فوائد الجنسنج مع العسل كثيرة ومتعددة، وقد عرفت قيمة هذا المزيج من القدم، حيث كانا يستخدمان معًا في الطب الصيني للوقاية وعلاج العديد من الأمراض المختلفة. سنتعرف فيما يلي على أبرز تلك الفوائد وطرق مزج الخليط، كما سنتطرق لذكر محاذير تناولهما معًا وفقًا لأحدث الدراسات الطبية من منظمات الصحة العالمية.. قد يهمك أيضا: فوائد الجنسنج للنساء فوائد الجنسنج مع العسل من المؤكد أن لكل من المكونين فوائد جمة بمفردها، وعند خلطهما معًا تزيد تلك الفوائد، كما تزيد القيمة الغذائية لهذا الخليط المميز، وتتمثل تلك الفوائد في النقاط التالية.. أكدت منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال في الولايات المتحدة الأمريكية من أن هذا المزيج يعمل على تخفيف حدة السعال لدى الأطفال أكبر من خمسة أعوام. يحتوي المزيج على العديد من مضادات الأكسدة والتي تعمل على مقاومة العديد من الأمراض الخطيرة وخاصة الخلايا السرطانية، والأورام. من أبرز فوائد الجنسنج والعسل كونه يعمل على تعزيز جهاز المناعة، مما يجعله أكثر مقاومة للأمراض. يعمل المزيج على تجديد الخلايا في الجسم بشكل عام، وخاصة تجديد الجلد والوقاية من العديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما وحب الشباب.
فوائد هامة للجنسنج 1- يساعد على نشاط وقدرة الأعضاء التناسلية ويقاوم تصلب الشرايين ويزيد من تزويد الدم لأعضاء الجسم. 2- له فاعلية في تنشيط وظائف الجسم الطبيعية وزيادة مقاومة الجسم للأمراض. 3- كما يعمل على إستعادة الجسم لتوازنه عند التعرض لأي خلل. 4- يلعب دوراً في تنظيم ضغط الدم والسكر ويزيد من قوة الجسم. 5- كما أن له دوراً في تنظيم الكوليستيرول في الدم ينشط الذاكرة. طريقة استعمال الجنسنج 1- نضيف إلى كوب من الماء أو الحليب الدافئ ملعقة صغيرة أو ما يعادل 2 غرام جنسنج و يحلى بملعقة من عسل النحل الطبيعي و يؤخذ صباحاً على الريق (بهدف التقوية العامة). 2- يضاف 15 غرام من الجنسنج على كيلو عسل نحل و 15 غرام من غذاء ملكات النحل وتخلط جيداً حيث يؤخذ منه مرتين صباحاً ومساءاً (بهدف علاج الضعف الجنسي). وقد آكدت العديد من الدراسات أن الجينسنغ يمكن أن يستخدم كعلاج لمرض السكر وأن السيطرة على مستوى السكر بعد وجبات الطعام هو من أهم الاستراتيجيات المعترف بها للتحكم بمرض السكري، وقد تكون مفيدة حتى عند أولئك الذين لم تظهر عليهم أعراض المرض علماً أن المستعمل من الجنسنج هو الجذر فقط. الخصائص الطبية للجنسنغ: ـ يستخدم مغلي جذور الجنسنغ كمقوي عام وخاصة للقلب، ومنشط لجهاز المناعة، كما يعدل مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
[٥] الجينسنغ يعد الجينسنغ نوعاً من أنواع النباتات الذي يحتوي على 11 نوعاً مختلفاً، وهو نبات ذو نموٌّ قصير وبطيء، وله جذورٌ لحميّة ذات ألوان فاتحة ومتشعبة، وله ساق طويلة نسبياً، وأوراق خضراء اللون ذات شكلٍ بيضاوي، ويعتبر إحدى النباتات العلاجية الأكثر شعبية. [٦] وقد استُعمل الجنسنغ في الطب الصيني القديم لعدة قرون، ويعتبر الجنسنغ الأمريكي، والجنسنغ الآسيوي الأكثر شعبية بين الأنواع الأخرى، ويحتوي الجنسنغ بشكلٍ عام على مركبين مهمين هما: جينسينوسيديس (الإنجليزية: ginsenosides)، وجينوتنين (بالإنجليزية: gintonin)، وهي مركبات تكمل بعضها البعض لتوفير الفوائد الصحية للجنسنغ. [٧] فوائد الجنسنغ للجنسنغ العديد من الفوائد ومن أهمها: [٦] مضاد للالتهاب: يُستعمل الجنسنغ في العادة في الحدّ من الالتهابات، وذلك لاحتوائه على مادة جينسينوسيدات (بالإنجليزية: Ginsenosides) والتي تستهدف المسارات في الجهاز المناعي في الجسم، مما يساهم في تقليل الإصابة بالالتهابات. الوقاية من الإنفلونزا: أظهرت الأبحاث التي أُجريت على الفئران أن هناك علاقة مُحتملة بين تناول الجنسنغ والوقاية والعلاج من فيروس الإنفلونزا التنفسي (بالإنجليزية: RSV)، حيث أظهريت نتائج الدراسة أن مستخلص الجنسنغ الأحمر يمكن أن يساهم في تحسين الخلايا الظهارية الرئوية البشرية المصابة بفيروس الإنفلونزا.
تعد آلام الدورة الشهرية من أكثر المشكلات التي تؤثر على مزاج المرأة ونشاطها بشكل عام. إن كنت لا تجدين وسيلة مجدية لتقليل آلامها، فسوف أخبرك اليوم ببعض التمارين الرياضية التي ستعمل على التخفيف من ألام الدورة الشهرية بحيث تتمكنين من ممارسة أنشطتك اليومية بشكل طبيعي. التمرين الأول: - قفي بشكل مستقيم، وضمي ساقيك جنبا إلى جنب. - ارفعي يديك لأعلى وخذي نفسا عميقا من أنفك. - انزلي يديك وأنت تخرجين الزفير من فمك. - اثني النصف العلوي من جسمك والمسي الأرض بيديك. - انتظري دقيقة كاملة ثم انهضي. ملحوظة: يفضل أن تكون ركبتيك مفرودتين، ولكن إن لم تستطيعي فعل ذلك، فاثني الركبة قليلا. التمرين الثاني: - اجلسي على الأرض مع ثني ركبيتك، كما في الصورة. - قومي بثني جزعك إلى الأمام، وافردي يديك تماما. - اسندي رأسك إلى الأرض واغمضي عينيك واستمري على هذا الوضع لمدة دقيقة أو أكثر حتى تشعري بالاسترخاء. - راعي التنفس بهدوء أثناء التمرين لتشعري بالاسترخاء ولتخفيف آلام الدورة الشهرية. التمرين الثالث: - استلقي بالبطن على الأرض. - ارفعي صدرك ورأسك إلى الأعلى. - اثني ساقيك وارفعيهما من على الأرض. تمارين وقت الدورة - موقع بابونج. - افردي ذراعيك إلى الخلف وامسكي قدميك.
وبذلك عزيزتي الفتاة فإن آلام الدورة الشهرية والطمث تعتبر من أكبر الالام التي تتعرض لها المرأة بشكل متكرر كل شهر وهذا بالطبع يرجع إلى اتباع عدد من العادات الخاطئة بالإضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف هذه الالام ولذلك فيجب أن تبتعدي عن الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حدة الألم وتحرصي على تناول الأطعمة اللازمة لك في هذه الفترة من الشهر لأن الجسم يكون في أضعف حالاته أثناء الدورة الشهرية والحرص على ان تقومي بتمارين اليوجا السابقة وأي تمارين أخرى ترين أنها مفيدة لك في هذه الأثناء حتى تجعلي أيام الدورة الشهرية تمر عليكي بقوة وصحة دون أن يتأثر جسدك أو يضعف.
يوقف سوء التغذية أيضًا إفراز هرمون الاستروجين والإباضة ونقص دم الحيض. توتر عصبي قوي تناول بعض الأدوية ، مثل الكورتيكوستيرويدات ومضادات الاكتئاب ، التي تتداخل مع إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية. بعض الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون وأدوية السرطان التي تقلل الخصوبة وتوقف الدورة الشهرية. تمرين قوي وصارم. الاضطرابات الهرمونية الناتجة عن خلل الغدة الدرقية وأورام الغدة النخامية. مرض تكيس المبايض وارتفاع مستويات هرمون الحليب. يحدث الحيض أيضًا عند النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل. الرضاعة الطبيعية توقف الدورة الشهرية عند بعض النساء. تدخين كثيف. زيادة الوزن والسمنة. تمارين للمساعدة في الدورة الشهرية هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعدك في تحقيق دورتك الشهرية ونذكر ما يلي. 1- المشي المشي هو أحد أبسط أشكال التمارين التي تتطلب القليل من الجهد. تمارين لتنزيل الدورة الشهرية. يمكن أن يساعد المشي المنتظم أيضًا في تحسين حالتك المزاجية. كما أن المشي يزيد من تدفق الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض الدورة الشهرية. اليوغا الثانية اليوغا هي تمرين بسيط يهدئ ويريح الأعصاب. يمكن أن تساعدك اليوجا أيضًا على التخلص من الأفكار السلبية وتجعل دورتك الشهرية أسهل.
الزبادي المنكه يحتوي الزبادي على أنواع عديدة من الفيتامينات مثل فيتامين D، إضافة إلى الكالسيوم المفيد للجسم. القمح الكامل الكربوهيدرات تفرز هرمون السيروتونين الذي يعرف باسم هرمون السعادة، كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة. السلمون وبذور الشيا والبيض هذه الأطعمة غنية بالأوميغا 3 التي تساعد على تحسين المزاج، حيث أن هذه المادة يمكن أن تحل محل مضادات الإكتئاب وبالتالي التخلص من تقلبات المزاج المصاحبة للدورة الشهرية. زبدة الفول السوداني هذه الزبدة غنية بالمغنيسيوم وتنظم هرمون السيروتونين، وتساعد على منع الانتفاخ وتحسين المزاج. الموز قلة النوم الذي يصاحب الدورة الشهرية يزيد من الألم، ومادة الميلاتونين الموجودة في الموز تساعد على النوم بإسترخاء. اللفت والسبانخ والخس تعاني الكثيرات من حبوب البشرة بسبب تغير الهرمونات في تلك الفترة، لذلك عليك تناول الخضراوات الورقية الداكنة لاحتوائها على فيتامين A ويمكنك الحصول عليه من السبانخ واللفت والخس، فيعمل فيتامين A على محاربة جفاف البشرة وانسداد المسام، وإن كنت تعانين من الصداع قبل أو خلال الدورة الشهرية فعليك بتناول حصة من الماغنسيوم، ويمكنك الحصول عليها من بذور القرع أو السبانخ مع قليل من الثوم و زيت الزيتون، فيساعد الماغنسيوم على إراحة الأوعية الدموية فيخفف الصداع.