كيف يمكن الوقاية من أمراض المرارة؟ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أفضل وسيلة للوقاية من أمراض المرارة المختلفة والحصوات بالتحديد، وفيما يلي أهم النصائح التي يفضل اتباعها: [٨] الاكثار من تناول الفواكه والخضروات وعصير الفواكه، والحبوب الكاملة، والمكسرات والبقوليات ومنتجات الألبان منخفضة الدهون. تجنب تناول اللحوم المصنعة، واللحوم الحمراء الغنية بالدهون، ومنتجات الألبان الغنية بالدهون، والسكر والشاي والمقرمشات، والبيض والمخللات. الاعتماد على الأطعمة النباتية فهي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. الحرص على تناول البروتيانات منخفضة الدهون مثل الأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، والبقوليات والصويا، والمكسرات. الاكثار من تناول الألياف. الحرص على تناول الدهون الصحية التي تحمي المرارة مثل الأوميغا-3 الموجود بالأسماك والمكسرات وبذور الكتان. شرب القهوة باعتدال فهي تحسن وظائف المرارة. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين ج، والمغنسيوم، والفولات. 8 من الفوائد الصحية للكركم - ويب طب. المراجع ^ أ ب "Cholecystitis (Gallbladder Inflammation)", clevelandclinic, 10/7/2020, Retrieved 13/2/2021. Edited. ↑ Minesh Khatri (16/2/2020), "Gallstones (Cholelithiasis)", webmd, Retrieved 13/2/2021.
الشعور بالغثيان والرغبة بالتقيؤ. حمى. ألم في الظهر يمتد من البطن وحتى الكتف الأيمن، ويسوء كلما زاد النفس عمقًا. انتفاخ البطن. الشعور بألم البطن بعد تناول الوجبات الغنية بالدهون. قد يشعر الشخص بأعراض التهاب المرارة فجأة دون سابق إنذار وقد يتكرر معه الألم لفترة طويلة ومتقطعة، وقد تتشابه هذه الأعراض مع أمراض أخرى، لذا من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب. من قبل د. ملاك ملكاوي - الجمعة 17 تموز 2020
أثبتت الدراسات أن جذور نبات الهندباء مفيد جداً لصحة الكبد وتنشيط المرارة لإفراز العصارة الصفراء كما أنه طارد لسموم الكبد. وتعتبر أوراق الهندباء من أفضل النباتات في تفتيت حصوات المرارة وتكوين غلاف لحمايتها من الإلتهاب والحصي. 6- الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة كالقمح والشعير وغيرهم من أنواع الأطعمة الصحية المفيدة جداً لصحة المرارة. فتحتوي الحبوب الكاملة علي مجموعة فيتامينات ب المفيدة للجسم والتي تمده بالطاقة والصحة. كما تعتبر مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات الصحية والألياف الغذائية. تساهم الحبوب الكاملة في حماية المرارة من الحصوات ومساعدتها أيضاً في إذابة أي حصوة تحيط بها. كما أنها تساعد علي التخفيف من العصارة الصفراوية والتخلص من الكوليسترول الضار في الجسم بسهولة. تحافظ الحبوب الكاملة علي صحة المعدة والقولون والأمعاء. 5- اللبن الرائب منزوع الدسم اللبن الرائب منزوع الدسم اللبن الرائب منزع الدسم من الأطعمة الصحية المفيدة جداً لصحة أفضل للمرارة وللجهاز الهضمي. يحتوي اللبن الرائب المنزوع الدسم علي كمية وفيره من الكالسيوم الذي يساعد علي اذابة حصوات المرارة.
إضافة إلى تنفيذ أعمال التنقيب الأثري الاستطلاعي في الموقع، والإشراف على أعمال حفريات البنية التحتية لحي الطريف للحفاظ علي أي ظاهرة معمارية، كما تتولى الهيئة مراجعة سيناريوهات العروض المتحفية، والمشاركة في إعداد خارطة بمواقع الأحداث التاريخية في حي الطريف والدرعية التاريخية، والمشاركة في وضع الأفكار الأولية والتصور العام لتصميم حي البجيري وحي الطريف. التنقيب الأثري في حي الطريف عملت الهيئة على إجراء أعمال البحث العلمي في موقع حي الطريف، وشكلت فريقا متخصصا من قطاع الآثار والمتاحف في الهيئة لإجراء التنقيبات الأثرية بالموقع، وذلك لتحديد معالم المباني والمنشآت، وتحديد فترات المراحل المعمارية، والمراحل السكنية، وأعمال التسجيل والتوثيق بالموقع، وقد تمت هذه الأعمال بعدد من الوحدات الموجودة في الموقع مثل: جامع الإمام محمد بن سعود، وقصر إبراهيم، وقصر سلوى، وقصر مشاري، وقصر تركي، وقصر فرحان، والوحدات والمنشآت المائية في الموقع. وصدر عن الهيئة تقرير مفصل ومصور عن النتائج الأولية للأعمال الميدانية في حي الطريف، متضمنا المعلومات التاريخية، والطبقات الأثرية والعناصر المعمارية، والمراحل السكنية، والمراحل البنائية لكل موقع.
من جانبه أكد الرئيس التنفيذي للتصميم والتطوير في هيئة تطوير بوابة الدرعية جوناثان تيمز، أن مشروع التطوير والتأهيل يشكل طريقة جديدة للحياة لسكان الدرعية بوجه خاص ومجتمع مدينة الرياض بوجه عام، خاصة أنه يجمع بين الحياة النجدية التقليدية، وأساليب ووسائل الترفيه والراحة الحديثة، التي تمتزج جميعها في مجتمع حضري متكامل، يستمد قيمه من التراث الإنساني العريف، وقيم المساواة الثقافية في السعودية".
اقرأ أيضًا: المملكة وبرامج العودة.. مظاهر دعم المواطنين والمقيمين تطوير المشروع ويشمل مشروع بوابة الدرعية تطوير مساحة 2 كلم مربع من وادي حنيفة التاريخي، وتأهيل بساتين النخيل والمزارع القديمة في المنطقة، ومسارات مشي جديدة، ومناطق للتنزه، لتكون بمثابة مواقع مفتوحة للسياح والزوار للاستمتاع بهذه المناظر الطبيعية في الهواء الطلق. ويتم تنفيذ مشروع البنية التحتية للبجيري، والذي يعد واحدًا من أكثر المشاريع تطورًا وتعقيدًا على مستوى العالم. ويشمل المشروع نقل حوالي تسعة ملايين متر مكعب من التربة، أي ما يعادل 3600 حمام سباحة أولمبي بطول 50 مترًا، وبارتفاع 15 مترًا تحت مستوى سطح الأرض؛ بهدف إنشاء ثلاثة كيلو مترات من الأنفاق، وساحة انتظار تستوعب 10500 سيارة، باستخدام 1. بدء تنفيذ أكبر مشروع تراثي لتطوير "الدرعية التاريخية". 2 مليون متر مكعب من الخرسانة. وستغطي المراحل الأولى من أعمال التطوير 1. 320. 000 متر مربع، أي ما يعادل مساحة 185 ملعب كرة قدم تقريبًا. اقرأ أيضًا: ما لا تعرفه عن قصر صاهود التاريخي 5 أماكن مميزة و6 متاحف ويوفر مخطط مشروع بوابة الدرعية التاريخية خمسة أماكن مميزة للتجمع والاستكشاف تشمل: ميدان الملك سلمان، والذي يقع في الجهة الشمالية، ويمثل أكبر منطقة للتجمع في بوابة الدرعية.
وتُعد بوابة الدرعية وجهة للحياة المعاصرة ومقصدًا للتسوق وتجربة مختلف المطاعم والتعرف على مختلف العلامات التجارية العالمية والمحلية والتي تقام وسط المحيط الهندسي النجدي المميز؛ حيث يقدم أكثر من 100 مطعم أرقى تجارب المأكولات المحلية والعالمية والعصرية والراقية، تحيطها أجواء متنوعة ومساحات حضرية قرب وادي حنيفة. اقرأ أيضًا: السياحة في القاهرة.. مدينة الصخب والأناقة التاريخية تكرار أداء العمرة.. شروط لسلامة ضيوف الرحمن خدمة أوامر الإركاب.. إدارة السفر بطريقة مبتكرة الرابط المختصر:
وقد تمت هذه الأعمال في عدد من الوحدات الموجودة في الموقع مثل: جامع الإمام محمد بن سعود، وقصر إبراهيم، وقصر سلوى، وقصر مشاري، وقصر تركي، وقصر فرحان، والوحدات والمنشآت المائية في الموقع. وصدر عن الهيئة العامة للسياحة والآثار تقرير مفصل ومصور عن النتائج الأولية للأعمال الميدانية في حي الطريف، متضمناً المعلومات التاريخية، والطبقات الأثرية والعناصر المعمارية، والمراحل السكنية، والمراحل البنائية لكل موقع. اعتماد الدرعية التاريخية ضمن قائمة التراث العالمي توجت جهود الدولة في حماية الدرعية التاريخية، وما يحظى به الموقع من أهمية تاريخية، باعتماد ضم الموقع لقائمة التراث العالمي التابعة لليونسكو بتاريخ 19 شعبان 1431ه الموافق 31 يوليو 2010م. وجاءت "الدرعية التاريخية" الموقع السعودي الثاني المسجل في قائمة التراث العالمي بعد موقع الحجر (مدائن صالح) الذي سجل في قائمة التراث العالمي التابع لليونسكو عام 1429ه (2008م)، وتلا موقع الدرعية التاريخية موقع جدة التاريخية الذي تم تسجيله في العام 1435ه (2014م).