كرة الطائرة، وتصنع من الجلد ويبلغ وزنها 280 غ، أما محيطها فيقارب 67 سم. فريق كرة الطائرة، والذي يتكون من اثني عشر لاعبا، ستة منهم يتواجدون في الملعب وستة آخرون في الاحتياط، ويقومون بتبديل أماكنهم بعد كل حركة إرسال ناجحة، ويكون التبديل مع اتجاه عقارب الساعة. قوانين كرة الطائرة ولكرة الطائرة عدة قوانين يجب الالتزام بها، كالتالي: تتألف مباراة كرة الطائرة من خمسة أشواط. يفوز في كرة الطائرة الفريق الذي يسجل أكبر عدد من النقاط في ثلاثة اشواط منها. عند التعادل يعقد شوط آخر. يلعب كرة الطائرة الجنسين ذكورا وإناثا وتطبق عليهما نفس الشروط ما عدا طول الشبكة. يتم إرسال كرة الطائرة من منطقة الإرسال المحددة والمعروفة، ويمنع ملامستها للشبكة أو أحد الأعمدة. مهارات كرة الطائرة يتطلب لعب كرة الطائرة وجود عدة قدرات ومهارات، أبرزها: التمرير. الإرسال. الصد. الدفاع. الضربات الهجومية. الإعداد. قوانين لعبة كرة الطائرة. أخطاء في لعب كرة الطائرة يقوم اللاعبون أحيانا ببعض الأخطاء عند لعب هذه اللبعة، ومن أبرزها: لمس الشبكة أثناء الهجوم. ضرب الكرة لمرات متتالية. ضرب الكرة من قبل لاعب في الخلف. لمس خط النهاية أثناء الإرسال.
اللاعبين: ويتم لعب الكرة الطائرة بفريقين يتكون كل منهما من 12 لاعبا، منهم 6 لاعبين إحتياط و6 لاعبين أساسيين، من بينهم لاعب حر يستطيع التحرك داخل الملعب بحرية تامة، ويستطيع الدخول والخروج من اللعب خلال التبديل. وكل فريق له عميد مدرب، ومساعد العميد، وطبيب، ومدرب للياقة البدنية. قوانين كرة الطائرة الجديدة - مقال. المهارات الأساسية المطلوبة: إرسال الكرة، وإستقبالها، وتمريرها، الرمي القوي باليد، المشاركة في حائط الصد الدفاعي والهجومي، الدفاع. طريقة اللعب: يتم توزيع اللاعبين الأساسين في الملعب طبقا لمراكزهم أثناء اللعب، ويقومون بتبديل أماكنهم بإتجاه دوران عقارب الساعة، وعند إنطلاق صافرة البداية يقوم لاعب الإرسال بالبدء في اللعب، وذلك من خلال ركل الكرة وتوجيهها لأرض الفريق الخصم. التبديلات: يمكن عمل ثلاث تبديلات للاعبين أثناء المباراة، ويمكن تبديل لاعبين مكان بعضهما بالتبادل أثناء التبديلات المختلفه بحيث يخرج اللاعب الأول ويدخل اللاعب الثاني، ثم يخرج اللاعب الثاني ويعود اللاعب الأول، وهكذا. ووقت التبديلات يكون أثناء توقف الفريقين عن اللعب، وذلك عند إحراز هدف. شكل الكرة الطائرة الكرة التي يتم اللعب بها تكون صغير الحجم بالنسبة ل كرة القدم ، وأقل منها في الوزن بحيث يكون وزنها بين (260-280 جرام) ومحيطها من (65-67 سنتيمترا) مع ضغط هوائي نسبتة (0.
إقرأ أيضا: قوانين وقواعد كرة السلة
مع ملاحظة أن الكثير من الزيت يمكن أن يتلف بعض خلايا الجدار الداخلي للأمعاء ويقلل من آثاره المزعجة ، ويمكن مزجه مع القليل من زيت الزيتون ولا يستغرق الأمر أكثر من ثلاثة أيام حتى يتم شفاء الشخص، ويمكن استخدامه موضعياً للأشخاص الذين يعانون من البواسير. فوائد أخرى لزيت الخروع يعالج الجروح والالتهابات حيث يساعدها على الشفاء بسرعة. يمنح البشرة النضارة والحيوية من خلال دهنه على البشرة مرة أسبوعياً بعد الاستحمام. فوائد شرب زيت الخروع. يعالج حب الشباب والبثور عن طريق وضع القليل من الزيوت على الوجه لمدة 20 دقيقة. يحفز الغدد اللبنية أثناء الرضاعة الطبيعية عن طريق تدليك الثدي به لمدة 15 دقيقة قبل الرضاعة وغسله جيدًا قبل إرضاع الطفل حتى لا يؤثر على طعم الحليب ، بحيث ينفصل الطفل عن ثدي أمه. يعالج الروماتيزم والنقرس لاحتوائه على أحماض الأوليك واللينوليك والريزوليك وبعض الأحماض الدهنية المفيدة جدًا في علاج هذه الأمراض، ويعتبر ذلك من فوائد شرب زيت الخروع. يساعد على نمو الشعر بسرعة كبيرة ، والتخلص من الشعر الجاف ، ويستخدم لتكثيف الحواجب. يعالج البواسير عن طريق وضعه على المنطقة المصابة وتدليكه برفق. يرطب الأظافر ويحميها من التشقق ، خاصة لربات البيوت اللاتي تتكسر أظافرهن بسبب الاستخدام المتكرر لعوامل التنظيف والمواد الكيميائية.
يعمل على رفع مناعة الجسم ويزيد من مكافحته للسرطان حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة. يسرع من عملية التئام الجروح ويزيد من سرعة بناء الأنسجة الجديدة ويقضي على الأنسجة التالفة. يعالج التهابات الفم ويعمل على التخلص من المبيضات ويحارب الفطريات. يساعد في التخفيف من اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء حيث أنه يحتوي على حمض الريسينوليك وكذلك يساعد في إدرار الطمث بصورة سريعة. يقوم بتنشيط الكبد ويعمل على التخلص من السموم الموجودة بداخل الجسم ويمكنك أن تقوم بتناول ملعقة على كوب من العصير بصورة يومية. يساعد في القضاء على الألام المختلفة ويمكنك أن تقوم بعمل حزام للمنطقة التي تعاني من الألم فيها. يعمل على علاج الحالات التي تعاني من الجروح ويقوم بالقضاء على التهاب الجلد. يساهم في ترطيب البشرة ويعيد إليك اللمعان ويرطبها ويساعد في تنشيط الدورة الدموية. يقوم بزيادة نمو الشعر ويزيد من كثافته ويمده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها بصورة مستمرة. فوائد شرب زيت الخروع - مختلفون. القيمة الغذائية لزيت الخروع زيت الخروع هو أحد الزيوت الغنية بمركباتها الطبيعية وبعناصرها الغذائية الكثيرة حيث أنه يحتوي على مجموعة من المعادن والمركبات ومن بين هذه المركبات ما يلي: نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين سي.
مخاطر الاستخدام المتكرر للمسهلات: مع ذلك الاستخدام المتكرر من المسهلات يمكن أن يكون له تأثيرات أخرى، حيث ان هناك بعض المواد الغذائية التي لا يستطيع الجسم تخزينها، والتي يتم امتصاصها عبر الأمعاء، وإذا كنت تستخدم الملينات كثيرا فإن جسمك قد لا يكون قادرا على امتصاص ما يكفي من المواد الغذائية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية. نقص بعض المواد الغذائية يمكن أن يظهر من خلال زيادة التعرض لنزلات البرد والانفلونزا، وفقدان الشعر، وجفاف الجلد، أو شيء أكثر خطورة بكثير من هذه الاعراض. تطهير القولون يمكن من خلاله بدء فقدان الوزن، ولكن فقدان الوزن سيكون فقدان كميات من المياه والنفايات التي تراكمت في الجسم، بدلا من فقدان الدهون، ومن المهم أن تفهم هذا لأن هذا سوف يساعدك على تجنب خيبة الأمل عندما تلاحظ بطئ في فقدان الوزن بعد التطهير، ومن المهم تنظيم نظامك الغذائي إذا كانت تريد فقدان الوزن بعد التطهير وتجنب تناول الأطعمة التي تسبب الامساك وزيادة تناول الألياف والمياة والعصائر. شرب زيت الخروع. الاستخدام الصحيح لزيت الخروع: من أجل الاستخدام الآمن والفعال لزيت الخروع كملين: اتبع تعليمات الطبيب إذا كان قد وصفه لك كملين. اتبع تعليمات الشركة المصنعة إذا كنت تريد علاج نفسك.