جرب أن تتناول الطعام الذي تحضره بيدك وابتعد عن الأطعمة الجاهزة فهي غير صحية وكثيرة الدهون. لا تحاول الذهاب للتسوق وأنت جائع ولا تحاول كسر القائمة التي أعددتها مسبقاً للتسوق. حاول التعرف على شخصيات إيجابية تشبهك في طموحك وأهدافك فهذا سوف يساعدك على الإستمرار في رحلتك في التخلص من دهون البطن. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
أعلى الفخذين النحيفين + حرق الفخذ الداخلي + تمارين خسارة دهون البطن للفتيات في أسبوعين - YouTube
ممارسة الرياضات التي تزيد من معدلات التنفس وضربات القلب مثل الركض و المشي وركوب الدراجات الهوائية وقفز الحبل، فهذه الرياضات تساعد على حرق الدهون بشكل كبير جداً. قم بتدوين كل ملاحظاتك ومشاعرك أثناء قيامك بالرياضة أو الحمية الغذائية، فقيامك بالتدوين لأدق التفاصيل والمشاعر سوف يساعدك ويساعد من يتابعك في تقييم وضعك الحالي ومقارنته بوضعك السابق وعليه سوف تحدد ما إذا كنت تسير على الطريق الصحيح أم تحتاج لتغيير في إستراتيجيتك الرياضية أو الغذائية بما يتماشى مع أهدافك. الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم وخصوصاً قبل الوجبات فهذا السلوك سوف يؤدي إلى شعورك بالشبع وبالتالى تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها في كل وجبة، كما أن شرب الماء يساعد على ذوبان الدهون في الجسم وتحولها إلى سوائل يتم التخلص منها على شكل عرق وبول. قلل كمية وجباتك اليومية ووزعها بشكل أكثر على فترات اليوم، هذا السلوك سوف يعطيك إحساس بالشبع طول فترات يومك الطويل. عليك أن تتوقف عن تناول الطعام فور شعورك بالشبع، ولا ترتبط بحجم الطبق المقدم أو الوجبة المتاحة أمامك الآن. كرشك المدلدل هيختفي... المشروب المدمر للدهون هتخسي 5 كيلو من وزنك وهيختفي الكرش نهائيا - ثقفني. حاول أن تبتعد قدر الإمكان عن الدهون المشبعة والمقليات، وإستبدالها بدهون أخرى صحية مثل زيت الزيتون وزيت السمسم، فالدهون المشبعة لا يستفيد منها الجسم بل تتراكم في شكل دهون وتسبب السمنة وزيادة الوزن على عكس الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم لإكسابه الطاقة.
3 غرف و ريسبشن ( تم فتح غرفه ع الريسبشن) و مطبخ و حمام.
م 3 2 icon/categories/area 230 SQM فيصل • منذ 6 أيام شقة شقه لقطة في المريوطية بين فيصل والهرم 600, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 165 SQM الهرم • منذ 6 أيام شقة ١٦٥م سوبر لوكس للبيع الشيشيني مريوطية فيصل بالنقد او بااتقسيط 550, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 3 icon/categories/area 165 SQM فيصل • منذ 1 أسبوع شقة فى كفرطهورمس 350, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 150 SQM فيصل • منذ 1 أسبوع شقه بالمريوطية فيصل تقسيط حتي 20 سنه استلام فوري 120, 000 ج. م 2 2 icon/categories/area 110 SQM فيصل • منذ 1 أسبوع عرض محدود لحين الانتهاء من كورنيش المريوطيه فيصل 390, 000 ج. م 3 1 icon/categories/area 90 SQM الهرم • منذ 1 أسبوع شقة عريس جاهز للفرش بالليبيني فيصل 450, 000 ج. للبيع | شركات بيع شقق بالتقسيط بالجيزة - 4 - عقارات مصر. م قابل للتفاوض 3 1 icon/categories/area 110 SQM ترسا • منذ 1 أسبوع شقة ٢٠٠م اللبيني فيصل لقطه 450, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 200 SQM الهرم • منذ 1 أسبوع شقة للبيع بفيصل سوبر لوكس 115 متر 300, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 115 SQM فيصل • منذ 1 أسبوع شقه 110 متر للبيع مع امكانيه التقسيط في شارع الملك فيصل 330, 000 ج.
م 10+ 10+ icon/categories/area 1, 000 SQM الدقى • منذ 3 أيام للبيع شقه 480م - فيو كامل النيل - ش النيل 17, 000, 000 ج. م 6 4 icon/categories/area 480 SQM الدقى • منذ 3 أيام موقع الدقي شقه للبيع تطل على نادي الصيد مباشر مساحه 250 متر 4, 200, 000 ج. م 4 4 icon/categories/area 250 SQM الدقى • منذ 3 أيام الموقع الدقي شقه للبيع تطل على ميدان تفرعات شارع البطل احمد عبدالعزيز 4, 000, 000 ج. شقق للبيع بالجيزة بالتقسيط المباشر. م 4 3 icon/categories/area 280 SQM الدقى • منذ 3 أيام شقتين كمبوند دجله بالمز معمار المرشدي 650, 000 ج. م 4 1 icon/categories/area 160 SQM الدقى • منذ 3 أيام شقه للبيع بببرج حديث فى الدقي بمنطقه نادي الصيد 2, 730, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 195 SQM الدقى • منذ 3 أيام شقه للبيع ببرج حديث فى الدقي بشارع عبد المنعم رياض 2, 767, 500 ج. م 3 3 icon/categories/area 205 SQM الدقى • منذ 3 أيام شقه للبيع ببرج حديث بمنطقة نادي الصيد 3, 120, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 260 SQM الدقى • منذ 3 أيام شقه 4 غرف نوم للبيع ببرج حديث بمصدق فيو ميدان 2, 600, 000 ج. م 4 3 icon/categories/area 195 SQM الدقى • منذ 3 أيام شقه للبيع فى الدقي ببرج حديث بشارع ميشيل باخوم - S003 3, 500, 000 ج.
م قابل للتفاوض 4 3 icon/categories/area 250 SQM الدقى • منذ 2 أيام لسرعة البيع شقة بالدقي 550, 000 ج. م قابل للتفاوض 2 1 icon/categories/area 90 SQM الدقى • منذ 2 أيام شقة ١٦٠م للبيع في ميدان الدقي 2, 500, 000 ج. م 4 2 icon/categories/area 160 SQM الدقى • منذ 2 أيام شقة بالدقى مسجلة شهر عقارى - فيو نادى الصيد ومحيى الدين ابو العز 3, 350, 000 ج. بالصور شقه للبيع 95م بالتقسيط باللبيني فيصل - الجيزة - سمسار مصر. م 3 3 icon/categories/area 246 SQM الدقى • منذ 2 أيام "شقة للبيع بميدان طهران - الدقي - تشطيب سوبر لوكس - استلام فورى 3, 500, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 220 SQM الدقى • منذ 2 أيام منزل في ابني بيتك المنطقة الرابعة دبل فيس وناصية داخلية 750, 000 ج. م قابل للتفاوض 5 3 icon/categories/area 225 SQM الدقى • منذ 2 أيام شقة مساحة كبيرة بالدقى 1, 900, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 240 SQM الدقى • منذ 2 أيام شقه للبيع شارع عمر بن الخطاب من محى الدين ابو العز 950, 000 ج. م 2 2 icon/categories/area 110 SQM الدقى • منذ 2 أيام لاصحاب الفخامة و الخصوصية العالية ، للبيع شقتين في نفس الطابق 8, 600, 000 ج. م 6 6 icon/categories/area 450 SQM الدقى • منذ 2 أيام دور كامل علي النيل في المنيل للبيع ب ٢٤ مليون جنيه في اكبر برج عالنيل 24, 000, 000 ج.