طبيعي 100 بدون اضافات خالي من الجلوتين فيجن. فوائد شاي الماتشا للتنحيف. كيفية تحضير شاي الماتشا.
شاي الماتشا الياباني الاصلي - YouTube
-كما يعمل شاي الماتشا أيضًا على رفع معدل أيض الدهون داخل الجسم ومنع تراكم الخلايا الدهنية في أجزاء الجسم المختلفة ، فضلًا عن دوره في رفع معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم وبالتالي فهو من أهم وسائل التنحيف التي يعتمد عليها عدد كبير من الأشخاص أصحاب الوزن الزائد. -كما قد أشارت بعض الدراسات أيضًا إلى احتواء هذا الشاي على بعض المواد التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL في الدم مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجهاز الدوري. -كما يعمل شاي الماتشا كذلك على تعزيز صحة ونضارة الجلد والبشرة والشعر ويقي أيضًا من العديد من أمراض الفم واللثة والأسنان. أنواع شاي الماتشا ينقسم شاي الماتشا بشكل أساسي إلى نوعين أساسيين هما: – ماتشا احتفالي: وهو الذي يتم استخدامه بمفرده دون أي إضافات أخرى. – ماتشا كوكتيل: وهنا يتم إضافة المزيد من النكهات الأخرى إلى الشاي ويمكن استخدامه عند إعداد العصائر والمعجنات. أنواع شاي الماتشا أي هيرب يوجد عدد كبير من منتجات وأنواع شاي الماتشا الياباني المتوفرة على اي هيرب ، وأهمها ما يلي: -مسحوق شاي الماتشا الأخضر: تم إنتاجه بواسطة California Gold Nutrition وكل كوب يحتوي على 10 سعرات حرارية فقط كما أنه خالي من الدهون والسكريات ويحتوي على أقل من 1% ألياف غذائية.
يحتوي شاي الماتشا على حمض الثيانين ( L- theanine) والذي يُعرف بأنه يعزز اليقظة دون الشعور بالتوتر ، وتم استخدامه بنجاح لعلاج ارتفاع ضغط الدم والقلق. تساعد مادة البوليفينول الموجودة في شاي الماتشا، على تحسين نتائج كل من الأم والوليد عندما تم تشخيص إصابة الأم بسكري الحمل حيث تقلل الإصابة به. أضرار شاي الماتشا على الرغم من الفوائد العديدة لشاي الماتشا إلا أنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار منها [10] [11]: إن تناول شاي الماتشا باعتدال لا يسبب آثاراً جانبية كبيرة، ولكن الجرعات العالية التي توفر كميات كبيرة من الكافيين تسبب الصداع و الإسهال و الأرق والتهيج. قد يحتوي شاي الماتشا على الفلورايد والزرنيخ والرصاص، والتي يمتصها نبات الشاي من التربة المحيطة مما يسبب أضراراً للجسم. يؤدي استهلاك شاي الماتشا بجرعات كبيرة إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي أو الإسهال. شاهدي أيضاً: شاي كرك في النهاية.. تعرفنا على فوائد شاي الماتشا للصحة بالعموم، إضافة إلى فوائد شاي الماتشا للتنحيف وفوائد شاي الماتشا العصبي، والأضرار التي قد يسببها الإفراط في استخدام شاي الماتشا.
وجدت بعض الدراسات أن شاي الماتشا قد يساعد في حماية صحة الكبد. يعزز وظائف المخ تظهر بعض الأبحاث أن العديد من مكونات الماتشا يمكن أن تساعد في تعزيز وظائف المخ. نظرت إحدى الدراسات التي أجريت على 23 شخصًا في كيفية أداء الأشخاص في سلسلة من المهام المصممة لقياس أداء الدماغ. تناول بعض المشاركين شاي الماتشا أو لوحًا يحتوي على 4 جرامات من الماتشا ، بينما تناولت المجموعة الضابطة شاي أو لوحًا وهميًا. وجد الباحثون أن شاي الماتشا تسبب في تحسين الانتباه ووقت رد الفعل والذاكرة ، مقارنةً بالعلاج الوهمي. قد يساعد في منع السرطان الماتشا مليئ بالمركبات المعززة للصحة، بما في ذلك بعض المركبات التي تم ربطها بالوقاية من السرطان في أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات. في إحدى الدراسات ، قلل مستخلص الشاي الأخضر من حجم الورم وأبطأ نمو خلايا سرطان الثدي في الفئران. قد يعزز صحة القلب أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، حيث تمثل ما يقدر بثلث الوفيات بين الأشخاص فوق سن 35. أظهرت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر ، الذي يحتوي على خصائص مغذية مماثلة لشرب شاي الماتشا ، قد يساعد في الحماية من أمراض القلب.
لقد ثبت أن الشاي الأخضر يقلل من مستويات الكوليسترول الضار وكذلك الدهون الثلاثية. قد يساعد أيضًا في منع أكسدة الكوليسترول الضار، وهو عامل آخر قد يحمي من أمراض القلب. كما أظهرت الدراسات القائمة على الملاحظة أن شرب الشاي الأخضر يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. عند دمجه مع نظام غذائي جيد ونمط حياة صحي، فإن شرب الماتشا قد يساعد في الحفاظ على صحة قلبك والوقاية من الأمراض. يساعدك على إنقاص الوزن ألقِ نظرة على أي مكمل غذائي لفقدان الوزن ، وهناك فرصة جيدة لأن ترى "مستخلص الشاي الأخضر" مدرجًا في المكونات. يشتهر الشاي الأخضر بقدرته على تعزيز فقدان الوزن. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لزيادة استهلاك الطاقة وزيادة حرق الدهون. أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أن تناول مستخلص الشاي الأخضر أثناء ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة زاد من حرق الدهون بنسبة 17٪. وجدت دراسة أخرى أجريت على 14 شخصًا أن تناول مكمل يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر عزز بشكل كبير من إنفاق الطاقة على مدار 24 ساعة ، مقارنةً بالعلاج الوهمي. أظهرت مراجعة لـ 11 دراسة أيضًا أن الشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم ويساعد في الحفاظ على فقدان الوزن.