عرض بوربوينت قصة الجزرة الكبيرة - عرض بوربوينت قصة الجزرة الكبيرة ===== لمشاهدة و تحميل الملفات اضغط هنا مواضيع مرتبطة عرض بوربوينت قصة الاصدقاء المتعاونون عرض بوربوينت رد الأمانة عرض بوربوينت جهاز التنفس و القلب عرض بوربوينت الليل و النهار عرض بوربوينت الاشعة السينية عرض بوربوينت الهرمونات عرض بوربوينت الجهاز الهضمي عرض بوربوينت الجهاز العصبي عرض بوربوينت الجهاز الحركي
قصة الجزرة الكبيرة تعود هذه القصة الجميلة إلي عائلة مزارعة تعيش في القرية، وسط الخضار، وتعيش علي ما تزرع في الحقل، وفي من الأيام خرج الجدة من المنزل، وزارعة بذرة جزرة، وقام الأب بسقايتها، ولكن في أحد الأيام، خرج الأب من المنزل وقال الأب::: يا الهول، ما هذه لجزر الكبيرة، وبدأ بالمحاول في خلعها من الأرض لكنه لم يستطع أن يجزها. خرجت الجدة وشاهدة الأب يحاول أن يقطع الجرز فقدمت مسرعة من أجل مساعدة الأب. خرجت الأم، وشاهدت الأب والجدة يحاولان قطع الجزر لكن بلا جدوى فقامت بسرعة بالمساعدة. خرج الابن، وشاهد الأب والأم، والجدة يحاولنا قلع الشجرة، لكن بلا جدوى فأسرع بالمساعدة. الأم والأب، والجدة والابن هي جميعا شدوا شدوا لكن بلا نفع. تحضير قصة الجزرة الكبيرة. أتي الكلب الخاص بهم من أجل أن يساعد بعجله حتى يتمكنوا من قلع الجزرة لكن هيهات، تحتاج الجزرة مجموعة أكبر من هذه من أجل قلع الجزرة الكبيرة. القط الجميل لم يطق إن يجلس بلا مساعدة فتحرك بخطى سريعة من أجل أن ساعد شدوا شدوا لكن بلا فائدة. الفأر الصغير لم يستطع رغم صغير حجمه إن يقف دون أن يقدم المساعد لهم، فخرج مسرعا من أجل المساعدة. سويا شدوا شدوا، فاستطاعوا جميعا بالتعاون أن يخلعوا تلك الجزرة الكبيرة.
كان رب هذه الأسرة شيخًا ، لكنه أحب أكل الجزر وزراعته كثيرًا ، وعندما جاء الربيع ، زرع هذا الرجل العجوز جزرًا في أرضه ، ووضع البذور في التربة ، وبدأ الرجل كان يسقي الأرض يومًا بعد يوم ، وكان يهتم كثيرًا بأن ينمو الجزر ويكبر ويستطيع اقتلاعها وأكلها ، فهي نوع الخضار المفضل لديه. كل يوم كان الجد يذهب إلى الأرض ويسقي النباتات ، ويضع السماد في الأرض حتى ينمو وينمو مع شروق الشمس كل صباح ، وكان الجزر قد بدأ بالفعل في النمو أمام الرجل العجوز يومًا بعد يوم. في اليوم ، حيث كان الرجل العجوز يراقب الجزر عن كثب وبشغف لنضجها الكامل. قصة قصيرة /الجزرة الكبيرة - YouTube. وذات يوم لاحظ الرجل العجوز أن هناك جزرة تنمو أسرع من باقي الجزر ، وتزداد يومًا بعد يوم عن الجزر الأخرى ، وأوراقها تكبر بشكل ملحوظ ، حتى جاء ذات يوم ووجد نمت الجزرة وقرر الرجل العجوز اقتلاع الشجرة وأكلها. جاء في اليوم التالي وكان مستعدًا لقطف الجزرة ، ولبس جزمة المزارع الطويلة ، وقبعة المزارعين للحماية من أشعة الشمس القوية ، وقرر الخروج من المنزل و اذهب إلى الأرض لقطف الجزرة الكبيرة. بعد أن وصل العجوز إلى الجزرة ، أمسكها جيدًا وبدأ في سحب الجزرة بكل قوته من أجل التقاطها ، لكن المفاجأة كانت أن الجزرة لم تحترق من مكانها ، فقد أحبها الرجل كثيرًا!
فقام أبنهما بالنداء على أخته، فجاءت أخته لتساعدهم في اقتلاع الجزرة الكبيرة التي ترفض الخروج، وامسك كلًا منهما الآخر بشكل جيد، وبدء الجميع في الشد بأقصى قوة، ولكن الجزرة ترفض الاقتلاع أيضًا، فجاء الكلب الخاص بهم وأمسك ابنة الرجل العجوز من ملابسها، وشد البنت بقوة، وشدت البنت أخوها، وقام أخوها بشد أمه، وقامت الأم بشد زوجها الرجل العجوز ولكن لم يجدي ذلك نفعًا. ثُم جاءت قطة الجيران والتي قد رأتهم وقامت لتساعدهم، وشدوا جميعًا بكل قوتهم الجزرة، ولكن في هذه المرة اقتلعت الجزرة من جذورها، وفرحوا جميعًا باقتلاع الجزرة التي كانت ترفض ترك التربة، وقاموا بتسوية الجزرة واكلوها جميعًا ولم يتبقى منها شئ. عرض بوربوينت قصة الجزرة الكبيرة رياض الاطفال - مدونة المناهج السعودية. والذي نستفيد به من هذه القصة هو أن المساعدة والعمل الجماعي يسهل جميع الأمور الصعبة، وأنه علينا أن نتعاون مع بعضنا من أجل نحظى بحياة سعيدة. للمزيد يمكنك متابعة: – قصص أطفال قصيرة وطويلة قبل النوم
31-01-2009, 10:57 AM # 2 31-01-2009, 11:11 AM # 3 الله يعطيك العافيه على هذا الموضوع تقبل تحياتي 31-01-2009, 11:42 AM # 4 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبراهيم صبحي العضيله ابراهيم مشكور اخوي على حضورك اللطيف ويعطيك العافيه لاخلا ولاعدم احترامي وتقديري لك 31-01-2009, 01:25 PM # 5 •(-• عضو رواسي •-)• رقم العضوية: 17 تاريخ التسجيل: Oct 2008 أخر زيارة: 17-12-2009 (12:06 PM) 2, 013 [ التقييم: 10 مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه 01-02-2009, 12:26 AM # 6 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السيــ عمهوج ـف السيف عمهوج مشكور اخوي على حرصك واهتمامك الله يسعدك ويبارك فيك لك كل احترامي وتقديري
أفضل كمية البروتين بعد التمرين هي 40-60 جم. الكربوهيدرات وجبات بعد التمرين يفضل أن تحتوي على الكربوهيدرات أو النشويات. أي نوع من الكربوهيدرات ؟ أنا من أنصار الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كل الأنواع. هناك من ينصح بتناول الكارب البسيط بعد التمرين والبعض الاخر ينصح بالكارب المعقد وأنا أنصحك بالجمع بين الكارب المعقد والمتوسط والبسيط بعد التمرين لإعادة ملئ العضلات بالجليكوجين. كارب بسيط وهو سهل الهضم والامتصاص مثل العسل والسكر وبعض الفواكه كالعنب كارب متوسط مثل الموز والبطاطا والبطاطس كارب معقد وهو بطيء الهضم والامتصاص مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والشوفان الدهون على الرغم من دور الدهون في زيادة مدة هضم وامتصاص الطعام إلا أن لها دور في زيادة تخليق البروتين في العضلات بعد التمرين وهذا ما تكلمت عنه في الأعلى عند المقارنة بين الحليب خالي وكامل الدسم ولذلك يفضل وجود مصدر للدهون في وجبات بعد التمرين. للتخلص من الكرش: هل تتمرن صباحاً أم مساء؟ وما الأطعمة التي يجب تجنبها؟ - القيادي. الماء الماء ضروري لتعويض العرق ولإعادة ترطيب العضلات والجسم. كمية الماء الموصى بها بعد التمرين؟ لمعرفة هذا يمكن وزن نفسك قبل وبعد التمرين والفارق هو ما فقدته أثناء التمرين ويمكنك تعويض هذا الفارق بشرب كوب ماء كل ربع ساعة حتى الوصول للكمية.
افضل وقت لتناول وجبة بعد التمرين لبناء العضلات لا يهم الاكل بعد التمرين مباشراً الوقت مفتوح لك ويمكنك مد هذا الوقت الى 40 دقيقه وهناك دراسات كثيره اثبتت ذالك وايضا اثبتت انه يمكنك مد هذه المده اكثر. ولاكن بنسبه لى انا الاكل بعد التمرين بى 20 دقيقه من التمرين لأنى ابذل قوه كبيره فى التمرين فا بالتالى اكون جائع لذالك اتناولها فى اقرب وقت والى بقاء اخر ان شاء الله
وفي الوقت نفسه، يوفر الخبز المحمص كربوهيدرات عالية الجودة. 3- عصير (مصنوع من مسحوق بروتين مصل اللبن وماء جوز الهند والفواكه والخضروات): تحتوي الفاكهة والخضار على مضادات الأكسدة تحمي الخلايا من التلف الناتج عن التمرين، ويساعد البروتين في إصلاح العضلات. يقلل ب روتين مصل اللبن ، على وجه الخصوص، بشكل كبير من مستويات تلف العضلات بسبب تدريب القوة، وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 في المغذيات. أفضل وأسرع وجبات تتناولها بعد التمرين في الجيم في أسرع وقت - ثقفني. 4- فواكه مجففة ومكسرات مع عصير الكرز الحامض: توفر الفاكهة والمكسرات الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية، وقد يساعد عصير الكرز في علاج وجع العضلات بعد التمرين وجدت الأبحاث أن تناول عصير الكرز، الذي يحتوي على مواد كيميائية نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، يحسن استعادة القوة العضلية بعد تمارين القوة المكثفة. 5- الزبادي والتوت ورش الجرانولا: مزيج الزبادي، الغني بالبروتين، والتوت، الذي يحتوي على الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة، يجدد مخازن الجليكوجين في عضلاتك ويساعد في استعادة العضلات. يضيف الجرانولا القرمشة والنكهة. لماذا من المهم تناول الطعام بعد التمرين؟ بالنسبة للمبتدئين، تحتاج إلى تجديد الكربوهيدرات والجليكوجين (الجلوكوز المخزن في عضلاتك) التي استنفدت للتو أثناء التمرين.
تعمل الرياضة على الحفاظ على صحة العضلات والعظام. كذلك تعمل الرياضة على تقليل الشعور بالآلام المزمنة. تعمل الرياضة على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم. وأيضاً تعمل الرياضة على تحسين وظائف الدماغ. تعمل الرياضة على حماية الذاكرة مع القدرة على التفكير. علاوة على تعمل الرياضة على زيادة الشعور بالاسترخاء مع المساعدة على النوم. تعمل الرياضة على زيادة مستوى الطاقة في الجسم مع تقليل الشعور بالإرهاق والتعب. الوجبات المناسبة لبعد التمارين كيك البروتين أربعة بياض بيض. نصف كوب من الشوفان. كذلك نصف ملعقة من مسحوق الخبز. نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا. يتم خفق بياض البيض ووضع المكونات كلها معاً، على الشواية على درجة حرارة متوسطة. افضل وجبة بعد التمرين 9ص87. وثم وضعها في التبريد لمدة دقيقة، ومن الممكن إضافة شرائح الموز والتوت على ذلك الخليط. اللحم البقري مع الخضروات يتم سلق أربع قطع من اللحم البقري مع الخضروات الطازجة، وتتبيلها بالملح والفلفل الأسود. والتي تساعد على الهضم بشكل كبير. وهي وجبة مناسبة بشكل كبير، لأنها تحتوي على السعرات الحرارية والنشويات. وهي مناسبة لمن يعانوا من الجوع الشديد بعد تناول الوجبات. التونة حيث ننصحكم بفتح علبة من التونة مع مجموعة من الخضروات، والتي ترغب بها ونضيف بضع من اللحم المفروم عليها وزيت الزيتون والخردل.
هل يجب تناول البروتين بعد التمرين للنساء ؟ بالتأكيد يجب تناول البروتين بعد التمرين للنساء وبنفس شروط الاكل بعد التمرين التي ذكرتها في الأعلى وتحصل النساء على نفس الفوائد أيضا. هل الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن ؟ ليس له علاقة ولكن تتوقف زيادة الوزن على مجموع ما تأكله طوال اليوم بالتالي يجب حساب ما تأكله طوال اليوم مع تناول وجبة بعد التمرين تحتوي على البروتين والنشويات والدهون والماء كما أوضحت. افضل وجبة بعد التمرين 9 ص 282. هل هناك أنواع من الاكل بعد الرياضة لزيادة الوزن ؟ نفس إجابة السؤال السابق لزيادة الوزن والعضلات مع التمرين يجب اتباع نظام غذائي مجموع سعراته أعلى من سعرات الثبات ب 500 سعر أو أعلى ب10%. بصورة مبسطة شخص احتياجاته من الطعام أو السعرات 2000 سعر أو يحرق في اليوم 2000 سعر لزيادة وزنه يجب تناول 2200-2500 سعر وبالتالي السعرات الزائدة عن احتياجاته تسمح للجسم ببناء العضلات وتخزين جزء منها دهون وبالتالي زيادة الوزن مع مراعاة نسبة البروتين والمغذيات الأخرى في نظامه. 12. الشوفان بعد التمرين الشوفان من أنواع الكارب المعقد أو بطيء الهضم والامتصاص وغني بالفيتامينات والمعادن. يمكن استخدامه بعد التمرين مع الحليب والفاكهة والبيض أو الواي بروتين لزيادة محتوى وجبة بعد التمرين من البروتين.
للتغذية دور كبير فى بناء العضلات, وتعتبر وجبة بعد التمرين من أهم الوجبات فى أي نظام غذائي فعال. وكلما كنت أكثر دقة فى موعد, وماذا تأكل بعد التمرين كلما كانت الفائدة أكبر. لماذا وجبة بعد التمرين مهمة ؟ تمارين رفع الأثقال تعمل استنفاذ مخزون الجليكوجين بالعضلات لتوفير الطاقة اللازمة للتدريب. كما أنه يحدث تلف فى الأنسجة العضلية نتيجة الضغط الزائد. بعد التمرين يبدأ الجسم فى إعادة بناء العضلات وإصلاح التلف بها وإعادة تخزين الجليكوجين بها مرة أخرى. ويعتبر تناول العناصر الغذائية المفيدة فى وجبة بعد التمرين من أفضل الطرق لتسريع هذا الأمر. ويساعد تناول وجبة بعد التمرين جسمك فى: تقليل انهيار العضلات الناتج عن التمرين. افضل وجبة بعد التمرين المنتظم على. زيادة تخليق بروتين العضلات (التضخيم العضلى). استعادة مخازن الجليكوجين. تسريع الإستشفاء العضلى. ماذا تأكل بعد التمرين وجبة بعد التمرين المثالية لابد وأن تتكون من العناصر الغذائية الكبرى الأساسية. هذه العناصر هي جوهر أي نظام غذائي صحي, ولكن ما دور كل عنصر غذائي فى وجبة بعد التمرين بشكل خاص. البروتين لاصلاح وبناء العضلات إن تناول كمية كافية من البروتين بعد التمرين يعطي جسمك الأحماض الأمينية التي يحتاجها لإصلاح العضلات وإعادة بناؤها.