مثال لتوضيح توزيع النقاط إذا كان هناك رجل طوله 165 ووزنه حوالي 75 كيلو جرام وعمره 30 عامًا ويبذل مجهودًا بدنيًّا، فنحسب كالآتي: بما أن الجنس ذكر فله 15 نقطة، وطوله 165 أي نقطتين، ووزنه 75 كيلو جرام أي أن له سبع نقط، ويفعل مجهود بدني فله نقطتين، إذن 15 + 2 + 7 + 2 = 27 نقطة في اليوم. وبذلك نكون أوضحنا مثالًا ليبسط علينا فهم حساب النقاط وعمل هذا النظام، لأنه نظام جميل للغاية وممتع يجعلك تسعى لتجميع النقاط والاستمتاع بوقت قد تحتاجه أثناء حضور مناسبة لديك أو نزهة مع أصدقائك. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: رجيم التمر واللبن قاهر الدهون في وقت قياسي أمثلة لبعض الأطعمة وعدد النقاط التي تخصها كوب من اللبن خالي الدسم عبارة عن نقطة. جميع أنواع الشاي بدون نقاط. الخضراوات ذات اللون الأخضر بدون نقاط. أي عصير طبيعي خالي من السكر بدون نقاط. أي كوب من الأرز بجميع أنواعه عبارة عن نقطتين. عجينة البيتزا عبارة عن نقطة ونصف. سمك مقلي عبارة عن نقطتين ونصف. علبة التونة عبارة عن أربع نقاط ونصف. ثلاث حبات من التمر عبارة عن سبع نقط. بالتفاصيل: طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي - تريندات. أي كمية من الكيوي لا تحتوي على نقاط. معلقة صغيرة الحجم من الزبيب لا تحتوي على نقاط، بينما عشرون جرامًا من الزبيب تحتوي على نقطة واحدة.
ذات صلة كيفية حساب رجيم النقاط ما هو رجيم النقاط الوزن الزائد يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، فهي سبب في الإصابة بكثير من الأمراض مثل السكري، والضغط، وأمراض القلب، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدّم وغيرها، وقد يتسبب الوزن الزائد بمشاكل نفسيّة للشخص مثل الاكتئاب، والابتعاد عن الناس؛ لأنّه يؤثر سلباً في شكل وجمال الجسم؛ لذا يسعى الأشخاص المصابون بالوزن الزائد إلى إنقاص أوزانهم بشتى الطرق التي قد تكون صحيّة و آمنة، أو خطيرة وضارّة للجسم، وفي هذا المقال سنذكر إحدى الطرق الصحيّة لإنقاص الوزن وهي رجيم النقاط. رجيم النقاط رجيم النقاط هو برنامج مراقبة الوزن، وهو عبارة عن نظام غذائيّ يعتمد على العناصر الغذائيّة التي تحتوي على القليل من السعرات الحراريّة، والغنيّة بالألياف التي تساعد على الهضم، وتحارب الإمساك، ويعتمد هذا الرجيم على نظام النقاط الذي يمكن بواسطته حساب كلّ نوع من الأطعمة بالنقاط، ممّا يسمح للشخص الذي يتبع هذا النوع من الرجيم توفير النقاط يومياً، فعلى سبيل المثال إذا كان يسمح للشخص في اليوم بخمس وعشرين نقطة وكان مدعواً لحضور مناسبة ما فيمكنه ادّخار نقطتين أو أكثر، فيكون قد قلّل نقاطه إلى ثلاث وعشرين نقطة في اليوم، وبذلك يحصل على عشر نقاط إضافيّة يمكن أن يستخدمها في تلك المناسبة.
Last updated فبراير 24, 2016 رجيم النقاط رجيم النقاط يعتقد البعض أن ريجيم النقاط الذكية Smart Points أو Weight Watchers نظام يساعد الناس بشكل أفضل على اختيار طعامهم وخسارة وزن أكثر. اهم 5 معلومات عن رجيم النقاط 1. ترتكز قيم نظام النقاط Weight Watchers على أساس السعرات الحرارية، الدهون المشبعة، السكريات، والبروتين، ومن جهة أخرى يشمل حساب النقاط كمية الدهون الكلية، الكاربوهيدرات، الألياف، والبروتين. طريقة رجيم النقاط على الحروف. يبدأ رجيم النقاط بحساب السعرات الحرارية: فالبروتين يخفض القيمة، أما الدهون المشبعة والسكريات فإنها تزيد العدد. 2. تعد الفواكه ومعظم الخضار من الأطعمة بدون النقاط وعندما ترغبين بإحصاء النقاط في الوصفات، فإن المواد الغذائية القادمة من الفواكه والخضار لا تحتسب، ولا تؤثر إلا عند مزجها وخلطها (مثل العصائر)، ويعني ذلك أن قيمة السعرات الحرارية في وجبة مؤلفة من دجاج، صوص والكثير من الخضار تعبر فقط عن السعرات الموجودة في الدجاج والصوص ولا تحتسب الخضار، ولا تدخل في قيمة النقاط الذكية، ونفس الشيء يُطبّق في حالة الفواكه الكبيرة، وصحن زبادي اللبن. 3. بالنسبة للبروتين النقي والسكريات فقد اختلف حسابها في رجيم النقاط الذكية الحديث عنه في نظام Points Plus، على الشكل التالي: 125 غراماً من صدر دجاج الحبش منزوع الجلد يملك قيمة تمثل 3 في Points Plus، بينما في نظام رجيم النقاط الذكية نفس كمية البروتين تقابلها القيمة 1.
ومن الجدير بالذكر أن كرة القدم تعمل علي حرق الكثير من السعرات الحرارية التي يحتوى عليها الجسم مما يؤدي الي فقد الكثير من الوزن الزائد علي جسم ممشوق وذو شكل جميل. جريدة الرياض | كلام عن كرة القدم. إضافة الي الحفاظ على معدل ضربات القلب ، والرياضة لها دور كبير في تقوية عضلة القلب ، وهذا يؤدي الي تقليل فرصة تصلب الشرايين وهذه اللعبة تعمل بشكل فعال علي بث الروح الرياضية وايضًا روح التعاون وهذه اللعبة لعبة جماعية وليست فردية فمن هنا يكون روح التعاون والود. إلى العلا بزماننا كرة القـدم تحتل صـدر حيـاتنا وحديثها في كل فم وهي الطريق لمن يريد خميلة فوق القمـم أرأيت أشهر عندنـا من لاعبي كرة القدم أهم أشـد توهجـا أم نار برق في علم؟! لهم الجباية والعطـاء بلا حدود والكـرم الناس تسهر عندهـا مبهورة حتى الصبـاح وإذا دعا داعي الجهاد وقال حي على الفلاح غط الجميـع بنومهم فوز الفريق هو الفلاح فوز الفريق هو السبيل إلى الحضارة والصلاح صارت أجل أمورنا وحياتنا هذا الزمن ما عاد يشغلنا سواها في الخفاء وفي العلن واللاعب المقدام تصـ نع رجله مجـد الوطن عجبا لآلاف الشباب وإنهم أهـل الشـيم صرفوا إلى الكرة الحقيـ ـرة فاستبيح لهم غنم دخل العـدو بلادهم وضجيجها زرع الصمم أيسـجل التاريخ أنـا أمـة مسـتهتـرة؟!
فلم نسمع عن شغب حدث في لعبة الكريكت التي امتازت واشتهرت بها الهند. ولا في كرة السلة، ولا في الملاكمة والمصارعة بل كرة القدم فقط. في العواصم الأوروبية صاحبتها الطوارئ والكوارث والوفيات والنزيف من قذف القناني الفارغة والعلب. كلام جميل عن كره القدم. وفي البلاد العربية يصل الأمر إلى حد القذف وشتم المنافس، وسبّ عِرض الحكم، وضرب الحارس ووجود المسعفين والأطباء والشرطة والدفاع المدني. صُممت الإشارات المرورية في بريطانيا (وهي أُم الشغب الكروي) كي تتواءم مع ازدحام الطرق المؤدية إلى الملعب في يوم المباراة قبل بدء المباراة. وتتغير مدة بقاء الإشارة بُعيد انتهاء المباراة. وتُخاطب إشارة أخرى بالفتح أو الإغلاق حسب كثافة السير المؤدُي إلى الملعب. كلُ هذا "من شان عين الرصافي" وهو يصف هذا "الوضع" ب "الرياضة".