جرانولا الشوفان الصحية للرجيم مع الحبوب الصحية المشبعة والمفيدة "كينوا، جنين قمح، نخالة" بطريقة سهلة وسريعة للحصول على سناك صحي بيتي، تعرفي على طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والحبوب الصحية خطوة خطوة. المقادير 3 كوب شوفان. ملعقتين كبار كينوا "إختياريه". ربع كوب جنين القمح "إختياري". ربع كوب نخالة ردة "إختياري". ربع كوب بذور كتان مطحونة "إختياري". 1/4 كوب سمسم محمص. 2 م ك حبة البركة. م ك قرفة مطحونة. 1/2 م ص حبهان مطحون ناعم. إقرأي أيضاً: طريقة عمل أصابع الشوفان جرانولا بار 1/4 كوب جوز هند جاف "يمكنك إستخدام رقائق جوز الهند أو الرقائق المحلاة، لكن بهذه الحالة نعتبرها من الفواكه المجففه وتضاف مع الفواكه المجففه". 2 كوب مكسرات مفرومة "شرائح لوز، جوز، بزر قرع، بذر عباد شمس، صنوبر، كاجو إختاري المكونات حسب رغبتك". 1 و نصف كوب فواكة جافة "زبيب، كرانبيري، مشمش مقطع، مانجو مقطع" إختاري المكونات حسب رغبتك. كوب عسل "أو كوب سكر بني،.. أفكار سناكات صحية - موضوع. أو نصف عسل ونصف سكر بني". بياض بيضة. ربع كوب زيت كانولا وربع كوب زيت زيتون، أو ربع كوب زيت جوز هند وربع كوب زيت زيتون.. أو نصف كوب من أحد النوعين. طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والحبوب الصحية تخلط المواد الجافة سوياً بإستخدام السباتيولا و نضيف المكسرات، وتخلط معاً، ثم نضيف بياض البيض والعسل أو السكر البني "أو المزيج إذا إستخدمتيه" و نضيف الزيوت.
قومي بترك حبوب الشوفان حتى يبرد تمامًا، وعليكِ الاحتفاظ تمامًا في برطمان من الزجاج، ويمكنك استخدام القليل منها على صحون السلطة بإختلافها، وطبق الفتوش وهي تعطي قيمة إضافية للصحن، وسوف يعطي منظر رائع. طريقة عمل الشوفان من أجل تغليف الدجاج والستيك يمكنك استخدام الطريقة التي سبق وذكرناها لكِ الآن في تحميص الشوفان، ويمكنك تغليف قطع الدجاج الستيك، وسوف يتم اكتسابها القرمشة الرائعة، وتستطعي خلط كميات متساوية جدًا في الكثير من الوصفات مثل اعداد الليزي كيك، وطريقة تغليفه بالرقائق الشوفان المحمصة. وقد تستطيعي أيضًا عزيزتي زائرة موقع ماميتو أن تقومي بإدخاله مع الدقيق، من أجل تحضير كل أنواع الخبز المتنوعة، والكيكات، والكوكيز، والبسكويت على اختلافه، كما يمكن وضعه مع مهلبية الحليب أو البرتقال ويتم تقديمها للأطفال. ما هي أنواع الشوفان؟ الشوفان العادي: يتواجد الكثير في الأسواق، وكمية السعرات الحرارية فيه تكون أقل من الأنواع الأخرى. الشوفان المضاف إليه النكهات: يضاف إليه السكر، ويحتوي على كمية أكبر من السعرات. طريقة عمل الشوفان مع الفاكهة اللذيذة رقائق الشوفان. حليب خالي الدسم، والكمية حسب الرغبة. عصير فاكهة طبيعية.
1 1/2 كوب شوفان مجروش خشن ( 165 جم) 1/2 كوب سكر ناعم حبيبات ( 100 جم) 1/4 كوب ماء ( 50 ملل) 1/4 كوب زيت ( 50 ملل) 2 ملعقة كبيرة كاكاو خام ( 15 جم) 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني ( 50 جم) قليل من الماء حسب الاحتياج جوز هند حسب الرغبة الطريقة: يحمص الشوفان في طاسة على النار. في حلة على النار، يخلط الماء والزيت والسكر، ويقلب جيدا حتى يذوب السكر ، ثم يضاف الكاكاو ويقلب جيدا. يضاف الشوفان المحمص ويقلب مع الخليط قليلا على النار. ثم يرفع الخليط من على النار ، وتضاف زبدة الفول السوداني وجوز الهند ويقلب حتى تمتزج المكونات. يترك الخليط ليرتاح قليلا، ثم تشكل وهي مازالت دافئة. تشكل اقراص دائرية باليد ، ويرص على طبق، ويترك ليبرد تماما، ثم يقدم.