكريهة بالأعشاب ؟" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 26-6-2019. بتصرّف. ↑ دينا كامل (25-1-2017)، "6 أسباب تجعل رائحة غازات البطن كريهة" ، eremnews ، اطّلع عليه بتاريخ 26-6-2019. بتصرّف. ↑ ياسمين ياسين، "10 نصائح وطرق علاج غازات البطن" ، edarabia ، اطّلع عليه بتاريخ 14-7-2019.
انتفاخ غازات البطن من الأمور الطبيعية التي تحدث للجميع ، ولا تسبب أي ضرر للصحة ، ولكنها تسبب الإحراج بسبب الأصوات التي تصاحب خروج الغازات من البطن. كما أن رائحة الغازات الكريهة مزعجة وتسبب إحراجًا كبيرًا. تتكون غازات البطن من اتحاد مجموعة من الغازات وهي الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين والهيدروجين والميثان. مع العلم أن جميع الغازات المذكورة أعلاه لا تسبب رائحة كريهة ، بينما سبب الرائحة الكريهة التي تخرج مع الغازات هو مركب الكبريتات. نظرًا لأن الكبريتات هي السبب الرئيسي لرائحة الغاز السيئة جدًا ، فإن مركب الكبريتات ينتج عن نمو نوع معين من البكتيريا في المعدة. تتشكل البكتيريا المسببة لمركبات الكبريتات في المعدة نتيجة تناول بعض الأطعمة الغنية بهذا المركب ، مثل البصل والثوم والبيض ومنتجات الألبان واللحوم. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بشكل مفرط ، مثل اللحوم ، يسبب غازات كريهة الرائحة ، وذلك بسبب عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاصه بشكل كامل. تسبب الإصابة باضطرابات معوية أو متلازمة القولون العصبي غازات كريهة الرائحة. تناول مصل اللبن للاعبي كمال الأجسام ، لأن هذا المصل يسبب نسبة عالية من البروتين ، مما يسبب غازات كريهة الرائحة.
حيث يوصى بإضافة البقدونس إلى السلطات وجميع أنواع الأطعمة قدر الإمكان. حيث أنه يعمل على تقليل تأثير بعض الأطعمة التي تسبب تهيج القولون وانتفاخ البطن والغازات ذات الرائحة الكريهة. يمكنك أيضًا شرب عصير البقدونس المسلوق أو البقدونس المسلوق مرتين يوميًا لتحسين حركة الأمعاء والتخلص من آلام وتشنجات البطن. 2- الشبت الشبت نبات يساعد على تهدئة الأمعاء والتخلص من انتفاخ البطن والغازات غير المريحة. يمكن أن يؤكل الشبت طازجًا كما هو ، أو يضاف إلى الأطعمة والسلطات بمختلف أنواعها. كما يمكنك شرب الشبت ، بإحضار عبوة شبت ، وغسلها جيداً ، ثم تقطيعها ووضعها في كمية مناسبة من الماء. ضعي المزيج على الموقد حتى يغلي ، اتركيه يغلي لمدة عشر دقائق ، ثم اتركيه جانبًا حتى يبرد تمامًا. يتم ترشيح المشروب وتناوله طوال اليوم للتخلص من الانتفاخ والمغص. 3- كمون الكمون من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على امتصاص الغازات والقضاء على انتفاخ البطن. لذلك يوصى بشرب نصف كوب من شراب الكمون المسلوق ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من تناول الوجبات الرئيسية. يحضر المشروب بإضافة ملعقة كمون إلى لتر من الماء ، ويوضع المزيج على النار حتى يغلي.