masonicoutreachservices.biz

masonicoutreachservices.biz

افضل برنامج تحديد القبلة / الأمم المتحدة تحث واشنطن على تحرير 7 مليارات دولار لأفغانستان .. مباشر نت

Tuesday, 30-Jul-24 01:09:31 UTC

يوفر هذا التطبيق الإسلامي أفضل وأدق التقويم الهجري وتقويم القطعة. لتحديد تاريخ رمضان وتاريخ الحج. قم بتحميل أفضل مكتشف اتجاه القبلة للحصول على اتجاه دقيق للقبلة. 5- اتجاه القِبلة: قِبلة الصلاة (القبله) و بوصلة رقمية اتجاه القِبلة – قِبلة الصلاة (القِبلة) و بوصلة رقمية هو تطبيق بوصلة وظيفية وبسيطة دون الحاجة إلى أذونات غير ضرورية ويمكنك استخدام هذا التطبيق في أي مكان في العالم للعثور على اتجاه القبلة بدقة. أفضل تطبيقات تحديد القبلة أندرويد بدون أنترنت. ● القبله والاتجاه في الصلاة ● البوصلة: لاستخدام البوصلة ، يرجى تحديد جهازك الذي تمت معايرته (لمعايرة التصرف كما هو موضح في المبدأ التوجيهي في البرنامج (انقر فوق رمز ∞ / 8)) ويجب وضع الجهاز أفقيًا والابتعاد عن مغناطيس. ● بوصلة القبلة (قِبلة الصلاة والاتجاه في الصلاة): أوجد اتجاه الكعبة المشرفة في مكة المكرمة ، تم قياس القبلة بناءً على الإحداثيات الجغرافية الخاصة بك ، لذلك يلزم تنشيط GPS. لا تحتاج للإنترنت لمعرفة إتجاه القبلة. يعمل القبلة والبوصلة حتى مع عدم وجود اتصال بالإنترنت بدقة 100٪ ● البحث عن أماكن جديدة بالاسم أو العنوان 6- اذان: مواقيت الصلاة، التقويم الهجري، القرآن و قبلة يحتوي تطبيق آذانَ الكامل على مميزات رائعة مثل سجل الصلوات لكي تساعد المستخدم على تتبع أداء الصلاة، ومكتشف المساجد، التاريخ الهجري، التقويم الهجري، محول التاريخ، للعثور على أقرب المساجد ومؤشر القبلة لإيجاد دقيق اتجاه القبلة والتقويم لتتبع المناسبات الإسلامية.

  1. تحميل تطبيق تحديد اتجاه القِبلة و تحميل بوصلة القبلة Qibla للجوال
  2. تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج وأفضل البرامج
  3. صور: تعرف على أفضل تطبيقات تحديد القبلة - رائج
  4. أفضل تطبيقات تحديد القبلة أندرويد بدون أنترنت
  5. جريدة الرياض | حاجتنا إلى التأمل
  6. الايات الكريمه التي تحث على التامل - البسيط دوت كوم
  7. بعد قصف متبادل.. "يونيفيل" تحث لبنان وإسرائيل على ضبط النفس
  8. الأمم المتحدة تحث واشنطن على تحرير 7 مليارات دولار لأفغانستان .. اخبار كورونا الان
  9. جريدة الرياض | التأمل.. اليقظة الذهنية لمخاطبة العقل

تحميل تطبيق تحديد اتجاه القِبلة و تحميل بوصلة القبلة Qibla للجوال

تطبيقات تحديد القبلة أندرويد بدون أنترنت ساهمت بحل مشاكل انقطاع الأنترنت لدى الكثيرين من المستخدمين. تحميل تطبيق تحديد اتجاه القِبلة و تحميل بوصلة القبلة Qibla للجوال. مما لا شك فيه تشكل الصلاة ركن أساسي لدى المسلم وهي من مما فرضها الله على المسلمين لكي يتعبدوه وليتقربوا منه ، تعتبر تحديد مكان القبلة بالقياس الصحيح هي من أساسيات صحة قبول الصلاة ولا وكل علماء المسلمين يقرون بعدم صحة الصلاة إذا كان المسلم يصلي في أتجاه خاطئ. سهلت التكنولوحيا كثيراً حياة المسلمين من حيث توافر تطبيقات على هواتفهم تخبرهم على أوقات صلواتهم و معرفة أركان الحج و طرق تأديتها و توفر القرآن الكريم على أجهزتهم بدون الحاجة إلى حمله أينما كانوا ، لكن يواجه الكثيرين من البلدان العربية والتي فيها بنية تحتية سيئة للأتصالات و الأنترنت من عدم توفر الأنترنت على طول اليوم ويقد يشكل عائق كبير من أستخدام هواتفهم إذا أرادوا تصفح الأنترنت و أستخدام الشبكات الأجتماعية و أيضاً من عمل تطبيقات الصلاة والتي في الكثير منها يعتمد على الانترنت من حيث تحديث أوقات الصلاة و أتجاه القبلة بشكل دقيق تقريباً. هنالك تطبيقات صممها مبرمجون مسلمين و عرب حاولوا في تفادي مشكلة بطئ و أنقطاع الأنترنت على هؤلاء المستخدمين حيث قاموا بتطوير هذه الخدمات عبر عدم الأعتماد على الأنترنت في تحديد القبلة و تحديث أوقات الصلاة من خلال الإعتماد على خدمة جي بي أس GPS.

تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج وأفضل البرامج

الجدير بالذكر أن المستخدم يمكن استخدام التطبيق للتسبيح من خلال ميزة العداد لمعرفة عدد الاذكار التي قام بها المستخدم. كذلك يوجد بالتطبيق ذاكرة لحفظ عدد مرات الاذكار التي قام بها المستخدم. تحميل تطبيق مساعد المسلم للاندرويد من هنا. تحميل تطبيق مساعد المسلم للايفون من هنا. 7. تطبيق صلاتي في حالة الرغبة في الحصول على تطبيق لتحديد القبلة للاندرويد متميز يجب عليك تجربة ذلك التطبيق، الذي يمتاز بما يلي: وجود 5 طرق مختلفة لتحديد مواقيت الصلاة حسب المكان الموجود به المستخدم. صور: تعرف على أفضل تطبيقات تحديد القبلة - رائج. يتضمن التطبيق إمكانية تحديد القبلة بكل دقة بالإضافة انه يشمل تقويم هجري. المميز في التطبيق احتوائه على ودجات وذلك لعرض مواقيت الصلاة الخاصة باليوم الحالي. كما يتضمن التطبيق ودجات عرضية وذلك لعرض الفترة الزمنية بين أي فرضين. إمكانية تفعيل خاصية المنبهات التي تنبه المستخدم بقرب دخول الصلاة. الجدير بالذكر انه من خلال التطبيق يمكن تحويل الجوال إلى الوضع الصامت أثناء وقت الصلاة. كما أن التطبيق يتيح لمستخدمه إمكانية التعديل في مواعيد الصلاة بطريقة يدوية. بالإضافة أن التطبيق داعم للغة الإنجليزية وكذلك العربية، بالإضافة إلى وجود لونين للتطبيق هما الأسود والأبيض.

صور: تعرف على أفضل تطبيقات تحديد القبلة - رائج

كيفية تشغيل تطبيق بوصلة تحديد القبلة اندرويد في منزلك بعد تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج أو لأي هاتف أندرويد وبدء التشغيل سوف تظهر لك رسالة تعني أنه لا توجد إشارة من " جي بي أس"، أو عدم الاتصال بالإنترنت، أو فشل الاتصال بالنت، وذلك من أجل تحديد الجهات الأربعة، وتحديد القبلة، حيث انه سوف نرى بوضوح تلك الرسالة التي تشير لما تحدثنا عنه خلال السطور السابقة. أولاً طريقة تفعيل خاصية جي بي أس ولذا سوف نكشف طريقة تشغيل خدمة جي بي أس بعدما تم التعرف على تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج وهى كالتالي: افتح الضبط >> المزيد >> موقع. تفعيل خدمة موقع او GPS او Location حسب مسماها في جوالك Enable. ضرورة التحقق من اتصالك بنظام تحديد المواقع GPS. ثانياً طريقة الاتصال بشبكة الانترنت على الجوال ويكون من خلال الخطوات التالية: الانتقال الى الضبط>> الاتصالات >> Wi-Fi. تفعيل خدمة الواي فاي وجعلها Enable. أو فتح بيانات الهاتف وتشغيل الانترنت. كيفية تحديد اتجاه القبلة داخل البوصلة لهاتف سامسونج عقب تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج والتثبيت على الجهاز، يقوم المستخدم بفتح التطبيق من أجل التأكد من القبلة على الهاتف، حيث تظهر الشاشة الرئيسية للبرنامج مما يعني نجاح المستخدم في بعد تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج، حيث تظهر البوصلة أمامه على الشاشة وتعمل بنجاح، ويمكن للمستخدم هنا معرفة تحديد القبلة في البرنامج الذي تم تحميله من البرامج السابق ذكرها أو أي برنامج جديد.

أفضل تطبيقات تحديد القبلة أندرويد بدون أنترنت

تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج وأفضل البرامج تحديد القبلة بسهولة وبعد تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج يمكنك التنقل بين عدد من الوظائف الهامة التي يطرحها التطبيق للمستخدمين، وعندما يتحول مؤشر البوصلة إلى الوضع الصحيح للقبلة إلى اللون الأخضر، ولاسيما أن الشخص المسلم يحرص على التعرف على القبلة من أجل إقامة الصلوات الخمس خلال اليوم، وفي حال سفر الشخص إلى مكان لا يعرفه لأول مرة قد يجد صعوبة كبيرة في تحديد مكان القبلة من أجل اقامة الصلاة، وهنا يخفف تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج تلك المشكلة التي تؤرق العديد من المسلمين. ومع نهاية المقال نكون قد كشفنا لحضراتكم كيفية تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج، وأفضل البرامج التي يمكنك تحديد القبلة، حيث يمكنك تحميل البرنامج من خلال الدخول على جوجل بلاي لجميع هواتف أندرويد، حيث أنها تتيح العديد من البرامج الرائعة التي يمكنك الاستفادة منها وتحميلها خلال الفترة القادمة، ومع التقدم التكنولوجي الكبير، وبعد تحميل برنامج تحديد القبلة لجوال سامسونج سوف تجد عليه العديد من الخدمات الرائعة والجديدة التي قد تفيدك في حياتك اليوم. اقرأ كذلك في منوعات أخبار السعودية: اظهار نسبة البطارية في الايفون 11 طرق تحويل ملف بوربوينت الى بي دي اف خلفيات شخصيات فورت نايت 4k للجوال وسوني والكمبيوتر خلفيات فورت نايت فخمه 2021

التطبيق حصل على تقييم 4. 1 ومتوفر على أجهزة أندرويد و iOs 4- تطبيق مساعد المسلم Muslim Assistant App يعتمد هذا التطبيق على البوصلة العادية لذا يسهل استخدامه على الكثيرين، كما يقوم التطبيق بالتذكير بمواعيد الصلاة وفقًا للمدينة الموجود بها الهاتف، ويحتوي هذا التطبيق على عداد للذكر حيث يسهل عملية العد عند التكبير والتهليل وقراءة الأذكار، خاصة وأنه يحفظ عدد مرات الذكر ليسهل المقارنة بينها. التطبيق حاصل على تقييم 4. 6 ويستخدمه 10 مليون شخص حول العالم. 5- تطبيق القبلة AlQibla App أكثر ما يميز هذا التطبيق عن غيرة من التطبيقات هو توفر تصفحه بعدد كبير من اللغات منها الفرنسية، التركية وغيرهم بجانب العربية والإنجليزية، غير أنه يحدد القبلة بسهولة ويقوم بالتذكير عند كل صلاة بصوت مؤذن. التطبيق حاصل على تقييم 4. 4 كما أنه خفيف ولا يشغل حيز كبير على الهاتف. 6- اتجاه القبلة من قوقل Qibla Finder-Google يعتمد هذا التطبيق بدرجة كبيرة على خدمة الخرائط من قوقل ويسهل تحديد القبلة من عليه وفقًا لمكان الكعبة المشرفة، كما يمكن استخدامه من خلال أجهزة اللاب توب والأجهزة الجوالة على حدٍ سواء.

بالإضافة إلى معرفة أوقات الصلاة ووقت الشروق والغروب حسب موقع المستخدم. التطبيق مزود بالتاريخ الميلادي وكذلك الهجري، حيث يمكن التحويل بينهما بكل سهولة. الجدير بالذكر أن التطبيق يدعم الكثير من اللغات، حتى يتمكن المستخدمين من اختيار اللغة التي تناسبهم لاستخدام التطبيق. كما يمكن الاستماع للقران الكريم بأكثر من لغة، بالإضافة انه يتضمن عداد خاص بالتسبيح. تحميل تطبيق بوصلة القبلة للاندرويد من هنا. 4. تطبيق صلاتك الحصول على تطبيق لتحديد القبلة للايفون والاندرويد أمز ضروري لمعرفة اتجاه القبلة في أي مكان يتم التواجد فيه، لذلك تطبيق صلاتك يتضمن المزايا التالية: الاستماع إلى الأذان في مواقيت الصلوات الخمس، وذلك حسب التوقيت الخاص بكل مدينة على مستوى العالم. الجدير بالذكر ان التطبيق على جوالات الاندرويد يتضمن مزايا كثر من النسخة المتوافقة مع الايفون. المميز في التطبيق إمكانية اختيار المدرسة الفقهية التي يميل إليه المستخدم. كما يمكن اختيار الأذان بأصوات كثيرة لكبار المؤذنين. المميز في التطبيق انه قابل للتحديث باستمرار كل أسبوع لذلك يجب فتحه لتحديثه. لتحميل تطبيق صلاتك للاندرويد اضغط هنا. لتحميل تطبيق صلاتك للايفون اضغط هنا.

هناك الكثير من الآيات القرآنية التي تحمل معاني كثيره منها التأمل، لقوله تعالى: {أَوَلَمْ يَنْظُرُوا فِي مَلَكُوتِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا خَلَقَ اللَّهُ مِنْ شَيْءٍ وَأَنْ عَسَى أَنْ يَكُونَ قَدِ اقْتَرَبَ أَجَلُهُمْ فَبِأَيِّ حَدِيثٍ بَعْدَهُ يُؤْمِنُونَ}.

جريدة الرياض | حاجتنا إلى التأمل

العرب والعالم - 25/04/2022 20:48 السوسنة - طالب 14 حقوقيا أمميا الولايات المتحدة بالإفراج عن الأموال الأفغانية لمعالجة المشاكل الإنسانية الحادة التي يعانيها الأفغان. وجاء في بيان صدر الاثنين في جنيف: "نتحدث عن أكثر من 7 مليارات دولار جمدتها واشنطن بعد وصول طالبان إلى السلطة في كابل في أغسطس 2021". وأضافوا: "نحث الولايات المتحدة على إيلاء اهتمام جاد للأزمة الإنسانية المتنامية في أفغانستان وإعادة النظر في قرار تجميد الأصول الأجنبية للبنك المركزي الأفغاني". وأشار معدوا البيان إلى أنهم يتوقعون أن "تتخذ السلطات الأمريكية الخطوات الضرورية بما يتماشى مع التزاماتها تجاه حقوق الإنسان، وتتنازل عن الإجراء الأحادي الجانب"، لافتين إلى أن الحكومة الأمريكية "للأسف، لم تستجب بعد". الايات الكريمه التي تحث على التامل اول متوسط. وذكر البيان أن "أكثر من 23 مليون أفغاني بحاجة إلى مساعدات غذائية، مما يثير قلق خبراء الأمم المتحدة بشكل خاص هو وضع أكثر من 4 ملايين نازح داخلي وأكثر من 3. 5 مليون من أولئك الذين غادروا البلاد بحثا عن اللجوء في الخارج. ووقع البيان 14 خبيرا، من بينهم المقررة الخاصة للأمم المتحدة المعنية بالتأثير السلبي للتدابير القسرية الانفرادية على احترام حقوق الإنسان إيلينا دوفجان.

الايات الكريمه التي تحث على التامل - البسيط دوت كوم

عندما نقف على عتبات الحياة مشرعَّين نوافذها، شاخصة أبصارنا متناغمة مع مشاعرنا بين الواقع والحقيقة، وطبيعة الحياة النابعة من الأفكار والأفعال والرغبات، ذلك الخط الوهمي الذي يربط الماضي بالحاضر في حلقة مفرغة. ولما كان النظر سابقاً على الفكر - يقصد بالنظر المشاهدة - لما تمكن الإنسان من تكوين صورة له في العقل، وبعدها يأتي دور التأمل الذي يأخذ في رسم التفاصيل، فيترتب على النظر حصول اليقين والتمعن بما طافت به العينين، فنقع في حيرة ذاك السؤال العصي.. جريدة الرياض | حاجتنا إلى التأمل. كيف نعرف أن ما نراه ونختبره حقيقي؟ وهل الاعتقادات التي يتم التوصل إليها عن طريق التأمل استنباطات خالية من التحليل والتفكير؟ فكل تأمل نظر وليس كل نظر تأملاً! يقول الفيروز آبادي: «النظر تقليب البصيرة لإدراك الشيء ورؤيته.. وقد يراد به التأمل والفحص» ومن عجيب الخطاب القراني الكريم أنه فرق بين ما يكون نظراً تأملياً وبين ما يكون اعتيادياً، بقوله تعالى تنبيها لأهل مكة: «أفلا ينظرون إلى الإبل كيف خلقت» فهم ينظرون إليها كل يوم ولا يرون ما يدعو إلى التفكر، وعندما تحدث عن إبراهيم عليه السلام قال «فنظر نظرة في النجوم» ليبين عز وجل أن نظر إبراهيم يختلف عن نظر قريش والعرب بـ(في) في النجوم، فهو نظر تأملي تدبري ونظر قريش ترفعي عن إدراك الحقيقة، وكان غاية التأمل هو الوصول إلى الاعتبار.

بعد قصف متبادل.. &Quot;يونيفيل&Quot; تحث لبنان وإسرائيل على ضبط النفس

مجالات عبادة التأمل يستطيع الإنسان أن يتأمل في كثير من المجالات ليحصل على منافع عبادة التأمل، وبيان بعضها فيما يلي – التأمل في الكون وما فيه من إبداع وإتقان وجمال ؛ مثل التأمل في خلق الجبال والأشجار والطبيعة بما فيها من مناظر أخاذة ، والتفكر بسريان الأنهار وتقلب الليل والنهار وما يصاحب ذلك من تغير في أحوال الأرض، حيث يعلم الإنسان بذلك كيف أن كل ما في الكون يسير وفق نظام دقيق لا يتبدل ولا يتغير. – التأمل في آيات القرآن وما فيها من دقة في التشريع، وفصاحة في اللغة، وأسلوب عظيم في إيصال قضايا التوحيد والأخلاق وغيرها. – التأمل في خلق الله عز وجل للإنسان، وما فيه من آيات ، حيث إن الله سبحانه وتعالى خلق الإنسان بأبهى صورة، فتكاملت أعضاؤه وانسجمت بحيث تؤدي كلا منها وظيفتها بأعلى درجات من الدقة والإتقان. – التأمل في طبائع البشر ؛ منها: حب المال والشهرة والرئاسة وحب الخلود والحرص على التملك وعمارة الأرض. – التأمل في الكائنات الحية بأشكالها وأنواعها وأساليب حياتها حيث إن الله عز وجل هيأ لها الأحوال والظروف المناسبة لتعيش حياتها الخاصة. الايات الكريمه التي تحث على التامل - البسيط دوت كوم. – التفكر في الدنيا وسرعة فنائها، وما فيها من أقدار وصعوبات ومشاق وابتلاءات، فمن افتتن بها وجرى خلفها لم يجد فيها إلا المهانة والخسران.

الأمم المتحدة تحث واشنطن على تحرير 7 مليارات دولار لأفغانستان .. اخبار كورونا الان

وينوب عن هذه النفس الطفولية الاسترخاء والتأمل في كل ما هو مرتبط بحياتك، بحيث لا تمر الحياة بك مرور الكرام، فتحاول الوقوف على كل محطة من محطات حياتك، وتعيد تنظيم أمورك وترتيبها، وتستجمع إمكاناتك، وتجدد حياتك، وتعيد نشاطاتك، وتحاول عدم إقحام نفسك في تفسير كل المواقف السيئة العارضة، أو استنتاج نتائج مؤذية لك. ومن الأمور المساعدة على التأمل والإحساسِ بالارتياح الخلوُ إلى نفسك في مكانٍ يتسع لمساحات كبيرة من الخضرة، والجلوسُ من حين لآخر مع نفسك طويلًا مع كثرة التفكر والتأمل في حياتك وعلاقاتك، ودائمًا ما يوصي علماءُ النفس بضرورة التأمل والتفكر، والترويح عن النفس بصفة منتظمة. ويعدّ التأمل عاملًا من عوامل استقرار الحياة، وهو بمنزلة إعادة لنفسك من أجل مزيد من الارتياح النفسي والشعور بالسكينة، والحفاظ على العلاقات الاجتماعية، كما أنه يؤدي إلى استعداد الشخص لبذل كثيرٍ من الجهد والعمل والنشاط مستقبلًا.

جريدة الرياض | التأمل.. اليقظة الذهنية لمخاطبة العقل

كشف الدكتور علي جمعة ، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، خطورة الحلف بالأيمان دون داع والهمز واللمز والنميمة وترويج الشائعات، وتحذير الله سبحانه وتعالى من إطاعة كل حلاف مهين. وقال علي جمعة، خلال تقديم برنامج « القرآن العظيم» على قناة صدى البلد، إن الآيات الكريمة في سورة القلم: «وَلَا تُطِعْ كُلَّ حَلَّافٍ مَّهِينٍ هَمَّازٍ مَّشَّاءٍ بِنَمِيمٍ مَّنَّاعٍ لِّلْخَيْرِ مُعْتَدٍ أَثِيمٍ عُتُلٍّ بَعْدَ ذَٰلِكَ زَنِيمٍ» تدل على مسألة تربوية اجتماعية وتأمرنا بألا نحلف كثيرا ولا يكون الشخص حلاف. وتابع عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، أن الرسول صلى الله عليه وسلم نبه أن أحدهم يدعو إلى سلعته بالحلف فيحلف بأنها أحسن سلعة ويحلف أنها الأرخص والأمتن، وهذا الحلف يُدخله في منطقة الحلاف الذي ذُكر في القرآن الكريم. وأردف علي جمعة، أنه عندما يحلف أحدهم بالله ولا يكون دقيقا وصادقا فإنه قد استهان بمقام الألوهية وبالحلف باسم الله سبحانه وتعالى وسمى «مهين» أي مهان، لأنه أراد الاستهانة، كما حرم الرسول صلى الله عليه وسلم الغيبة والنميمة والبهتان والكذب على الآخرين والسخرية منهم باستهانة. وأوضح عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، أن الغيبة والنميمة والبهتان والكذب، هي أمراض اجتماعية ومن الأفضل أن نرفضها لأنها ستؤدي إلى بلاء مثل الشائعات التي تعتبر بلوى كبرى تصيب المجتمع، ولذلك قال الله بعدها «مَّنَّاعٍ لِّلْخَيْرِ مُعْتَدٍ أَثِيمٍ» موضحا أن الذي يفعل الهمز واللمز والنميمة يكون قد منع الخير.

– التفكر فيما أخبر الله سبحانه وتعالى من قصص الأمم السابقة ، كيف أنهم اغتروا بأنفسهم واستكبروا عن عبادة الله عز وجل ، فأهلكهم الله وأبادهم، ولم يبق منهم إلا آثارهم حتى يعتبر الناس بها. كيفية التأمل هذه بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على التأمل بكفاءة – تأكد من الجلوس في وضع مستقيم مع رأسك ؛ لأن هذا سوف يساعدك على التركيز بصورة صحيحة. – أبقي عينيك مفتوحتين نصف فتحة ؛ حتى لا تسرح ويشتت تفكيرك ، وهذا يحسن من التأمل لديك. – تنفس بشكل طبيعي دون تنظيم لذلك. – لكن يمكنك اللجوء إلى عد أنفاسك أربع مرات أثناء الشهيق ، وأربع مرات أثناء الزفير إذا كان تفكيرك لا يزال مضطرباً ، وهذا سيساعدك على التركيز جيداً. – لا تحاول إيقاف مشاعرك إذا كنت تعاني من مشكلة عاطفية، فقط ركز على الاهتمام بتنفسك ومشاعرك. – حاول الحفاظ على هدوئك وثباتك طوال فترة التأمل، من خلال تركيز بصرك في النظر على شيء معين كشمعة.