من المهم جدا معرفة المؤشر الجلايسيمي للمهتمين بتناول غذاء صحي وللذين يعانون من أمراض كالبدانة والسكري ولكن يجب الانتباه لشئ مهم وهو ضرورة التعرف على طبيعة أنواع معينة من الغذاء حتى لا يكون المؤشر الجلايسيمي مضللا فمثلا المؤشر الجلايسيمي للفستق السوداني منخفض مع انه مصدر غني بالسعرات الحرارية والعكس صحيح بالنسبة للبطيخ فالمؤشر الجلايسيمي له مرتفع الا انه لا يعطي سعرات حرارية عالية لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية. يجدر التنويه هنا إلى أن 5% من الاطعمة فقط تم حساب المؤشر المؤشر الجلايسيمي لها ولذلك فانه من الصعب الاعتماد عليه كليا في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم لمرضى البدانة والسكري ولكنه اداة جيدة عندما يتم استخدامه بجانب حساب الكربوهيدرات في الغذاء. الوقاية من الأمراض [ عدل] أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتّبعون نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي على مدى سنوات عديدة هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب التاجية من غيرهم. إن ارتفاع مستوى السكر في الدم أو الارتفاع الفوري والمتكرّر بعد الوجبات قد يعزّز هذه الأمراض عن طريق زيادة الأكسدة في الأوعية الدموية وأيضاً من خلال الزيادة في مستويات الأنسولين.
أيضًا ، تحتوي التمورعلى موشر جلايسيمي متوسطة من الفاكهة ، والتي تعني ثمرة أو اثنتين في وقت واحد ، وهو اختيار جيد. خلاصة: هل التمر يرفع سكر الدم إذا كنت مريض سكري فحاول الإبتعاد عن الأطعمة مرتفعة المؤشر الجلايسيمي. وإبحث عن مكونات منخفضة المؤشر الجلايسيمي glycemic index.
[٨] وبشكل عام فإنَّ رقم المؤشر الجلايسيمي يساوي مقدار رفع المادة الغذائية لمستويات الجلوكوز في الدم، مقارنةً بدرجة رفع الجلوكوز النقي لمستوى الجلوكوز في الدم، [٧] والذي يساوي مؤشره الجلايسيمي 100، واعتماداً عليه تصنّف باقي الأطعمة، كما يأتي: [١] الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي: أقل من 55. الأطعمة متوسطة المؤشر الجلايسيمي: 55 إلى 70. الأطعمة مرتفعة المؤشر الجلايسيمي: أكثر من 70. المراجع ^ أ ب Lana Burgess (3-4-2019), "What are the best low-glycemic foods? " ،, Retrieved 18-4-2020. Edited. ^ أ ب "Glycemic Index Food Guide ",, Retrieved 18-4-2020. Edited. ^ أ ب "Glycemic Index and Diabetes",, Retrieved 18-4-2020. Edited. ↑ Katherine Zeratsky (12-2-2020), "Is multigrain the same thing as whole grain? Which is the healthier choice? " ،, Retrieved 18-4-2020. Edited. ↑ Ayesha Al Dhaheri, C. Henry, Maysm Mohamad And others (2017), "Glycaemic index and glycaemic load values of commonly consumed foods in the United Arab Emirates", British Journal of Nutrition, Issue 8, Folder 117, Page 1110-1117.
المؤشر الجلايسيمي ( بالإنجليزية: GLYCEMIC INDEX) أو مؤشر نسبة السكر في الدم ويرمز له بالرمز GI هو تصنيف للكربوهيدرات على مقياس من 0 ل 100 بناء على مدى ارتفاع سكر الدم بعد تناولها. [1] [2] [3] (100 هو مؤشر سكر الجلوكوز)، فالكربوهيدرات التي تتحلل بسرعة أثناء عملية الهضم وتعطي الجلوكوز للدم بشكل سريع لديها مؤشر جلايسيمي مرتفع اما الكربوهيدرات التي تتحلل ببطء وتطلق الجلوكوز بشكل تدريجي للدم تسمى كربوهيدرات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. أمثلة [ عدل] الجدول التالي يبين المؤشر الجلايسيمي للاطعمة بشكل مختصر: مؤشر جلايسيمي منخفض (55 أو اقل): شعير، الجاودار، حمص حب، فاصوليا بيضاء، فاصوليا حمراء، عدس، فستق، فول الصويا، تفاح، جريب فروت، خوخ، دراق، حليب، لبن، سكر الفركتوز (سكر الفاكهة). مؤشر جلايسيمي متوسط (56 إلى 69):المعكرونة، برغل، أرز، قمح، بازلاء، عنب، برتقال، لبن، ايس كريم، كسترد، سكر اللاكتوز، البطاطا الحلوة. مؤشر جلايسيمي مرتفع (70 فاكثر):الخبز الأبيض، خبز الجاودار، الحنطة السوداء، الدخن، الارز، الذرة، بوشار، الفاصوليا المعلبة، حبوب الإفطار، موز، عصير برتقال، اجاص، زبيب، اناناس، بطيخ، البطاطا، العسل، سكر الجلوكوز، سكر المالتوز (سكر الشعير)، سكر المائدة، البسكويت، الكوكيز.
أوضحت الدراسة أن مستويات HbA1c كانت أقل بنسبة 6-11٪ عند أولئك المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (58-79)، مقارنة مع المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع (86-112)، وبعبارة أخرى، ارتبطت الحميات الغذائية منخفضة المؤشر الجلايسيمي بخفض مستويات السكر في الدم على المدى الطويل. وقد أفادت عدد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي مرتفع المؤشر الجلايسيمي GI قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 840%. أما بالنسبة لسكري الحمل فيوصي الاتحاد الدولي لأمراض النساء والتوليد بالتركيز على الأطعمة منخفضة المؤشر الغلايسيمي، حيث يقول الباحثون: "ترتبط الحميات الغذائية منخفضة مؤشر نسبة السكر بانخفاض عدد مرات استخدام الأنسولين وانخفاض وزن المواليد مقارنة بالحميات التي اتبعتها المجموعة المرجعية، مما يشير إلى أن تلك الحميات هي الأنسب للنساء المصابات بسكري الحمل".
خلود زكريا مراجع طبي د. سارة معاذ
جوال لينوفو الجديد 2016 نتائج قياس تحصيلي الإدارة العامة للتعليم بالأحساء بسم الله الرحمن الرحيم بالانجليزي يوتيوب مواقع اجهزة تفعيل خدمة أبشر
د- يلتزم الطرف الثاني بسياسة الشركةفي المحافظة على سرية خصوصية الدخل الشخصي وذلك بعدم البوح بأي مستحقات تصرف له من الشركة والحافظ على سريتها خلال فترة خدمته بالشركة وأنه في حالة إفشاء أي معلومة عن هذه المستحقات يكون هو المصدر الوحيد لها. صيغة انهاء عقد عزل اسطح. هـ- يلتزم الطرف الثاني بعدم مزاولة أي نشاط أو تجارة مع الشركة أو أي نشاط مماثل من خلال الأقارب من الدرجة الأولى حتى الدرجة الثالثة. و - ويلتزم الطرف الثانى بسداد قيمة الدورات التدربية التى التحق بها أثناء عملة لدى الطرف الأول وذلك فى حالة رغبتة فى ترك العمل قبل مضى سنة من تاريخ نهاية أخر دورة تدربية. البند الثامن: (المستندات المطلوبة) يتعهدالطرفالثانىبأنيقدمللطرفالأول – قبلالتوقيععلىهذاالعقد – كافةالمستنداتالموضحةبالمرفقرقم (۱) الملحق بهذاالعقد،كمايقر بكامل مسئوليته عن صحة البيانات والمعلومات والمستندات المقدمة منه للطرف الأول ويعد الإخفاق فى تقديم أى بيانات أومستندات مزورة أوتحتوى على بيانات غيرصحيحة أوعدم التزامه بأى إلتزام من الإلتزامات الواردة بالبندالسابع من هذا العقد سببيستلزم إنهاء وفسخا لعقد فوراً،كما يلتزم الطرف الثانى بإبلاغ الطرف الأول بأىتغييرفى هذه البيانات خلال ۱۵ يوماًمن حدوث التغيير.
التوقيع:- …………… الطرف الثاني /…………… التوقيع /…………… وبذلك نكون قد قدمنا لكم نموذج عقد عمل Word بما يتضمنه من بنود وشروط اتفق عليها الطرفين.
البند الثامن: من حق الطرف الأول فصل الطرف الثاني من دون تعويض أو إنذار في حال القيام بخطأ فادح تسبب في خسارة مادية كبيرة للشركة. أو خسارة بشرية، أو عدم مراعاة التعليمات وعدم القيام بمهامه على أكمل وجه. أو إفشاء أسرار العمل، أو التغيب عن العمل دون حجة شرعية لأكثر من 10 أيام متصلة أو 20 يوم منفصلة خلال السنة، أو بسبب ثبوت حكم في قضايا مخلة بالشرف عليه. البند التاسع: يجب أن يُقِر الطرف الثاني أن أي إخطار يصل إليه في عنوان إقامته المذكور في هذا العقد هو صحيح. صيغة انهاء عقد عمل. وعليه أم يدلي بأي تغيير في العنوان في حال الانتقال لمكان ثاني خلال أسبوع من تغيير السكن. البند العاشر: عند انتهاء العقد أو عمل الطرف الثاني بالشركة عليه تسليم كل ما في عهدته من أدوات أو نقود للطرف الأول، كما لا تتم تبرئة ذمته إلا بعد إخلاء الطرف. البند الأخير: يتم تحرير نسختين من العقد ويحصل كل طرف علي نسخة موقعة للعمل بموجبها. الطرف الأول الطرف الثاني
صيغة عقـد عمــل مؤقت على قوة مشروع إنه في يوم............... الموافق / / ۲۰۰۰ تحرر هذا العقد بين كل من:- أولاً: شركة............................ ش. ذ. م. ومقرها عقار رقم ۱ الدور.......... شارع.......... – الدقى - القاهرة ويمثلها فى التوقيع على هذا العقد السيد/.................................... بصفته: المدير المسؤول.