سلطة سيزر دايت حبة من خس الكابوتشى مقطعه قطعتان من صدر الدجاج المشوى ربع كوب من جبن البارميزان مبشور ربع كوب من زيت الزيتون ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز مكعبات من الخبز الفينو المحمص ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ( حسب الرغبة) 2 فص من الثوم المهروس نقوم بوضع مكونات الخص و صدور الدجاج بعد تقطيعها في وعاء كبير. بعد ذلك نقوم بوضع مكعبات الخبز المحمص مرشوش عليه قليل من زيت الزيتون فوق السلطة. سلطة سيزر الأصلية صحية مغذية وشهية | مجلة البرونزية. تحضير الصوص: نقوم في وعاء صغير بوضع الجبنة البارميزان و الزيت و الليمون و المايونيز و الملح و الفلفل الأسود و الثوم نقوم بالتقليب حتى يصبح الصوص سميك قليلا. بعد ذلك نقوم بوضع الصوص على السلطة و نقلب المكونات معاً جيداً. نضيف كميات من الخبز المحمص على وجه السلطة ثم نقوم بتقديمها. سلطة سيز صحية كوبين من أوراق الخس المقطعه بشطريقة خشنة نصف كوب من الخيار المقطع إلى شرائح نصف كوب من طماطم الكرز الصغيرة ربع كوب من الزيتون الأخضر أو الأسود (حسب الرغبة) مقطع حلقات بالإضافة إلى كوب من التوست المحمص مقطع مكعبات ربع كوب من أوراق البقدونس المفرومة الصوص: 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
آخر تحديث سبتمبر 1, 2021 سلطة سيزر الكلاسيكية تحتوي على تتبيلة غنية ودسمة وخبز محمص منزلي الصنع بسيط للغاية. لا يمكن التغلب على النكهة! تحمس للسلطة مرة أخرى! لطالما كانت سلطة سيزر المفضلة. على الرغم من هذه الحقيقة ، لم نحب السلطة الخضراء أبدًا. نحن نعلم أنه صحي للغاية وربما يكون تناول المزيد منه فكرة جيدة ، ولكن الكثير من أنواع السلطة خفيفة وليست مثيرة للغاية. لحسن الحظ ، سلطة السيزر هي واحدة يمكن أن نتحمس لها دائمًا عند تناول الطعام بالخارج! هناك شيء ما حول تلك الصلصة الغنية والقشدة مع الخبز المحمص المقرمش وجبن البارميزان – يم! ستحبها! وصفات 24 هل يمكنني إضافة الدجاج إلى سلطة سيزر؟ بالطبع! نحن نحب سلطة سيزر الدجاج الجيدة ، ولديك العديد من الخيارات لأي دجاج تستخدمه! يمكنك شراء دجاج مطبوخ مسبقًا يكون جاهزًا لوضعه في السلطة ، أو طهي صدر دجاج ، أو استخدام بقايا دجاج ، أو حتى تقطيع دجاج مشوي! سلطة سيزر صحيه بجده. جبنة البارميزان: يمكنك إما تقطيع بعض جبن البارميزان أو بشره طازجًا أو شراء جبن البارميزان المبشور مسبقًا أو المبشور مسبقًا من قسم الثلاجة في متجر البقالة المحلي. يجب تجنب جبن البارميزان البودرة أو المستقرة على الأرفف لأنها منخفضة الجودة مع العديد من الإضافات.
نقطع الخس ونضيفه إلى وعاء مع الأفوكادو المفروم والخبز المحمص والدجاج المطبوخ ونصف جبن البارميزان. لتحضير الصلصة ، يُمزج الزبادي وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم المفروم وصلصة ورسيستيرشاير والفلفل. رشيها فوق السلطة ، وقلبيها جيداً لتتغطي. قدميها باردة. القيمة الغدائية السعرات الحرارية 572 كالوري 243 من الدهون الدهون 27 جم 42٪ الدهون المشبعة 5 جم 25٪ كوليسترول 150 ملغ 50٪ صوديوم 505 ملغ 21٪ بوتاسيوم 1463 ملجم 42٪ كربوهيدرات 24 جم 8٪ الألياف 8 جم 32٪ سكر 2 جم 2٪ بروتين 56 جم 112٪ فيتامين أ 1760 وحدة دولية 35٪ فيتامين ج 17. سلطة سيزر صحيه بيطريه. 7 ملغ 21٪ الكالسيوم 120 ملغ 12٪ حديد 2. 5 ملجم وصفة 4: طريقة سلطة سيزر صحية إذا كنت تريدين أن تعرفي طريقة عمل سلطة سيزرصحية بشكل مثالي فلا داعي للمزيد من البحث! غالبًا ما تكون سلطات السيزر منقوعة بصلصة غنية وثقيلة ، لكنني أريد أن أوضح أنها لا تزال لذيذة ومقرمشة ودسمة بينما تظل طازجة وصحية. حتى أنني جعلت تتبيلة سلطة السيزرخالية من الغلوتين حتى يستمتع بها الجميع! بالإضافة إلى ذلك ، هل ذكرت أن هذه الوصفة سريعة للغاية وسهلة التحضير؟ ستستمتعين بهذه السلطة اللذيذة في 20 دقيقة.
5- سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يُطهى الدجاج المتبل لمدة 8-10 دقائق دون أن يتحرك. تجنبي الضغط والحث. 6- بعد 6-8 دقائق ، اقلبي الدجاج واطهيه على الجانب الثاني حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، حوالي 4-6 دقائق أخرى. 7- أثناء طهي الدجاج ، اسلقي البيض. يقطع الخس إلى قطع كبيرة ويقطع الأفوكادو إلى قطع. سلطة سيزر صحيه انعام. 8- بمجرد أن ينضج الدجاج ، أخرجيه من المقلاة وانقليه إلى لوح التقطيع. اتركيها لبضع دقائق ، ثم قطّعيها واتركيها جانبًا. 9- قشري البيض وقطعيه إلى أرباع واتركيه جانبًا. 10- للتجميع ، ضعي الخس والأفوكادو في وعاء سلطة كبير. أضيفي البيض وشرائح الدجاج. 11- رشي الصلصة المحضرة على الدجاج. يرش بجبن البارميزان المبشور والثوم المعمر على السطح. 12- تذوقي واضبطي الملح والفلفل إذا لزم الأمر. القيمة الغدائية السعرات الحرارية: 644 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 15 جم | بروتين: 66 جم | الدهون: 36 جم | الدهون المشبعة: 7 جم | كوليسترول: 342 ملجم | صوديوم: 958 مجم | بوتاسيوم: 1570 ملجم | الألياف: 9 جم | السكر: 3 جرام | فيتامين أ: 1518 وحدة دولية | فيتامين ج: 17 ملغ | كالسيوم: 254 ملجم | حديد: 4 ملغ
وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 10 دقائق وقت الكلي: 20 دقيقة التقديم: شخصين المقادير: 2 بيض 4 شرائح من العجين المخمر ، أو خبز خالي من الجلوتين رشة زيت الزيتون ملح والفلفل الأسود المكسر حسب الرغبة 1 فص ثوم صغير مفروم 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون 1 ملعقة كبيرة (20 مل) عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة (20 مل) ماء 1/4 كوب (60 جم) مايونيز بيض كامل نصف كوب (60 جرام) كريمة حامضة خفيفة 6 شرائح بروسيوتو 2 خس كوس ، مقطع إلى أرباع 2 كوب (300 جم) دجاج مشوي مقطع جبنة بارميزان مبشورة للتقديم طريقة التحضير: احضري قدرًا صغيرًا من الماء. أضيفي بيضتين مباشرة من الثلاجة واغليهما لمدة 8 دقائق. يُرفع عن النار و ترش تحت الماء البارد حتى يبرد بدرجة كافية للتقشير. سخني المقلاة. غطي الخبز على الوجهين بالزيت ويرش بالملح. اسهل طريقة عمل سلطة سيزر الاصلية بالصور ( 4 وصفات ) - مطبخك. و توضع في المقلاة لمدة دقيقة إلى دقيقتين على كل جانب حتى ينضج. لعمل الصلصة - ضعي الديجون والمايونيز والثوم وعصير الليمون والماء والقشدة الحامضة في وعاء وقلبي جيدًا حتى تمتزج. اضيفي الملح والفلفل للمذاق. ضعي 4 أرباع الخس في كل وعاء ، ضعي عليها الدجاج والبيض والبروسكيوتو والخبز المحمص والبارميزان المبشور. تقدم مع صلصة السيزر.