متابعة: حنين رمضان حقيقة طلاق نانسي عجرم من زوجها فادى الهاشم ترددت أخبار كثيرة حول طلاق الفنانة البنانية نانسي عجرم من زوجها الدكتور فادى الهاشم ، تابع محبين النجمة الاخبار غير مصدقين ، خاصة أن نانسى كانت تمدح فى زوجها فى مناسبات عدة واصفة إياه بأنه "السلام النفسى" بالنسبة لها ، قائلة: "فادة هو السلام النفسى بالنسبة لى". القصة بدأت بإثارة الإعلامى اللبنانى "إيلى باسيل" الشكوك حول انفصال النجمة اللبنانية نانسى عجرم عن زوجها الدكتور فادى الهاشم ، بعد نشره صورة الثنائى مع تعليق: "عاتب ولوم من غير فراق.. أكيد هنوصل لاتفاق.. لو مش عشانا فى حدّ بينا.. ممكن يضيع من الفراق". بوست الإعلامى إيلى باسيل فى نفس السياق ، نفى موقع لبنانى تلك الشائعة على لسان فادى الهاشم زوج نانسى عجرم الذى قال فى مقطع صوتى: "نانسى أكيد أمانة ، و أنا مستغرب من وين طلعت هالخبرية ، طالع هلق عالبيت حتى شوف شو القصة ". حقيقة طلاق نانسي عجرم من زوجها فادي الهاشم نكشف عنها في هذا الموضوع | انوثة. كما انتشر موقع صوتى لفادى الهاشم يتحدث مع واحدة من معجبات نانسى قائلاً لها: "أنا بعتبركم أهل نانسى.. ولا صحة لهذه الشاعة على الإطلاق". من جانبها تجاهلت نانسى عجرم تلك الأنباء و كان أول منشورتها ببعد تلك الأقاويل ، نعى للفنان اللبنانى بيار جماجيان الذى وافته المنية الخميس ، و كتبت نانسي ، عبر حسابها على إنستجرام: "ضحكة من ضحكاتنا راحت.. الله معك بيارو وين ما بتكون.. رح نشتقلك ".
تاريخ الميلاد: ولدت في يوم 16 من شهر مايو لعام 1983 م. العمر: تبلغ من العمر 38 عام. محل الميلاد: ولدت في منطقة الأشرفية. محل الإقامة: تقيم في قضاء كسروان. المواطنة: دولة لبنان. الجنسية: تحمل الجنسية اللبنانية. الحالة الاجتماعية: متزوجة. الديانة: مسيحية. عدد الأبناء: 3 بنات "إيلا، ميلا، ليا". اللغة الأم: اللغة العربية. اللغات الأخرى: اللهجة اللبنانية، اللغة الإنجليزية. المهنة: مطربة وفنانة. ايلي باسيل يعلن طلاق نانسي عجرم في 2021. سنوات النشاط: بدأت العمل بهذا المجال منذ عام 1998 م. اقرأ أيضًا: من هي رؤى الصبان ويكيبيديا حقيقة طلاق نانسي عجرم جميع الأخبار التي تمّ تداولها عن طلاق نانسي عجرم مغلوطة وليس لها أي أساس من الصحة ، حيث نُشر مؤخرًا في العديد من المواقع الإلكترونية ومنصات التواصل الاجتماعي الكثير من الشائعات حول انفصال الفنانة اللبنانية نانسي عجرم عن زوجها الطبيب اللبناني الشهير، وذلك بعد استلامها الجائزة التكريمية لها في حفل "كلاي ماكس" الذي حضرته في مدينة القاهرة، وكان أول من قام بنشر هذه الأخبار هو الصحفي "إيلي باسيل" من خلال حسابه بمنصة تويتر حيث نشر صورًا لهما معًا تحمل عبارات متعلقة بالفراق. اقرأ أيضًا: من هي دانيه الصبان ويكيبيديا تعليق نانسي عجرم عن حقيقة انفصالها عن زوجها خرجت الفنانة "نانسي عجرم" في تعليق صادم للجميع من خلال الصحافة المصرية عمّا نُشر عنها وعن زوجها حيث قالت بأن الشائعات دائمًا محيطة بهم ولا تعرف السبب الحقيقي وراء هذا الأمر وكان يبدو عليها الغضب، وتابعت بأنها تعيش حياة زوجية سعيدة مع زوجها وبناتها، أما عن زوجها فقد علق أيضًا قائلًا عن زوجتها أنها أمانة عنده من الله ويستحيل أن يؤذيها قط ولم يكن لديه أي علم بهذه الشائعات، وفي المقابل جاء وصف مدير أعمال نانسي لهذه الأخبار بأنها مغلوطة ولا طعم لها والهدف منها هو تشتيت الجماهير عن فن نانسي وأغانيها.
بينما فسر مدير أعمال نانسي عجرم، جيجي لامارا، أن سبب ملاحقة الشائعات لها هو رغبة مطلقيها في تشتيت الجمهور عن أغانيها وفنها، كما أنه وصف تلك الشائعات أنها مغرضة و"دون طعم". ويستمر زواج نانسي عجرم وفادي الهاشم منذ 13 عاما، وأثمر عن 3 فتيات هن إيلا وميلا وليا. من ناحية أخرى، تستعد نانسي عجرم لطرح أحدث أغانيها المصورة "150"، من ألبومها الغنائي الجديد "نانسي 10"، والتي طرحت إعلانها الدعائي عبر حساباتها على "السوشيال ميديا". لاق-نانسي-عجرم-يثير-جدلا-واسعا-ومقطع-صوتي-يحسم-المسألة سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" 2021 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" الأخبار, مجتمع, منوعات, نانسي عجرم تابعنا عبر ردت الفنانة اللبنانية، نانسي عجرم، لأول مرة، على أنباء طلاقها من زوجها طبيب الأسنان فادي الهاشم، التي لاقت تداولا على مواقع التواصل الاجتماعي الشهر الماضي. واكتفت نانسي عجرم بالتصريح للصحفيين أن "الإشاعات موجودة دائما في حياتنا"، وذلك على هامش حضورها حفل "كلاي ماكس" لتكريمها في العاصمة المصرية القاهرة، بحسب موقع "إي تي بالعربي".
بأول تصريح رسمي لها بعد إنتشار خبر طلاقها من زوجها الدكتور فادي الهاشم على مواقع التواصل الإجتماعي، تكلّمت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم عن الموضوع بحديث صحفي في القاهرة، مكتفية بالقول: "الإشاعات موجودة دائما في حياتنا". وكانت ضجت في الأيام الماضية أخبار عن انفصال نانسي عجرم عن زوجها بعد سنوات من الزواج، وفي التفاصيل أعلن الاعلامي إيلي باسيل الخبر بطريقة غير مباشرة، على صفحته الخاصة على موقع التواصل الإجتماعي، إلا أن مصادر موقع "الفن"، كشفت العديد من الأمور حول هذا الموضوع، كما أن مدير أعمال نانسي، جيجي لامارا، أوضح تفاصيل ما حدث، بالإضافة إلى أن تسجيلاً صوتياً سرّب للدكتور فادي، كشف فيه رأيه عن ما حصل. وكانت طرحت نانسي فيديو كليب أغنيتها "150" على قناتها الخاصة على "يوتيوب"، تصدّرت الترند على مواقع التواصل الإجتماعي قبل وبعد طرحه. سعر جامبسوت نانسي عجرم في فيديو كليب 150 مرتفع جداً.. فكم بلغ؟ لفتت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم الانظار بإطلالتها فيديو كليب أغنيتها الجديدة "150". وظهرت نانسي بـ جامبسوت باللون الأسود بدون تطريز وتم تزيين أطراف الأكمام بالريش من اللون الأسود، كما تركت شعرها مسدول على كتفها بطريقة عفوية، وطبقت معه ماكياج مميز أبرز جمالها.
طرق فعالة لزيادة الوزن بشكل عام لزيادة الوزن اتبعي هذه النصائح باستمرار: تناولي الطعام بشكل متكرر، أي من خمس إلى ست وجبات متوسطة خلال اليوم بدلًا من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة. اختاري الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وأيضًا بالعناصر المفيدة، مثل: الخبز والمكرونة من القمح الكامل والحبوب والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان ومصادر البروتين والمكسرات. تناولي العصائر المصنوعة من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة وأضيفي عليها بذور الكتان، ويفضل تناولها مع الأكل أو بعد الأكل بـ30 دقيقة. تناولي وجبات خفيفة من المكسرات وزبدة الفول السوداني والجبن والفواكه المجففة والأفوكادو على مدار اليوم. تناولي وجبة خفيفة قبل النوم مثل: زبدة الفول السوداني أو شرائح الخضار واللحوم الخالية من الدهون أو الجبن. ضعي إضافات إلى أطباقكِ للحصول على مزيد من السعرات الحرارية مثل: الجبن والبيض والحليب المجفف والزبادي. مارسي الرياضة، فيمكن أن تساعدكِ التمارين الرياضية خاصةً تدريبات القوة على زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات، كما تحفز ممارسة التمارين أيضًا شهيتكِ لتناول الطعام. تعرفتِ عزيزتي على نظام غذائي لزيادة الوزن بشكل فعال، ولكن مثل أي نظام غذائي آخر يجب استشارة طبيب مختص قبل اتباعه للتأكد من ملائمته لكِ.
تكمن فائدة السحلب في زيادة الوزن في احتوائه على عناصر غذائية مفيدة كثيرة تسهم في الحفاظ على صحة الجسم، وأيضًا زيادة الوزن. من أهم المغذيات التي يحتويها السحلب؛ النشويات والتي تتميز باحتوائها على قدر كبير من السعرات الحرارية، والتي بدورها تساعد في زيادة الوزن. ويمكن عند تناوله إضافة السكر وبعض المكسرات. يساعد كلًا منهما بصورة كبيرة في زيادة السعرات الحرارية، وأيضًا زيادة الوزن بشكل سريع، ولكن بطريقة صحية تمامًا. ٣- العنبر: يُستخرج العنبر من حوت العنبر؛ إذ يكون في بداية تكوينه ذا لون أسود ورائحة غير محببة. بعد تعرضه لماء البحر والشمس، يتحول لونه إلى اللون الذي يمتاز به وهو اللون الأصفر، وتكون حينها رائحته عطرية، وملمسه ككل المواد الشمعية الصلبة. تكمن فائدته في زيادة الوزن في تأثيره المباشر على الشهية، إذ يساعد الفرد على تناول كميات كبيرة من الطعام. ٤- شاي البابونج: يساعد شاي البابونج على زيادة الوزن بقدرته على فتح الشهية، إذ يساعد الفرد على تناول كميات كبيرة من الطعام. ٥- المانجو: تحتوي المانجو على كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات، والتي بدورها تساعد على زيادة مؤشر كتلة الجسم. وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة: يوجد العديد من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن وأيضًا تساعد على بناء العضلات بشكل صحي ويمكن إعدادها في المنزل، منها ما يلي: ١- مخفوق شوكولاتة بالبندق: يمكن تحضيره عن طريق مزج ملعقة بروتين مصل اللبن (واي بروتين) بنكهة الشوكولاتة، مع موزة، مع ملعقة أخرى من زبدة بندق أو زبدة فول سوداني.
ولذلك فهي تفضل للأشخاص أصحاب الوزن الزائد والسمنة. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قلة الوزن والنحافة. فإن الرياضة تعمل على حرق الطعام بالفعل ولذلك فهي تشعر الشخص بالجوع بشكل مستمر. مما يدفعه إلى تناول كميات أكبر من الطعام وزيادة السعرات الحرارية التي يتناولها. ونتيجة لذلك فيزيد وزنه وتصبح الرياضة مساهمة في التخلص من النحافة. إن هذا النظام يتبع تناول كميات معينة من الطعام كل يوم وهذه الكميات تعمل على زيادة الوزن. وفيما يلي سنوضح بعض الأطعمة التي يمكن تناولها في الوجبات المختلفة لزيادة الوزن ومد الجسم ب2000 سعرة حرارية. النظام اليومي الإفطار بيضتين. كوب واحد من السبانخ. ربع كوب من الفطر. ربع كوب من البروكلي. كوب واحد من البطاطا المسلوقة. ملعقة واحدة من زيت الزيتون. وجبة بينية خفيفة تفاحة واحدة. ملعقتين من زبدة الفول السوداني. الغداء رغيف من خبز القمح. خمس ملاعق من التونة المعلبة. كمية مناسبة من البصل الأحمر المفروم والكرفس. ربع ثمرة أفوكادو. ملعقة واحدة من جبنة الفيتا. عنقود متوسط من العنب. شريحتين من الجبن الشيدر. العشاء سمكة واحدة من سمك السلمون. ملعقتان من زيت الزيتون. نصف كوب من الأرز.
وفي طريقة حلوة ممكن نعمل بيها التوست بتبقى لذيذة جدا, هنجيب لبن كامل الدسم ونضيف عليه بيضة, ومعلقة كبيرة سكر, ومعلقة صغيرة قرفة, وشوية فانيليا صغيرين, ونقلبهم كويس مع بعض وبعدين نجيب قطعتين توست نفرد بينهم مربى وممكن نضيف لها زبدة فول سوداني يعني حسب اختياركم ونحط التوست في خليط اللبن اللي احنا عملناه من الناحيتين وبعدين نحمره في الزبدة لحد ما يبقى لونه دهبي, الطريقة دي بتزود الوزن جدا وطعمها لذيذ اوي. الخبز ياللا كل بنات حوا يجربوا النصايح والوصفات دي ويشاركونا النتايج. 10 وصفات فعالة لزيادة الوزن وصفات فعالة لزيادة الوزن
أغذية لزيادة الوزن فيما يأتي نذكر قائمة بالأغذية الصحية التي تساعد على زيادة الوزن: [٣] زبدة الفول السوداني: يوفر تناول زبدة الفول السوداني حوالي 192 سعرة حرارية في الوجبة، لذا فهي تعتبر من الأغذية المثالية لتزويد الجسم بالطاقة ونسبة عالية جداً من البروتين. التونة: تحتوي التونة على الأحماض الدهنية الحيوية، ومجموعة من الدهون الصحية التي تساعد على زيادة الوزن زيادة صحية. خبز الذرة: يمتلئ خبز الذرة بالكربوهيدرات ، لذا فهو يوفر حوالي 328 سعرة حرارية، خصوصاً إذا ما تم تناوله مع الوجبات اليومية. الجبن: توفر الوجبة الواحدة من الجبن التشيدر حوالي 69 سعرة حرارية، وهو يحتوي على نسب عالية من البروتين، والكالسيوم والدهون، والكولسترول في بعض أنواعه. عصير فواكه: يعتبر شرب عصير الفواكه طريقة صحية ومغذية للحصول على بعض غرامات زائدة، فكل رشفة من عصير الفواكه توفر 100% من الطاقة، إضافة لمحتواه من السكر، والمواد الغذائية المضافة. المعكرونة: تحتوي المعكرونة على نسب عالية من الكربوهيدرات والتي توفر بدورها نسب عالية من السعرات الحرارية، حتى أنها تعتبر بمثابة قاعدة مثالية لوجبة صحية. الخبز الأسمر: يوفر الخبز الأسمر حوالي 69 سعرة حرارية في الوجبة، وهو يساعد على زيادة الوزن بعض الغرامات بطريقة.
نخفق كوب من السبانخ مع ثمرة موز وثمرة أفوكادو وملعقة من بروتين مصل اللبن. اخفق كوب من العنب البري مع ملعقة من بروتين مصل الفانيليا وكوب من الزبادي اليوناني كامل الدسم. امزج كوب كبير من حليب الشوكولاتة مع ملعقة كبيرة من بروتين مصل الشيكولاتة و ثمرة أفوكادو وملعقة كبيرة من زبدة البندق أو زبدة الفول السوداني. تُخلط تفاحة مقطعة إلى شرائح مع ملعقة كبيرة من بروتين مصل الحليب المنكه بالفانيليا وكوب كبير من الزبادي كامل الدسم وملعقة كبيرة من صوص الكراميل الخالي من السكر. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الموز وقيمته الغذائية الفواكه المجففة ل نظام غذائي لزيادة الوزن الفواكه المجففة تحتوي على كمية كبيرة من السكريات. تعطي سعرات حرارية عالية ويمكن إضافتها إلى نظام غذائي لزيادة الوزن حسب الرغبة. تحتوي أيضا على الكثير من الألياف والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ولذا فإنها من الخيارات المفيدة للجسم صحياً وجمالياً. يمكن إضافتها إلى أي نظام غذائي لزيادة الوزن وخاصةً عند خلطها بمصدر للبروتين. أمثلة لاستخدام الفواكه المجففة في نظام غذائي لزيادة الوزن يمكن مزج الزبيب مع الجبن الكريمي أو اللحوم والأرز.
فيما يلي تفصيل للعناصر الغذائية الموصى بها في نظام DASH الغذائي: العناصر الغذائية في اليوم تركز حمية داش على تناول العناصر الغذائية الصحية واختيار اللحوم الخالية من الدهون - الحبوب: 6 حصص. - الخضار: 3-4 حصص. - الفواكه: 4 حصص. - منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون: 2-3 حصص. - اللحوم أو الدواجن أو الأسماك الخالية من الدهون: 4 أونصات أو أقل. - الدهون / الزيوت: حصتان. - صوديوم: 2300 ملجم أو أقل. تابعي المزيد: المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر العناصر الغذائية خلال الأسبوع - المكسرات والبذور والبقوليات: 3-4 مرات في الأسبوع. - الحلويات والسكريات المضافة: 3 حصص أو أقل. يكمن سر نجاح حمية داش في تركيزها على زيادة الخضروات والفواكه والأطعمة الكاملة التي تحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الصوديوم ومرتفعة في البوتاسيوم. في حين أن معظم الأفراد لا يعرفون أن تقليل الصوديوم أمر ضروري، إلا أن الكثيرين لا يدركون أن الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم هو مجرد مفتاح لتنظيم ضغط الدم. عند معالجة الأطعمة، تنخفض مستويات البوتاسيوم فيها. لذا، فإن اختيار الأطعمة الكاملة أو المصنّعة بأدنى حد يمكن أن يحسّن تنظيم ضغط الدم، ويقلّل من تناولك للدهون المشبعة والسكريات المضافة و السعرات الحرارية الإجمالية.