يمكنك استخدام الكمية على كامل بشرة جسمك، أو تقليل المكونات وحصر الماسك على بشرة الوجه فقط. أفضل ماسك منزلي للبشرة الدهنية من المعروف أن البشرة الدهنية تفرز الزهم بكثرة، مما يسبب الازعاج، لكن ومن خلال العناية المستمرة يمكن أن نخفف من المشكلات، إليك أفضل ماسكٍ منزليٍ للبشرة الدهنية ماسك الموز للبشرة الدهنية. [2] مقادير ماسك الموز للبشرة الدهنية موزة واحدة مهروسة. (10) قطرات من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. ماسك العسل للوجه الدهني : أفضل طرق علاج حب الشباب للبشرة الدهنية بالعسل. طريقة تحضير الماسك اخلطي الموز وعصير الليمون وزيت الزيتون لتُشكّل عجينة ناعمة. ضعي طبقة على وجهك واتركيها 15 دقيقة. اشطفيه بالماء الدافئ. أفضل ماسك منزلي للبشرة الجافة تحتاج البشرة الجافة إلى الكثير من الاهتمام وقدرٍ كبير من الترطيب والتغذية، ويعتبر ماسك الأفوكادو باللّوز والعسل، أفضل ماسك منزلي للبشرة الجافة فهو يجمع بين فوائد الدهون التي يحتويها الأفوكادو، إضافة الى فوائد مضادّات الأكسدة الموجودة في العسل، وكذلك اللوز بزيوته الطبيعية، التي ستمنح البشرة الترطيب اللازم. [2] المكونات ماسك الأفوكادو بالعسل واللّوز ربع حبة أفوكادو مهروسة. ملعقتان من العسل، (يمكن استبدالها بملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو).
قومي بتحميص حبوب الحمص واطحنيها جيداً للحصول على خليط ناعم، امزجي ملعقتين من الحمص مع ملعقتين من اللبن، ثم ضيفي له القليل من الماء للحصول على القوام المطلوب، واتركيه على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء. 4. ماسك الموز والعسل: امزجي موزة مهروسة مع ملعقة من عسل النحل، و4 نقاط من عصير الليمون أو البرتقال، ثم ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم امسحيه بقماشة ناعمة واشطفي بشرتك بماء بارد. 5. ماسك قشر البرتقال: يعمل قشر الليمون على فتح المسام وتنظيفها بعمق وتخليصها تماماً من أى دهون وزيوت. اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق قشور البرتقال المطحونة، مع ملعقة من الماء وملعقة من اللبن، ثم ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة وبعدها اشطفيه بالماء. 6. ماسك الزبادي: يعمل الزبادي على امتصاص الزيوت الزائده بالوجه، وتقشير البشرة لأنه يحتوي على حمض اللاكتيك. امزجي ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة كبيرة من الشوفان، وملعقة صغيرة من العسل ثم ضعي الخليط على بشرتك، لمدة 10 دقائق واشطفيها بماء دافىء. 7. ماسك بياض البيض: يعمل بياض البيض على إزالة الدهون من البشرة، كل ما عليكِ هو خلط بيضة مخفوقة مع ملعقة من عسل النحل ثم ضعي القناع على وجهك لمدة 10 دقائق، وبعدها إغسليه بالماء الدافىء.
4. ماسك لمحاربة علامات تقدم سن البشرة يمكن إضافة ملعقة واحدة كبيرة من اللبن إلى البطاطا المبشورة لصنع ماسك يمكن وضعه على البشرة لمدة 30 دقيقة من أجل محاربة التجاعيد و علامات تقدم سن البشرة. من قبل د. إسراء ملكاوي - الخميس 25 آذار 2021
ويتواجد فيتامين أ بشكل طبيعي في العديد من الاطعمة ، فهو يتواجد في بعض الخضروات مثل الكوسة ، والجزر ، والطماطم ، والسبانخ ، والبازلاء ، والقرع ، والفلفل الأحمر الحلو ، والكرنب ، واللفت ، وحبوب الفطر ، وغيرها ، كما يتواجد فيتامين أ في بعض أنواع الفاكهة أيضآ مثل البطاطا الحلوة ، والمشمش ، والخوخ ، والمانجو ، والبرتقال ، واليوسفي ، والشمام ، والهندباء ، بالإضافة إلى بعض الأطعمة الأخرى كالبيض ، ومنتجات الحليب المختلفة ، وكبد الدجاج ، وكبد الأبقار ، واللحوم الحمراء بشكل عام ، بالإضافة إلى الأسماك ، والجبن. و يدخل هذا الفيتامين في العديد من الوظائف منها: – تحسين عملية الرؤية بما فيها الوقاية من أمراض الشبكية. – تدعيم نمو خلايا الجسم – تعزيز الأداء التناسلي للذكور والإناث. -يلعب دوراً هاماً في الأيض (الميتابوليزم) – تعزيز الجهاز المناعي بالجسم. – يلعب دوراً فعالاً في الحفاظ على القلب والرئتين والكليتين والأعضاء الأخرى. ويجب الإشارة إلي أهمية هذا الفيتامين للسيدة الحامل فهو مفيد لصحة الأم وجنينها أثناء الحمل ، و مهم للقلب والرئتين والكلى والعينين والعظام والدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي.
[٥] ما هي أضرار دواء الإيزوتريتنون على الحامل دواء الإيزوتريتنون (Isotretinoin) هو من الأدوية المشقة من فيتامين أ والمستخدمة في علاج حب الشباب، وله أسماء تجارية عديدة منها دواء الروكتان (Roaccutane)، ولهذا الدواء آثار جانبية خطيرة جدًا على الجنين؛ فهو يسبب التشوهات الخلقية الشديدة للأجنة على القلب والأطراف والجمجمة، وقد يسبب الإجهاض أيضًا، لذلك يمنع تناوله أثناء الحمل، وعند الخضوع لتناوله يجب استخدام وسيلتين لمنع الحمل معًا، وإذا رغبت المرأة بالحمل فعليها التوقف عن تناول هذا الدواء لمدة أربع أسابيع على الأقل قبل حدوث الحمل. [٦] المراجع ↑ "Vitamin A and Pregnancy: A Narrative Review",, Retrieved 31/12/2020. Edited. ^ أ ب "Vitamin A During Pregnancy: Why And How Much Do You Need? ",, Retrieved 31/12/2020. Edited. ↑ "Hypervitaminosis A",, Retrieved 31/12/2020. Edited. ↑ "Vitamin A",, Retrieved 2/1/2021. Edited. ↑ "Supplements During Pregnancy: What's Safe and What's Not",, Retrieved 1/1/2021. Edited. ↑ "Isotretinoin",, Retrieved 1/1/2021. Edited.
خلال فترة الحمل من المهم عدم الحصول على كمية كبيرة من فيتامين أ على شكل ريتينول, حيث أنه قد يسبب بحدوث العيوب الخلقية و تسمم الكبد بجرعات عالية. حامل حديثا؟ شاركي استفساراتك الطبية مع طبيب من راحة منزلك و في اي وقت حملي التطبيق و لكن يمكنك الحصول على الكمية التي تريديها من الكاروتينات من الفواكه والخضروات. يجب على النساء اللواتي يبلغن من العمر 19 سنة و ما فوق سواء خلال الحمل او الرضاعة او بدون حمل أو رضاعة تجنب تناول أكثر من 3000 ميكروغرام يوميا أو 10،000 وحدة دولية من فيتامين أ. بالنسبة للنساء اللواتي يبلغن من العمر 18 سنة أو أصغر, الحد الأقصى المسموح به هو 2800 ميكروغرام (9،333 وحدة دولية). على النساء خلال الحمل والنساء الذين يحاولون الحمل تجنب أدوية "ايزوترتينوين" لعلاج حب الشباب بما في ذلك تريتينوين الموضعي (ريتين-A) المستخدم للامراض الجلدية لتجنب خطر العيوب الخلقية. اين يوجد فيتامين أ تعتبر الفواكه والخضراوات (وخاصة البرتقالية والصفراء و الخضار الورقية الخضراء) غنية بالبيتا كاروتين هي أفضل مصادر فيتامين أ. بامكانك الحصول على كمية معقولة من فيتامين أ من الحليب المدعم والحبوب. كبدة الحيوانات (من البقر ، العجل أو الدجاج) يحتوي على أعلى كمية من فيتامين أ لذلك على الحامل الحد من الافراط في تناول هذه الأطعمة أثناء الحمل واقتصار تناولها لمرة أو مرتين شهرياً, حيث أن 3 أوقية من كبد لحم البقر يمكن أن تحتوي على أكثر من ثمانية أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ للحامل.
6 – يقوي فيتامين أ من عضلة القلب عند الأم ، حيث أن القلب أثناء الحمل يقع عليه عبء إضافي لتحمل متاعب الحمل ، ولضخ الدم الذي يزيد في جسم الام ليصل إلى الجنين. أضرار فيتامين أ على الحامل: أجريت العديد من الدراسات على فيتامين أ وأضراره الصحية بالنسبة للمراة الحامل ، حيث أثبتت هذه الدراسات الأضرار الصحية التي يمكن أن يسببها فيتامين أ للحامل ، والجنين. 1 – تسبب زيادة فيتامين أ تعرض الجنين للتشوهات والعيوب الخلقية ، فقد أثبتت الدراسات التي أجريت على الحيوانات تثبت إصابة الأجنة بعيوب خلقية في الجمجمة ، والدماغ ، والقلب ، نتيجة تناوله بجرعات زائدة خلال الحمل ، أو حتى نتيجة الحصول عليه بكميات كبيرة من الاطعمة الغنية به. 2 – إن النسبة الزائدة من فيتامين أ تؤدي إلى ظهورالتشوهات لدى الأجنة أثناء الحمل نفسه ، وتظهر التشوهات بنسبة 20% على الجنين ، وهو ما يتم التأكد منه بداية من الشهر الرابع من خلال عمل سونار ثلاثي الأبعاد. كيف تستفيد الحامل من فيتامين أ دون أن تتعرض لأضراره ؟ يمكن للحامل أن تتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ دون إفراط وعلى فترات متباعدة للاستفادة منه ، دون ان تزيد نسبته فتعرض الجنين للإصابة بالتشوهات الخلقية الخطيرة ، كتناول الكبد ، والكرنب ، والقرنبيط ، وغيرها من الاطعمة.
صحافة الجديد - قبل 14 ساعة و دقيقة | 32 قراءة - الأكثر زيارة