ماء وسوائل ونصح أ.
قد يتعرضون إلى حالات ارتفاع أو انخفاض ما يؤثر في صيامهم الشهر الفضيل مائدة الإفطار تضم العديد من الوجبات لذا يجب اختيار المفيد منها بعناية يتخوف عدد من مرضى السكر مع دخول شهر رمضان المبارك من تأثير الصوم على أجسامهم مما يُجبرهم على الإفطار، فهم معرضين في أي لحظة إلى حالة ارتفاع أو انخفاض، وبالتالي تناول الأدوية اضطراراً؛ حمايةً لأنفسهم من بعض الأعراض الخطيرة. ويخطئ بعض مرضى السكر في عدم تنظيم غذائهم سواء في وقت السحور أو الإفطار، وهو ما قد يؤثر على حالتهم المرضية بالسلب، الأمر الذي يتطلب قياس نسبة السكر أثناء الصوم وبعد الإفطار، واتباع تعليمات الطبيب حتى لا يتعرضو لمكروه، كذلك لابد أن يلتزم مريض السكر بالحمية الغذائية وعدم الانجذاب نحو موائد رمضان المليئة بالسكريات والدهنيات وبعض المواد المعقدة. نوعان مختلفان وقال د.
ويمكن لمتبعين الدايت استبدال الدقيق الأبيض بكل أنواعة بانواع اخرى صحية. ثالثا – منتجات الألبان الخالية من الدسم يعتقد البعض أن منتجات الألبان قليله الدسم أو الخاليه من الدسم هى الأفضل للرجيم و لكن هذا غير صحيح بل ثبت أنها تؤدى إلى زيادة فى الوزن كما تفتقد العناصر الغذائيه الضروريه للجسم بالإضافه إلي احتوائها علي نسبه من السكر. وبالتالى يفضل الاعتماد على منتجات الألبان كامله الدسم بشرط عدم الإفراط فيها. رابعا – الكافيين يلجأ بعض الاشخاص الي تناول المشروبات المنبهه كالقهوة و بكميات كبيره لاعتقادهم أن مادة الكافيين الموجوده بها ترفع من معدل حرق دهون الجسم ولكن فى الحقيقة أن الإفراط فيها قد يتسبب فى زيادة الوزن و خاصه إذا كان يضاف إليها سكر أو مبيض أو حليب. خامسا – إضافات السلطة تناول السلطه بمفردها يساعد علي التخسيس لنها تحتوى علي الألياف الغذائية و التى تساعد على سد الشهيه ولكن عند تتبيلها بالإضافات الغير صحيه كالجبن اوالمايونيز تكتسب سعرات حراريه ويؤدى ذالك لمنع فقدان الوزن. طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.. هتاكل وتنور.... سادسا – المقرمشات والشيبسى تكمن خطوره المقرمشات فى غناها بالسعرات الحراريه فضلا عن الدهون و السكر و الأملاح كما أنها من أبرز الأطعمه المصنعه التى وجدت دراسه أجريت فى عام 2015 فى البرازيل والعلاقة بينها و بين السمنه المفرطه و تشترك البطاطس المقليه فى نفس أسباب الخطر.
يحاول الكثير من الأشخاص الوصول إلى الوزن المثالي لأجسادهم لتجنب أضرار السمنة أو الحصول على القوام المثالي، من خلال اتباع برنامج غذائي قاسي. الأشخاص الذين يفقدون أوزانهم بأسلوب صحي وعلى فترة زمنية طويلة أكثر قدرة على المحافظة على الوزن الجديد، فإذا كنت تسعى لتقليل وزنك، فيجب عليك تغيير عادات الأكل وأسلوب حياتك، بدلًا من اتباع برنامج غذائي قاسي. تناول الفاكهة بدلًا من الحلويات تناول الفاكهة لخسارة وزنك بنظام صحي عليك بممارسة رياضة متوسطة الشدة لمدة ساعة يوميًا، مثل المشي السريع، والبدء بالتمارين تدريجيًا. تقليل السعرات الحرارية، من خلال تناول أطعمة قليلة السعرات، والتي تشعرك بالشبع في الوقت ذاته، مثل الخضروات. تقليل الكربوهيدرات، المتمثلة في الأرز، والمكرونة، والخبز. تقليل الدهون، لكن لا مانع من إدخال الدهون الصحية بكميات معقولة، مثل "زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات وغيرها"، وفقا لـ" ويب طب ". تقليل السكريات المتمثلة في الحلويات، والمشروبات الغازية، والأطعمة المضاف إليها السكر، مثل "بعض أنواع الصلصات والخضروات المعلبة"، فتساهم في زيادة محيط الخصر. الإكثار من شرب الماء شرب الماء تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، فتساعدك الألياف على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
كتب: وكالات اعلنت وكالة "تسنيم"، الايرانية إغلاق معبر دوغارون مؤقتا صباح اليوم السبت إثر خلاف بين حرس الحدود الإيراني وقوات طالبان على الحدود الشمالية الشرقية لبلادنا مع أفغانستان". خلاف بين حرس الحدود الإيراني وقوات طالبان على حدود البلدين ارتفاع حصيلة ضحايا انفجار مسجد بولاية قندوز الأفغانية لـ 30 شخصا طالبان تحظر تطبيق "تيك توك" في أفغانستان 6 قتلى على الأقل في تفجيرين استهدفا مدرسة في كابول وأضافت الوكالة، أنه حاليا لا يتم تقديم خدمات جمركية على حدود دوغارون، بشكل مؤقت. تقديم وظائف حرس الحدود. إلا أن عددا قليلا من موظفي الجمارك يقومون ببعض الإجراءات الضرورية. كما تم نقل شحنات البضائع المتواجدة في المعبر الحدودي إلى مواقف السيارات على مسافة آمنة من الحدود، وذلك من أجل الحفاظ على أمن المنطقة الحدودية،
بغداد - ناس كشف الممثل الخاص للرئيس الإيراني في شؤون أفغانستان حسن كاظمي قمي، السبت، تفاصيل ما جرى على الحدود الإيرانية الأفغانية، وحقيقة حدوث "الاشتباكات بين حرس الحدود الإيراني وعناصر من طالبان". شهيد جديد في جنين.. وعشرات الإصابات باقتحام الاحتلال المسجد الأقصى. قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول وقال قمي، في تصريح لوكالة تسنيم الإيرانية تابعه "ناس"، (23 نيسان 2022): "بدأت طالبان اليوم في رصف طريق في منطقة دوغارون الحدودية دون تنسيق مسبق وانتهكت الحدود الأمر الذي منعه حرس الحدود الإيراني". وأضاف: "تم الاتصال بوزارة الداخلية والدفاع الافغانية، وتم التأكيد على ضرورة وقف الإجراءات وحل القضية في إطار اللجنة العليا للحدود وتحديث الوثائق بين البلدين". وتناقلت وسائل إعلام إيرانية أنباء عن حدوث حالة من التوتر واشتباكات بين حرس الحدود الإيراني وعناصر من طالبان في معبري إسلام قلعة ودوغارون الحدوديين بين إيران وأفغانستان.
المصدر: RT التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل إغلاق معبر حدودي بين إيران وأفغانستان ومصادر إيرانية تنفي حدوث اشتباك مع طالبان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على روسيا اليوم وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: روسيا اليوم أخبار العالم الصحافة العربية 2022-4-23 20
#طلوعنیوز — TOLOnews (@TOLOnews) April 23, 2022 وأضافت الوكالة، أنه حاليا لا يتم تقديم خدمات جمركية على حدود دوغارون، بشكل مؤقت. إلا أن عددا قليلا من موظفي الجمارك يقومون ببعض الإجراءات الضرورية. كما تم نقل شحنات البضائع المتواجدة في المعبر الحدودي إلى مواقف السيارات على مسافة آمنة من الحدود، وذلك من أجل الحفاظ على أمن المنطقة الحدودية