إقرأ أيضا: تمارين تقوية رسغ اليد والحصول على مرونة تمارين الشحاته هذا تمارين الصباح للرجال والسيدات المتزوجين لتنشيط منطقة الوسط في الجسم يستخدم هذا التمارين لنحث الخصر بسرعة، يقوم الشخص من وضع الوقوف فتحًا بفرد الذراعين كاملا وكف اليد مواجه لاعلى، تلك احد اسماء التمارين الرياضية والتي تُدعى Lounges يساعدك على شد ترهلات منطقة الوسط والحصول على بطن جذابة تمارين علاج آلم الوسط التأهيلية. تمارين الورده تمرين رفع اليدين الى الاعلى والكف مواجة لكف اليد الأخرى والوقوف على استقامة كاملة، النزول باليد مع الإحتكاك بالجسم الى ان تلمس مشط القدم، بالاضافه الى ذلك النزول بالجسم الى الحصول على الوضع القرفصاء الى الوقوف على مشط القدم، قسم الخبراء والأطباء يوصون بهذا التمارين لمساعدة من يمارسها على مرونه مفصل الفخذ وقاع الحوض. تمارين للرجال فقط (الضغط) لدي ذلك التمارين فوائد تمارين الصباح للرجال لا نكتفي بالحديث عن فوائدها للرجال والسيديات ايضًا، ولكن يتم عمل ذلك التمارين عبر جعل الظهر مستلقي على الارض بكمل استقامته وفرد الذراعين بشكل كامل، والكفين على مستوى الصدر وشد الجسم على مشط القدم فقط بالاضافه الى ذلك شد عضلات المؤخره، ومن ثم البدء في الصعود والهبوط بكمل الاستقامه الجسم ويفضل عمل ذلك التمارين الصباح قبل الفطور مع نظام غذائي متوازن.
من الضروري الاعتناء بالمصاحبة الموسيقية ، حتى يعجبهم الأطفال أولاً وقبل كل شيء ، ويرغبون في تحريكهم بنشاط. إذا كانت هناك فرصة ، فمن الأفضل إجراء درس في الشارع: في ساحة منزلك أو في الملعب بالقرب من المبنى الشاهق حيث تعيش الأسرة. إضافة كبيرة سيكون وجود أكبر عدد ممكن من أفراد الأسرة الذين سيشاركون في التمرين. هذه الحالة تحفز الطفل على أن يكون مثل كل شيء يساعد على الاندماج بسرعة وسهولة في هذه العملية. بالنسبة للدروس الأولى ، تحتاج إلى استخدام أكثر التمارين البسيطة المألوفة للطفل: المشي والركبة عالية. تعمل في مكان واحد ، تتحرك جيئة وذهابا وفي دائرة في كلا الاتجاهين ؛ الجذع على الجانبين. يجلس القرفصاء ، للفصول الأولى ما يكفي 2 مرات ، تحتاج تدريجيا إلى زيادة عددهم إلى 10 ؛ مجمع تمدد صغير: إمالة لأسفل مع لمس الأرض ، إلى القدم اليمنى واليسرى. سيكون هذا الإصدار من الجمباز مقبولاً للأسبوع الأول من الحدث ، وبعد ذلك تحتاج إلى ترك ما يحبه طفلك وإزالة ما لا يرضيك ، واستبدالها بتمارين جديدة أكثر ديناميكية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم اختيار هذه الموسيقى بحيث لا تشحن الطفل بمشاعر إيجابية فحسب ، بل تساعد أيضًا على الانخراط.
دشن صاحب السمو الملكي الأمير مشاري بن سعود بن عبدالعزيز أمير منطقة الباحة اليوم الأربعاء عدداً من المشروعات الصحية في منطقة الباحة ومحافظاتها بتكلفة إجمالية قدرت بنحو 536. 294. 000 ريال. وكان في استقبال سموه لدى وصول مقر مشروع مستشفى الأمير مشاري بن سعود ببلجرشي، وزير الصحة د. توفيق الربيعة ونائب الوزير للشؤون الصحية م. حمد الضويلع، وكلاء وزارة الصحة، ومدير عام الشؤون الصحية بمنطقة الباحة د. مشعل بن مسفر السيالي، ومحافظ بلجرشي سفر بن سويد الغامدي، وعدد من مسئولي ومنسوبي الصحة بالمنطقة. ثم قام سمو أمير الباحة بقص الشريط إيذاناً بافتتاح مستشفى الأمير مشاري بن سعود، ثم أزاح الستار عن اللوحة التذكارية عن المشروع، ثم تجول والحضور في ممرات وأقسام وعيادات المستشفى، مستمعاً إلى شرح عن المشروع الذي تم تنفيذه على مساحة إجمالية تقدر بنحو 90. 365 م2 وتبلغ طاقته الاستيعابية 300 سريراً، فيما بلغت تكلفة إنشاءه 210 ملايين ريال ويضم مختلف التخصصات الطبية والعيادات والأقسام الإدارية.
وبعد الاطلاع على المادة الرابعة من نظام المناطق الصادر بالأمر الملكي رقم (أ/92) وتاريخ 27 /8 /1412هـ. وبعد الاطلاع على نظام الوزراء ونواب الوزراء وموظفي المرتبة الممتازة، الصادر بالمرسوم الملكي رقم ( م/10) وتاريخ 18 /3 /1391هـ. وبعد الاطلاع على الأمر الملكي رقم (أ/52) وتاريخ 30 /2 /1430هـ. وبعد الاطلاع على الأمر الملكي رقم (أ/14) وتاريخ 3 /3 /1414هـ. وبناء على ما عرضه علينا صاحب السمو الملكي النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية عن رغبة صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سعود بن عبد العزيز أمير منطقة الباحة، في إعفائه من منصبه لظروفه الصحية. أمرنا بما هو آت: أولاً: يعفى صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سعود بن عبد العزيز أمير منطقة الباحة من منصبه بناء على طلبه. ثانياً: يعين صاحب السمو الملكي الأمير مشاري بن سعود بن عبد العزيز أميراً لمنطقة الباحة بمرتبة وزير. ثالثاً: يبلغ أمرنا هذا للجهات المختصة لاعتماده وتنفيذه.