مشاركات اليوم قائمة الأعضاء التقويم المنتدى ساحة الأسرة و المجتمع قسم المرأة ركن المطبخ أهلا وسهلا بكم في منتدى الكـــفـيل إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التفضل بزيارة صفحة التعليمات كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل ، إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. لا يوجد إعلان حتى الآن. مشاركات جديدة عضو نشيط تاريخ التسجيل: 05-04-2020 المشاركات: 228 شوربة البروكلي بالشوفان 17-12-2020, 01:36 AM شوربة غنية و صحية أحضرتها لكم من المطبخ العالمي و هي شوربة البروكلي بالشوفان بخطوات سهلة جدا حضريها... المكوّنات ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. كوبان من البصل المفروم. ربع كوب من الكرفس المفروم إلى مكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح. فصان من الثوم المهروس. كوبان من البروكلي المغسّل والمفروم. أربعة أكواب من مرق الخضار. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان بالصور | بيتى مملكتى. ثلث كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. طريقة اللتحضير وضع الزيت، والبصل المفروم، والكرفس، والثوم والملح في قدرٍ على النار. تغطية القدر وترك الخليط على نار متوسّطة مدة عشر دقائق.
من منا لا يعرف الخصائص الغذائية التي تتوفر في الشوفان والبروكلي والتي تدفعنا لأن نضيف هذين العنصرين الهامين إلى نظامنا الغذائي وإمداد أجسامنا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية. في هذا المقال سنبين الخصائص الهامة في البروكلي والشوفان مع كيفية تحضير شوربة بروكلي بالشوفان بعدة طرق للتمتع بالنكهة اللذيذة والفائدة لما تحتويه من عناصر هامة للجسم وذلك بأسهل الطرق وبمكونات غير مكلفة ومتواجدة في الأسواق فتعالوا معنا: شوربة بروكلي بالشوفان تعتبر البروكلي من أكثر الخضراوات الصحية لما تحتويه من العناصر الغذائية الضرورية للجسم فهي مفيدة لمرضى السكري ولتقوية المناعة ولصحة القلب إضافة إلى أنها من الخضار الهامة التي يمكن استخدامها لعمل العديد من الأكلات الخاصة بالريجيم والتخسيس. 7 وصفات شوربة الشوفان لكل أيام الأسبوع. أما الشوفان فهو من أهم الحبوب الكاملة التي لها دور كبير في صحة الجسم و مده بالطاقة والعديد من العناصر الغذائية التي تجعل الجسم في صحة تامة وخاصة عند الانتظام في تناوله وإضافته إلى النظام الغذائي المتبع. هناك عدة طرق لتحضير شوربة بروكلي بالشوفان تختلف باختلاف المكونات والمقادير إلا أنها تجتمع في أن المكونات الأساسية التي فيها هي البروكلي الطازج و حبوب الشوفان الصحية فتعالوا معنا لنتعرف على بعض هذه الطرق واختاروا منها ما يتناسب مع أذواقكم: طريقة عمل شوربة بروكلي بالشوفان المكونات: 1/2 كيلو من البروكلي الطازج والمفروم.
10 دقيقة شوربة خضار بالدجاج لذيذة مرة! 10 دقيقة شوربة فريكة بالدجاج جربيها لن تندمي! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الطعم ولا اروع! 15 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان لمرضى السكري لذيذة ومفيدة! 20 دقيقة
البروكلي غني بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف، فيتامين K و فيتامين E و فيتامين B9 (حمض الفوليك) والحديد والبوتاسيوم ، كما يحتوي البروكلي أيضًا على البروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية والأحماض الأمينية. البروكلي هو مخزن متكامل لفيتامين C حيث يمكنك الحصول على ما يقرب من نصف احتياجات فيتامين C اليومية عن طريق تناول حوالي 30 جرامًا من البروكلي. البروكلي غني بالحديد والبروتين لذلك فهو علاج جيد لفقر الدم. كما يحتوي على النحاس الذي هو معدن أساسي آخر في إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى جانب الحديد. يوجد الكروم بكميات كبيرة في البروكلي ويساعد على حسن سير الأنسولين وتنظيم سكر الدم وبالتالي تنظيم ضغط الدم. والبوتاسيوم الموجود فيه يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين للأعضاء الأساسية. ويساعد المغنيسيوم والكالسيوم على تنظيم ضغط الدم وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. يضمن حمض الفوليك حماية للحامل وجنينها. يحافظ البروكلي على قوة العظام والأسنان لأنه غني بفيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور حيث يمكن أن يكون تناوله مفيدًا جدًا خاصة للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات وذلك لأن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لهشاشة العظام وفقدان العظام وتسوس الأسنان ونقص الكالسيوم.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بصلتان متوسطتا الحجم مقطعة لقطع صغيرة ناعمة. 2 كوب من مرق الخضار. ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. ملعقة كبيرة من كريمة الطبخ. سخني الزيت في وعاء عميق على نار متوسطة وأضيفي إليه البصل حتى ينضج ويصبح طريًا. أضيفي كمية البروكلي وقلبي المكونات مدة 5 دقائق لتنضج قطع البروكلي قليلًا. الآن أضيفي الشوفان ويقلب لمدة من دقيقة إلى دقيقتين. يُضاف الحليب ومرق الخضار تدريجيًا مع التحريك وبرفق أثناء الإضافة. اتركي المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم أضيفي الفلفل الأسود وجوزة الطيب والملح. تترك المكونات حتى تبرد قليلًا وتهرس باستخدام الخافق الكهربائي حتى نحصل على خليط ناعم (أو يمكنك أن تتركي المكونات دون هرسها في الخلاط الكهربائي لتتمتعي بقطع المكونات كما هي). ضعي الشوربة في طبق التقديم وزينيها بالكريمة وشرائح البصل المقرمشة. شوربة الشوفان والبروكلي مع الحليب تحتاج 20 دقيقة حتى تنضج والكمية تكفي لأربعة أشخاص كما أنها تحتوي على قيمة من السعرات الحرارية بمعدل 750 سعرة حرارية. الخصائص والعناصر الغذائية في البروكلي البروكلي هو أحد الخضروات المفيدة للجسم وتشتهر هذه الخضروات بآثارها الصحية المفيدة ويشار إليها أحيانًا باسم "الخضروات الخارقة".
نضيف عصير الليمون والفلفل الاسود ونقلب الخليط. نضع الخليط في الخلاط الكهربائي ونقوم بفرمه حتى يصبح ناعما. نعيد الخليط في القدر مرة أخرى، ونسخنه مرة أخرى على النار. نصب الخليط في أطباق التقديم، ويقدم ساخنا.
تعدُّ جزر تايلاند السياحية من الأماكن الأكثر شهرةً التي يرتادها المسافرون إلى جنوب شرق آسيا لغرض الاستلقاء على الشواطئ، أو السباحة، أو ممارسة النشاطات المائيَّة، وأيضًا السهر. في الآتي، لمحة عن جزر تايلاند السياحية الأكثر شهرةً. كو فاي فاي كو فاي فاي، عبارة عن أرخبيل صغير يقع في مقاطعة كرابي بجنوب تايلاند، علمًا بأنَّ كو فاي فاي دون هي الجزيرة الأكبر بين مجموعة الجزر، ومأهولة. أمَّا كو فاي فاي لي فهي الجزيرة الأصغر، ومكان تصوير فيلم The Beach. شلالات تايلاند شلال ساي يوك نوي - مدونة سياحة. تأثَّرت كو فاي فاي جرَّاء التسونامي في ديسمبر (كانون الأوَّل) في سنة 2004، وتدمَّرت البنية التحتية لها، غير أن إعادة التطوير جاءت سريعة، وعادت الخدمات إلى قوانين البناء المعمول بها للحد من ارتفاع الفنادق والمباني الأخرى للحفاظ على المناظر الخلابة للجزيرة. كوه تاو كو تاو وجهةمُفضَّلة للسائحين الذين يأتون تايلاند لأغراض الترفيه، والغوص، وتسلُّق الصخور. وفي إطار الغوص، يحصل حوالي 7000 من الغواصين الجدد على شهادة كوه تاو في كلّ عام، ممَّا يجعل منها واحدة من الوجهات الأكثر شعبيَّة في العالم لتعلُّم الغوص. يزور عشاق الصيد، بدورهم، الجزيرة المذكورة بأعداد متزايدة.
1 1, 461 تقييم يقع Sea Seeker Krabi Resort في شاطئ آونانغ، ويضم مطعماً ومسبحاً خارجياً وباراً وحديقة، كما يوفر هذا الفندق المصنف 4 نجوم نادٍ للأطفال وخدمة الكونسيرج، بالإضافة إلى مكتب استقبال يعمل على مدار الساعة... The place is not far away from the beach, good breakfast, very good swimming pool, all hotel is suitable for families with children. خريطة تايلاند السياحية : أهم المدن والاماكن السياحية في تايلاند والمسافات بينها. جراند سنتر بوينت باتايا فندق في North Pattaya، باتايا سنترال 1, 423 تقييم يقع Grande Centre Point Pattaya في وسط باتايا على بعد حوالي 3. 5 كم من مجمع King Power Pattaya و3. 2 كم من كباريه Alcazar، ويوفر غرفًا مُزودة بتكييف وحمام خاص.
وهناك ميدان للرماية وميدان لتأجير البانشي وهناكPhuket Water Ski Cableways وهناك Tarzan's Jungle Bungy Jump ((يمكنكم الاختيار والترتيب حسب الميزانية والأولويات) في المساء لكم حرية التجول في المراكز والاسواق. اليوم الخامس استعداد للسفر الى تشانج ماي تاكيد حجز الفندق والمطار. عمل الشيك أوت) تشانغ ماي فندق الرويال مي بنج اسعاره من1900 الى 5300باهت او Royal Princess Chiang Mai 112 Chang Klan Road, Muang, Chiang Mai 50000 الاسعار من 200 الى 2800 باهت او فندق Central Duangtawan Hotel 132 Loi Kho Road, Tambol Chiang Khlan, Amphur Muang, Chiang Mai 50100 وهو الأفضل من 1600 الى3150 باهت الرحلات السياحية الهاي ماونتن مع الشلالات الحدائق مثل (الاوركيد والفراشات والافيال والقردة والافاعي) المصانع الحرفية(الذهب والفضة والبامبو والخشب والحرير والقطن والجلود وغيرها) هناك رحلات بالمنطاد بس يرجى السؤال عنها عند مكاتب السياحة الموجودة في النايت بازار الوماتسمى سوق الليل. هناك مزارع الارز ومنتجع المياه الحارة الطبيعية يمكن ترتيب رحلة لهم هناك رحلات للقرى الريفية مع الحدود مع بورما لرؤية النساء ذات الاطواق في المساء يمكن التسوق في النايت بازار والمراكز القريبة منه وهي مفتوحة من 9 ال6 الفج وتعمر بالمساء.
متاحف برلين وحدائقها الشهيرة. السياحة في برلين ألمانيا برلين هي وجهة شهيرة للسياح من جميع أنحاء العالم.