وبالتالي فإن نتائج هذه العملية هي أن عدد الجرامات التي يحتاجها الفرد في اليوم من الكربوهيدرات. مثال، إذا كان الفرد يحتاج إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم، فإنه يحسب حاجته من الكربوهيدرات على النحو التالي 2000 ÷٢ = 1000 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. 1000 ÷٤ = 250 جرامًا من احتياجات الكربوهيدرات يوميًا. حساب ا لبروتين في حالة تمتع الفرد بوزن صحي، وعدم ممارسة الرياضة أو رفع الأثقال فإن نصيب البروتين الذي يتناوله يتراوح بين 0. 8-1. 3 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. أي متوسط 56-91 جرامًا للذكور و46-75 جرامًا للإناث. ولكن تجدر الإشارة إلى أن كمية البروتين التي يحتاجها الفرد في يومه تعتمد على عوامل عديدة، ومنه نذكر ما يأتي. طريقة حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون – بطولات. وزن الجسم وتكوينه. مستوى النشاط البدني. كمية الطاقة والكربوهيدرات المستهلكة. إجمالي الطاقة المستهلكة. وجود مرض أو إصابة مختارة، على سبيل المثال، الشخص يتعافى من صدمة أو عملية جراحية. معدل نمو الفرد حيث يكون هذا المعدل هو الأعلى خلال الطفولة. حاجة الجسم للنيتروجين والأحماض الأمينية الأساسية. حساب الدهون اقترحت جمعية القلب الأمريكية الأصلية أن الأشخاص غير المصابين بأمراض يجب ألا يستهلكوا ما لا يقل عن 20-35٪ من إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولونها يوميًا.
حاجة الجسم للنيتروجين والأحماض الأمينية الأساسية.
أعجب بهذه المشاركة AboTaleb هيا كويسه وقريبه للواقع جدا بس موضوع مقاس الرقبه ده مش عارف غلطه ام ماذا؟ وفين مكان الي اقدر اعمل فيه تحليل للدهون؟ نعم طبيعي و ليس خطأ طب ايه تفسيرك ان كل ما مقاس الرقبه بيزيد نسبه الدهون بتقل؟ قبل نسبه الدهون قلت مع زياده مقاس الرقبه الملفات المرفقة: يا كوتش انا مستني منو تفسير مش اكتر لأن مقاس الرقبة بيعبر عن كتلتك اللادهنية.. khalid87 23 ابريل 2017 6 يعطيك العافية كابتن محمد ومساء الخير للأخوان المتابعين... قست نسبة الدهون على" حسابة دهون الموقع" اعطتني 27% بينما على "جهاز أن بدي" اعطني التقرير بيرسنت بدي فات 18. 2 وبدي فات ماس 16. حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون – المنصة. 2 الوزن 89 الطول 179 أيا نسبة الصح فيهم ؟ AAA 26 مايو 2017 0 انا وزني 75 وطولي 181 وزن الدهون 8 كجم ومعدل السعرات الحراريه اليوم 2200 كدا المفروض اكل اد ايه سعرات واد ايه بروتين وماشي علي نظام غذائي للتخسيس بدون تمارين علشان نسبه الدهون 10% ومحتاج اخليها 8% ممكن الافاده من حضرتك ياكابتن محمد علي 9 أكتوبر 2016 421 123 اﻷردن يجب ان توزع البروتين على الاطعمة وتأخذه من عدة مصادر غذائية ولو حالتك المادية جيدة خذ مكملات بروتين أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود تناول اللجوم و البيض و الألبان و البقوليات عالية البروتين.
مثال على الحساب: استخدام القيم من الأمثلة في الخطوتين 2 و 3: كمية الكربوهيدرات اليومية (بالسعرات الحرارية) = TDEE – (تناول البروتين + الدهون) = 2475 سعرة حرارية – (495 + 450) سعرات حرارية = 1،530 سعرة حرارية تحويل مدخول الكربوهيدرات من السعرات الحرارية إلى الجرام بقسمة 4 ؛ توفر الكربوهيدرات 4 سعرات حرارية لكل جرام. كمية الكربوهيدرات اليومية (بالجرام) = 1530 سعرات حرارية ÷ 4 سعرات حرارية لكل جرام = 382. 5 جرام دع الآلة تقوم بالحسابات! الآن ، كان ذلك ممتعًا! ولكن إذا لم تكن مهتمًا بإجراء الحسابات المذكورة أعلاه يدويًا ، فيمكنك التفكير في استخدام عداد السعرات الحرارية لنظام غذائي مجاني. هاتان الأداتان مفيدتان للغاية وتتيحان لك استخدام النسب المحددة مسبقًا أو تحديد النسب الخاصة بك. قدم لك هذا المنشور فكرة عامة عن كيفية حساب متطلبات المغذيات الكبيرة اليومية. في المشاركات اللاحقة ، سنلقي نظرة أعمق على كل مغذٍ كبير المقدار ونناقش الاختلافات المختلفة بين الفئات الفرعية لكل مغذٍ كبير المقدار. على سبيل المثال ، هناك أنواع مختلفة من الدهون – الدهون المتعددة غير المشبعة ، والدهون الأحادية غير المشبعة ، والدهون المتحولة والمشبعة – وتعامل أجسامنا كل منها بشكل مختلف.
7. بعد الإنتهاء من التحميل، انقر علي الثاث نقاط الرأسية أعلي الفيديو، واختر من القائمة المنسدلة حفظ في الجهاز. 8. كما يمكنك تنزيل الفيديو علي هيئة ملف صوتي من خلال النقر علي زر audio. 9. انتظر قليلًا حتي يتم استخراج الصوت من الفيديو، ثم انقر علي علامة التنزيل. 10. أيضًا بعد الإنتهاء من التحميل، انقر علي الثاث نقاط الرأسية أعلي الملف الصوتي، واختر من القائمة المنسدلة حفظ في الجهاز. شرح إعدادات بوت تحميل من اليوتيوب telegram – @benny_ytdlbot دعونا نفهم أهم إعدادات هذا البوت @benny_ytdlbot. وقم بتمرير الشاشة لأعلي واضغط علي الخيار الأخير وهو Set your preferences. اختر الجودة التي تريدها من الآتي:- High Quality: تحميل الفيديو بجودة عالية بدقة HD 720p أو Full HD 1080. Medium Quality: تحميل الفيديو بجودة متوسطة بدقة 480p. Low Quality: تحميل الفيديو بجودة منخفضة بدقة 360p أو 240p. خاتمة بهذا قدمنا لكم ثلاث بوتات تسمح لك بتحميل مقاطع الفيديو من اليوتيوب بجودة عالية مع ميزة تحميل الفيديو بصيغة MP3. إذا كان لديك تجربة مع طريقة أخري لتحميل مقاطع الفيديو من اليوتيوب، شاركنا بها في خانة التعليقات أدناه.
ومن ثم اختيار صيغة الفيديو اختار mp4 اي محول يوتيوب mp4 او mp3. الضغط على أيقونة continue للاستمرار. اختيار الجودة. اختيار الصيغة التي يرغب بها المستخدم. تحديد نهاية الفيديو. تحديد بداية الفيديو, النقر على أبدأ سيبدأ على الفور. موقع downvids موقع لتحميل الفيديوهات بسيط للغاية كما يفي بأغراض المستخدمين، لذلك الخطوات اللازمة لتحميل الفيديوهات المنوعة من الموقع كالتالي: الدخول إلى الموقع من خلال الضغط على الرابط التالي، للدخول اضغط هنـــــــا القيام بلصق وتسجيل لينك الفيديو. اختيار الدقة المناسبة التي يرغب بها المستخدم. الضغط على داونلود للاستمرار. التحميل باستخدام موقع y2mate هذا الموقع مخصص لتحميل الفيديوهات من اليوتيوب للاستفادة منها من قبل المستخدمين، لذلك إن خطوات التحميل كالتالي: الدخول إلى رابط الموقع من خلال الرابط التالي، للدخول اضغط هنــــــــا لصق الرابط الذي يرغب المستخدم بتحميله. الضغط على أبدأ. ستظهر كافة المعلومات الخاصة بالجودة، ومن ثم اختيار الدقة المطلوبة. طريقة التحميل من اليوتيوب يرغب الكثير من المستخدمين لمنصة اليوتيوب بتحميل الفيديوهات المختلفة من اليوتيوب بشكل مباشر من التطبيق، من ناحية أخرى تجدر الإشارة بالقول إن هناك العديد من الطرق التي يستطيع الأشخاص أن يقوموا بتحميل الفيديوهات من منصة الفيديوهات من أمثلة هذه الطرق التالي: التحميل بإضافة حرفين (ss)، وهذه الطريقة تتم من خلالها تحميل أي فيديو من اليوتيوب وذلك من خلال إضافة حرفين قبل رابط الفيديو، والطريقة بالتفصيل كالتالي: الدخول إلى الفيديو الذي يرغب به المستخدم.
بعد ذلك يقوم بتحديد جودة الفيديو التي يرغب بها الشخص. الضغط على Download لتقوم بالتحميل الفيديو. شاهد أيضا: كيفية تنزيل فيديو من اليوتيوب على الكمبيوتر بدون برامج موقع catchvideo يعتبر هذا الموقع أحد مواقع التحميل من اليوتيوب التي يتم من خلالها تحميل الفيديو دون الحاجة إلى برنامج، كما أنه يوفر المجهود اللازم للمستخدم، لذلك هو من أفضل المواقع الإلكترونية المستخدمة للتحميل من اليوتيوب، ويُصنف على أنه من المواقع المنافسة اون لاين لمواقع أخرى كثيرة وخاصة موقع KeepVid، أما عن الخطوات اللازمة لتحميل الفيديو فهي كالتالي: الدخول إلى الرابط الإلكتروني للموقع للدخول اضغط هنــــــــا يقوم المستخدم بتسجيل الدخول إلى الفيديو من خلال رابط الفيديو الخاص به. النقر على كلمة Catch لتنزيله من الواجهة الخاصة بالفيديو الضغط أيضاً ليتم تحديد الجودة التي يرغب المستخدم بتنزيلها. موقع clipconverter يعتبر هذا الموقع أحد المواقع الرائعة في الاستخدام لتحميل الفيديوهات من اليوتيوب وإمكانية رائعة في قض الفيديوهات والتعديل عليها، وله العديد من المميزات الرائعة، أما عن الطريقة التي يمكن من خلالها تحميل الفيديو من اليوتيوب عن طريق هذا الموقع فهي كالتالي: الدخول إلى الموقع للدخول اضغط هنـــــــا يقوم المستخدم في هذه الحالة بلصق رابط الفيديو.
الطريقة الثالثة للكمبيوتر: 1. قم بتحريك مؤشر الماوس إلي عنوان الفيديو، ثم انقر بالزر الأيمن للفأرة واختر من القائمة المنسدلة نسخ عنوان الرابط. 2. طريقة أخري، قم بتشغيل الفيديو الذي تريد تنزيله، ثم اضغط علي زر مشاركة أسفل الفيديو ثم اضغط علي زر نسخ بجانب الرابط. أيا كان سواء استخدمت الطريقة الأولي أو الثانية أو الثالثة، تم نسخ رابط الفيديو في الحافظة، ولا يبقي سوي تشغيل البوت داخل تطبيق التيليجرام و لصق الرابط الفيديو لتنزيل الفيديو بأي جودة تريدها. إذا كنت تستخدم الهاتف المحمول، قم بفتح الروابط المرفقة أدناه لبوتات تيليجرام داخل تطبيق تيليجرام كما بالصورة التالية. بعد تحميل الفيديو من خلال أي بوت من بوتات تيليجرام، سوف تجد الفيديو علي هاتفك داخل هذا المسار ( وحدة التخزين الداخلية ثم مجلد Download ثم مجلد Telegram) أو هذا المسار ( وحدة التخزين الداخلية ثم مجلد Telegram ثم مجلد Telegram Video). بوت تحميل من اليوتيوب telegram – youtube-dl يسمح لك بوت تيليجرام هذا من تحميل مقاطع الفيديو من آلاف المواقع علي الإنترنت ليس فقط اليوتيوب. يمكنك من خلاله تحميل مقاطع الفيديو بجودات مختلفة وعالية الدقة تصل إلي 1080p.
ولكن إن أردت تحميل المقطع صوت بصيغة mp3. انقر عليها وسوف تلاحظ ظهور أيقونة السماعة. Video Caption:. يمكنك تفعيل هذا الخيار إن أردت تحميل الترجمة المصاحبة -Subtitle- لهذا الفيدي و. Media as file: يمكنك تفعيله إن أردت تحميل مقطع الفيديو كملف -هذا الخيار غير مهم-. بوت youtubeDL يقدم بعض الميزات الأخري المهمة مثل: إمكانية تحميل الصورة المصغرة لأي فيديو تحميل قائمة تشغيل بالكامل في نطاق من 5 إلي 8 فيديوهات. تحميل مقطع معين من الفيديو مثلا من الدقيقة 02:40 حتي الدقيقة 10:20 وهكذا. بوت تحميل من اليوتيوب telegram – utubebot بوت آخر مميز لتحميل مقاطع الفيديو من اليوتيوب بجودات عالية. هذا البوت يعمل فقط علي برنامج تيليجرام علي أجهزة الكمبيوتر فقط. قمت بتجربته علي هاتفي ولكن لا يعمل بسبب حقوق الملكية، علي أي حال يمكنك استخدام هذا البوت إذا كنت تفتح برنامج التيليجرام علي الكمبيوتر الخاص بك. 1. اذهب إلي @utubebot ، واضغط علي فتح Telegram Desktop. 2. اضغط علي Start. اضغط علي Start 3. قم بنسخ رابط الفيديو الذي تريد تنزيله كما وضحنا بالأعلي. 4. قم بلصق الرابط في مربع الكتابة ثم اضغط علي أيقونة الإرسال أو اضغط Enter.
تحميل اليوتيوب على سطح المكتب - YouTube