زيادة حِدة الألم عند القيام بأنشطة وحركات معيَّنة، كالجلوس، والوقوف، والسعال، والعطاس، وإمالة العنق للخلف. المعاناه من الضعف العضلي، فهذا الضعف يُعيق حمل الذراعين، أو القبض على الأشياء بقوَّة. الشعور ب التنميل أو الوخز الذي يؤثر بشكل أساسي على الذراعين والكتفين، وقد يظهر أيضًا في الساقين. افضل تمارين لعظلات الابهر ودسك الرقبه (الغضروف) تغنيك عن العمليه - YouTube. تيبس الرقبة، والذي يزداد سوءًا مع الوقت. الإصابة بالصداع، خاصة في مؤخرة الرأس. أعراض تحدث بشكل أقل، مثل فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة، و فقدان التوازن. ما أسباب احتكاك فقرات الرقبة؟ بعض التغيرات التي تحدث مع تقدم العمر في فقرات الرقبة قد تكون سببًا لحدوث احتكاك هذه الفقرات، ومن هذه التغيرات نذكر مايأتي: [٦] انفتاق القرص ( Herniated disks): فأحيانًا يتأثر الجزء الخارجي من الأقراص الموجودة بين فقرات الرقبة مع تقدم العمر، وقد يؤدي ذلك إلى انفتاق القرص، وأحيانًا الضغط على الحبل الشوكي والجذور العصبية. تيبس الأربطة: في بعض الحالات يتعرَّض نسيج الأربطة المسؤولة عن اتصال العظام ببعضها للتيبس مع تقدم العمر، وهذا بدوره يقلِّل من مرونة الرقبة. جفاف الأقراص وفقدانه السوائل: تبدأ الأقراص بالجفاف والتقلص غالبًا بعد عمر الأربعين، وهذا يزيد من احتكاك العظام ببعضها بين الفقرات.
عشبة مخلب الشياطين ( Devils Claw) عشبة مخالب الشياطين هي عشبة تمتاز بزهورها الحمراء الزاهية وتكثر في أفريقيا، وتستخدم هذه العشبة على شكل مسحوق أو حبوب يتم تناولها بهدف تخفيف ألم الرقبة الناتج من احتكاك الفقرات. [٢] [٣] 2. نبتة سان جونت (St. John's Wort) هذه العشبة معروفة كثيرًا بالولايات المتحدة ويتم استخدامها لعلاج العديد من الحالات المرضية، ومنها الاكتئاب وصولًا لقدرتها على تخفيف آلام الجسم عمومًا ومنها آلام احتكاك الفقرات في الرقبة، ويُمكن تناول هذه العشبة على شكل حبوب أو بودرة أو تحضير الشاي منها. [٢] [٣] 3. تمارين احتكاك فقرات الرقبة والرأس من الخلف. عشبة كودزو (Kudzu) عشبة كودزو من النباتات التي يستخدمها الصينيون لعلاج آلام الرقبة والتهاباتها؛ إذ أن مبدأ عملها مُشابه لهرمون الأستروجين، ويتم تناول هذه العشبة على شكل حبوب أو مسحوق، لكن يجب الحذر منها من قِبل الأشخاص المُصابين بالسرطان ومرضى السكري الذين يتعالجون بالأدوية الفموية. [٢] [٣] 4. عشبة الخزامى (Lavender) الخزامى أو ما تُعرف باللافندر هي أعشاب عادةً يتم استخراج الزيت منها، والذي يُساهم في علاج العديد من المشكلات الصحية ومنها: آلام الرقبة وآلام أسفل الظهر، ويتم تحصيل فوائده من خلال تدليك الرقبة أو الظهر بالزيت بوتيرة منتظمة.