اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب «خبّي فحماتك الكبار لعمّك آذار»، لطالما تردّد هذا المثل الشعبي على مسامعنا مذ كنّا أطفالا ويدّل على أنّه شهر بارد جدا، في وقت يستغرب فيه الكثيرون اليوم هذا الطقس العاصف والمثلج والبارد، ويقولون إنّ لبنان لم يشهد مثله منذ نحو 40 عاما. عموما، الحالة العامة لآذار لبنان هذا العام: عدة منخفضات جويّة أدت إلى تراكم الثلوج وتدني درجات الحرارة لمستويات قياسية بالنسبة للجيل الحالي تحديدا، وهي أقل من معدلاتها الموسمية بحوالى 6 درجات مئوية. هذا الطقس المستجد، طرح تساؤلات عدّة عما إذا كان شتاؤنا متطرفا كما سواه من أحداث لبنان؟ وهل تأخر ربيعنا؟ وماذاعن طقس صيفنا؟ أكثر من ذلك، ذهبت الكثير من القراءات العلمية إلى الحديث في السنوات الأخيرة، حول ما يعرف بـ «عودة الجليد»، وأن هناك علاقة وثيقة بين التغيّرات المناخية، وبين الجليد المحتمل أن يعود بقوّة، وما شتاءات بعض الدول إلا خير دليل على ذلك. مقولات عن الصباح. آذار لبنان إستثنائي شتاء لبنان المثلج هذا العام، فتح الباب واسعا أمام تكهنات تتعلّق باحتمال تطرف فصوله وتقلّصها، إحتمال لم يتبناه رئيس قسم التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في مطار بيروت محمد كنج في حديثه لـ «الديار» حيث اشار إلى أنّ ظاهرة الفصول الأربعة عادة ما تكون واضحة في المناخ المتوسطي وخاصة في منطقتنا، موضحا أنّنا مسنشهد إرتفاعا في درجات الحرارة مع بداية فصل الربيع، واصفا شهر آذار من هذا العام بأنّه إستثناء مقارنة مع السنوات الماضية، حيث وصلت درجات الحرارة في بيروت إلى حدود 5.
نيسان لبنان كنج تطرّق إلى «موجة دفا» ستطالع لبنان في 29 آذار الجاري، والمناطق الجنوبية هي الأكثر تأثرا بها، كما ستتخطّى درجات الحرارة معدلاتها في نهاية آذار وبداية نيسان وستتراوح بين 25 و 30 درجة مئوية في بيروت وأكثر من 30 درجة مئوية جنوبا، ما يمكن أن يحدث ذوبانا سريعا للثلوج. تعبير عن حوادث السيارات بالانجليزي 8 نماذج حديثة | مواضيع باللغة الانجليزية. وتابع: أنّنا سنشهد ارتفاعا في درجات الحرارة في نيسان، إذ عادة ما نتعرّض في هذه الفترة من السنة إلى رياح خماسينية، وقال: فصل الربيع سيكون «حلو» بالإجمال، وسنشهد أنهارا وينابيع غزيرة وستبقى لفصل الصيف، وذكر أنّ معدّل الأمطار يجب أن يبلغ في نيسان نحو 46 ملم، مشيرا إلى أنّ السنة المطرية (من أيلول حتى آب) شارفت على نهايتها. وفق كنج تنتشر مقولات قديمة مفادها أنّه إذا كان الشتاء قاسيا فإنّ الصيف سيكون كذلك بحيث يبقى التوازن المناخي ثابتا، لكن هذا الشيء ليس دقيقا، فأحيانا إذا كان هناك تطرفا مناخيا في منطقة ما، قد يقابله تطرف مناخي معاكس في منطقة ثانية، علما أنّ هذا الخيار أيضًا لا يمكن تأكيده ، ولفت إلى أنّنا لا نستطيع الجزم منذ الآن ان الصيف سيكون «متطرّفاً» إذ لا تزال الفترة بعيدة نسبيا (21 حزيران). مؤشرات التغيّر المناخي والتوقعات بعد إحصاء حالة الطقس هذا العام، هل يمكن القول إنّ الثلوج الكثيفة والأمطار القليلة، وآذار الإستثنائي، ونيسان الحار هي من آثار التغيّر المناخي في لبنان؟ المستشار في سياسات تغيّر المناخ، الخبير البيئي وائل حميدان يؤكّد لـ «الديار» أنّنا لا نستطيع علميا ربط حدث مناخي واحد مباشرة بتغير المناخ، والذي يرصد التغيرات في درجة الحرارة وكمية المياه والثلوج عبر السنين.
لعله الأثر الوحيد الابرز، برأي حميدان من آثار تغيّر المناخ في لبنان، ومن الملاحظات التي تطرّق إليها انتشار أكبر لحرائق الغابات في لبنان، فالفصل الذي تحدث فيه حرائق الغابات أخذ بالتوسع، فمعظم الحرائق كانت تحدث في فترة ما بين 2- 3 أشهر كحد أقصى، فيما توسعت اليوم إلى ما بين 4 - 6 أشهر، وقد كشفت دراسة لـ «البلمند» أنّ هناك توسعا في موسم الحرائق والجفاف وزيادة في عدد الحرائق بشكل عام، وأنّ هذا أحد آثار التغير المناخي التي رأيناها. ويذكر حميدان هنا، أنّ هذا الجيل لم ير شتاء مماثلا من قبل، ومن المعلوم أنّ الشتاء يكون بين فترة وأخرى قويا وبرده قارسا وكانت تصل الثلوج إلى سواحل بيروت وكلّ لبنان سابقا، ولفت إلى أنّ هذا النوع من الشتاء سيقلّ، معتبرا أنّ وجود شتاء قاس أمر جيد للبنان لأنّنا بحاجة للمياه وخاصة إذا كانت مجتمعة من خلال الثلوج وتستمر لفترة طويلة وتذوب ببطىء وتتتسرب إلى خزان المياه الجوفية، ولكن إذا أصبح الطقس حارا جدا وأدى الى ذوبان هذه الثلوج بسرعة، فلن نستفيد منها كما يجب، إضافة إلى أن عامل الشتاء القوي يحدث انجرافا في التربة ما يخسرنا قدرتنا الزراعية تدريجيا. مفهوم الشتاء والربيع أمر ثان يتعلق بمفهومنا لماهية فصلي الشتاء والربيع لفت إليه حميدان، فالمجتمع عادة ما يربط إستمرار فصل الشتاء بتساقط الثلوج والبرد القارس وتشغيل المدفأة، ويعتبر إنتهاء هذه العوامل مؤشرا على انتقالنا من فصل الشتاء الى فصل الربيع، ولكن فصل الربيع وفق حميدان قد حلّ في لبنان، وهناك مؤشرات مثل «التزهير»، وخضرة الطبيعة وعودة الطيور المهاجرة من أفريقيا الى أوروبا، لافتا إلى أنّه لا يعني أنها لا تمطر أو تثلج أو تتدنى درجة الحرارة في هذا الفصل، مؤكدا على مرور سنوات من هذا النوع على لبنان وليس دقيقا ما يقال إنّه خلال 40 سنة الأخيرة لم يمرّ مثل هذا الشتاء.
حذر استشاري الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، من تناول الكالسيوم على هيئة حبوب، مشيرًا إلى أنه يضر بالصحة كثيرُا. وقال الأحمدي، خلال استضافته بقناة السعودية: "إن الدراسات العملية أكدت أن تناول الكالسيوم في صورة حبوب فرضًا ألف مليجرام من الكالسيوم يكون سببًا في الإصابة بالسرطان، لافتًا إلى أن تناول هذه الحبوب بكميات كبيرة لا يمتصها الجسم بل يترسب في الشرايين ويسبب مشكلات صحية كبيرة جدًّا". وفي وقت سابق دعت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أفراد المجتمع بالحرص على الإكثار من تناول الفواكه التي تحتوي على الكالسيوم؛ إذ إنها تدعم الجسم بهذا العنصر الهام للعظام بجانب الحليب والأجبان وغير ذلك. وقالت في تصريحات إلى " المواطن ": إن هناك 5 فواكه تحتوي على الكالسيوم وهي: ⁃ المشمش: ويعد من الفواكه المشهورة التي تحتوي على الكالسيوم وتمتاز بفوائدها الصحية، ودورها في منع ترقق العظام، وتعزيز النمو الصحي للعظام، ومنع الحالات المرتبطة بالعمر. قائمة كاملة بالخضروات التي تحتوي على الكالسيوم وخلاصة تجارب حقيقية » مجلتك. ⁃ الكيوي: ولهذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية المختلفة؛ وذلك بسبب القيمة الغذائية التي تحتويها، ومن بينها الكالسيوم. ⁃ البرتقال: ورغم أنه يشتهر بفيتامين C، إلا أن نسبة الكالسيوم فيه عالية، فحبة كبيرة من البرتقال تحتوي على 74 مليجرام من الكالسيوم تقريبًا، في حين أن كوب من عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم يحتوي على 300 مليجرام منه.
أهم مصادر فيتامين الكالسيوم.. ما هي أعراض نقصه؟ صحة إمام رمضان 07 يونيو 2020 فيتامين الكالسيوم من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم بشكل عام كونه المعدن الأكثر شيوعًا داخل جسم الإنسان، ويتواجد معظمه في العظام والأسنان والباقى في العضلات والدم، ولكن هناك معتقد خاطئ أن الحليب ومنتجاته فقط هي مصادر تزويد الجسم بالكالسيوم، في هذا التقرير نتعرف على مصادره المختلفة، وأعراض نقصه وطرق علاجه وعوامل تساعد على امتصاصه في الجسم. أعراض نقص الكالسيوم الكالسيوم فيتامين هام للغاية من أجل نشاط كافة عضلات الجسم، وأبرزها عضلات القلب والأوعية الدموية والمساهمة في عملية إفراز الإنزيمات والهرمونات، ويعمل الكالسيوم على تحسين عملية إعادة بناء العظام بعد تحللها، ونقص الكالسيوم لمدة طويلة في غذاء الإنسان قد يسبب ترققا وهشاشة في العظام، لذا فإن أعراض نقص الكالسيوم لا تظهر سريعًا، حيث إن الجسم يأخذ من العظام ويزود نفسه بما يحتاج من الكالسيوم، وهذه أعراض نقص الكالسيوم لفترات طويلة: الكالسيوم «حارق للدهون».. إليك الأطعمة الغنية به - الإصابة بالاكتئاب الحاد. أهم مصادر فيتامين الكالسيوم.. ما هي أعراض نقصه؟ | الرجل. - الشعور بتنميل في اليدين والوجه والقدمين. - الارتباك والحيرة الدائمة وفقدان الذاكرة.
خضروات خضراء تمد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم الكرنب الأخضر الكرنب هو من الخضروات الشتوية والمعقولة الثمن وتتوافر في جميع الأسواق، فهو من الخضروات سهلة الحصول عليه وسهل طهوه وتخزينه للاستفادة منه على مدار العام. فكوب واحد من الكرنب المغلي يحتوي على 266 ميللي جرام من الكالسيوم، ومن الممكن طهوه من خلال سلقه وحشوه، أو يؤكل الكرنب صغير الحجم من خلال وضعه مع السلطة. البامية البامية من الخضروات الصيفية والتي تحتوي على فوائد لا حصر لها، فهي من أنواع الخضروات المحببة لدى الكثيرون ولدى الأطفال أيضًا، ومن السهل تخزينها لاستخدامها طوال العام. فكوب واحد من البامية المطبوخة يحتوي على 172 ميللي جرام من الكالسيوم. السبانخ السبانخ تعد من الخضروات الشتوية والمعروفة باحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد، ولذلك ينصح بها لمرضى نقص الحديد، ولكن ما لا تعرفونها عنها أنها تضم نسبة كبيرة أيضًا من الكالسيوم. فكوب واحد من السبانخ يحتوي على 245 ميللي جرام، فهي سهلة التخزين والطهو، فلها العديد من الطرق لطهوها ومن الممكن أن تكون بديلة عن الخس في السلطات ومع السندويتشات. البروكلي ثبت علميًا أن كوبين فقط من البروكلي يحتوي على 124 ميللي جرام من الكالسيوم، ويعد من أنواع الخضروات المنتشرة في الأسواق على الرغم من ارتفاع سعره بعض الشيء.
وقد نصحها أحد الأقارب بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وأنها كغيرها كثيرون لا يحبون الألبان ومنتجاتها فلجأت إلى الخضروات المختلفة. فقد قالت إنها دائمًا ما كانت تدخل الكرنب، الفجل، البامية، السبانخ، البروكلي، الكرفس في طعامها بصورة يومية، واستمرت على تلك الحالة ثلاثة أشعر وبالفعل وجدت فرقًا شاسعًا وتحسن لاحظته مع مرور الشهور. فلم تعد تعاني من الآلام الأسنان التي كانت تعاني منها بالسابق، ومازالت تداوم على تناول تلك الأطعمة على الرغم من تحسن حالتها وذلك لكي تمد جسمها بالكالسيوم الذي يحتاجه. عالجت طفلها من نقص الكالسيوم من خلال الخضروات الورقية سيدة تروي أن طفلها البالغ من العمر ثلاث سنوات يعاني من نقص الكالسيوم على الرغم من صغر سنه، ولم تعد الأدوية تجدي معه الكثير من النتائج المطلوبة، وهو لا يحب الكثير من أنواع الطعام المختلفة والمفيدة له. فقامت بالبحث من خلال شبكة الإنترنت على أنواع الخضروات المناسبة لطفلها وكيفية طهوها له لكيلا يعرف طعمها، وبالفعل وجدت ما تبحث عنه. فتقول هو يفضل محشي الكرنب لذلك كانت تصنع له بصورة مستمرة، حتى إنها كانت تخزنه في الفريزر ثم تعده للطهو باستمرار، ولكنه لا يفضل السبانخ وجسمه يحتاج لها، فجسمه ينقصه الحديد أيضًا.