ممارسة الرياضة تعطيك الطاقة: من الممكن أن تندهش عندما تعلم ما تقدمه ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً؛ إنَّها تسطيع أن تغير حياتك عندما تفرز الإندورفين أثناء ممارسة الرياضة صباحاً ستشعر أنَّك متحمس وملئ بالطاقة. في بداية التمارين تشعر بالتعب ولكن عن نهايتها سوف تتدفق عليك الطاقة الكبيرة التي تشعرك بالراحة والسعادة. اللياقة البدنية تبني العلاقات: فكر فيما يحدث لعلاقتكم إذا مارست الرياضة أنت وأصحابك. الرياضة فيها الكثير من المتعة والإثارة، مثل المشي مع شريكك للعمل أو في المنتزه أو الاستيقاظ مبكراً والجري سوياً، كلها أمور تضيف للعلاقات البهجة والسعادة. اللياقة البدنية تزود القلب بالقوة: اللياقة البدنية لا تقي من الأمراض فقط، وإنَّما من فوائد اللياقة البدنية أنَّها تبني قلب قوي وأهم عضلة في جسم الإنسان ويُعدُّ القلب مضخة قوية للدم لجميع أنحاء الجسم، وأنَّ تأثير الرياضة على القلب يظهر بعد ثلاث أيام فقط، ستحتاج مجهود أقل وستنظم تنفسك ولن تشعر بألم عند صعود السلم أو الجري بعد الآن. أهمية اللياقة البدنية،عناصرها وأهدافها - JUMP Academy. أقرأ التالي منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 3 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 4 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
قدرة القلب والأوعية الدموية والمقصود بها هي قدرة الجسم على التأقلمِ مع التمارين مثل المشي، السباحة، ركوبُ الدراجة أو أي تمرينٍ يُجبرُ القلب والرئتين والأوعية الدموية على العملِ لفتراتٍ أطول. يقوم القلب والرئتين معًا بتزويدِ جسمكَ بالأكسجينِ الذي يحتاجه للقيامِ بأعمالهِ، ويُعدّ اختبار كوبر (الركض لمدة 12 دقيقةً) هو الاختبار المُتبع لتقييمِ قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل، بالإضافة لاختبارِ الخطوة (الصعود على منصةٍ لمدة 5 دقائق)، وكلاهُما يُعتبر مقياسًا لتقييم قدرة القلب والأوعية الدموية للشخص. المرونة تُعد المرونة من أهمِّ عناصر اللياقة البدنية، فمن دونِها سوف تُصبح العضلات والمفاصل مُتيبسةً ومحدودة الحركة، وتضمن تمارين المرونة أنَّ الجسم يُمكنه الحركة دون حدوث ألم. اللياقة البدنية.pptx - Google Slides. ويُعتبر اختبار (الجلوس على الأرض والوصول لأصابع القدمين) طريقةً جيدةً لتقييمِ مرونة جسمك، فكلما كانت مرونة جسمك أكبر كلما كان بإمكانكَ الاقترابُ من أصابع قدميك. تركيبة الجسم ويقصد بها نسبة كتلة الدهونِ في الجسم إلى الكتلة الخالية من الدهون، وهي من أهمِّ عناصر اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة وذلك لأن الكتلة العالية من الدهون ترتبطُ بنتائج صحيةٍ وسلبيةٍ مثل أمراض القلب والسكري من النمط الثاني، ولذلك فإنَّ تطور هذه الأمراض يقفُ عائقًا أمامَ الحفاظ على اللياقة الجسدية.
من أهم الفوائد التي تعود على الجسم من اللياقة البدنية كمايأتي: امتلاك الوزن المناسب للطول " الجسم المثالي " تجنب الكثير من الامراض الصحية كمرض السمنة او امراض القلب تجنب الامراض النفسية كاتوتر والاكتئاب والضغط النفسي تزيد الشخص المواظب على التمارين من الثقة بالنفس تساعد اعضاء الجسم على تأديه واجباتها بانتظام كما وتعتبر وسيلة للترفيه عن النفس في اوقات الفراغ
1- الناحية الاجتماعية: حيث إنها تمد المرء بالمزيد من الخبرات الاجتماعية، مما يبني شخصيته ويعزز لديه انتماءه للجماعة وتزيد قيمه الاجتماعية والأخلاقية كما أنها تحسن اختلاطه وتفاعله مع المجتمع. 2- الناحية الصحية: تحسن اللياقة البدنية صحة الفرد العامة ولها دور مهم في تعزيزالرئتين وتحفيزهما على العمل بكفاءة وتنظيم دقات عضلة القلب وتزيد حجمها وتطور أعضاء الجهاز العضلي بالإضافة إلى أهميتها في الحد من انتشار القلب وتلك المتعلقة بالسمنة مما يحسن قوام الجسم وتركيبه كما تزيد جاذبية شخصية الفرد. 3- الناحية النفسية: تسمح الرياضة للفرد بالتعبير عن نفسه وتزيد قدرته على التحكم في انفعالاته مما يحسن تصرفاته ولا سيما في المواقف المحرجة. 4- الناحيه العقليه: تعمل الأنشطة الرياضية على إكساب الأفراد القيم والخبرات والمفاهيم المعرفية التي تمكن اكتسابها من خلال ممارسة الأنشطة وتعمل الأنشط الرياضية على تطوير المهارات والعمليات العقلية المختلفة كالفهم والتطبيق و التحليل والتركيب والإدر اك والتصور والانتباه و التفكير.
الفرق بين المناقصة والمزايدة والممارسة والعطاء المناقصة هى: - تتم عندما تقرر الشركة شراء شئ ما ويتم الاختيار ما بين الموردين على اساس المطابقة الفنية واقل الاسعار ويتم تقديم مظروف فنى به المواصفات الفنية ومظروف مالى به شروط السعر والتوريد هو أسهل وأشهر أسلوب لإبرام الصفقات. المزايدة هى: - إجراء يسمح بتخصيص الصفقة للعارض الذي يقترح أعلي الأثمان والخاصة بعمليات البيع. تعريف ومفهوم المناقصة. ويطبق ذلك عندما تقرر الشركة ييع بعض المهمات او المنتجات العرضية او الخردة او بعض الاصول المستغنى عنها او... نقوم بطرح مزايدة للوصول الى اعلى قيمة من بين المتقدمين. الممارسة هى: - إجراء تخفيض بين من هم اقل اسعار المناقصه. ويظهر هذا عندما تقوم اللجنة المسئولة عن المناقصة بفتح المظاريف الفنية والمالية ويتواجد لها أن هناك شركتين أو أكثر قد قدمو السعر المقدم فى المظروف المالى متساوى أى بنفس القيمة والملف الفنى متطابق أيضا فتقوم اللجنة فى هذة الحالة بالجلوس مع الشركتين أو أكثر وتتحول المناقصة الى ممارسة حتى ترسو المناقصة على من يقوم بتخفيض المظروف المالى عن الطرف الاخر. العطاء هو: - ( العروض المقدمة فى المزاد أو المناقصة) هو ما يقدمه المقاول أو الشركات من عروض أسعار في مناقصة ما.
لكن، على الرغم من أنَّ الضوابط قد فرضت أوزاناً إلزامية وفق نوع العقد على الجهات الحكومية، إلاَّ أنَّ المعيار الفني يُشكِّلُ قيمةً واضحةً في هذه الأوزان، تتراوح في الأهمية حسب تعقيد موضوع العقد. وهذا يعني ضرورة فرض معايير قابلة للتقييم بشكلٍ واضحٍ وإلزاميٍّ، فعلى الرغم من نصِّ الضوابط على ضرورة وضع معاييرٍ فنيةٍ وماليةٍ قابلةٍ للقياس على أساسٍ كميٍّ ماليٍّ (صـ5)، إلاَّ أنَّ هذا القياس الكميِّ الماليِّ لا يمكن ضمان دقَّته وجودته إذا تعلَّق الأمر بمواصفاتٍ فنيةٍ مُحدَّدةٍ. شرح معنى "المناقصة" (Tender) - دليل مصطلحات هارفارد بزنس ريفيو. فمثلاً عند الحاجة لتعيين مستشارٍ في تقنية المعلومات، فهل يمكن تحويل الخبرات والكفاءات الفنية إلى معيارٍ كميٍّ دقيقٍ؟ بالتأكيد لا، لأنَّ هامش التقدير يبقى غالباً على المعيار الفني، في الوقت الذي يمكن بسهولة تقييم الجانب المالي الخاصِّ بالأتعاب. بالتالي، يبقى الطريق طويلاً أمام هيئة كفاءة الإنفاق والمشروعات الحكومية حتى تضع معايير تقييمٍ فنيةٍ مُنضَبِطَةٍ وموضوعيةٍ بشكلٍ تامٍّ. الأمر الذي يدفع لاقتراح إنشاء لجنةٍ خاصةٍ في الهيئة، بحيث تختصُّ بمهمة تقييم الجانب الفني من كلِّ عرضٍ في المناقصات التي يزيد وزن المعيار الفني فيها على 40% من معادلة التقييم.
الفرق بين المناقصة والمزايدة الفرق بين المناقصة والمزايدة: طريقة المنافسة هي الطريقة الأساسية لإبرام العقود سواء أكانت تجارية أم إدارية، حيث تعمل على حماية المصلحة العامة للعمل التجاري من خلال إتاحة الفرصة لها لإبرام عقودها مع الأشخاص الذين يقدمون أفضل الشروط لهذا العقد، سواء تعلق الأمر بالتوريدات أو الخدمات أو التعاقد التجاري المطلوب للإدارة أو بيع بعض أموالها الخاصة. وتجري المنافسة في شكلين: المناقصة والمزاد. وعادة ما يكون العطاء؛ لتوفير المواد واستكمال الخدمات وتنفيذ الأعمال بالطريقة المحددة في دفتر الشروط. أما المزادات فهي لصفقات الإدارة التي يباع فيها بعض من المنتجات من أجل الحصول على الأموال. ويخضع هذان النوعان من العقود للمرسوم التشريعي رقم 228 لسنة 1969 الذي ينظم عقود هيئات القطاع التجاري، وتتماشى أحكامه عن كثب مع أحكام المرسوم رقم 195 لسنة 1974، بشأن تنظيم عقود المؤسسات والشركات والمؤسسات العامة ذات طبيعة اقتصادية. أولاً: المناقصة: حكم العطاء هو الأسلوب الأساسي لتعاقد العقود التجارية، ويهدف إلى فتح باب المنافسة للمقاولين لتوفير أكبر عدد منهم للمشاركة فيه، ومن ثم اختيار من يتقدمون منهم بأنسب الأسعار باستخدام الختم أو طريقة المغلف.
وروى البخاري أيضًا أنَّ ابن سيرين قال: قال رجل لكريه: أرحل ركابك فإن لم أرحل معك يوم كذا وكذا فلك مائة درهم، فلم يخرج، فقال شريح: من شرط على نفسه طائعًا غير مكره فهو عليه. وقد أجازه مجمع الفقه الإسلامي، فجاء في قراره: (يجوز أن يشترط الشرط الجزائي في جميع العقود المالية ماعدا العقود التي يكون الالتزام الأصلي فيها دينًا فإن هذا من الربا الصريح. وبناءعلى هذا يجوز هذا الشرط – مثلًا – في عقود المقاولات بالنسبة إلى المقاول، وفي عقد التوريد بالنسبة إلى المورد، وفي عقد الاستصناع بالنسبة إلى الصانع إذا لم ينفذ ما التزم به أو تأخر في تنفيذه. - الضرر الذي يجوز التعويض عنه يشمل الضرر المالي الفعلي وما لحق المضرور من خسارة حقيقية وما فاته مكسب مؤكد، ولا يشمل الضرر الأدبي أو المعنوي. - لا يعمل بالشرط الجزائي إذا أثبت من شُرِط عليه أن إخلاله بالعقد كان بسبب خارج عن إرادته، أو أثبت أن من شُرِط له لم يلحقه أي ضرر من الإخلال بالعقد). أثر الظروف الطارئة في التزامات الطرفين روى جابر بن عبد الله عن رسول الله قال: لو بعت من أخيك ثمرًا فأصابته جائحة فلا يحل لك أن تأخذ منه شيئًا بم تأخذ مال أخيك بغير حق؟. والجائحة عند الفقهاء هي كل آفة لا صنع للآدمي فيها كالرياح والبرد والسيول والزلازل ونحوها مما لا يمكن توقعه عند العقد أو دفعه.