وشكراً.... 31-01-2012, 05:13 PM توكل على الله وروح سو مقابلة وخلك واثق من نفسك واذا انقبلت روح الله يوفقك 31-01-2012, 05:15 PM المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شكابالا الحارثي تلتزم شركة مرافق بدعم موظفيها ومنحهم كافة الفرص الوظيفية والتطوير المهني من خلال تقديم مجموعة من الميزات الوظيفية المنافسة على المستوى العالمي والتي تشمل:- مرتبات مغرية. برنامج لتمليك المساكن للسعوديين. برنامج الإدخار الوظيفي. بدل مواصلات. شركة مرافق الكهرباء والمياه تعلن (تدريب منتهي بالتوظيف) لحملة الدبلوم فأعلي 2021م - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم. بدل سكن. تأمين طبي للموظف وأفراد أسرته ووالديه المعالين شرعا. بدل نقل. مكافأة سنوية. برامج تدريب وتطوير. التخطيط والتطوير الوظيفي إن مرافق وهي مملوكة لعدد من المؤسسات المرموقة في المملكة العربية السعودية ـ الهيئة الملكية للجبيل وينبع، ، شركة أرامكو السعودية ، الشركة السعودية للصناعات الأساسية (سابك) ، صندوق الاستثمارات العام ـ تؤمن بان القيمة والثروة الحقيقية للشركة تكمن في موظفيها. 31-01-2012, 05:22 PM والله الظاهر انو الشركة حلوة وقوية وافضلك من العسكرية وغير كدى راح يعطوك شهادة دبلوم وانت ماشاء الله نسبتك حلوة حرام تدخل جندي 31-01-2012, 05:49 PM ربي يقدم اللي فيه الخير لكـ بدينك ودنياكـ,, وراجع الخاص اخوي,, بالتوفيق لكـ,, __________________
تعلن شركة مرافق الكهرباء والمياه بالجبيل وينبع ( المملوكة لأرامكو وسابك والهيئة الملكية وصندوق الاستثمارات) عن فتح باب التقديم في ( برامج التطوير المنتهي بالتوظيف) لحديثي التخرج من حملة الدبلوم فما فوق، وذلك وفق التفاصيل التالية: 1- برنامج التطوير المهني (PDP): – درجة البكالوريوس أو الماجستير في (جميع التخصصات). – معدل تراكمي لا يقل عن (2. 3 من 4) أو (2. 9 من 5). – لخريجي الجامعات السعودية (لا يزيد العمر عن 26 سنة لحملة البكالوريوس، ولحملة الماجستير عن 28 سنة) (حسب التقويم الميلادي). – لخريجي الجامعات الأجنبية (لا يزيد العمر عن 28 سنة لحملة البكالوريوس، ولحملة الماجستير عن 30 سنة) (حسب التقويم الميلادي). 2- برنامج التدريب على رأس العمل (OJT): – أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. – لخريجي المعاهد السعودية والكليات من حملة (الدبلوم، البكالوريوس، الماجستير) لمدة (سنتين أو ثلاث سنوات) في (جميع التخصصات). – ألا يزيد العمر عن 24 سنة (حسب التقويم الميلادي). راتب المبتعث ( اعزب / متزوج ) + المرافق + الابناء >>> بالتفصيل. التخصصات المُفضلة: (الهندسة الميكانيكة، الهندسة الكهربائية، الهندسة الكيميائية، هندسة السلامة، الإدارة، إدارة الأعمال، نظم المعلومات الإدارية، الموارد البشرية، علوم الحاسب، هندسة الحاسب، المالية، المحاسبة، الكيمياء، القانون، أمن المعلومات، الأمن السيبراني، السكرتارية التنفيذية، إدارة المكاتب، نظم معلومات الحاسب، إدارة سلسلة الإمداد، التخصصات الدبلوم الإدارية والفنية والتقنية، وتخصصات أخري ذات صلة).
08-08-2012, 05:11 AM عضو متواصل تاريخ التسجيل: Mar 2011 المشاركات: 99 معدل تقييم المستوى: 23 بخصوص شركة مرافق السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جاني اتصال من شركة مرافق وكلمني واحد (طبعا بالانجليزي) المهم قالي ارسلي السيرة الذاتية على الايميل وارسلتها له وردلي بالايميل شكرا.
أعلنت شركة مرافق الكهرباء والمياه بالجبيل وينبع بدء التقديم في ( برامج التطوير لحديثي التخرج)، واشترطت الشركة أن يكون المتقدم سعودي الجنسية، وذلك وفقاً لبقية التفاصيل الموضحة أدناه. البرامج: 1- برنامج التطوير المهني (PDP): - درجة البكالوريوس أو الماجستير في (مختلف التخصصات). - خريج الجامعات السعودية (ألا يزيد العمر عن 26 سنة لحملة البكالوريوس، ولحملة الماجستير عن 28 سنة) (حسب التقويم الميلادي). - خريج الجامعات الأجنبية (ألا يزيد العمر عن 28 سنة لحملة البكالوريوس، ولحملة الماجستير عن 30 سنة) (حسب التقويم الميلادي). 2- برنامج التدريب على رأس العمل (OJT): - خريجي المعاهد السعودية وخريجي الكليات حملة (الدبلوم فأعلى) لمدة (سنتين أو ثلاث سنوات) في (مختلف التخصصات). - ألا يزيد العمر عن 24 سنة (حسب التقويم الميلادي). مرافق تعلن فتح التقديم ببرامج التطوير المنتهي بالتوظيف للدبلوم. الشروط العامة: 1- أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. 2- درجة الدبلوم أو البكالوريوس أو الماجستير في (مختلف التخصصات). 3- معدل تراكمي لا يقل عن (2. 3 من 4. 0) أو (2. 9 من 5). من ضمن التخصصات: - (إدارة الأعمال، المحاسبة، الهندسة الكيميائية، الكيمياء، الهندسة المدنية، هندسة الحاسب، علوم الحاسب، الأمن السيبراني، هندسة الإلكترونيات، هندسة السلامة، المالية، الموارد البشرية، أمن المعلومات، نظم المعلومات، تقنية المعلومات، نظم المعلومات الإدارية، هندسة الشبكات، الهندسة الميكانيكية، إدارة سلاسل الإمداد، القانون) وتخصصات أخرى.
لذلك تحرص شركة سيكلي باستمرار على توفير بيئة عمل آمنة ومنصة للاحتراف وتحقيق الذات ورفاهية العمال لضمان النمو المستمر للمهارات وتوفير التعليم والتدريب المناسبين لرجال الإطفاء المعتمدين من خلال الهيئة الدولية لاعتماد خدمات ألاطفاء والسلامة. كما تمتلك شركة سيكلي السعودية نظاما دولياً متماسكاً لأداره السلامة وتقدم خدمات الحماية من الحرائق، ويرجع الفضل في ذلك إلى كون شركة سيكلي لديه نظام دولي متماسك لإدارة السلامة والإطفاء من الحرائق ويتم تطبيقه في جميع العقود الخاصة بتقديم خدمات الحماية من الحرائق والحرائق ويتيح ذلك المشاركة والتعاون مع لاعملاء من حيث أفضل الممارسات والتميز التشغيلي للقيادة المشتركة. تدير شركة سيكلي السعودية فرق الأمن ومكافحة الحرائق وتقدم خدمات استشارية وتدريبية للعديد من المرافق الحكومية والخاصة المهمة في جميع أنحاء المملكة، حيث تعمل مع العديد من الشركات المصنعة الرائدة في العالم لأجهزة وأنظمة الأمن والإنذار ومكافحة الحرائق التي تتيح لنا الوصول إلى أحدث التقنيات والمعرفة لاستخدامها في حالات الطوارئ الحقيقية. تتيح لنا الخبرات التي تكتسبها شركة سيكلي السعودية من هذا الوجود الدولي تطوير خدماتها باستمرار، وهذا يعني أنه من الممكن مشاركة أفضل ممارسات التشغيل وفقًا لمعايير سيكلس للخدمات الأمنية ومكافحة الحرائق من أجل تحقيق أفضل ممارسات التشغيل في المباني الصناعية والتجارية والخدمية والطبية والتعليمية والسكنية من خلال الالتزام بالمعايير الدولية في خدمات الأمن والحرائق، ولا تقوم الشرطة فقط بتحسين التميز التشغيلي لشركة سيكلي من خلال وضع معايير وأطر عمل لفرقنا لتحديد ونقل المعرفة والخبرة إلى جميع الفرق.
923. 000 ريال قطري مهندس أول تخطيط ريال قطري 10،923 مهندس كهرباء 10،924 ريال قطري مساعد إداري 10،925 ريال قطري مهندس ميكانيكي / فني أول 11،967 ريال قطري منسق الصحة والسلامة والبيئة 12000 ريال قطري ضابط هليكوبتر 12000 ريال قطري المشغل 12،416 ريال قطري مجدول 12،744 ريال قطري مساح الكميات (QS) 12،744 ريال قطري مساعد الإدارة الطبية 12،744 ريال قطري مشغل أول 13000 ريال قطري إجراءات التوظيف في قطر للغاز عبر الموقع الالكتروني الرسمي التفاصيل والتقديم من خلال الموقع الالكتروني الرسمي هنا
وظيفة محاسب: يتقاضى الموظف راتباً شهرياً يصل إلى 6000 ريال سعودي، ويجب أن يكون المتقدم حاصلاً على شهادة جامعية في العلوم الإدارية والمحاسبة وما إلى ذلك، ويجب أن يكون مستوى المتقدم متوسط في اللغة الإنجليزية ويشترط سنة خبرة في ذلك. خدمات شركة سيكلي السعودية تعمل شركة سيكلي السعودية باستمرار على تطوير القدرات والمعدات لمواكبة احتياجات السوق، كما تختص هذه الشركة بتقديم الخدمات والمعدات التالية: مخزن المعدات الطبية والدعم. مقاولات وتجارة معدات وأنظمة الحماية من الحريق. أنظمة وخدمات الأمن. خدمة الإنقاذ والحريق. تصنيع معدات الوقاية من الحريق. خدمة الإنقاذ والإطفاء. تصنيع معدات الحماية من الحريق. كم رواتب شركة سيكلي السعودية يريد من يأتي للتقدم والانضمام للوظائف المعلن عنها من قبل شركة سيكلي في السعودية، حيث أنّ الشركة صرحت بأنّ الموظفين سيحصلون على راتب قدره 5000 ريال، أو حسب الكفاءة، وفيما يلي بعض الرواتب المعلنة من قبل شركة سيكلي السعودية: يصل راتب مهندس الكهرباء حوالي 3350 ريال سعودي في الشهر. كما يصل راتب المحاسب حوالي 2230 ريال سعودي في الشهر. بينما الذي يجعل خدمات السلامة والإطفاء في شركة السيكلي السعودية هي الأفضل لحمايتك ما يلي: المؤهلات: قجميع رجال الإطفاء لدينا، قادة وحدات الوقاية من الحريق، اخصائيي السلامة، فنيي الإنقاذ، ورؤساء الإطفاء هم معتمدين من الهيئة الدولية لاعتماد خدمات السلامة والاطفاء (IFSAC) و هيئة الاعتماد للمؤهلات المهنية لخدمات الإطفاء (Pro -Board) وجميعهم يتميزون بالتدريب الالزامي الصارم وبرامج شهادات الاعتماد لنيل شرف على كل فرع من فروع مدير تنفيذي وكبار المسؤولين الذين يديرون عمليًا سلسلة قيادة شبه عسكرية في مجموعات محددة للتعامل مع مختلف المرافق.
يمكنك تصفح كل وصفات كيتو دايت وجبات متنوعة لكل النساء والرجال. ما هي مراحل رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل؟ المرحلة الأولى من رجيم اتكنز: الحث أو البداية حيث يجب ألا تزيد نسبة الكربوهيدرات اليومية عن 20 جرام فقط ولا يوجد أي نوع من السكر في الوجبات، حيث يبدأ الجسم بالإحساس بإذابة الدهون للبحث عن مصدر الطاقة، يتم خسارة الوزن بسرعة خلال هذه الأيام. المرحلة الثانية من رجيم اتكنز: نبدأ في المرحلة الثانية عندما يتبقى 7 كيلوغرام فقط على الوزن المثالي، يتم زيادة نسبة الكربوهيدرات بنسبة 5 جرام كل أسبوع فقط حتى حد معين، وقد تستمر هذه المرحلة لأسابيع أو شهور حسب الوزن. يتم البدء في تناول بعض أنواع الفاكهة مثل التوت، البطيخ، المشمش، بعض المكسرات مثل الفول السوداني، الجوز واللوز، ولكن في الحد المسموح به من الكربوهيدرات وليس مفتوحا. المرحلة الثالثة من رجيم اتكنز: نبدأ في هذه المرحلة عندما يتبقى 3 كيلوغرام فقط من الوزن المثالي، حيث يكون الجسم فقد أغلب الوزن الزائد، وبدأ في مرحلة التثبيت، ويكون خسارة الوزن فيه ضعيفة لأن كمية الدهون المتواجدة بالجسم تكاد تكون انتهت. وتستمر هذه المرحلة شهرين إلى ثلاث شهور، حيث يسمح بتناول 20 جرام من النشويات مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع فقط، مثل تناول 20 حبة مكسرات، أو حبة بطاطس في الفرن، أو شريحة واحدة من البيتزا.
فى أول مرحلة ممنوع الفواكه بكافة أنواعها. الحليب والزبادي. النسكافيه والقهوة الإسبريسو. العصائر. المشروبات الغازية. ما هى المراحل التي يمر عليها متبع رجيم اتكنز؟ هناك أربعة مراحل يمر عليها كل من إتبع حمية اتكنز ، والتي سنقوم بذكرها فيما يلي: المرحلة الأولى: فى مرحلة البداية يجب تناول نسبة محددة من الكربوهيدرات التى لا تتعدى ٢٠ جرامًا، كما يمنع تناول السكر ومشتقاته، حيث يعمل الجسم على حرق الدهون لإستخدامها كمصدر للطاقة التى يبحث عنها، وفي هذه المرحلة يخسر الجسم الوزن الزائد بسرعة كبيرة المرحلة الثانية: تبدأ هذه المرحلة عندما يصبح الوزن قريبًا من الوزن المثالي بحوالي ٧ كيلو جرام، وحينها تزداد كمية الكربوهيدرات حيث يتم إضافة ٥ جرام إسبوعيًا، كما يمكن أن تبقى هذه المرحلة لمدة تصل لشهور طبقًا لحسابات الوزن. المرحلة الثالثة: تبدأ المرحلة الثالثة عند وصول الوزن للأقرب من الوزن المثالى بحوالى ٣ كيلو جرام، وهذه هى مرحلة تثبيت الوزن، وخسارة الوزن تضعف عند الوصول لهذه المرحلة، ويمكن البقاء بها لمدة تتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر، وهنا يسمح بتناول نشويات بنسبة ٢٠ جرامًا ولكن من مرتين إلى ثلاثة إسبوعيًا مثل تناول حبة بطاطس أو مكسرات بمقدار ٢٠ حبة أو قطعة بيتزا.
ملحوظة هاَمة: اللحوم المصنعة هي اللانشون و البرجر و البسطرمة و السوسيس و غيرها، ويجب ان تراعي السيدات الحوامل الكميات المحددة من منظمة الغذاء و الدواء من الأسماك أثناء الحمل، كما انه يفضل اتباع نظام اتكنز 40 للحوامل لأنه أبسط و أسهل لهم. 2. الخضروات المسموحة في المرحلة الاولي أثناء اتباع رجيم اتكنز فإن المصدر الذي يحصل منه الجسم على الكربوهيدرات هو الخضروات، وبالتالي يجب معرفة كمية الكربوهيدرات في الخضار الذي تأكله، ويجب تناول 12 – 15 جرام من الكربوهيدرات يوميا عن طريق الخضروات، وذلك بدون حساب الألياف. الخضروات الغير مسموح بتناولها: الذرة و البطاطس و الفاصوليا، و أي نوع خضار يحتوي على النشويات يعتبر ممنوع في المرحلة الأولى من اتكنز. 3. منتجات الألبان و الأجبان في اتكنز معظم أنواع الأجبان تحتوي على كميات منخفضة من الكربوهيدرات حيث يحتوي كل 100 جرام من الاجبان على 3 جرام فقط من الكربوهيدرات. في نظام اتكنز يسمح بتناول 100 – 120 جرام من الجبنة كاملة الدسم، أو الجبن الكريمي في أثناء مرحلة الحث في نظام اتكنز. غير مسموح بتناول الحليب في المرحلة الاولى من اتكنز. غير مسموح بتناول الجبن القريش و جبن الماعز وأي نوع من الأجبان الطازجة.
ما يمد الجسم بالطاقة بالفعل هو البروتين والكربوهيدات والدهون، ولكن الجسم يعتمد على الكربوهيدرات كمصدر أساسي للطاقة، ويخزن الزائد من الجسم إلى دهون احتياطية عند الحاجة، والذي يحدث في رجيم اتكنز تقل الكربوهيدرات في المراحل الأولى من حمية اتكنز، فتقل نسبة السكر في الدم وتقل معه نسبة الأنسولين ، فيركز الجسم مباشرة على مخزن الطاقة وهو الدهون المتراكمة ويقوم بحرقها وتسمى هذه العملية بـ ketosis، لذا فإن رجيم اتكنز يعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات أو الألياف الغذائية والتي تؤثر على نسبة السكر في الدم. يقسم روبرت اتكنز رجيم اتكنز إلى أربعة مراحل يمكن للجسم من خلالها إنقاص وزنه وهي المقدمة أو الاستهلال، والمرحلة الثانية فقدان الوزن المستمر، المرحلة الثالثة هي ما قبل تثبيت الوزن والمرحلة الرابعة هي تثبيت الوزن. مراحل رجيم اتكنز يتميز رجيم اتكنز بأنه يساعدك على إنقاص وزنك عن طريق الاهتمام باستعدادك النفسي والصحي لكل مرحلة ، ويربط اتكنز بين الفروق الفردية في الحالة النفسية لكل شخص لذا يحدد اختيارات بين نوعيات الأطعمة المختلفة لتناسب كل شخص، وهذه هي مراحله الأربع بالتفصيل: المرحلة الأولى: المقدمة أو الاستهلال في هذه المرحلة يكون الهدف هو تحويل الطاقة من الاعتماد على الكربوهيدرات إلى الاعتماد على حرق الدهون، بالتقليل من الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة، ويتم تناول 20 جرام من الكربوهيدرات ويتم البقاء في هذه المرحلة لمدة أسبوعين ويمكن أن تزيد حسب الوزن بالكيلو الذي قام بإنقاصه في النهاية.
في خطة اتكنز 40 تبدأ بإضافة 10 جرامات من الكربوهيدرات الصافية عندما يتبقى 10 كيلو جرام من وزنك ترغب في فقدانهم، يمكنك إضافة 10 جرامات من الكربوهيدرات الصافية كل أسبوع إذا كان فقدان الوزن مستمر. في خطة اتكنز 100، ابدأ بإضافة 100 جرام من الكربوهيدرات الصافية واستمر على ذلك إذ كنت ما زالت تحافظ على وزنك الحالي. [/tie_list] [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]الحفاظ على فقدان الوزن في جدول حمية اتكنز[/box] في خطة اتكنز 20 أضف الكربوهيدرات إلى نظامك الغذائي ببطء، لذلك هناك نقاط مهمة يجب أن تفهمها وهي: قم بحساب الكربوهيدرات الخاصة بك. ببطء أضف طعامًا واحدًا جديدًا كل يوم، وبهذه الطريقة، إذا شعرت برغبة في الطعام، أو توقف لديك فقدان الوزن، فيمكنك تحديده بسهولة والتراجع في الوقت الحالي. مزيد من التنوع، وليس المزيد من الطعام، أنت تزيد من مجموعة الأطعمة الخاصة بك ولكن لا تزيد من كمية الطعام الذي تتناوله يوميًا. اجعل الخضروات أساس وجبتك. في خطة اتكنز 40 تظل قائمة طعامك التي سبق ذكرها أعلاه كما هي حتى تصل للوزن المرغوب، واستمر بإضافة الكربوهيدرات إلى 10 جرامات من الكربوهيدرات الصافية حتى يستقر وزنك، ولكن يمكنك الآن توسيع قائمة طعامك لتشمل جميع الأطعمة تقريبًا، ويجب الاستمرار في تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة وأي أطعمة تؤدي إلى استهلاك الكثير من الكربوهيدرات.
اليوم الخامس – الغداء: سلطة الدجاج مع زيت الزيتون وحفنة من المكسرات. – العشاء: كرات اللحم مع الخضار. اليوم السادس الإفطار: أومليت مع خضراوات مختلفة، مقلي بالزبدة. الغداء: كرات اللحم المتبقية من الليلة السابقة. العشاء: شرائح لحم مع الخضار. اليوم السابع الإفطار: لحم مقدد والبيض. الغدا ء: قطع اللحم المتبقية من الليلة السابقة. العشاء: أجنحة الدجاج المشوية، مع بعض الصلصة والخضار. (تأكدي من تضمين مجموعة متنوعة من الخضراوات المختلفة في نظامك الغذائي). إقرئي أيضاً: رجيم أتكنز الجديد كيف تطبقينه؟ وصفات اتكنز المرحلة الأولى • الباذنجان مع الحلوم المقادير: باذنجان مقطع ومسلوق + علبة حلوم مبشور + ملعقتان صنوبر مشوي + شرائح الفلفل البارد الأحمر المشوي + حزمة جرجير أو أكثر. الصلصة: عصير ليمون + زيت زيتون + ملعقة مايونيز + ملعقة صغيرة جداً خردل. الطريقة: تخلط المقادير مع بعضها، ثم يوضع عليها الصنوبر المشوي، وتخلط مع الصلصة، وبالهناء والشفاء. • سلطة اللحوم الباردة مرتديلا دجاج + مرتديلا ديك رومي + دجاج بسطرمة بيروني دجاج + فلفل بارد أحمر وأخضر مقطع مربعات صغيرة + بقدونس + قليل من الشبت + قليل من الكزبرة الخضراء + خس مقطع + زيتون أخضر مقطع.