تعرف على طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل بـ ٣ وصفات مختلفة خسارة الوزن الأربعاء 2020. 10. 7 10:57 مساء تعرف معنا على طريقة عمل خبز الشوفان في المنزل بخطوات بسيطة وسهلة مع موقع بنوتة. إذا كنت تريدين إنقاص وزنك بطريقة أمنة عليك بتجربة خبز الشوفان للرجيم فهو من أفضل المخبوزات التي تستخدم عند إتباع حمية غذائية لخسارة الوزن ، حيث أن أغلب أطباء التخسيس ينصحون باستخدامه بديلاً للخبز العادي ولكن شراء خبز الشوفان مكلف للغاية، لذلك بحثنا لك عن طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في البيت مع وجود العديد من الوصفات الرائعة يمكنك الاختيار من بينها تابعونا. إليك طرق مختلفة لعمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل بـ 3 وصفات متنوعة الطريقة الأولى: خبز الشوفان والخميرة والدقيق المكونات 1 كوب دقيق شوفان. 3 كوب من دقيق أسمر. 2 كوب من الماء الدافئ. 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية. ملعقة من الملح. 1 ملعقة صغيرة من السكر. طريقة التحضير يتم تحضير وعاء عميق يضاف إليه الدقيق الأسمر والملح ودقيق الشوفان مع التقليب جيداً. يضاف الخميرة بعد إذابتها في الماء الدافئ إلى الخليط السابق مع العجن جيداً مع إضافة الماء الدافئ بشكل تدريجي مع إستمرار العجن حتى الحصول على خليط متجانس.
خبز الشوفان هو ما تبحث عنه كل فتاة تريد إنقاص وزنها. فأغلب أطباء التخسيس ينصحون به بديلاً للخبز العادي. ولا شك أن شرائه هو أمر مكلف لذا بحثنا لك عن طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل ، ووجدنا العديد من الوصفات الرائعة التي يمكنك الاختيار من بينها، حسب ما تفضلين. فقط كل ما عليك فعله الآن، هو متابعة القراءة واختيار الوصفة المناسبة... ١٨ فائدة للشوفان تجعلك لا تستغنين عنه أبداً طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل بـ ٣ وصفات متنوعة الطريقة الأولى: خبز الشوفان بالدقيق والخميرة المكونات: ٣ أكواب دقيق أسمر ١ كوب دقيق شوفان ٢ كوب ماء دافئ ٢ ملعقة كبيرة خميرة فورية ١ ملعقة صغيرة ملح ١ ملعقة صغيرة سكر طريقة التحضير: ١- في وعاء غويط، ضعي كلاً من الدقيق الأسمر، والملح، ودقيق الشوفان واخلطيهم جيداً. ٢- أضيفي للخليط السابق الخميرة بعد إذابتها في ماء دافئ. ٣- قومي بعجن الخليط السابق جيداً، مع إضافة الماء الدافئ تدريجياً. ٤- استمري في العجن، حتى تحلصي على خليط متجانس. ٥- اتركي العجين في الوعاء وقومي بتغطيته بقماشة كبيره واتركيه في مكان دافئ. ٦- بعد أن يتضاعف حجم العجين، ابدأي بتقسيمه إلى كرات صغيرة.
ثم نضع مقلاة مسطحة على نار هادئة ونقوم بدهنها بقطنة من الزيت ثم نضع الخبز ونتركه على كل جهة لمدة دقيقتين ثم تقوم لانتشاله ووضعها على فوطة مبللة قليلا ونغطيها وهكذا حتى ننتهي من الكمية الموجودة كلها وبالهنا والشفا. طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف المكونات:- عدد كوب واحد كبير من دقيق الشوفان المطحون. مقدار نصف كوب كبير من الماء الدافئ. مقدار ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. طريقة التحضير:- نقوم بوضع العسل على نصف كوب كبير من الماء الدافئ ونقلي جيدا حتى يذوب العسل تماما ثم نقوم بإضافة الخميرة ونقلب جيدا ثم نغطي الكوب ونتركه لمدة ربع ساعة حتى تتخمر جيدا. ثم نقوم في وعاء عميق كبير الحجم بنخل دقيق الشوفان ثم نضيف اليه الملح ثم خليط الخميرة مع استمرار العجن حتى تتجانس جميع المكونات وتصبح عجينة متماسكة ونغطي العجين ثم نتركه لمدة ساعة حتى يتخمر العجين بشكل جيد ثم نقوم بخفق المكونات مرة أخرى لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم نتركها لترتاح ساعة أخرى. نقوم بإشعال الفرن لمدة ربع ساعة علي درجة حرارة 180 درجة مئوية. ثم نقوم بتقسيم العجين إلى كرات متوسطة الحجم ونضع القليل من دقيق الشوفان على المائدة ونبرد في فردها باستخدام النشابة الخشبية وهكذا حتى ننتهي من الكمية الموجودة كلها.
طريقة عمل خبز الشوفان من أنواع المخبوزات الصحية الغنية بعنصر الحديد، مناسب للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا أو يتبعون حمية غذائية، تعرفي على كيفية تحضير وصفة الخبز بالشوفان سهلة وبسيطة. مقادير خبز الشوفان نصف كوب من الشوفان المطحون. نصف كوب من الدقيق الأسمر "أو يمكنك استخدام كوب كامل من دقيق الشوفان". نصف كوب من الماء الدافئ. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. رشة ملح. طريقة عمل خبز الشوفان في وعاء عميق نخلط الدقيق ثم نضيف إليه رشة الملح ونزيد الماء مع العجن حتى تصبح العجينة لينة وسهلة التشكيل. نضيف ملعقة زيت الزيتون ونعجن المكونات. قد تكون العجينة لينة قليلاً ولكن الشوفان يمتص السوائل وتصبح أسهل في التشكيل. نغطي العجينة ثم نتركها كي ترتاح قليلاً، لمدة ربع ساعة تقريباً. نقسم العجينة إلى ست كرات تقريباً. على سطح مرشوش بالدقيق أو دقيق الشوفان، نفرد كل كرة على شكل دائري بحجم حسب الرغبة. نخبز خبز الشوفان على صاج ساخن أو مقلاة غير لاصقة لمدة دقيقة واحدة على كل جهة. بعد أن ننتهي نغطي الخبز بفوطة نظيفة حتى لا يجف، ونكرر العمل مع كل الأرغفة. ندهنها باللبنة أو الزعتر أو حسب الرغبة. إقرأي أيضاً طريقة عمل الخبز الألماني للرجيم صحي وهش خطوة خطوة الطريقة الصحيحة لحفظ الخبز بالفريزر وكيفية الحفاظ عليه طازج طريقة عمل خبز النخالة الصحي على البوتاجاز طريقة عمل خبز الحليب والزبدة القطني How useful was this post?