– اعادة تأهيل عدد 35 قطار للخط الثاني لمترو الانفاق. – ازدواج وكهربة اشارات خط سكة حديد قليوب – منوف – طنطا. – ازدواج وكهربة اشارات خط سكة حديد قليوب – شبين القناطر – الزقازيق. – ازدواج وكهربة اشارات خط سكة حديد طنطا – ميت غمر – الزقازيق. مشروعات الشراكة مع حكومة النمسا – تم توريد عدد 12 ماكينة لتجديدات وصيانة السكة. – جاري توريد عدد 4 ماكينات لتجديدات وصيانة السكة. – جاري التفاوض لتوريد عدد 38 ماكينة لتجديدات وصيانة السكة لشبكة القطار الكهربائي السريع. مشروعات الشراكة مع البنك الدولي: – تطوير نظم الإشارات علي خط سكة حديد (إسكندرية- القاهرة – نجع حمادي) مشروعات الشراكة مع بنك الاستثمار الأوربي EIB والوكالة الفرنسية للتنمية AFD: – المرحلة الثالثة للخط الثالث لمترو الأنفاق. – إعادة تأهيل ترام الرمل بمدينة الإسكندرية. نصيحة لحماية الأطفال من الغرق في المسبح. – مترو أبو قير ( الإسكندرية – محطة مصر). – تطوير نظم الإشارات وازدواج خط سكة حديد طنطا – المنصورة- دمياط. مشروعات الشراكة مع بنك التنمية وإعادة الإعمار الأوربي EBRD – مترو أبو قير ( الإسكندرية – محطة مصر) – توريد 100 جرار جديد لدعم أسطول الجرارات بالسكة الحديد. – توريد عدد 6 قطارات للتشغيل علي الخط الثاني لمترو الأنفاق.
65 مليار درهم في سوق أبوظبي، و604. 38 مليون درهم في سوق دبي، سجلت الكميات المتداولة 636. 8 مليون سهم، توزعت بواقع 28. 9 مليون سهم في أبوظبي، و347. 98 مليون سهم في دبي. وارتفعت أسعار أسهم 36 شركة، بينما تراجعت أسعار أسهم 33 شركة، وجاء ذلك من خلال تنفيذ 21282 صفقة. سوق أبوظبي وارتفع مؤشر سوق أبوظبي للأوراق المالية بنسبة 0. 9% عند مستوى 9962. 75 نقطة مع ارتفاع أسهم قيادية في البنوك والاستثمار. وارتفع «أبوظبي التجاري» 0. 39% و«أبوظبي الإسلامي» 0. 11%، و«فيرتغلوب» 1. 6%. وفي المقابل، انخفضت أسهم «اتصالات» بنسبة 1. 1% و«الياه سات» 1. 81%، كما انخفضت أسهم قطاع الطاقة وهي: «أدنوك للتوزيع» بنزوله 0. 25% و«أدنوك للحفر» 0. 27% و«دانة غاز» 0. 83% و«طاقة» 2. 92%. وفي العقار، انخفض «الدار» 2. 65% و«إشراق» 1. 37% و«رأس الخيمة العقارية» 1. 37%. اسهم النقل الجماعي قائمة على. سوق دبي بدوره، صعد مؤشر سوق دبي المالي 0. 06% إلى مستوى 3648 نقطة، مع ارتفاع المؤشرات القطاعية لأسهم العقار والنقل والاتصالات. وارتفع قطاع العقار نتيجة الصعود الجماعي لأسهم القطاع. كما وارتفع قطاع النقل 1. 8% نتيجة صعود «العربية للطيران» 2. 5% و«أرامكس» 0. 78% و«الخليج للملاحة» 2.
اتهم أعضاء لجنة المرافق العمومية والخدمات بالمجلس الجماعي لأنكَال بإقليم الحوز، رئيس المجلس بخرق القانون التنظيمي للجماعات والنظام الداخلي للمجلس. و أكد أعضاء اللجنة في شكاية موجهة إلى عامل إقليم الحوز، توصلت صحيفة "المراكشي" بنسخة منها، أن رئيس المجلس الجماعي قام بدعوة الأعضاء للدورة العادية لشهر ماي المقبل، وذلك لمناقشة نقطتين تتعلقان بالدراسة والمصادقة على اتفاقية شراكة بين جماعة أنكال من جهة وجمعيتي "أنكال للأعمال الإجتماعية والتربوية والثقافية والرياضية" و"أفلا واسيف للتعاون الثقافي والتربوي والإجتماعي والرياضي، بغرض تسيير مرفق النقل المدرسي، دون عرض النقطتين على لجنة المرافق العمومية والخدمات و إرفاق تقرير اللجنة باستدعاءات الدورة، وذلك في خرق سافر لمقتضيات القانون التنظيمي للجماعات الترابية 113. اسهم النقل الجماعي من أبطال آسيا. 14 ولاسيما المادتين 28و35 منه، ومقتضيات القانون الداخلي وخاصة المادتين 54 و57. وطالب أعضاء اللجنة عامل الإقليم من أجل التدخل لإنصافهم والعمل على تطبيق المسطرة القانونية في حق رئيس المجلس وخاصة المادة 64 من القانون التنظيمي للجماعات 113. 14. وتنص المادة على أنه "،إذا ارتكب رئيس المجلس أفعالا مخالفة للقوانين والأنظمة الجاري بها العمل، قام عامل العمالة أو الإقليم أو من ينوب عنه عنه بمراسلته قصد الإدلاء بإيضاحات كتابية حول الأفعال المنسوبة إليه، داخل أجل لا يتعدى عشرة أيام ابتداء من تاريخ التوصل، ويجوز للعامل أو من ينوب عنه بعد التوصل بالإيضاحات الكتابية المشار إليها، أو عند عدم الإدلاء بها بعد انصرام الأجل المحدد، إحالة الأمر إلى المحكمة الإدارية وذلك لطلب عزل الرئيس أو نوابه من عضوية المكتب أو المجلس".
إن كنت تبحثين عن إذابة شحوم البطن بسرعة، ياسمينة إختارت لك هذه المجموعة من الحيل الفعالة التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد واستعادة جسم الرشيق والنحيف. حتى ولو توقفت عن تناول الأطعمة غير الصحية ، ستلاحظين أن الدهون ما زالت متراكمة على المعدة والمنطقة المحيطة بها،م من هنا إخترنا أن نعرض أبرز الحيّل لحرق دهون البطن في ما يلي. شرب الشاي الأخضر يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون المتراكمة في البطن والمعدة والخواصر. إذابة شحوم البطن بسرعة | روزيات. يعمل على كبح الشهية ويقلل كمية الطعام التي تتناولينها في اليوم. لذلك، ننصحك بشرب كوبٍ من الشاي الاخضر على الريق وقبل الوجبات لمدة أسبوع ولاحظي الفرق. مصدر الصورة موقع Freepik مشروب القرفة تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد بفعاليّة على حرق دهون الجسم، وخصوصًا في منطقة البطن، من هنا أهمية إدراجها ضمن نظام غذائك اليومي. لتحضيره، ضعي عودين من القرفة في كوبٍ من الماء واتركيه يغلي لبضع دقائق. صفي المزيج واشربيه مرتين في اليوم. مصدر الصورة موقع Freepik ممارسة الرياضة من أفضل الحيّل التي لا يمكنك أن تستغني عنها هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع التركيز على التمارين التي تحرّك المنطقة المحيطة بالبطن.
حين تخلطين كل المكوّنات جيدا، ضعي المزيج في وعاء، فهو بديل ممتاز لشراب القيقب. هذه الوصفة لذيذة وتساعدك على تقليل محيط الخصر عن طريق مهاجمة دهون البطن. شراب حلو طبيعي بنكهة لذيذة أحد الأسباب الرئيسية التي ستجعلك تحبين هذا الشراب الحلو هو طعمه في المقام الأول. العسل يضفي لمسة ناعمة وحلوة ولزجة. الفجل يعطي المزيج نكهة منعشة وحامضة. يمكنك أن تدهني شرائح التوست بهذا المزيج. نصيحة صغيرة: إذا أردت زيادة فعالية هذا الشراب الحلو، تجنّبي وضعه على فطائر الكريب. وصفة شراب حلو له العديد من الفوائد عليك تناول ملعقتين كبيرتين من هذا المزيج كل يوم، ملعقة في الصباح (عند الاستيقاظ من النوم، ويفضل على معدة فارغة) وملعقة في المساء. يجب أن يستمر العلاج ثلاثة أسابيع. إذابة شحوم البطن بسرعة | Yasmina. إذا أردت تجديد العلاج، توقفي للراحة لبضعة أيام ثم كرري العلاج. الفوائد الصحية لوصفة الشراب الحلو - العسل له العديد من الفوائد الصحية المعروفة. فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وهو يعزز نمو وتقوية العظام ويشكل أساساً للعديد من الوصفات الصحية لمكافحة التعب والالتهابات الفطرية والقرحة... الخ. - وهذه الوصفة، بالإضافة إلى أنها تقلل دهون البطن، تساعد على زيادة طاقتك: فهي تحتوي على الفركتوز والساكروز اللذان يحفزان شكل الجسم بطريقة فورية تقريباً.
- كثيراً ما يوصف الفجل بأنه حديقة البنسلين... وعلى الرغم أنه لا توجد دراسات علمية تثبت فعاليته لفقدان الوزن، إلا أن الفجل يعتبر أحد الأغذية التي تحرق الدهون لأنه يعزز ظاهرة تحلل الدهون (تقليل الدهون في الخلايا الدهنية). ومثل الليمون، الفجل غني بفيتامين C و B1 و B2 و B6 وأيضا بالأملاح المعدنية (المغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد... ) وبالمضادات الحيوية (الاليسين والسنجرين). - والفجل يسهل الهضم ويحفز عملية التمثيل الغذائي (يسرع حرق الدهون) ويحسن الدورة الدموية عن طريق تخفيض ضغط الدم. ولا تتوقف فوائده هنا... فهو يقوي الجهاز المناعي للوقاية من الأمراض ومن البرد. وعند استخدامه خارجياً، يهدئ الفجل الروماتيزم ولدغات الحشرات. الميزة الرئيسية لهذا الشراب هو الحد من الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة السكرية. والنتيجة هي أنك لن تشعرين بأنك بحاجة إلى تناول وجبات خفيفة كثيرة كما في السابق. وستلاحظين مع مرور الأيام أن وصفة هذا الشراب الحلو حيلة سهلة لتحقيق التوازن الغذائي وفقدان الوزن في الوقت نفسه. مشروب لقطع الشهية وتذويب دهون الكرش اقرئي أيضاً خلطة لتذويب الدهون وتسريع خسارة الوزن مع رولا 4 أكواب من هذا الشاي تكفي لتذويب دهون البطن هذا ما يفعله الموز والزنجبيل بدهون البطن
[٢] الخل: بيّنت باميلا بيك وهي أستاذة الطب في جامعة ميريلاند، ومؤلفة كتاب مكافحة الدهون بعد سن الأربعين، أن حمض الخليك في الخل ينتج بروتينات تحرق الدهون ، كما أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا ملعقةً كبيرةً أو ملعقتين من الخل يومياً لمدة 8 أسابيع قد لاحظوا خسارة كبيرة في دهون الجسم وخاصّةً دهون البطن. [٣] الركض في مكان منحدر أظهرت الدراسات أنّ الركض على سطح منحدر يساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية الكلي بنسبة 50%، ويفضل عند قيام الشخص بذلك أن يبدأ بالمشي لمدة 5-10 دقائق، ومن ثم الهرولة سواء كان ذلك خارجاً أو في نادٍ رياضي على جهاز المشي لمدة 5 دقائق، يليها الركض بسرعة لمدة 5 دقائق أخرى، والعودة لوضعية الهرولة، والاستمرار بالتناوب بين الهرولة من 5-10 دقائق، والركض لمدة 5-10 دقائق لمدة 30-45 دقيقة. [٤] ممارسة رياضة اليوغا أثبتت الدراسات حصول خسارة كبيرة في دهون البطن للنساء الّلواتي مارسن اليوغا بعد انقطاع الطمث لمدة 16 أسبوعاً، كما يمكن استبدال ممارسة اليوغا بأي نوع من تمارين الاسترخاء، والتي تساعد على تقليل مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول، والذي يرتبط بدهون البطن. [٣] المراجع ↑ Zawn Villines (8-11-2017), "Getting rid of belly fat the natural way" ،, Retrieved 11-1-2018.
إذابة شحوم البطن بسرعة إذابة شحوم البطن بشكل سريع فمن منا لا يريد التخلص من دهون البطن (الكرش) بشكل سريع وفعال ، في هذا المقال أقدم لك ثلاث عادات لإذابة شحوم البطن بسرعة وبفعالية كبيرة ، وذلك من خلال برنامج يومى تلتزم به من وقت الإستيقاظ إلى النوم ؛ وكل ما أريده منك الرغبة والإرادة والإلتزام في تطبيق هذه العادات كل اليوم لأنها هى المحرك الأساسى في خطة إذابة شحوم البطن (الكرش) في أسرع وقت ممكن. نقترح لك: أفضل الطرق الفعالة لعلاج الزغطة و التخلص منها نهائيًا 3 عادات يومية لإذابة شحوم البطن بسرعة:- شرب المياه عند الإستيقاظ: كلنا نعلم مدى أهمية شرب المياه على الريق للجسم ؛ فشرب المياه عند الإستيقاظ أمر مهم لكل واحد منا ولكن في موضوعنا يعتبر شئ ضرورى كأول خطوة لإذابة شحوم البطن بسرعة وفعالية ، وترسيخ هذه العادة كل يوم يساهم بشكل كبير في إذابة شحوم البطن بشكل سريع وتجنب تراكم شحوم البطن مرة أخرى ، وهنا يوجد أمامك عدة إختيارات إما شرب المياه فقط وننصح بشرب كوبين يوميا على الريق أو تضيف على المياه ليمون أو تسخن المياه وتضيف عليها الليمون. ممارسة التمارين: نقصد بممارسة التمارين التى تساهم في إذابة شحوم البطن بشكل سريع وفعال هنا التمارين التى تفيد جسمنا في حالة الإستيقاظ من النوم ؛ فهناك تمارين قد تضر بجسمنا ولا تنفع ومنها الذهاب إلى الجيم صباحا وعمل التمارين الثقيلة أو عمل تمارين مقاومة بأوزان وتمارين الضغط والأسكواد وتمارين شد الجسم في هذه الفترة من اليوم.
يمكنك أيضًا أن تواظبي على المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة لتمنعي تراكم الدهون في الجسم. إكتشفي أيضًا وضعية لـ4 دقائق تخلصك من دهون البطن.