متابعة _نور نجيم: إن الاهتمام بالصحة واستبدال بعض العادات الخاطئة والسيئة، قرار نتخذه مع بداية كل عام، أملاً في حياة صحية أفضل خصوصاً في ظل انتشار الفيروسات والأوبئة والتي تفيد التغذية الصحية في الوقاية منها. في هذا الصدد، استعرض موقع "اليوم السابع" بعض العادات السيئة والضارة لصحة الجسم ويجب التخلص منها. من أكثر العادات الغذائية انتشاراً هي الاعتقاد بأن كل الطعام الذي يحتوي على دهون بنسبة من الدهون غير صحي. ولكن الحقيقة أن هناك دهون مفيدة للجسم لأنه بحاجة لها ليؤدي وظائفه بشكل طبيعي. عادات صحية خاطئة. مثال( الأفوكادو والشكولاته الداكنة). غالباً ما تحتوي الأطعمة على نسب من السكر أو الملح المضاف أكثر من ما بها من الدهون. والذي يمكن أن يتسبب في ضرر أكبر من أي فائدة للجسم. كونك نحيفاً لا يمثل ذلك أي دليل على أنك تتمتع بصحة مثالية. مهم أن تحرص على اتباع نظام غذائي يحافظ على وزنك وتقوم بممارسة التمرينات رياضية بشمل يومي كما تضع لنفسك جدولا منتظما للنوم. العصير الطازج سواء فواكه أو خضراوات يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن. لذلك يجب تجنب تناول العصائر المعلبة.
المدينة نيوز - هناك عادات أصبحت مصاحبة وملازمة لنا في حياتنا اليومية، وباتت جزءاً لا يتجزّأ من شخصيّتنا، منها غذائيّة وصحّية ونمطية، قد تكون موجبة، نستفيد منها وتنعكس إيجاباً علينا، أو سالبة، تشكّل ضرراً على صحّتنا وسلوكيّاتنا. 25 عادة خاطئة نمارسها في حياتنا اليومية، بقصد أو بغير قصد ،وهي: عادات غذائيّة خاطئة 1 عادة شرب الشاي بعد الغداء: من العادات السيّئة التي تجهلها الكثير من السيّدات السعوديات هو شرب الشاي بعد الغداء، كشراب ساخن يساعد على الهضم، إلا أنَّها من العادات الخاطئة التي قد تسبّب فقراً في الدم، نتيجة مادّة العصفين التي تمنع امتصاص الحديد من الأمعاء، وبذلك يكون ما تمّ تناوله مجرّد طعام لا فائدة له. * الأصح: أن تشربي الشاي بعد الأكل بساعتين أو قبل الأكل، ويفضَّل بعد الإفطار بساعتين إلى خمس ساعات، كما لا يحبَّذ شربه في الليل، حتى لا يصيبك الأرق نتيجة الكافيين الموجود في الشاي. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها دول عربية، ومصر. 2 المبالغة في أكل الفلفل والبهارات والمخلّلات: تناول ما يسمّى بالسلطة الحارّة أو الشطّة بشكل مستمرّ في كلّ الوجبات الأساسيّة وفي الأطعمة بشكل عام، يُعَدّ من العادات السيّئة التي تؤدّي إلى خدش جدار المعدة، فتسبّب تقرّحات والتهابات.
اعلمي أنّها من أخطر العادات الغذائيّة المسبّبة لأمراض السرطان، نتيجة أكسدة الزيت، ما يلحق الضرر بك وبأسرتك مع الوقت. * الأصحّ: يجب أن تستخدمي الزيت لمرّة واحدة فقط. 5 عادة الوجبات الليليّة: تلجأ الكثير من السيّدات إلى تناول وجبات خلال الليل، خصوصاً اللواتي يعانين من الأرق أو السهر ليلاً والنوم نهاراً، فهنّ عرضة للبدانة واكتساب الوزن أكثر، إذ تعمل الوجبات الليليّة على اختلال التوازن الهرموني وإفراز كمّيّة كبيرة من هرمون «الجرلين» الذي يولد الشعور بالجوع. * الأصحّ: لا تتناولي من بعد الساعة العاشرة أيّ وجبة دسمة، وإذا غلبك الجوع، فبضع قطع من الفاكهة أو سلطة الخضار لا تزيد من وزنك في الليل. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها خسوفان قمريان وكسوفان. 6 عادة تناول المضادّات الحيويّة: يلجأ البعض لتناول المضادّات الحيويّة دون استشارة الطبيب، وبطريقة عشوائيّة قد تؤدّي بحياة الشخص، وقد تسبّب حساسيّة نتيجة جهل نوع البكتيريا التي يعاني منها الجسم، وحمّى ومشاكل في الدم، إلى جانب تسمّم في الجهاز الهضمي يصاحبه قيء وإسهال. * الأصحّ: راجعي الطبيب لمعرفة نوع البكتيريا المصابة بها، حتى يصرف لك النوع المناسب من المضادّ الحيوي. 7 عادة جرح أو عصر حبّ الشباب: من أكثر العادات الخاطئة التي تقوم بها الفتيات أو السيّدات هو جرح أو عصر حبّ الشباب، ما قد يسبّب التهابات في الحبّة وتفاقم مشكلتها بدل التخلّص منها.
منها شرب الشاي.. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها بعض المدن. عادات خاطئة لا تفعلها بعد الأكل حفاظا على صحتك يظن بعض الأشخاص أن الحفاظ على الصحية يكون فقط من خلال اتباع نظام غذائي صحي، دون معرفة أن هناك بعض العادات التي قد تعرضك إلى الخطر إذا فعلتها بعد الانتهاء من تناول الطعام. القيام ببعض العادات الشائعة بعد الانتهاء من تناول الطعام، والاعتقاد بأن ذلك لن يؤثر على صحتك، أمر غير صحيح، لذا إليك أبرز العادات الضارة التي يقوم بها الأشخاص بعد انتهاء تناول الطعام، وذلك وفقًا لما ذكره موقع timesofindia، والتي تتمثل فيما يلي: الماء المثلج: غالبًا ما يتناول الأشخاص الماء بعد الانتهاء من تناول الطعام، مع العلم بأهمية تناول الكمية الكافية من الماء على صحة الجسم، ولكن تناول الماء المثلج الوجبة مباشرة قد يؤدي إلى تكتل الطعام ويؤخر عملية الهضم، كما يمكن أن يتسبب في التهاب الحلق، أو التهاب جدار المعدة نظرًا لدرجة حرارته المختلفة عن الجسم. ممارسة الرياضة: عندما تقوم بأي نشاط بدني قوي بعد تناول الطعام فورًا، فإنه يزيد الضغط على الجهاز الهضمي ويبطئ عملية الهضم، ويعرضك إلى حدوث عسر هضم، والإصابة بالإمساك، ويكمن السبب وراء ذلك هو انفصال الدم عن الجهاز الهضمي، وقد تؤدي زيادة تدفق الدم إلى القيء والانتفاخ.
- تناول الشاي أو القهوة يؤثر سلبيا على صحة الإنسان، نظرا لاحتوائها على الكافيين الذي يؤدي إلى زيادة معدل السائل الحمضي بالمعدة ما يتسبب في قرحة والتهابات المعدة. كورونا.. لحظة بلحظة كورونا فى مصر 9400 عدد المصابين 2075 عدد المتعافين 525 عدد الوفيات كورونا فى العالم 4081970 1395197 281313 إعلان - خففي من إستخدام الملح تدريجياً. - حددي وقتاً لتناول الطعام مع الإنتباه الى التوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل. - ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز، والمعجنات، والبطاطا وغيرها خلال الليل لأنها تزيد البدانة. عــادات خاطئة في حيـاتنا اليـوميـة ... - المدينة نيوز. - اختاري وجبات خفيفة لذيذة وصحية كالفواكه أو الشوكولا الداكن أو الفواكه المجففة أو الفشار لتناولها خلال اليوم. - حددي الأطعمة التي ترغبين في تناولها عند كل وجبة لأن هذا سيساعدك في تناول كميات أقل من الطعام. - اشربي لتراً ونصف لتر الى ليترين من المياه يومياً. - في عطلة نهاية الأسبوع، اختاري الأطعمة الصحية ولا تلجئي الى تناول الطعام بشكل عشوائي. - مارسي الرياضة نصف ساعة مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع. مكتب شؤون الاستقدام بجدة رسم عن الرفق والتسامح جامعة الامير مقرن بالمدينة المنورة بنات اذاعة عن حلب
20 مناداة الشخص بالأسماء: بعض السيّدات في المطاعم أو في السوبر ماركت يقمن بمناداة العامل بأسماء مختلفة مثل «محمّد»، «خالد»، وهذا تصرّف يقلّل من قيمة الآخر. * الأصحّ: غيّري هذه الأسماء بعبارات مثل «من فضلك»، «لو سمحت»، «عذراً سيّدي»، أو «سيدتي». إتيكيت وأساليب خاطئة 21 الجلوس رجل فوق رجل: من الأمور التي تحسبها المرأة أنّها من الإتيكيت هو الجلوس «رجلاً فوق رجل»، وقد ظهرت هذه الصورة في الأفلام الأجنبيّة، والبعض يحسبها من الإتيكيت. منها شرب الشاي.. عادات خاطئة لا تفعلها بعد الأكل حفاظا على صحتك. * الأصحّ: تكون الركبتان متلاصقتين، وإحدى القدمين داخل القدم الأخرى، ويكون الظهر مستقيماً. تُعَدّ طريقة الجلوس هذه هي الصحيحة، وتستخدمها الأميرات وصاحبات المقام السامي. 22 تقديم القهوة وكأس الماء باليد اليسرى: العادات العربيّة تختلف عن الغربيّة في تقديم الطعام والشراب. * الأصحّ: تقديم القهوة وكأس شبه ممتلئة من الماء باليد اليمنى. 23 وضع أدوات الطعام على الطاولة بعد الانتهاء: تجهل الكثير من السيّدات إتيكيت وضع أدوات الطعام بعد الانتهاء، حيث يضعن الشوكة والسكينة على الطاولة، ومنديل الطعام على الصحن، وهذا خطأ. * الأصحّ: ضعي الشوكة والسكينة على شكل X في الصحن، والمنديل بشكل مزموم بالقرب من الصحن.
تناول الشاي: احتساء الشاي بعد تناول الطعام مباشرة، من أكثر العادات الشائعة لدى معظم الأشخاص وخاصًة كبار السن، حيث يتسبب في عدم امتصاص الحديد في الجسم، كما أنه يقلل من العناصر الغذائية التي تم الحصول عليها من خلال الوجبة. إراحة المعدة: يميل معظم الأشخاص إلى فك الحزام أو زر البنطال، بعد تناول الطعام بكثرة، حيث تتسبب في التأثير على عملية الأمعاء، وينتج عنها أيضًا الشعور بألم شديد في أسفل البطن. التدخين: بالرغم من معرفة معظم الأشخاص الأضرار الناتجة عن التدخين، فإنهم يزيدون من المخاطر من خلال تدخين السجائر بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى التهاب القولون التقرحي. النوم: يشعر معظم الأشخاص بالإرهاق بعد الانتهاء من تناول الطعام، ويتجهون إلى النوم، يؤثر ذلك بالسلب على الصحة، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة، والشخير، وخطر انقطاع النفس أثناء النوم.
يعانون أصحاب الشعر الجاف من مظهرة الغير لائق وينتج ذلك عن استخدام منتجات عناية رديئة لا تناسب نوع الشعر، بالإضافة إلى عدم الاهتمام بالشعر أو ممارسة عادات خاطئة، لذلك نقدم لكم اليوم طرق تنعيم الشعر الجاف بعد الاستحمام. افضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام - مجلة حرة - Horrah Magazine. هنا قد تجد أيضًا: طرق تنعيم الشعر الجاف و المتقصف جئنا إليكم بأفضل طرق العناية بالشعر الجاف وهي: تنعيم الشعر الجاف المجعد الشعر المجعد يحتوي على الالتواءات التي تعوق وصول الزيت الطبيعي الذي يفرزه الشعر، لذا فهذا النوع من الشعر أكثر عرضة للجفاف،لذلك فهو يحتاج إلى عناية خاصة وترطيب وتنعيم بأسلوب خاص به، طرق تنعيم الشعر الجاف المجعد: بلسم لتنعيم الشعر يجب استخدام مرطب قوي للشعر الجاف المجعد، بعد الاستحمام وقبل التصفيف. نحضر زجاجة بها مقدار ثلثها بلسم مرطب للشعر وباقي الزجاجة ماء،نضع من هذا الخليط على الشعر يوميًا حتى تحصل على الرطوبة المطلوبة، ويمكنك أيضًا وضع كريم مرطب. اختيار نوع زيت طبيعي مناسب للشعر الجاف المجعد، مثل زيت جوز الهند وزيت الغردينيا،ووضعه على الشعر وبعدها نمشط الشعر بمشط أسنانه عريضة. وبعد ذلك نغطي الشعر ونعرضه للحرارة لمدة نصف ساعة، ويمكنك الجلوس في ضوء الشمس المباشر.
فذلك يؤدي إلى جفاف الشعر، يمكنكِ استخدام زيت الزيتون وزيت اللوز لأنه جيد لترطيب الشعر. حاولي الابتعاد عن الجذور وفروة الرأس وذلك لأن الجفاف قد يكون في أطراف الشعر فقط،. ولكنك إذا وضعت البلسم على الجذور إن الدهون تتراكم في فروة الرأس فيزيد من وزنها ويؤدي إلى تساقط الشعر. عليكِ تجنب تمشيط الشعر بعد الاستحمام مباشرةً حيث يكون الشعر مبتلًا، ويكون في أضعف حالاته فيجب تجفيف الشعر أولًا ثم تمشيطه. تنعيم الشعر الجاف الرمادي ويعرف الشعر الرمادي بشعر الشيب أو شعر تقدم العمر أو شعر الأبيض، ويعاني أصحاب هذا الشعر من جفاف وخشونة الشعر بالإضافة إلى حالات من تقصف الشعر. وذلك الجفاف قد يكون بسبب تغيير أو خلل في الهرمونات. أو قد يكون في بعض الأحيان بسبب قلة عمليات الأيض، ويجب الاهتمام بهذا النوع من أنواع الشعر وسوف نقدم لكم بعض النصائح للحفاظ عليه. يجب قص والتخلص من الأطراف الجافة التي قد تظهر على الشعر باستمرار. طرق تنعيم الشعر الجاف بعد الاستحمام - مجلة رجيم. عند اختيار صبغات للشعر الرمادي يجب استخدام الصبغات المرطبة التي تعمل على تنعيم الشعر الرمادي وتمد الشعر بالعناصر الغذائية الضرورية للشعر. وذلك لأن الشعر الرمادي قد يفقد العناصر الطبيعية التي كانت تصل له من جسم الإنسان بسبب تقدم العمر.
ضعي كمية صغيرة من البلسم الذي يترك على شعرك (وفقًا للإرشادات الموجودة على الزجاجة) من خلال شعرك. مشطي شعرك بفرشاة أو مشط لفك تشابكه. اتركي الشعر يجف أو صففيه حسب الرغبة. العملية هي نفسها نسبيًا لجميع أنواع الشعر., إذا كان شعرك أكثر كثافة ، فقد تحتاجين إلى استخدام المزيد من البلسم الذي يترك على الشعر أكثر من الأشخاص ذوي الشعر الناعم. يمكن أن يساعد استخدام مشط واسع الأسنان في توزيع البلسم بشكل أفضل إذا كان شعرك مجعدًا أو كثيفًا. إذا كان شعرك ناعمًا جدًا، قد تحتاجين إلى وضع البلسم الذي يترك على أطراف شعرك فقط. طريقة عمل كريم للشعر - حياتكِ. عندما يتعلق الأمر بتكرار الاستخدام، وإذا كنتِ تستخدمين بلسماً يترك على الشعر يوميًا وكان شعرك يبدو صحيًا، فاستمري في استخدامه كما هو. ولكن إذا لاحظت أن شعرك أصبح دهنيًا جدًا أو ضعيفًا، فقد ترغبين في استخدامه بشكل أقل. اقرئي أيضاً: 7 طرق لتحضير ماسك بروتين في المنزل لاستعادة لمعان وصحة شعرك إن إضافة المنتجات التي ذكرناها في المقال إلى روتين العناية بالشعر الجاف، له تأثير كبير على صحة الشعر، ويضمن الحفاظ على رطوبته ومظهره الصحي.
وزعّي المزيج على فروة رأسكِ. مُرطّب زبدة الشيا تُساعد زبدة الشيا في تقوية الشعر وترطيبه، ولتحضير هذه الطريقة يُمكنكِ اتّباع الخطوات التالية: صبار. زبدة الشيا. طريقة التحضير ضعي الصبار وزبدة الشيا في وعاء عميق، ثمّ اخلطي جيدًالتتجانس وللحصول على مزيج كريمي القوام. ضعي المزيج على شعركِ للحصول على الترطيب الرائع. طريقة عمل كريم للشعر بعد الاستحمام تُوجد عدّة طرق لعمل كريم للشعر بعد الاستحمام، ومن هذه الطرق ما يلي [٢]: كريم زيت الأفوكادو وإكليل الجبل تُستخدم هذه الوصفة لتحسين فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر، ولتحضير هذه الوصفة يُمكنكِ اتباع الخطوات التالية: 6 قطرات من زيت إكليل الجبل. 1/2 كوب من زبدة الشيا. ملعقتان صغيرتان من زيت الأفوكادو. طريقة التحضير ضعي زبدة الشيا في وعاء عميق، ثمّ ذوّبيها جيدًا. أضيفي زيت الأفوكادو وزيت إكليل الجبل، ثمّ اخلطي المكونات جيدًا لتتجانس. ضعي المزيج في الثلاجة ليتماسك جيدًا. كريم الكركديه لتحضير هذه الطريقة يُمكنكِ اتّباع الخطوات التالية: ملعقة كبيرة من مسحوق الكركديه. ملعقة صغيرة من مستخلص بذور الجريب فروت. ملعقة صغيرة من زيت اللافندر. 115 غرامًا من زبدة الشيا.
الطريقة الصحيحة لاستخدام الزيوت هي بعد غسيل الشعر وليس قبله. للحصول على أقصى استفادة من الزيوت لا بد من تنظيف فروة الرأس وإزالة الشوائب والأتربة، كما لا بد من توزيع الزيوت على الشعر المبلل وليس الجاف. زيت الزيتون من أفضل الخيارات المثالية لترطيب شعرك، تذكري أنه لا بد من توزيع الزيت على أطراف الشعر فقط وليس فروة الرأس. 3- إزالة تشابكات الشعر بعد غسل الشعر قد تلاحظين بعض التشابكات نتيجة لتماسك الخصلات معاً، لكن لا تنزعجي. إزالة تشابكات الشعر بطريقة خاطئة قد تنتهي بتكسر الشعر وسحبه من الجذور فيكون الشعر المبلل هو الأكثر ضعفا. لكن بعد توزيع الزيوت على شعرك يصبح الوضع أكثر سهولة لتمشيط الشعر وفك تشابكاته. استخدمي مشط ذو أسنان اسعة وابدأي دائماً من النهايات في اتجاه الأعلى وليس العكس. 4- التحكم بالتجعد هناك مكون سري يمكنكِ اعتمادة لتنعيم شعرك والتحكم بتجعده بفعّالية شديدة وهو جل الألو فيرا. من أهم الأسباب وراء تجعد الشعر الكثيف هو الجفاف الشديد. لذلك احرصي على ترطيبه باستخدام جل الألو فيرا، فهو غني بنسبة هائلة من العناصر المرطبة والفيتامينات الأساسية. وزعي كمية مناسبة من جل الألو فيرا على شعرك بالكامل مع فركه برفق كي يساعد على فرد شعرك طبيعياً.
من المهم ترطيب الشعر الجاف بعد الاستحمام لضمان عدم جفافه وتكسّره وتعرّضه للتلف. وهناك عدّة طرق للقيام بذلك. تابعي قراءة هذا المقال لتتعرفي على 4 طرق مختلفة لترطيب للشعر الجاف بعد الاستحمام. استخدمي سيروم الشعر المغذي يجب أن يتخطى روتين ترطيب الشعر لديك فترة الاستحمام. بعد خروجك من الحمام واستخدام الشامبو والبلسم (والبلسم العميق)، فيجب ضمان الحفاظ على ترطيب الشعر الجاف بعد الاستحمام، ويكون ذلك عن طريق استخدام سيروم للشعر، يوفر الرطوبة المتكاملة. جربي سيروم الترميم و اللمعان البرازيلي للشعر من RIOBELO – للشعر العادي و المجعد. سيروم "ريو بيلو" هو زيت علاجي يساعدك على تقليل تقصف الأطراف و زيادة تألق الشعر. يجمع هذا المصل بين خصائص وفوائد مستخلص فاكهة المراكوجا البرازيلية لاستعادة شعرك ، وتركه أكثر ترطيبًا ولمعانًا لا يضاهى! يحتوي على مستخلص فاكهة المراكوجا البرازيلية، المعروفة أيضًا باسم فاكهة العاطفة. وهي غنية جدًا بالفيتامينات المجتمعة أ ، ب ، هـ ، وتحتوي على معادن مثل الكالسيوم والزنك والحديد والفوسفور. بالإضافة إلى وجود نسبة عالية من الأحماض الدهنية و البيوفلافونيد التي لها خصائص مضادة للأكسدة ، ومضادة للقشرة، ومرطبة.