ذات صلة الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون كيفية زيادة هرمون الذكورة عند الرجال أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون يوجد بعض الأطعمة التي تُساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ومن أهم هذه الاطعمة: [١] الشمندر: إذ يمتلك تأثير ممّاثل لأدوية الضعف الجنسيّ، وذلك لاحتوائه على عنصر البورون اللازم لإنتاج هرمون التستوستيرون. الخضراوات الصليبيّة: كالبروكلي، والملفوف، والكرنب، والقرنبيط، إذ تعمل هذه الخضراوات على تقليل مستوى هرمون الإستروجين، ممّا يسمح بارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون. الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون - المفيد. الثوم: يحتوي الثوم على مادة كيمائيّة تُقلّل من هرمون الكورتيزول الذي يتنافس مع هرمون التستوستيرون ويُقلّل من عمله، ويُنصح بتناول الثوم غير المطبوخ للحصول على فائدةٍ أكبر. المكسرات: تُعدّ المكسرات البرازيليّة من أفضل المكسرات لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون؛ وذلك لاحتوائها على عنصر السيلينيوم بكميةٍ عاليةٍ والذي بدوره يُعزز من إنتاج هرمون التستوستيرون. الشوفان: يزيد الشوفان والمكملات التي تحتويه من المادة الفعّالة التي تُعزز من إنتاج هرمون التستوستيرون وجعله حرًا غير مرتبط بمواد أخرى، ممّا يسمح للجسم بالاستفادة منه بشكلٍ أكبر.
البصل: حيث لوحظ في دراسةٍ أُجريت على الحيوانات، ونُشرَت في مجلّة Balkan medical journal عام 2012 أنَّه قد يكون لمسحوق الزنجبيل، وعصير البصل الطازج تأثيرات مفيدة في السلوك الجنسي لذكور الفئران، وقد كان أعلى مستوى للتستوستيرون في مجموعة الفئران التي تناولت البصل، ولكن ما زلت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لمعرفة تأثير البصل في البشر. الثوم: أشارت نتائج دراسةٍ أُجريت على الحيوانات، ونُشرت في مجلّة The Journal of Nutrition عام 2001 إلى أنَّ مكمّلات الثوم ساعدت على زيادة هرمون التستوستيرون في الخصيتين عند الفئران التي تغذت على نظامٍ غذائيٍّ عالي البروتين، ولكنّ هذه النتائج غير مؤكدة على البشر، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء مزيدٍ من الدراسات لتأكيدها. أطعمة تقلل هرمون التستوستيرون بشكلٍ عام؛ فإنّ الجسم في يُنظم مستويات الهرمونات بشكلٍ طبيعيّ، ويحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعيّة في أجزاء الجسم التي تحتاج إليه، ومع ذلك فقد تتداخل بعض الأطعمة مع هذه العمليّة، وتسبّب عدم اتزان مستويات هرمون التستوستيرون، ولذلك فقد يُنصح بتجنّب بعض الأطعمة بالنسبة للأشخاص القلقين حول مستويات هرمون التستوستيرون: الإفراط في تناول السكر المكرر.
احتواء الفلفل الحار أيضا على مادة الكابسيسين الكيميائية يجعله محفزا رائعا لمراكز المتعة في الدماغ، ما يؤدي إلى تحسين حالتك المزاجية وتوفير تأثير مثير للشهوة الجنسية. الجزر تم التوصية بالجزر منذ وقت طويل في الطب التقليدي لعلاج عقم الذكور. وبسبب محتواه من الكاروتين (مضادات الأكسدة ذات الصبغة البرتقالية الموجودة في الجزر)، فإنه يعمل في الأساس على تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها. الشوفان يتميز بفوائد تخص وظيفة الانتصاب، فهو مثير للشهوة، ومفيد في تحسين تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، كما يحتوي الشوفان على الأحماض الأمينية L-arginine، التي قد تساعد في علاج الضعف الجنسي وتعمل على زيادة مستويات التستوستيرون. أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال - موضوع. الطماطم تمتاز الطماطم بالعديد من الفوائد المحتملة لصحة الرجال الجنسية وتعزيز صحة البروستاتا، وذلك بسبب غناها بمادة الليكوبين التي ترتبط بإنتاج حيوانات منوية صحيحة، ويخفض من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا. قد يهمك ايضا أطعمة مهمة لصحة النساء أبرزها الشوفان والسبانخ فوائد السبانخ على صحة ومناعة الجسم
الثوم (Garlic) الأليسين وجدت في الثوم والتي تعمل على خفض مستويات هرمون الإجهاد (الكورتيزول)، الأمر الذي يسمح للتستوستيرون بالقيام بوظيفته، يفضل أكله بشكلٍ خام للحصول على أفضل النتائج. البيض (Eggs) يتميز البيض بغناه بالدهون المشبعة، و أوميجا 3 ، و فيتامين D ، والكوليسترول والبروتين والتي تعتبر من المواد الحيوية التي تعمل على إنتاج هرمون التستوستيرون. الموز (Banana) يساعد إنزيم البروميلين في الموز على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، فهو مصدر جيد للطاقة. البطيخ (Watermelon) اكتشف العلماء في جامعة تكساس A & M أن البطيخ يحتوي على حمض أميني يسمى (سيترولين)، والذي يتم تحويله إلى أرجينين في الجسم، الأمر الذي يعمل على تعزيز تدفق الدم، مما يجعل هذه الفاكهة اللذيذة بديلًا طبيعيًا للفياجرا. الجينسنغ أو الجنكة (نبات صيني) Ginseng بينت دراسة أجريت عام 2002 من كلية الطب في جامعة أولسان أن الجينسنغ الأحمر الكوري ساعد 60 في المئة من المرضى الذين يعانون من ضعف الانتصاب. اللوز (Almonds) فقط حفنة من هذه المكسرات يمكن أن تعزز الرغبة الجنسية عند كل من الرجال والنساء، وذلك لأنه يتميز بغناه بالمعادن الضرورية كالزنك.
الكربوهيدرات: خاصةً المكررة مثل حبوب الإفطار، والخبز، والفطائر، والمعجنات، ومعظم الأطعمة المصنعة الأخرى تعمل على زيادة مستويات الأنسولين الخاص بك، وبالتالي تسبب مقاومة الأنسولين، الذي يعد العامل الأساسي الأول من كل مرض مزمن وزيادة الوزن. لذلك يجب استبدال هذا النوع من الوجبات ببدائل صحية مثل الخضروات والدهون الصحية (بما في ذلك الدهون المشبعة الطبيعية)، حيث أن الجسم يفضل الكربوهيدرات الموجودة في الخضروات الكثيفة بدلًا من الحبوب والسكريات، وذلك لأنه يبطئ التحويل إلى السكريات البسيطة مثل الجلوكوز، ويقلل من مستوى الأنسولين، لذلك عند قطع الحبوب والسكر من وجبات الطعام الخاصة بك، وزيادة كمية الخضروات التي تأكلها، وأن تستهلك أيضًا البروتين والدهون الصحية بانتظام، أنت بذلك تحمي جسمك وتساعد على زيادة هرمون التستوستيرون. ممارسة الرياضة والصوم أظهرت الدراسات أن كل من الصوم بشكلٍ متقطع وممارسة التمارين الرياضية تعمل على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم. ممارسة الرياضة: حيث أن التمرين المكثف ولمدة قصيرة له تأثير إيجابي مؤكد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ومنع انخفاضه، على عكس التمارين الرياضية التي تمارس لفترات طويلة وبشكلٍ معتدل، والتي أظهرت أن لها تأثير سلبي على مستويات هرمون التستوستيرون.
هرمون تستوستيرون هو هرمون الذكورة الذي يؤثر على الجسم بشكل عام و ليس فقط مجرد الدافع الجنسي ، و هو الهرمون المسؤول أيضا عن صحة العظام و العضلات ، و إنتاج الحيوانات المنوية ، و نمو الشعر. هرمون تستوستيرون يمكن للشخص أن يفقد هرمون التستوستيرون مع التقدم في العمر ، و كذلك بسبب بعض الأمراض المزمنة ، و قصور الغدد اللمفاوية ، و هو ما يسمى هرمون التستوستيرون المنخفض ، و غالبا ما يحتاج علاجًا طبيا لمنع المشاكل الصحية في المستقبل ، و إلى جانب توصيات الطبيب ، فإن تناول الأطعمة المفيدة له دور كبير في زيادة هذا الهرمون و تحسين الصحة بشكل عام. أطعمة لرفع مستوى التستوستيرون في الجسم التونة التونة غنية ب فيتامين (د) ، و هي ترتبط بحياة أطول و إنتاج هرمون التستوستيرون ، كما إنها أيضًا غذاء صحي للقلب و غني بالبروتين منخفض السعرات الحرارية ، سواء تم تناولها من المعلبات أو الطازجة ، يمكن أن يكون تناول هذه الأسماك طريقة طبيعية لتعزيز هرمون التستوستيرون ، إذا لم تكن من محبي التونة ، فيمكن التفكير في مصادر أخرى لفيتامين (د) ، مثل سمك السلمون أو السردين ، و يجب تذكر أن الاعتدال هو المفتاح ، كما يجب الحرص على تناول حصتين أو ثلاث حصص أسبوعيًا لتقليل كمية الزئبق الموجودة في المأكولات البحرية.
احداث وتفاصيل الحلقة السادسة من مسلسل درب الشهامة رمضان 2019 ملخص مسلسل درب الشهامة الحلقة 6 الجزء 1 حلقة #6 يخبر النمرود فتنة أنه يشتاق إلى زوجته وابنه، يُخبر ورد ليله أنه يحبها ولكنه يخاف من والده عطيه لسوء سمعته، يريد غياث ان يترك قبيلة الشيخ نهار ولكن لن يوافق الشيخ سرحان على ذلك، يترك الشيخ سرحان قبيلة الشيخ نهار من أجل أن يعود إلى قبيلته، يريد نايل الزواج من الهنوف.
عمان – «القدس العربي»: «درب الشهامة»، مسلسل درامي يعرض على شاشة التلفزيون الأردني خلال شهر رمضان المبارك. والذي يعد آخر أعمال الفنان المرحوم ياسر المصري الذي توفاه الله قبل استكمال تصوير مشاهده في المسلسل، حيث كان في زيارة الى منزل شقيقه في ضاحية مكة في مدينة الزرقاء الأردنية. مدير انتاج مسلسل "درب الشهامة" يتحدث عن آخر أعمال النجم الراحل ياسر المصري - فيديو Dailymotion. ياسر المصري، الغائب الحاضر في دراما رمضان، وكأنه يودّع جمهوره بألق شهرته.. ليختم رحلته الفنية قبيل غيابه المفجع العام الفائت، بدور «سمران» الذي تحول من بطل الى ضيف شرف العمل بسبب رحيله. المصري نال شهرته عربياً بعد دوره في المسلسل البدوي «نمر بن عدوان» شاعر الحب والوفاء، الذي عرض عام 2007، واستطاع من خلاله أن يبني علاقة ثقة بينه وبين المشاهدين، بسبب الحرفية، التي ظهرت على أدائه لشخصية بن عدوان، وانطلق بعدها الى منصات درامية وسينمائية أكثر شمولية، بحيث بدأ يظهر في أعمال عربية مصرية وخليجية، مثل ظهوره العام الفائت في الجزء الثاني من المسلسل المصري «الجماعة 2» للكاتب وحيد حامد والمخرج شريف البنداري، وجسد في العمل شخصية الرئيس الراحل جمال عبدالناصر. مسلسل «درب الشهامة» دراما بدوية، من تأليف وسيناريو وحوار محمد العوالي، وانتاج مؤسسة «ميثاق» للإنتاج والتوزيع الفني، ومدير الإنتاج هزاع البرماوي.
نقلاً عن الشقيقة "الحياة" بقلم أمين حمادة
محتوى عن مسلسل-درب-الشهامة
مدير انتاج مسلسل "درب الشهامة" يتحدث عن آخر أعمال النجم الراحل ياسر المصري - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
وتتحدث الممثلة اللبنانية نور صعب عن دور «فتنة» الذي يتضمن أربع شخصيات مختلفة، قائلةً: «هي فتاة ذاقت اليتم منذ طفولتها، فحظي بتربيتها «النمرود» المنقلب على الديار كافة، لتصبح فارسة شجاعة ويده اليمنى، إلى جانب جمالها. لا تخلو مشاعرها من الحنان والطيبة، ولكن الحقد مسيطر دائماً على شخصيتها الانتقامية، إذ إن هدفها الرئيسي هو الثأر لوالديها اللذين قتلا أمام عينيها، في رحلة تضطر فيها إلى انتحال شخصيات عدّة، مثلاً تتنكر بصفة طبيبة لتدخل إحدى القبائل». وفي إشارة إلى كونها أول ممثلة لبنانية تؤدي بطولة عمل أردني بدوي، تؤكد أن «الشعور جميل ومصحوب بالثقة، لأني قمت بالتحضيرات الصحيحة للشخصية والنوع الدرامي، سواء عبر مشاهدتي مسلسلات تندرج تحت هذا اللون، كما تمرست على اللهجة البدوية غير السهلة، والتي ساعدني في إتقانها الفنان الراحل ياسر المصري بفضل له سأذكره دوماً». مسلسل درب الشهامه الحلقه الاخيره. وتضيف: «إلى جانب نوع العمل واللهجة، هو تحد لي كممثلة بسبب أدوات الشخصية المحاربة والمركبة، إذ تعلمت ركوب الخيل، والمبارزة بالسيف، وضرب السوط والخنجر، مع مخرج المعارك والمجازف السوري جمال الظاهر». يُذكر في هذا الجانب أن المصري الذي أدت وفاته إلى وقف التصوير فترة بعد رحيله، يجسّد في العمل شخصية «سمران» الذي يدعي «النمرود» أنه قاتل عائلة «فتنة»، ويؤلبها عليه.