السعرات الحرارية 252 سعرة مدة الطبخ 35 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 500 غرام صدور دجاج 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة زبادي 1 ملعقة صغيرة برش ليمون 2 ملعقة صغيرة ثوم مهروس 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة فلفل أبيض حجم الحصة 150 جرام السعرات الحرارية (kcal) 252 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 81 الدهون الكليّة (g) 9%4 الدهون المشبعة (g) 2. 3%24. 2 الدهون المتحولة (g) 0. 1%1. 1 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 5. 6%58. 9 الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1%10. 5 الكوليسترول (mg) 119. 4 - الصوديوم (mg) 567. 8%38 مجموع الكربوهيدرات (g) 1 - من السكر (g) 0. 6%54. 5 بروتين (g) 41%8 فيتامين C (mg) 2. 4%3 فيتامين A (IU) 13. 3%1 فيتامين K (mcg) 4%3 فيتامين D (mcg) 0. 4%3 فيتامين E (mg) 0. 5%4 فيتامين B1 (mg) 0. طريقة شوي صدور الدجاج والطيور الداجنة ومستلزماتها. 2%16 فيتامين B2 (mg) 0. 2%14 فيتامين B3 (mg) 19. 8%124 فيتامين B5 (mg) 2. 2%43 فيتامين B6 (mg) 0. 8%62 كالسيوم (mg) 27. 5%3 حديد (mg) 0. 6%8 بوتاسيوم (mg) 614. 7%13 مغنيزيوم (mg) 49%12 فوسفات (mg) 406. 3%58 زنك (mg) 1. 1%10 منغنيز (mg) 0. 1%4 سيلينيوم (mcg) 20.
بواسطة سكين قومي بعمل ثقب في صدور الفراخ المخلية. قومي بوضع الدجاج في خليط البهارات واخلطيه جيداً، ثم اتركيه ساعة كاملة علي الأقل في الثلاجة، ولكن يُفضل عمل التتبيلة قبل التحضير بليلة حتي تتشرب الصدور التتبيلة. أحضري صينية مستطيلة وغطيها بورق الألومنيوم (القصدير)، ثم ضعي فوقه الدجاج وأدخليه الفرن لمدة 40 دقيقة حت ينضج الدجاج ويصبح لونه ذهبي. هكذا أصبح الدجاج جاهز للتقديم. يُقدم الدجاج من الأرز الأبيض والسلطة، أو يٌقدم مع الخبز والسلطات. طريقة عمل صدور الدجاج المشوية على الفحم - شملولة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تترك الشاورما حتى تتشرب الماء ويتم سواء المزيج. طريقة عمل الشاورما باللبن 250 جرام من اللبن الزبادي. كيلو جرام من صدور الدجاج مخلي العظم. ملعقتين من زيت الزيتون. معيار ملعقتين من الخردل. ملعقة من الثوم المطحون. مقدار ملعقة من البصل المطحون. ملعقة من بهارات الدجاج. عدد ملعقة عصير ليمون. قشر ليمون مبشور. ملعقتين من الكاتشب. ملعقة من الكمون المطحون. معيار نصف ملعقة من الملح. ملعقة من صلصة الباربكيو. بصل اخضر مفروم. 2 طماطم مفروم. ربع كوب من الخل الأبيض. يتم وضع الدجاج في إناء ووضع جميع المكونات ما عدا البصل الأخضر والطماطم والخل. يتم خلط الدجاج جيدًا مع المكونات، ووضع المزيج في الثلاجة ل 4 ساعات. بعد ذلك يتم تسخين مقلاة على نار متوسطة، وقلي الدجاج بها مع التقليب المستمر حتى يتحمر الدجاج. بعد ذلك يتم إضافة الطماطم والبصل الأخضر والخل، ونطفئ النار فورًا. مكونات الثومية ثلاث ملاعق من المايونيز. طريقة عمل كباب حلة بالفراخ بالصوص البني بطعم وريحه جنان - ثقفني. علبة زبادي. ليمون مبشور. عصير ليمون. ثوم مطحون. ربع ملعقة ملح. طريقة تحضير الثومية يتم مزج جميع المكونات حتى تصبح خليط، وتقدم مع الشاورما والخبز. نصائح عن تحضير الشاورما من الأفضل شوي الدجاج على المشوي ليصبح مذاقه جيدًا.
وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطهي 25 دقيقة عدد الافراد 2 فرد شوي صدور الدجاج بالفرن للرجيم ، هذه الوصفة ستكون المفضلة لدى المرأة العاملة فهي سهلة وسريعة كما أن جميع أفراد العائلة سيحبونها بالتأكيد وهي مغذية وصحية ومكونة من الدجاج المشوي في الفرن مع البطاطا والبصل والفليفلة والزيتون. المقادير 3 صدور دجاج 1 + 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة توابل إيطالية 1 ملعقة صغيرة بابريكا ملح وفلفل أسود مطحون 2 حبة بطاطا مقطعة مكعبات 1 فليفلة حمرا مقطعة مكعبات 1 بصلة مقطعة مكعبات 5 فص ثوم ½ كوب زيتون أسود بقدونس طازج مفروم للتزيين خطوات التحضير نحمّي الفرن لدرجة حرارة 450 F ثم نضع ورق زبدة على صينية الفرن. طريقة شوي صدور الدجاج والفرد 50 كغم. نضع الدجاج في وعاء متوسط ونتبله مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون والتوابل الإيطالية والبابريكا والملح والفلفل الأسود ونحرك جيداً حتى يمتص الدجاج جميع النكهات. نضع في وعاء كبير الخضار أي البطاطا والفليفلة والبصل مع الثوم و 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون وملح وفلفل أسود ونحرك المكونات حتى تختلط جيداً نضع صدور الدجاج والخضار والزيتون الأسود في صينية الفرن ونتركها لمدة 20-25 دقيقة. نضع الدجاج المشوي والخضار في أطباق التقديم ونزين بالبقدونس الطازج.