( MENAFN - Khaberni) خبرني - أثارت محاكمة جوني ديب وزوجته الجدل بعد ان أثبت ان الممثلة امبر هيرد تعاني من اضطرابين في الشخصية و'بالغت بشكل كبير' في اضطراب ما بعد الصدمة بعد الانقسام المرير بين الزوجين، بحسب ما نشرته 'ديلي ميل' البريطانية. ماهو اضطراب الحدية قد يصاب البعض بمرض اضطراب الشخصية الحدية الهيستيرية وقد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية (BPD) من خوف شديد من الهجر ، ما قد يجعل من الصعب عليهم التنقل في العلاقات. على غرار اضطرابات الشخصية الأخرى ، فإن خوفهم الأساسي ينبع من طفولتهم عندما يعانون من هجر عاطفي أو جسدي شديد. كما أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يفكرون بشكل سيئ في أنفسهم وغالبًا ما ينخرطون في إيذاء النفس اللفظي والجسدي. يعيش ما يقدر بنحو 1. 6 ٪ من الأمريكيين مع اضطراب الشخصية الحدية ، ويمكن لمقدم الرعاية الصحية فقط تشخيص شخص مصاب بهذه الحالة. قد تكون سلوكيات مرضى اضطراب الحدية هي اليقظة المفرطة ونوبات الغضب التي لا يمكن السيطرة عليها علامات على أنك على علاقة بشخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية. اضطراب الشخصية الحدية والحب – عرباوي نت. تتحول الخلافات إلى معارك ضخمة ، ثم يطالب بالمغفرة. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية حساسون للغاية لكل من الرفض الحقيقي والمتصور.
اضطراب الشخصية الحدية والحب غالبًا يملك المصابون بالاضطراب الحدي أقوى علاقات الحب، لكن ظهور الأعراض قد يؤدي إلى عدة تغيرات سريعة في المشاعر. يظهر ذلك مثلًا في أن يكون الشخص الحدي حنونًا جدًا، لكن بمرور قليل من الوقت يشعر بالضغط والرغبة في البعد. تشخيص الشخصية الحدية يعتمد تشخيص اضطرابات الشخصية؛ بما فيهم الحدية على ما يلي: مقابلة مفصلة بين المريض والطبيب النفسي. تقييم نفسي شامل وقد يتضمن ملء استبيانات. مراجعة التاريخ الطبي للمريض. مناقشة الأعراض والعلامات التي يعانيها. علاج اضطراب الشخصية الحدية يستند عادةً علاج هذا الاضطراب إلى الدمج بين الدوائي والنفسي "الدعم النفسي"، بالإضافة إلى بعض التغيرات الحياتية والعادات اليومية. العلاج النفسي يُعد العلاج النفسي طريقة علاج أساسية لاضطراب الشخصية الحدية وأهدافه، كالآتي: التعريف الكامل بكل جوانب المرض وأهمية تقبله وضرورة إخباره أنه سيشفى من هذا الاضطراب. التدريب على التغلب على الاندفاع وعدم الانسياق خلف المشاعر السلبية. تعلم التعامل الصحيح مع المشاعر المزعجة، ومنها البدء في تحسين العلاقات الجماعية. التركيز على قدراته لأداء الوظائف الحيوية. العلاج الدوائي مع عدم اعتماد منظمة الدواء والغذاء العالمية دواء للاضطراب الحدي، إلا إنه يوجد بعض الأدوية التي تسهم في علاج الأعراض المتزامنة مع الاكتئاب أو التغيرات السلوكية، وتشمل: مضادات الاكتئاب.
الشخص الحدي العدواني يُعد عدم توقع أفعالهم من أبرز الأعراض، كذلك التشتت بين الاعتماد على الناس وبين البعد عنهم لتجنب أي أذى محتمل، وأيضًا عدم القدرة على تحديد مسار واحد. الشخص الحدي المدمر للذات المصاب هو المتضرر الأول في هذا النوع من الاضطراب الحدي؛ إذ تتحول كل المشاعر السلبية، خاصةً الغضب والمرار إلى طاقة تدمير وأذى مباشر سواء كان واعيًا لأفعاله أم لا. أعراض الشخصية الحدية تختلف أوجه معاناة الشخصية الحدية من شخص إلى آخر، وفق تفهمه للمرض وأعراضه أولًا. كذلك وفقًا لدرجة تقبله للعلاج والمساعدة، وتبعًا لاختلاف حدة الأعراض، بالإضافة إلى مراعاة المضاعفات الواردة. تتمثل نقاط ضعف الشخصية الحدية ومعاناتها في الآتي: الرعب المفرط من الهجر، مما يدفعه لفعل أحد التصرفين؛ إما الفراق الفعلي تجنبًا للغدر الحتمي -من وجهة نظره- أو الاعتماد الكلي على الطرف الآخر والتعلق المرضي. خسارة كثير من العلاقات الاجتماعية والعاطفية، ذلك بسبب تغير رؤيته السريعة في الأشخاص؛ فأحيانًا يثق في شخص ما ويعظمه بشدة ثم سريعًا ما يقتنع إنه شخص لا يستحق التقدير والاهتمام. تغير رؤيته لنفسه باستمرار ما بين الإحساس بالعظمة والإحساس بالدونية والهوان؛ مما يترتب عليه تغيير الأهداف والحياة المهنية.
[1] [2] كيفية تقوية عضلة القلب يمكن القيام ببعض الإرشادات لتقوية عضلة القلب وتقليل خطر الاصابة بأمراض القلب، حيث إنّ حماية القلب من الأمراض تعني حماية الشرايين؛ وبالتالي الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وهناك دائماً وقت كافٍ للبدء بهذه الارشادات البسيطة، ونذكر منها ما يلي: [3] [4] [5] المُحافظة على وزن صحي: وذلك لأنّ زيادة الوزن والإصابة بالسمنة يمكنها أن تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لما للسمنة من ارتباط وثيق مع ارتفاع مستويات الكوليسترول، والدهون الثلاثية في الدم، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري. القيام باتباع نظام غذائي صحي: للحفاظ على إبقاء القلب سليماً وقوياً؛ يجب التقليل من تناول الدهون المشبعة والأطعمة المُصنعة ذات التركيز العالي من الصوديوم والسكريات المضافة قدر الإمكان، وفي المُقابل الإكثار من تناول الفواكه الطازجة، والخضروات، والحبوب الكاملة، والدهون غير المشبعة، والبروتين الجيد الموجود في الفول ، والمكسرات، والسمك، والدواجن، والأعشاب والتوابل، بالإضافة للعديد من الأطعمة التي تُفيد القلب وسيتم ذكرها لاحقاً في هذا المقال. القيام بممارسة التمارين الرياضية: بالإضافة لدور الرياضة في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق الحفاظ على الوزن الصحي وخفض الكوليسترول وضغط الدم، [3] فعند ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى الشديدة، تتطلب العضلات والأنسجة المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين، بالتالي سيعمل القلب بشكل أقوى وأسرع لتلبية تلك الزيادة في الاحتياجات، وتحسين قدرة الأوعية الدموية التاجية على التمدد؛ وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى القلب، والتقليل من ضغط الدم مع مرور الوقت، و تجدر الاشارة إلى أنّ الشرايين التاجية هي الشرايين التي تزود القلب بالدم.
عضلة القلب يُعدّ مرض القلب السّبب الرّئيس للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية، فمرض القلب يسبّب وفاة ما يقارب 500, 000 شخص من البالغين كل عام وفقًا لإحصائيات المعهد الوطني للقلب والرّئة والدّم، ويلعب النّشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام دورًا كبيرًا في تقوية عضلات القلب ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحّي منخفض السّعرات الحرارية، والتوقّف عن التدخين، ممّا يساعد على تقوية عضلة القلب، ويجب تجنّب الإكثار من تناول الملح الذي يؤثّر على معدّل ضغط الدّم في الجسم. [١] كيفية تقوية عضلة القلب توجد طرق عدّة يساعد اتباعها على تقوية عضلات القلب، والحفاظ على صحّة القلب من أيّ مضاعفات، منها ما يأتي: [١] [٢] تناول الطّعام المتوازن، فالانتظام بتناول الأطعمة عالية الألياف ومنخفضة الدّسم وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة يوميًا يحافظ على صحّة عضلة القلب، ويساهم في تقويتها. ممارسة الرّياضة بانتظام، إذ تعزّز ممارسة التمارين الرياضية بانتظام صحّة القلب والجهاز الدوري، كما تساهم في الحدّ من نسبة الكوليسترول في الدم، والحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدّلات الطبيعية، ومن التمارين التي يجب ممارستها رياضة المشي، وركوب الدرّاجات، والسباحة.
القلب ما من شك بأنّ القلب هو من أهم أعضاء الجسم؛ إذ من خلاله يتم إيصال الأكسجين والغذاء إلى باقي الأعضاء عن طريق الشرايين والأوعية الدموية لكي يستطيع الجسم القيام بكافة وظائفه الحيوية، ولهذا يجب الحفاظ على القلب كي نُحافظ على صحّة أجسامنا، وحتى نستطيع تحقيق ذلك يجب أن نهتم لأمرين هما: الغذاء، والرياضة، وهناك نوع من الأطعمة التي تُحافظ على القلب وتقوّيه، وسنذكر هنا أهمّ الطرق المُتبعة لذلك وفقاً لآخر الدراسات والأبحاث. التمارين الرياضية التي تُقوي عضلة القلب إنّ أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية هو في الصباح لكي تبدأ يومك بنشاط يُعطيك الطاقة اللازمة للقيام بجميع أعمالك، ويجب أن تقوم بالتمارين الرياضيّة في الهواء الطلق، وإن لم يكن ذلك مُمكناً فعليك فتح النوافذ ليصل الهواء إليك خلال التمارين، وهنا مجموعة مختارة من التمارين الرياضية التي تُساعدك على الحفاظ على عضلة القلب: السير لمدّة نصف ساعة، وعند بدئك بهذا التمرين يجب أن تكون خُطواتك بطيئة، ومن ثم تبدأ بالإسراع تدريجياً فهذا أفضل لكي لا تُرهق عضلة القلب من خلال القيام بنشاط سريع ومُفاجئ. السباحة ولو لمرّة أسبوعياً أو كلّ أسبوعين من شأنها أن تزيد من قوة القلب.