فرح ايت الحوس الأثنين 02 مايو 2022 - 11:32 يعتاد الإنسان خلال رمضان على نظام غذائي معين، وعلى أوقات مغايرة للوجبات، وقد يؤدي تغير النظام الغذائي بعد شهر رمضان إلى مشاكل في الجهاز الهضمي كمشاكل المعدة وغيرها، لدى ينصح المختصين بالعودة تدريجيا إلى التغذية المعتادة بعد رمضان وعدم المبالغة بتناول الطعام من حيث الكمية والنوعية. ينصح أولا خلال العيد بتناول وجبة إفطار خفيفة وقليلة الدسم، ويجب البدء بتناول كميات قليلة من الطعام ثم زيادتها تدريجيا كي تعتاد المعدة على الطعام في الصباح لأنها اعتادت أن تكون فارغة في هذا الوقت، مع المحاولة من تناول الوجبات في وقت قريب من وقت الإفطار والسحور. وللحصول على التغذية السليمة بعد رمضان يجب الحرص على تغذية سليمة بعد رمضان يجب التركيز على شرب الماء بكميات وافرة والابتعاد عن العصائر والمشروبات الحلوة التي تختوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تصعب عملية الهضم، مع الحرص على تناول وجبة العشاء وعدم الاستغناء عنها لأنها تساعد على توازن النظام الغذائي بعد رمضان. كما ينصح الابتعاد عن الأغذية الدسمة والمقلية والتي يعتاد المغاربة على تحضيرها في مائدة الفطور يوم العيد كـ"المسمن، الحرشة، الحلويات.. " وغيرها، ومحاولة الإفطار بخبز كامل أو بحساء دافئ وبعض الفواكه والخضر المصلوقة، وتجنب الإسراف في الطعام، وتناوله بكميات معتدلة وتقسيم الوجبات على فترات بكميات قليلة.
يجب تجنب الكافيين؛ لأنه يتسبب في ارتجاع أحماض المعدة، والجفاف. تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على السكر، كما تسهم في تكون الغازات، والانتفاخات، لذا يجب تجنبها وربما على المدى البعيد أيضًا. الأسبوع الثاني أثناء عمل رجيم بعد عملية التكميم ستنتقل من النظام السوائل الشفافة إلى نظام السوائل الكاملة، وتشمل الخيارات ما يلي: المشروبات المخفوقة التي تحتوي على مكملات البروتين. الحليب خالي الدسم غير المحلى. الشوربة الشفافة. شوربة بكريمة الطهي. شوربة النودلز بكميات صغيرة. البودنج الخالي من السكر والدسم. الزبادي اليوناني. الزبادي المثلج الخالي من السكر والدسم. الآيس كريم. عصائر الفاكهة بدون لب. الحبوب المطهية الساخنة مثل الشوفان. خلال هذه الفترة قد يشعر البعض بزيادة الشهية، ولكن لا يجب تناول الطعام الصلب على الإطلاق؛ لأن الجهاز الهضمي سيكون غير قادر على التعامل معه في هذه الفترة، وقد يتسبب في القيء وغيره من المضاعفات مثل انسداد الأمعاء، سيساعد النظام الغذائي الخالي من السكر والدهون وتجنب المشروبات الغازية، والكافيين على الشفاء ونقصان الوزن. الأسبوع الثالث خلال الأسبوع الثالث يمكن إضافة بعض الأطعمة الناعمة المهروسة، ويجب مضغ الطعام جيدًا وببطء 25 مرة على الأقل إن أمكن، ويمكن تناول أي طعام خالي من السكر والدهون، بما في ذلك البروتينات الخالية من الدهون، والخضروات غير الليفية، ومن المهم البدء في زيادة كمية البروتين خلال هذه الفترة، وتشمل الأطعمة ما يلي: التوفو طعام الأطفال المعلب.
وتابع الدكتور الخشت، أنه لا بد من صناعة تراث جديد، والذي يمثل تجاوزًا للتراث القديم الذي صنع حضارة سالفة في سياق حضاري وثقافي، ويحتاج ذلك الآن إلى صناعة حضارة جديدة وحديثة، مؤكدًا أن إعادة بناء الإنسان يجعلنا نمتلك مفاتيح القوة.
يوم الأربعاء 2:39 م - 27 أبريل - 2022 تصريحات مروة عبد المنعم تحسم الجدل حول خبر زواجها من مصطفى قمر مروة عبد المنعم ، الفنانة المصرية، أطلقت عدة تصريحات حسمت بها الجدل حول خبر زواجها من مصطفى قمر، وكان ذلك خلال حلولها ضيفة على برنامج "نص الحدوتة" لمقدمته الإعلامية شيرين سليمان، عبر قناة CBC الفضائية المصرية. مروة عبد المنعم تحسم الجدل حول خبر زواجها نفت الفنانة مروة عبد المنعم خبر زواجها من الفنان مصطفي قمر، مؤكدة أنها لا تدري من وراء هذه الشائعة، خاصة وأن مصطفى قمر يحب زوجته. مروة عبد المنعم: اتصدمت في يحيى الفخراني.. وتامر حسني إنسان. كما تحدثت مروة عن علاقتها بالمطرب تامر حسني، مؤكدة أنه شخص شقي للغاية ومحبوب، وعندما تحتاجه تجده في ظهرها وهو ما لمسته منه في بداية رحلتها الفنية، خاصة في فيلم "عمر وسلمى" واصفة إياها بالإنسان. وعن يحيى الفخراني، قالت مروة إنها كانت تخاف منه ولكن مع الوقت والعمل معًا وجدت أنه إنسان صدوق ومحترم، الأمر الذي دفعها لتسمية نجلها على اسمه، وحضر الفنان القدير حفل سبوع ابني وهنأني. وأضافت مروة عبد المنعم، عمِلت مع الفنان يحيى الفخراني في مسلسل "عباس الأبيض" وتعلمت منه الكثير، كونه شخص ملتزم للغاية، ويعشق التمثيل، ولا يمنع عنك أو يبخل عليك بمعلومة تدفعك للأمام، وهو كان سبب حبي للمسرح.
أعلنت رئيسة المفوضية الأوروبية، أورسولا فون دير لاين، أنهم مستعدون لقرار قطع الامدادت الروسية من الغاز والنفط. وبحسب ما ورد عن قناة العربية، فقد أكدت لاين أن قرار وقف امداد الغاز الروسي، يأتي من قبيل "الابتزاز". وفي وقت لاحق، أعلنت المفوضية الأوروبية، عزمها تنويع مصادر الطاقة بعيدًا عن روسيا. وبحسب ما ورد عن قناة العربية، فقد أفادت المفوضية، أنها تنوي الاتجاه نحو الاستثمار في مجالات الطاقة النظيفة. من جانبها، أعلنت السلطات الإيطالية، اعتزامها حظر استيراد النفط الروسي، بحسب ما ورد عن قناة العربية. هذا وقد أعلنت إيطاليا، أنه يتوجب عليها حظر استيراد النفط الروسي، لأسباب أخلاقية، وذلك لأن تلك المدفوعات يتم توجيهها لدعم الحرب الروسية علي أوكرانيا. وكذلك بادرت إيطاليا بتخفيض المدة التي تتمكن من خلالها الاستغناء عن واردتها من النفط الروسي، إلي نحو 18 شهر من الآن. صابر شك في عماد وراحله البيت ..ودي كانت المفاجأة - فيديو Dailymotion. كما رفضت إيطاليا الدفع بالعملية الروسية، الروبل، مقابل شراء النفط الروسي، في حال اعتبر الاتحاد الأوروبي أن ذلك يعد انتهاكًا للعقوبات التي فرضها الاتحاد علي روسيا، بحسب ما ورد عن وكالة بلومبرغ.
كتب: أميرة الشريف حلت الفنانة مروة عبد المنعم، ضيفة الحلقة 24 من برنامج "نص الحدوتة"، مع الإعلامية شيرين سليمان، المذاع عبر شاشة قناة "CBC"، الذي يعرض خلال شهر رمضان، وصرحت مروة، بالعديد من التصريحات. ونفت "مروة" خلال حوارها مع الإعلامية شيرين سليمان، شائعات ترددت بعد قيامها بنشر صورة على حسابها بمواقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" مع الفنان مصطفى قمر، بأنهما تزوجا مؤكدة أن هذا الأمر غير صحيح، معلقة: "مفيش أي حاجة بينا.. وهي مجرد شائعات لا أساس لها من الصحة". وأوضحت عبد المنعم، أنها لا تعلم السبب وراء تلك الشائعة خاصة وأن الفنان مصطفى قمر، يحب زوجته مضيفة: "طول عمري نفسي أغني وأرقص كل إما أقول لحد كدا مايصدقنيش". وتحدثت عن علاقتها بالفنان تامر حسني، وأكدت مروة ان أن الفنان تامر حسني، يعتبر من الفنانين المميزين ووصفته بأنه "إنسان" وكان في ظهرها في رحلتها الفنية، خاصةً في فيلم "عمر وسلمى". أردفت مروة: "اتصدمت في يحيى الفخراني، لأني كنت أرهبه ووجدت أنه شخص صدوق ومحترم لدرجة أني سميت ابني على اسمه يحيى وجاء السبوع وهنأني، وعملت في مسلسل (عباس الأبيض) وتعلمت منه لأنه ملتزم جدًا ويحب الممثل الذي معه ولا يبخل عنه في معلومة أو إحساس أو طاقة، وعملت معه في المسرح وتعلمت منه أنه لا يجامل أي شخص لكنه يحترم الجميع وهو طاقة فظيعة وكان يوميًا يبكي في المسرح خلال دوره بشكل متقن وجعلني أحب المسرح".
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 12:18 ص مروة عبد المنعم أكدت الفنانة مروة عبد المنعم أن الفنان تامر حسني "شقي جدًا" وإنسان وكان في ظهرها في رحلتها الفنية، خاصةً في فيلم "عمر وسلمى". كما نفت مروة عبدالمنعم خلال حوارها ببرامج "نص الحدوتة" الذي تقدمه الإعلامية شيرين سليمان على قناة "CBC"، شائعات ترددت بعد قيامها بنشر صورة على حسابها بمواقع التواصل الاجتماعي مع مصطفى قمر، بأنهما تزوجا، مؤكدة أن هذا الأمر غير صحيح و"مفيش أي حاجة بينا". وأوضحت أنها لا تعلم السبب وراء تلك الشائعة خاصة وأن الفنان مصطفى قمر يحب زوجته، مضيفة: "طول عمري نفسي أغني وأرقص كل إما أقول لحد كدا مايصدقنيش". وأضافت: "اتصدمت في يحيى الفخراني لأني كنت أرهبه ووجدت أنه شخص صدوق ومحترم لدرجة أني سميت ابني على اسمه يحيى وجاء السبوع وهنأني، وعملت في مسلسل (عباس الأبيض) وتعلمت منه لأنه ملتزم جدًا ويحب الممثل الذي معه ولا يبخل عنه في معلومة أو إحساس أو طاقة، وعملت معه في المسرح وتعلمت منه أنه لا يجامل أي شخص لكنه يحترم الجميع وهو طاقة فظيعة وكان يوميًا يبكي في المسرح خلال دوره بشكل متقن وجعلني أحب المسرح". "نص الحدوتة" يقدم 30 حكاية مع أشهر نجوم الفن الذين قدموا أعمالًا لا تنسى وأصبحوا أيقونات في السينما والفيديو والمسرح، ويستعرض الضيوف في كل حلقة من حلقات البرنامج بعض الذكريات والمعلومات التي لم يتم الكشف عنها من قبل.