لاستعادة وضعية عضلات قاع الحوض إلى ما كانت عليه قبل رحلة الحمل والولادة، جربي ممارسة تمارين كيجل. للقيام بتمارين كيجل: تخيلي أنك تجلسين على رخام وشدّي عضلات الحوض كما لو كنت ترفعين الرخام. جربي ذلك لثلاث ثوانٍ في كل مرة، ثم استرخي لثلاث ثوان أخرى. أعيدي التمرين من 10 إلى 15 مرة على التوالي، ثلاث مرات على الأقل في اليوم. هل تؤثر الولادة الطبيعية على الرغبة الجنسية؟ في المرحلة التالية للولادة؛ تقترن التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث في جسمك مع الإرهاق الكبير المترافق مع ولادة طفل جديد وكل المسؤوليات المرتبطة بذلك. لهذا قد لا تشعرين أنت وشريكك بالرغبة الجنسية الكافية وسط كلّ هذه التغيرات. تعتبر هرمونات الأستروجين والبروجسترون ضرورية لنمو طفلك الصحي أثناء الحمل، كما أنها ضرورية لتحفيزك الجنسي. تكون مستويات هذه الهرمونات مرتفعة بشكل كبير أثناء الحمل. بمجرد ولادة الطفل، تنخفض مستويات هذه الهرمونات بشكل كبير، حتى تصل إلى المستويات التي كانت عليها ما قبل الحمل. هذا يعني أنك قد لا تشعرين بأي رغبة جنسية لبضعة أسابيع بعد الولادة، لكن في جميع الأحوال؛ فإن عليك الانتظار لمدة 4 إلى 6 أسابيع بعد الولادة، قبل العودة إلى العلاقة الجنسية، حتى يتمكن جسمك من التعافي.
هذا عادة ما يكون مؤقتًا. ضاعف إيماءات الحنان ، أدلة الحب (القبلات ، الكلمات الصغيرة ، المداعبات …)، اقضِ الوقت مع شريكك (لماذا لا تدلل نفسك بعشاء فردي ، على سبيل المثال ، عن طريق مجالسة الأطفال؟). يجب أن تولد الرغبة من جديد، إذا كانت حياتك الحميمة بعد 6-8 أشهر لا تزال صفرية أو منخفضة للغاية ، فقد يكون من المفيد الذهاب إلى معالج متخصص أو معالج للأزواج. بطانة الرحم والحمل: الأعراض والمخاطر إخلاء المسئولية من هيلث لاين بالعربي -انتهينا من موضوع متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية – ويجب العلم أن المعلومات الواردة في هذا الموقع ليس مقصود منها أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج، وجميع المحتويات، بما في ذلك النصوص والصور والمعلومات الواردة أو المتاحة من خلال هذا الموقع هي لأغراض المعلومات العامة فقط. -لا يقدم «هيلث لاين بالعربي»، أي تعهد ولا يتحمل أي مسؤولية عن دقة المعلومات الواردة في هذا الموقع أو المتاحة من خلاله، وهذه المعلومات عرضة للتغيير دون إشعار. -نشجعك على تأكيد أي معلومات تم الحصول عليها من أو من خلال هذا الموقع مع مصادر أخرى، ومراجعة جميع المعلومات المتعلقة بأي حالة طبية أو علاج مع طبيبك، لا تتجاهل أبدًا نصيحة طبية مهنية أو تؤخر طلب العلاج الطبي بسبب شيء قرأته أو تم الوصول إليه من خلال موقع الويب.
العودة للعلاقة الحميمة بعد الولادة قد تتطلب بعض التحضيرات النفسية والجسدية قبل مواصلاتها مرة أخرى. إليك بعض المعلومات التى قد تفيدك فى مواصلة حياتك بعد الولادة. إذا كانت ولادتك طبيعية ينصح الأمهات الحديثات بالإمتناع عن الجماع حتى بعد ستة أسابيع من الولادة، عندما يكون لديهم فحص ما بعد الولادة. تريدين التأكد من تعافيكى كلياً من الغرز ومن أن النفاس قد توقف. استمعى لإحتياجات جسمك، والوقت الذى يحتاجه جسمك لاسترداد عافيته. قد ينبغى على زوجك إرتداء الواقى الذكرى، و قد تحتاجين إلى زيت الترطيب الشخصى. إذا كانت ولادتك قيصرية الوقت الذى يستغرقه الجرح للشفاء يعتمد على مدى إتساعه والمكان الذى تمت فيه عملية القطع. حتى فى ستة أسابيع، فإن النساء اللائى تعرضن لهذا الإجراء ربما يكنّ لا يزال لديهن القليل من عدم الراحة عند محاولة الجماع. لحسن الحظ، هناك طرق لتخفيف بعض من ذلك، كزيت مرطب للمهبل. عوامل أخرى تؤثر على قابليتك هرموناتك لا تعود إلى طبيعتها حتى تستعيدين الحيض مرة أخرى. قد لا يحدث ذلك لمدة أربعة أسابيع إلى 12 أسبوعاً بعد الولادة. إذا كنتِ ترضعين طفلك، قد يستغرق فترة أطول بكثير. رعاية الأطفال حديثى الولادة طوال الوقت قد يتركك مرهقة للرغبة فى العلاقة الحميمة.
4. بكاء الصغير خلال العلاقة: ستكتشفين بعد ذلك أن صغيرك كما لو أنه يشعر بأن والديه يقومان بالعلاقة الحميمة ويحب مقاطعتكما كل مرة، قومي بتجاهله هذه المرة ولن يؤذيه الأمر كثيرًا، ولكن تأكدي قبل العلاقة أنه ليس جائعًا ونظيفًا حتى لا يؤلمك ضميرك. 5. صعوبة الشعور بالإثارة: بعد الولادة هرموناتك تعمل ضدك، فهي دومًا لصالح الرضيع، ونتيجة لذلك ستصابين بجفاف في منطقة المهبل، ما يعني صعوبة حدوث الاستثارة، لذلك يحتاج الأمر منك ومن زوجك بعض الصبر، وأيضًا يمكنك استخدام المزلق الحميمي لمساعدتك في ذلك. 6. الشعور بالذنب بعد العلاقة: عقلك كذلك يعمل ضدك، فأنت تشعرين بالذنب تجاه أي شيء يبعدك عن صغيرك، حتى إذا كانت العلاقة الحميمة مع والده، حاولي التغلب على هذا الإحساس بالتدريج، واسترجاع شعور أنك امرأة وزوجة بحاجة لبعض الوقت وحدك أو مع زوجك. 5 أسئلة عن العلاقة الحميمة بعد الولادة والنفاس 7. الفزع من العلاقة خوفًا من حمل جديد: أنت أم جديدة بالطبع لست مرحبة بالحمل من جديد، لذلك قد تفزعك فكرة العلاقة الحميمة إذا لم تستخدمي وسيلة لتنظيم الحمل بعد، وهذا هو الوقت المناسب للتواصل مع طبيبتك واختيار الوسيلة الملائمة لكِ.
ويمكن القيام بذلك عندما يكون ابنكما نائما، قبل أن يستيقظ في الصباح، أو أثناء استراحة الظهر في العمل. تحدثا مع والدين آخرين واسألوهما كيف يكرسون وقتا لأنفسهم. متى يجدر بكم تلقي المُساعَدة إذا كنتما تحتاجان إلى مساعدة، تحدثا مع طبيب العائلة أو ممرضة مركز رعاية الأم والطفل، القادرَين على توجيهكما إلى الجهة العلاجية الملائمة. فيمكن أن يوجهاكما لتلقي علاج زوجي. كما يمكن أن تحصلا على أفكار جيدة ودعم من والدين وأصدقاء آخرين أيضا. قد يشير الشعور بالاكتئاب وفقدان الاهتمام بالعلاقات الجنسية إلى اكتئاب ما بعد الولادة. من المهم أن تُخبرا الطبيب أو ممرضة مركز رعاية الأم والطفل، لكي يوجهاكما لتلقي المساعدة. لمزيد من المعلومات، اقرأوا المقالين الاكتئاب بعد الولادة و الاكتئاب بعد الولادة لدى الرجال. تمت ملاءمة كافة محتويات الموقع للجمهور عامة. © ، تمت ترجمة المعلومات وتحريرها بمصادقة موقع Raising Children Network.
-لا يوصي «هيلث لاين بالعربي» أو تؤيد أو تقدم أي تمثيل حول فاعلية أو ملاءمة أي اختبارات أو منتجات أو إجراءات أو علاجات أو خدمات أو آراء أو مقدمي رعاية صحية أو معلومات أخرى قد تكون متضمنة أو متاحة من خلال هذا الموقع. -«هيلث لاين بالعربي»، ليس مسؤولًا عن أي نصيحة أو دورة علاج أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال موقع الويب هذا.
أكدت دائرة الحكام في الاتحاد السعودي لكرة القدم عبر قناتها الرسمية بموقع يوتيوب، الجمعة، عدم صحة ركلة الجزاء التي احتسبها الحكم لفريق الهلال الأول لكرة القدم، وسجل منها الهدف الأول في مرمى الاتحاد خلال الكلاسيكو الذي انتهى لصالح الأزرق 2-1 ضمن مباراة مؤجلة من الجولة 12 لدوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين.
الثلاثاء 8 مارس 2022 11:20 م تابع صفحتنا على أخبار جوجل تابع صفحتنا على فيسبوك تابع صفحتنا على يوتيوب فاز فريق الهلال علي الاتحاد بنتيجة 2-1 ضمن منافسات الاسبوع الـ 12 من الدوري السعودي وسجل أهداف الهلال كلا من سالم الدوسري وأوديون إيجالو, بينما أحرز هدف الاتحاد هارون كمارا.
ويلعب الهلال مباراة الاتحاد على ملعب الأمير فيصل بإستاد فهد بالملز ، يوم الثلاثاء ، الساعة 8:45 بتوقيت مكة المكرمة و 9:45 بتوقيت أبو ظبي. القنوات الناقلة لمباراة الهلال والاتحاد في الدوري السعودي سيتم نقل مباراة الهلال ضد الاتحاد في الدوري السعودي للمحترفين عبر قناة SSC SPORT 1 ، الناقل الحصري لمباريات المسابقة بالموسم الحالي. ويمكن مشاهدة مباراة الهلال والاتحاد عبر قناة SD الصوتية بتعليق محمد الخامسي و HD بصوت المعلق الرياضي فهد العتيبي.
كما تطرقت دائرة الحكام إلى ابرز الحالات التحكيمية في الجولة الـ23، حيث أوضحت صحة قرار الحكم بطرد الأرجنتيني فونيس موري مدافع النصر في مباراة الديربي أمام الهلال، وقالت: «المنافسة بين لاعبين، وبعد ذلك نشاهد الكرة على الأرض، واللاعب من فريق النصر «الأرجنتيني فونيس موري» يستخدم قدمه اليسرى للدعس على الساق السفلية للاعب الهلال «المالي موسى ماريجا»، وهذا عمل متعمد، وليس منافسة على الكرة، ويجب منح اللاعب البطاقة الحمراء، وتدخل حكم الفيديو المساعد بشكل صحيح، وأوصى الحكم بالمشاهدة والمراجعة في الملعب، وبعد المراجعة والتحقق الحكم يمنح اللاعب البطاقة الحمراء بشكل صحيح». وصادقت دائرة الحكام على صحة قرارات أخرى احتسبها الحكم في الجولة 23، ومنها طرد عبدالله السالم لاعب الاتفاق أمام الأهلي، واحتساب ركلة جزاء لضمك في مواجهة الاتحاد، وإلغاء هدفين أحدهما للفيصلي والآخر للحزم في المباراة التي جمعت الفريقين، كما تناولت قرارين للحكم في مباراة التعاون والفتح، الأول صحيح يتعلق بطرد زي لويس لاعب التعاون لاستخدامه المرفق في وجه المنافس خلال التنافس على الكرة، والثاني خاطيء بعدم احتساب ركلة جزاء للفتح عند الدقيقة 18 رغم عودة الحكم إلى تقنية الفيديو VAR.
أكدت دائرة الحكام في الاتحاد السعودي لكرة القدم، أن ركلة الجزاء التي حصل عليها فريق الهلال خلال مواجهة الاتحاد في دوري المحترفين السعودي غير صحيحة. مباراة الهلال ضد الاتحاد في الدوري السعودي للمحترفين وكلاسيكو ناري مرتقب - شبكة القمة نيوز. وعلقت دائرة الحكام على العديد من القرارات التحكيمية التي حدثت في الجولتين الـ23 والـ24 بدوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ونشر الاتحاد السعودي لكرة القدم، عبر حسابه الرسمي على «تويتر» مقطع لقرارات دائرة الحكام، يؤكد فيه أن قرار طرد عبد الله السالم لاعب الاتفاق أمام الأهلي، في الجولة الـ23 من المسابقة كان صحيحًا. كما أن طرد موري مدافع نادي النصر أمام الهلال كان قرارًا صحيحًا، بسبب تعمده دعس قدم موسى ماريجا خلال اللقاء. وأكدت الدائرة أن احتساب ركلة جزاء للهلال أمام الاتحاد غير صحيحة، رغم تدخل حكم تقنية الفيديو وقتها، والسبب هو أن حركة يد لاعب الاتحاد كانت طبيعية في ظل محاولته لعب الكرة.