في المرمى "في المرمى" برنامج رياضي يعرض أيام الثلاثاء والأربعاء والخميس، عند منتصف الليل بتوقيت السعودية، وهو من تقديم الزميل بتال القوس. يستضيف البرنامج نخبة من نجوم كرة القدم ورؤساء الأندية والمسؤولين الرياضيين، ويناقش القضايا الرياضية البارزة في الوسط الرياضي السعودي عبر محللين حصريين وتقارير من أرض الحدث.
في المرمى الرياضي مباريات اليوم أخبار الدوري الاسباني أخبار الدوري الأنكليزي أخبار الدوري الايطالي أخبار الدوري العربي أخبار الدوري الالماني أخبار الدوري الفرنسي يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. باستمرارك في تصفح الموقع ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. للمزيد من المعلومات سياسة الخصوصية
يجمع دوري أبطال أوروبا سنويًا أفضل لاعبي كرة القدم في العالم، مع وجود قلة محظوظة فقط من الذين وضعوا أيديهم على الكأس القديمة الشهيرة. توخيل : يجب على مهاجم تشيلسي استعادة فعاليته أمام المرمى – صحيفة الجماهير الإلكترونية – أول صحيفة إلكترونية رياضية سعودية .. يحتاج كل فريق ناجح إلى لاعبين قادرين على إحداث الفارق ضد بقية النخبة في أوروبا، سواء كان ذلك تسجيل هدف حيوي أو – غالبًا بشكل حاسم – منع أحد الأهداف من دخول المرمى. إن وجود حارس مرمى بارز لا يقدر بثمن لآمال أي فريق يتطلع إلى الوصول إلى المراحل الأخيرة، لاعب قادر على إنقاذ فريقه في اللحظات الحاسمة. بينما نستمتع ب مباريات ربع نهائي البطولة هذا الأسبوع، قررنا في "واتس كورة" أن ننظر إلى بعض من أعظم حراس المرمى في المواسم الماضية، وهنا حراس المرمى الخمسة الذين حافظوا على نظافة شباكهم في تاريخ دوري أبطال أوروبا: فيكتور فالديز – 45 شبكة نظيفة جزء من فرقة محلية شكّلت العمود الفقري لأعظم فريق على الإطلاق في كرة القدم للأندية، جاء فيكتور فالديز من خلال نظام أكاديمية "لا ماسيا" الشهير في برشلونة قبل أن يلعب دور البطولة خلال فترة متألقة للفريق الكتالوني. وأمضى الدولي الإسباني السابق أكثر من عقد في الفريق الأول ببرشلونة وخاض أكثر من 100مشاركة من الظهور في المسابقة القارية مع الفريق، وفاز بدوري أبطال أوروبا في ثلاث مناسبات.
المصدر: مصراوى
تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي هدفا غريبا سجله لاعب في دوري الدرجة الخامسة الإنجليزي. وأحرز اللاعب دومينيك هاتشينسون الهدف من مجهود فردي، بعد استلم كرة خارج منطقة الجزاء وانطلق بها نحو المرمى ليقع على الأرض بجوار المرمى، ولكنه هيأ الكرة بإحدى قدميه وهو على الأرض ثم سددها مباشرة لتسكن الشباك. Highlights @EBFCTheSports v @tonbridgeangels 🔗 — Your Instant Replay (@YourInstReplay) February 10, 2022 وعلق حساب النادي على تويتر على الهدف قائلا "هدف! لسنا متأكدين كيف ولكننا تعادلنا". ترتيب حراس المرمى الأكثر حفاظًا على شباكهم نظيفة في تاريخ دوري الأبطال - واتس كورة. وأثار الهدف دهشة مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي، الذي أبدوا استغرابهم من الطريقة التي تمكن بها هاتشينسون من تسجيل هدفه. Unreal goal! I was at the game and couldn't believe what I just witnessed. 😳 — Logan (@loginho26) February 11, 2022 I've watched this 10 times, and still don't know how he's scored that — Alex Taylor (@Taylez23) February 10, 2022 المصدر: الجزيرة مباشر + خدمة سند
تجب استشارة الطبيب إذا كانت الحامل تعاني من ظروف خاصة أثناء حملها، ومن الأفضل أن تنظّم مواعيد ومدة ممارستها للرياضة، خصوصًا المشي؛ حتى لا تجد صعوبةً في تعويد جسمها على نظامٍ معين تجنبًا لتورم القدمين والكاحلين [٦] شرب كميات جيدة من الماء قبل وبعد المشي تجنّبًا للجفاف، ولتبريد الجسم ومساعدته في توصيل الأكسجين جيدًا عن طريق شرب كميات قليلة بصورة متكررة عدة مرات وليس شربها دفعةً واحدةً، وأخذ قسط من الراحة. [٧] ارتداء ملابس مريحة وحذاء مريح أثناء المشي؛ إذ يجب التنفس بطريقة صحيحة وعدم ممارسته في درجات الحرارة القصوى، وإذا شعرت الحامل بأيّ أعراضٍ مثل الألم في الظهر وبصورةٍ متكررة يجب إعلام الطبيب. [٨] يجب التنبه والحذر من المشي في الطرقات الصعبة والوعرة؛ ذلك حتى لا تفقد الحامل التوازن وتنزلق، فإذا انزلقت يلحق بها ضرر وبالجنين. فوائد المشي في الشهر التاسع. [٩] الوقت المناسب لمشي الحامل يمكن للمرأة في الثلث الثالث من الحمل (مقدّرًا بالأسابيع 28 - 40) ممارسة التمارين التي تُشعِرها بالراحة، ومن هذه الأنشطة، المشي أو السباحة، كما يمكن للحامل أن تقوم بأنشطة التمدد التي يمكن أن تقلل من آلام العضلات [١٠]. تمارين رياضية خلال الحمل بالإضافة الى المشي يوجد خيارات أُخرى لتمارين آمنة بعد استشارة الطبيب، ويجب تنفيذها بطريقة حذرة جدًا، ومن أمثلة هذه التمارين السباحة؛ لأنّ الماء يخفّف من الضغط على المفاصل والأربطة، مما يسمح بالتحرك دون إزعاج، وتُعدّ ممارسة التمارين الرياضية المائية طريقةً رائعةً لرفع معدل ضربات القلب بطريقةٍ آمنة وسليمة للأم والطفل [١١]).
كما أن الرقص وسيلة رائعة للحفاظ على مستويات اللياقة في الأشهر الأخيرة من الحمل، فيمكن الحصول على جسمٍ مرن أثناء الحمل عن طريق الرقص. [١٢] والنساء اللّواتي يجب عليهنَ تخطي التمارين الرياضية كليًا أثناء الحمل هن المصابات بالأمراض، مثل: أمراض القلب ، أو أمراض الرئة، أو عنق الرحم الضعيف، أو ارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل المشيمة، أو مشاكل النزيف المتكررة، أو اللواتي يتعرّضن لخطر المخاض المبكر. [١٣] المراجع ↑ "Pregnancy week by week",, Retrieved 13-10-2019. Edited. ↑ "What happens in the eighth month of pregnancy? ",, Retrieved 21-10-2019. Edited. ↑ REBECCA MALACHI (11-9-2019), "Walking During Pregnancy - Benefits, Tips & Precautions" ،, Retrieved 10-10-2019. Edited. ↑ Romita P (1-2-2018), "Walking During Pregnancy" ،, Retrieved 10-10-2019. Edited. ↑ Terence Vanderheiden, DPM, "Foot Pain and Leg Problems in Pregnancy" ،, Retrieved 13-10-2019. Edited. ↑ Tracy Tear and Teri Hanson, "Easy Pregnancy Walking Workouts for Every Trimester" ،, Retrieved 10-10-2019. المشي للحامل في الشهر التاسع والولاده. Edited. ↑ "Do's and Don'ts in Pregnancy",, Retrieved 13-10-2019.
تنصح الحوامل بالمشي من 15 دقيقة الى نصف ساعة في اليوم الواحد، 5 او 6 ايام في الاسبوع مع التقليل من ايام المشي في حال شعورك عزيزتي بالتعب نتيجة لازدياد حجم بطنك. ليس عليك الضغط على نفسك وعلى جسمك اثناء ممارسة رياضة المشي في الشهر الاخير من الحمل، فالهدف من ممارسة هذه الرياضة ليس احراز معدل عال من اللياقة بل المحافظة على ليونة العضلات. في هذا السياق، ينصح الاطباء الحامل بعدم المشي بترهل مع رفع رأسها والتركيز بالعينين الى الاعلى وثني ذراعيها بدرجة 90 درجة. كما عليها دفع الكتفين الى الوراء مع ارخاء الذراعين. واخيرا، المشي مهم جدا في الشهر الاخير من الحمل اذ يساعدك على الولادة ويحسن حالتك النفسية كذلك الامر بالاضافة الى عدد من الفوائد الصحية الكثيرة التي ينطوي عليها المشي لكن حذاري الافراط وبذل مجهود كبير في ذلك واحرصي ان تقتصر تمارينك على نصف ساعة يوميا على الاكثر. فوائد المشي والجماع للحامل في الشهر التاسع | 3a2ilati. اقرأي ايضا: أبرز النصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
الشهر التاسع من الحمل والمشي نصائح للشهر التاسع من الحمل: تملك رياضة المشي الكثير من الفوائد خلال الشهر التاسع من الحمل ومن أهم الفوائد التي نحصل عليها المرأة الحامل: ممارسة رياضة المشي تساعد على الحفاظ لصحة القلب وتعمل على تقوية عضلاته. يساعد على تنسيق وتقوية العضلات الداخلية للجسم. يحمي المرأة الحامل من الإصابة بالكثير من الأمراض منها السكري والحماية من ارتفاع ضغط الدم وأيضاً تسمم الحمل. يسهل ممارسة التمارين الرياضية بعد الرياضية بعد الولادة بشكل طبيعي. يقي الجسم من الإصابة بالكثير مشاكل الجهاز الهضمي من أكثرها شيوعاً الإمساك. المشي للحامل في الشهر التاسع بالتفصيل. ممارسة رياضة المشي أثناء الحمل تساعد على خسارة الوزن بشكل طبيعي ويقلل من السعرات الحرارية داخل الجسم، وقد ينتج عن ذلك الحصول على جسم مثالي وقوام رشيق. يساعدك في الحفاظ على الوزن الطبيعي للجنين، على سبيل المثال إذا كان الجنين يحمل وزن أزيد من وزنه الطبيعي فتساعد رياضة المشي على تخلص الجنين من هذه المشكلة ويكون وزنه صحي وطبيعي. يحسن مزاج المرأة كما أنها تقلل من الشعور بالتوتر، و يحميها من التعرض للاكتئاب التي تتعرض له الكثير من السيدات بعد الولادة. يحفز الطاقة داخل الجسم ويساعد على تنشيط الجسم ويسهل الولادة الطبيعية لأن المشي يعمل على توسيع الحوض.