نترك الكعكة تبرد لمدة 10 دقائق لتصبح جاهزة للتقطيع والأكل. "اقرأ أيضاً: طريقة عمل كيكة الموز " كيكة التوت الصحية المكونات ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة. ملعقتان كبيرتان من الماء الساخن. كوبان من التوت. ربع كوب من العسل. ملعقة كبيرة من السكر. 2 وربع كوب من الشوفان. 1 ملعقة صغيرة قرفة. 1 كوب زبدة الفول السوداني غير المملحة. ½ كوب زيت جوز الهند المذاب. بيضة كبيرة مخفوقة. نصف كوب من اللوز المفروم. طريقة التحضير نحضر حشوة التوت عن طريق خلط النشا بالماء الساخن حتى يذوب تمامًا. ثم نخلط التوت، العسل والسكر في قدر صغيرة ونضع القدر على نار متوسطة. نترك المزيج ليغلي مع التحريك جيداً. نرفع المزيج عن النار ونقلبه مع خليط النشا. كيكة التوت الازرق من. نحضر الفرن على درجة حرارة 163 درجة مئوية ونضع صينية مقاس 20 × 20 سم بورق قصدير ونتركها ترتفع فوق الحواف لتسهيل إزالة الكيك واتركها جانبًا. نضع في وعاء كبير الشوفان، القرفة وزبدة الجوز، العسل، زيت جوز الهند والبيض المخفوق ونخلطهم حتى يبلل الشوفان ويصبح الخليط رطبًا تمامًا. نحتفظ بنصف كوب من خليط الشوفان. نضغط على الخليط المتبقي في الصينية المعدة بقدر ما تستطيع بقوة وبشكل متساو.
مكونات نصف كوب زبدة نصف كوب سكر أبيض نصف ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة فانيليا 2 صفار بيض 1 كوب دقيق لجميع الأغراض 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر نصف كوب حليب 2 بياض بيضه نصف كوب سكر أبيض 1 1/2 كوب من العنب البري الطازج 1 ملعقة كبيرة دقيق لجميع الأغراض 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض الطريقة الخطوة 1 سخني الفرن على درجة 350 فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن مقلاة 8 إنش مربعة بالطحين. الخطوة 2 كريمة الزبدة أو السمن النباتي مع 1/2 كوب سكر حتى يصبح رقيقًا. يضاف الملح والفانيليا. افصل البيض واحتفظ بالبيض. أضف صفار البيض إلى خليط السكر. يخفق حتى يصبح دسم. الخطوه 3 يُمزج كوب ونصف من الدقيق والبيكنج باودر ؛ يضاف بالتناوب مع الحليب إلى خليط صفار البيض. يُغطّى التوت بملعقة كبيرة من الدقيق ويُضاف إلى الخليط. الخطوة 4 في وعاء منفصل ، اخفقي البياض حتى تتكون قمم ناعمة. أضف ربع كوب من السكر وملعقة كبيرة في كل مرة واضرب حتى تتشكل قمم صلبة. أضيفي بياض البيض إلى الخليط. تصب في مقلاة جاهزة. كيكة التوت الازرق 2. رشي فوقه ملعقة كبيرة سكر متبقية. الخطوة 5 اخبزيها لمدة 50 دقيقة ، أو حتى تنتهي اختبارات الكيك. لمزيد من وصفات كيك التوت البري المصدر:
ذات صلة طريقة عمل كيكة شمواه عمل كيكة الأوريو المحشية القيمة الغذائيّة للبلوبيري القيمة الغذائيّة 100 غرام من البلوبيري الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0. 74 غرام الدهون 0. 33 غرام الكربوهيدرات 14. 49 غرام الكالسيوم 6. 00 ملليغرام البوتاسيوم 77 ملليغرام كب كيك بلو بيري مدّة التحضير عشرون دقيقة مدّة الطهي تكفي لِ عشرة أشخاص المكوّنات كوب من توت العليق الأزرق الطازج. ثلاثة أرباع الكوب من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات. ثلاثة أرباع الكوب من طحين الكيك المنخول. نصف ملعقة من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الملح. نصف كوب من الزبدة غير المملحة. كوب من السكر الأبيض. مربى التوت الازرق - الطير الأبابيل. بيضتان. نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. ثلاثة أرباع الكوب من الحليب. كوب من فروستنج البلوبيري الجاهزة. طريقة التّحضير خلط نوعي الطحين مع البيكنج باودر، والملح في وعاء عميق. خفق الزبدة مع السكر في وعاء آخر إلى أن تصبح باهتة وتتجانس تماماً مع المزيج، وإضافة الفانيلا مع الاستمرار في الخفق. إضافة خليط الطحين على دفعتين، بالتبادل مع الحليب، وخفق المكوّنات مع بعضها البعض إلى أن تتجانس تماماً بعد كل دفعة. إضافة توت العليق الأزرق إلى الخليط، وتقليبها جيداً.
التوت الأزرق أو البلوبيري فاكهة أميركية الأصل لها منافع عديدة على جسم الإنسان. إذا لم تكوني سيدتي تستخدمين هذه الفاكهة من قبل في تحضير الحلويات أو المشروبات ، فلا بد أن تبدأي منذ اليوم. تعرّفي معنا في ما يلي على طريقة إختيار هذه الفاكهة بالإضافة إلى طرق إستخدامها المتعدّدة. 1- أهم الفوائد: إن التوت الأزرق غني بمضاداة الأكسدة والفيتامين سي، اللب لونه أخضر، أما القشرة الخارجية فلونها زرقاء بسبب مادة الأنثوسيان التي تخفّف من نسبة الإصابة بالسرطان بحسب دراسات حديثة. بالإضافة إلى ذلك، قام بعض الباحثين بالتأكيد أن البلوبيري، الفراولة والتوت الأسود تقي المرأة من الإصابة بأمراض القلب. 2- طريقة الإختيار: الخطوة الأولى: تأكّدي دائماً أن الحبات كلها زرقاء وليس فيها أي عرق أحمر اللون، فما إن يتمّ قطف التوت الأزرق يبقى كما هو ولا ينضج مع مرور الوقت. الخطوة الثانية: تجنّبي الرطوبة. طريقة عمل كيكة التوت الازرق خطوة خطوة - عقل. إحرصي على أن تكون العلبة التي وضعت فيها الحبات غير مبلّلة فالماء يتسبّب بعفن الحبات. الخطوة الثالثة: تجفيف حبات التوت. جفّفي التوت الأزرق في الفرن على حرارة منخفضة، فالحرارة تضيف إليه مذاقاً أكثر حلاوة كما أنها تساعد على الحفاظ عليه لمدة أطول.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تعرفنا من خلاله على طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف والتقليل من الوزن بأمان، كما تطرقنا إلى ذكر أشهر الوصفات الطبيعية التي يدخل بها بذور الكتان كمكون أساسي لحرق دهون الجسم بشكل صحي وفعال.
طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف متعددة ومختلفة سواء كان عن طريق شرب بذور الكتان من خلال طحنها ثم تناولها ه كمشروب عادي أو يمكن تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي، فبذور الكتان تمتلك فوائده عديدة لا تعد ولا تحصى لجسم الإنسان سواء طبية أو علاجية أو تجميلية. فوائد بذور الكتان للتنحيف تمتلك بذور الكتان خصائص فوائد علاجية رائعة تساعد على التخسيس وخسارة الوزن لذلك ينصح أخصائيون التغذية بإدخال بذور الكتان في النظام الغذائي للحصول على الفوائد التالية: تمتلك بذور الكتان سعرات حرارية قليلة حيث أن تناول ملعقة واحدة فقط منه يعادل 30 سعر حراري لذلك يستخدم بدلًا من الدهون لطهي الطعام. تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد على فقدان الشهية لأنها قادرة على امتصاص الماء الذي يوجد في المعدة وبالتالي يستغرق هضم الطعام وقتًا أطول وبالتالي الشعور بامتلاء المعدة. تضم بذور الكتان في مكونتها حمض ألفا لينولينيك وحمض الفوليك والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وجميع هذه الأحماض حسب ما أقرته الدراسات الأمريكية السريرية التي أجريت عام 2013 تساعد على التقليل من عملية الأيض وبالتالي خسارة الوزن مع الاستمرار في تناوله.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، إذ تحتوي بذرة الكتان على مركبات البوليفينول أو التي تدعى بالليجنين Lignans والتي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا. يساعد في التخلص من بعض مشاكل الجهاز الهضمي ومنها الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. يساعد في تخفيض ضغط الدم، إذ وجدت بعض الدراسات فعالية بذرة الكتان في تخفيض ضغط الدم. يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، ويعود ذلك إلى احتواء بذور الكتان على نسبة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تلعب دورًا في إبطائ إطلاق السكر في الدم وبالتالي التقليل من نسبة السكر في الدم. تثبيط الشهية وخسارة الوزن، إذ وجدت العديد من الدرسات دورة بذرة الكتان في خسارة الوزن نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية كالأرجينين، وحمض الأسبارتيك، وحمض الجلوتاميك. فوائد بذرة الكتان للتنحيف تكمن فوائد بذرة الكتان للتنحيف بمحتواه على بعض العناصر الغذائية التي تساعد على ذلك، وفيما يأتي أهم فوائد بذرة الكتان للتنحيف: [2] يساعد تناول بذرة الكتان على حرق الدهون، وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية.